2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ευχαριστώ τον καλό μου φίλο που απευθύνθηκε σε μένα με ένα αίτημα να αποκαλύψω το θέμα της αρμονίας. Το οποίο για μένα είναι το θέμα, για να το πω απλά, «συναισθηματική κατάσχεση».
Το παρασκήνιο έχει ως εξής. Η γυναίκα θήλαζε το μωρό. Μετά τελείωσε το θηλασμό. Και μετά «έπεσα από την αλυσίδα». Και άρχισα να "τρώω ό, τι έρχεται στο χέρι, εν κινήσει, και συμβαίνει, δεν αισθάνομαι κορεσμός, ικανοποίηση" "Καταλαβαίνω όλα όσα χρειάζομαι για να συγκεντρωθώ, αλλά δεν μπορώ!"
Αυτή είναι η ιστορία, πιθανώς γνωστή σε πολλούς από πρώτο χέρι.
Πιθανότατα, η κατάσταση εξελίχθηκε ως εξής.
Ενώ η γνωριμία παρατήρησε τις συνθήκες του θηλασμού, έπρεπε σε μεγάλο βαθμό να αρνηθεί τον εαυτό της. Και πραγματικά τη συμπονώ και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι. Και προφανώς, τώρα, όταν δεν χρειάζεται να αρνηθείς, τρώει αυτό που αρνήθηκε η ίδια.
Προκαλεί έναν τόσο αναπόφευκτο μηχανισμό. Όσο περισσότερο απαγορεύουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο επιθυμητό γίνεται για εμάς αυτό το απαγορευμένο. Θυμάστε το "απαγορευμένο φρούτο είναι γλυκό";..)
Εδώ είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ποιες εμπειρίες βιώνει η γνωριμία στη σημερινή ζωή; … Τι σκέψεις κάνει ενώ το κάνει αυτό;.. Τι νόημα βλέπει για τον εαυτό της σε αυτό;..
Πίσω από όλα αυτά υπάρχουν σημαντικές ανάγκες. Και θα ήταν ωραίο να τα βρούμε. Και τότε μπορείτε να αναζητήσετε αυτό που θα θέλατε, που δεν σχετίζεται με το φαγητό. Και ψάξτε τρόπους πώς αυτό μπορεί να ικανοποιηθεί όχι μέσω τροφής. Perhapsσως αυτές οι ανάγκες σχετίζονται με το γεγονός ότι θέλετε υποστήριξη, αναγνώριση, προσοχή, οικειότητα, ασφάλεια, αγάπη ή κάτι άλλο που σχετίζεται με σχέσεις με ανθρώπους. Και τότε είναι σημαντικό να διερευνηθούν όλα αυτά. Από ποιους ανθρώπους και τι θα θέλατε;..
Και είναι πολύ συνηθισμένο να εκμεταλλευόμαστε όλες αυτές τις εμπειρίες.
Συνήθως όλη αυτή η κρίση προέρχεται από την παιδική ηλικία. Όταν χρειαζόμασταν αγάπη, προσοχή, αναγνώριση, αποδοχή και υποστήριξη, και οι γονείς μας, για κάποιο λόγο, δεν μας το έδωσαν αυτό. Θα μπορούσαμε όμως να παρηγορηθούμε τρώγοντας μια κοτολέτα ή καραμέλα ή παγωτό ή σοκολάτα.
Σε γενικές γραμμές, αυτό δεν είναι εύκολο θέμα. Και δεν είναι τόσο γρήγορο να το καταλάβεις.
Επίσης, κατά κανόνα, όταν συμβαίνουν τέτοιες βλάβες, υπάρχει συχνά ένα αίσθημα ενοχής «γιατί το έκανα, πώς θα μπορούσα», ντροπή «είμαι κάπως αδύναμη θέληση», κριτική για τον εαυτό μου και δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου. Και όλα αυτά επιδεινώνουν μόνο την επανάληψη αυτών των διαταραχών.
Ενοχή, ντροπή, κριτική και δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου - παρηγορήθηκα από το φαγητό. Μετά πάλι ενοχές, ντροπή, κριτική και δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και πάλι παρηγορήθηκε με το φαγητό. Και έτσι σε κύκλο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Και είναι δύσκολο να βγεις από αυτό μόνος σου, αλίμονο …
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας; Από πού μπορείτε να ξεκινήσετε;
Για αρχή, μπορείτε να μάθετε να παρατηρείτε τις εμπειρίες σας. Πιθανότατα, αρχικά θα είναι αισθητό μετά την εμφάνιση της βλάβης. Και ήδη αποδείχθηκε υπερφαγία. Είναι αναπόφευκτο. Και ταυτόχρονα, εάν μετά από αυτό που συνέβη, προσπαθείτε ακόμα να θυμηθείτε τι προηγήθηκε, ποιες ήταν οι εμπειρίες και οι σκέψεις, τότε αυτό είναι ήδη ένα πολύ καλό βήμα προς την εκμάθηση όχι να διασπάσετε και να μην μπλοκάρετε, αλλά να αρχίσετε να ικανοποιείτε τις ανάγκες σας με άμεσο τρόπο, αλλά όχι μέσω τροφής.
Πιστεύω επίσης ότι είναι σημαντικό να μάθεις να στηρίζεις τον εαυτό σου. Συμπάσχετε με τον εαυτό σας και σταματήστε τη ροή κριτικής και δυσαρέσκειας που απευθύνεται στον εαυτό σας. Εγώ ο ίδιος ξέρω πώς να το κάνω αυτό δεν είναι εύκολο. Λέγοντας στον εαυτό σας κάτι τέτοιο: "Ναι, δεν μπορούσα να το αντέξω για πολύ καιρό, αλλά τώρα μπορώ και το θέλω, οπότε τώρα θα το φάω".
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φάτε σε πολύ μικρά κομμάτια και να μασήσετε αργά, παρατηρήστε πώς το γεύεστε αυτό, σας αρέσει; Τι σου αρέσει σε αυτόν; Σε γενικές γραμμές, μαθαίνοντας να απολαμβάνετε το περιεχόμενο της πλάκας, όχι την ποσότητα.
Και έτσι, σταδιακά, αφενός, επιτρέποντας στον εαυτό σας κάτι που έπρεπε να εγκαταλείψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, και από την άλλη, υποστηρίζοντας τον εαυτό σας και δοκιμάζοντας άλλους τρόπους για να λάβετε υποστήριξη, αποδοχή, προσοχή, αγάπη, αναγνώριση, μπορείτε φύγε από αυτόν τον κύκλο.
Γράφω και καταλαβαίνω ότι σε ένα άρθρο είναι τόσο δύσκολο να αποκαλυφθούν όλες οι σημαντικές πτυχές αυτού του θέματος.
Ελπίζω να μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να τις απαντήσω.
Συνιστάται:
Αγνοήστε: ποιος, γιατί, γιατί
Ολοι οι άνθρωποι! Απολύτως όλοι έγιναν συμμετέχοντες στην επικοινωνία αγνοούν. Γιατί αγνοούμε τους ανθρώπους; Ποιος είναι ο λόγος που μας αγνοούν; Τι γίνεται αν γίνετε θύμα μιας παράβλεψης; Αν νομίζετε ότι αυτό το άρθρο σας κάνει να ερωτευτείτε με την αγνοία, τότε μην χάνετε το χρόνο σας διαβάζοντας.
Τρίγωνο αγάπης: γιατί και γιατί
Ασχολούμαι με το θέμα των τριγώνων αγάπης στη ζωή μου εδώ και πολύ καιρό. Ανακάλυψα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Θα μοιραστώ αυτό που βρήκα σε αυτό το θέμα μέσα μου. Αυτή δεν είναι μια πλήρης και προαιρετική λίστα με τους λόγους για τον σχηματισμό ερωτικών τριγώνων.
Γιατί, όχι γιατί τα παιδιά αρρωσταίνουν
Όταν ένα παιδί αρρωσταίνει, οι γονείς σχεδόν στο 100% των περιπτώσεων απευθύνονται σε γιατρούς για θεραπεία. Μια εβδομάδα, δύο ή ένας μήνας περνά και η ασθένεια επιστρέφει. Γιατροί και γονείς μιλούν για «συχνά άρρωστα παιδιά». Τι γίνεται όμως αν η αιτία της νόσου δεν έγκειται στην αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος;
Γιατί ένας άντρας χωρίζει με την ερωμένη του; Κατανοώντας γιατί ένας παντρεμένος αφήνει την ερωμένη του
Γιατί ένας άντρας χωρίζει με την ερωμένη του; Παλεύοντας για παντρεμένους άνδρες (συμπεριλαμβανομένων των πορτοφολιών τους), πολλές ερωμένες προσπαθούν να εκφοβίσουν τις γυναίκες τους, να τους δημιουργήσουν μια διάθεση πανικού, να τους παρακινήσουν να παραδοθούν, να εγκαταλείψουν οικειοθελώς τους άντρες τους.
Γιατί είμαι άτυχος στη ζωή μου; Γιατί γιατί
Για πολλά χρόνια σε όλη τη ζωή, οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους: Γιατί θέλω να γίνω πλούσιος και όλη μου τη ζωή δεν κάνω παρά να τα βγάλω πέρα. Γιατί δεν μπορώ να συναντήσω έναν άξιο σύντροφο ζωής; Γιατί όλοι οι άντρες που συναντώ είναι αδύναμοι, χαμένοι, γυναικολόγοι ή ζιγκολό.
