2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γιατί, γενικά, όλη αυτή η προχρονιάτικη φασαρία; Συνοψίζοντας, ατελείωτα σχέδια για την επόμενη χρονιά; Δεν μπορείτε να εμπλακείτε στη φασαρία πριν τις γιορτές, να μην αγοράσετε δώρα, να δείξετε στον Άγιο Βασίλη (ή στον Άγιο Βασίλη) ένα σύκο στην τσέπη σας, αλλά η χρονιά θα τελειώσει έτσι κι αλλιώς. Αλλος χρόνος. Ανελέητα, όπως μέρα και νύχτα, εισπνοή και εκπνοή, γέννηση και θάνατος
Και επιδιώκουμε διαισθητικά να μετατρέψουμε τα φύλλα σε έναν σωρό - να μετατρέψουμε την εμπειρία μας που βιώσαμε τον τελευταίο χρόνο σε κάτι χρήσιμο ή τουλάχιστον να το αναγνωρίσουμε. Πείτε στον εαυτό σας: "Συνέβη. Και αυτό συνέβη επίσης. Με μένα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι ένα μέρος της ζωής μου που με βοηθά να μεγαλώσω". Ο Βιετναμέζος δάσκαλος και ποιητής του Ζεν Τικ Νατ Χαν έλεγε "Όταν κοιτάζετε ένα όμορφο τριαντάφυλλο, μπορείτε να δείτε μαραμένα πέταλα και τη λάσπη που μετατρέπεται. Και όταν κοιτάτε τη λάσπη, μπορείτε να δείτε το τριαντάφυλλο που φυτρώνει τους."
Λοιπόν, είναι δάσκαλος του Ζεν και είναι ποιητής για να μιλήσει όμορφα, αλλά στην ουσία, η εμπειρία μας είναι πραγματικά ένα κομπόστ, χάρη στο οποίο μεγαλώνουμε περαιτέρω. Με πολλούς τρόπους, η διαδικασία τσουγκρίματος των φύλλων είναι αυτό που συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία - επίγνωση, αναγνώριση και αφομοίωση της εμπειρίας. Ως εκ τούτου, η σύνοψη των αποτελεσμάτων της χρονιάς που πέρασε, με όλα τα υπέροχα και φοβερά πράγματα που μας συνέβησαν, μπορεί να είναι πολύ θεραπευτική για εμάς. Και μπορείτε να θυμηθείτε τι ρίχνουμε τώρα στο λάκκο κομποστοποίησης για να μεγαλώσουμε αυτό που θέλετε. Σε τι αποχαιρετούμε;
Με παλιούς φόβους
Θυμηθείτε, ίσως φέτος επιτέλους κάνατε κάτι που δεν τολμούσατε να κάνετε για πολλά χρόνια. Ξαφνικά, εμφανίστηκες ξαφνικά δημόσια - σε ένα συνέδριο, σε μια συνάντηση, στο γάμο ενός φίλου, οπουδήποτε - αν και πάντα φοβόσουν τρομερά να μιλήσεις δημόσια. Or έραψαν μια κουρελούσα γάτα, παρά το γεγονός ότι «τα χέρια σου μεγαλώνουν από … το κάτω μέρος της πλάτης». Or είπαν στη σύζυγό σας ότι δεν σας αρέσει όταν σας γαργαλάει με κρύες γόβες και δεν έκανε ούτε αίτηση διαζυγίου. Or έγραψαν και εξέδωσαν ένα βιβλίο και το διάβασαν … Αλλά ποτέ δεν ξέρεις. Αν θυμάστε, μπορεί να αποδειχθεί ότι τον περασμένο χρόνο αποχαιρετήσατε κάποιους από τους παλιούς σας φόβους και δεν το προσέξατε καν. Παρακαλώ σημειώστε.
Με παλιά σημάδια
Ο καθένας μας είναι γεμάτος παλιές ουλές. Αυτά μπορεί να είναι μεγάλα και μικρά παράπονα, σκληροί χωρισμοί που δεν έζησαν μέχρι το τέλος, επώδυνοι τραυματισμοί. Οι περισσότεροι από εμάς χρειάστηκε να συναντήσουμε τα χτυπήματα της μοίρας ή απλά να χτυπήσουμε στις αιχμηρές γωνίες της. Όσοι η μοίρα δεν τους χτύπησε ποτέ, κάντε πίσω, αυτό δεν αφορά εσάς.
Πολλές ουλές ήταν από καιρό διακοσμήσεις (η ίδια η λάσπη που ξεπήδησε), αλλά μερικές ακόμα τις χτενίζουμε τακτικά, όπως η Ονδούρα. Μήπως φέτος σταματήσατε να εκτρέφετε μερικές από τις παλιές πληγές; Γιατί το άφησε. Πήρε και έφυγε. Ξεχάσατε ακόμη ότι αυτό το μέρος πρέπει να βλάψει. Όχι όχι έτσι. Ακούς επίτηδες, αλλά δεν πονάει. Και αποδεικνύεται ότι μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά, σαν τα πλευρά να έχουν ήδη μεγαλώσει μαζί μετά από ένα κάταγμα και δεν το έχετε παρατηρήσει. Μετακινηθείτε στα "σημάδια" σας, ίσως να έχει κυκλοφορήσει κάποιο άλλο;
Με δέρμα βατράχου
Μερικές φορές αποδεικνύεται ότι είστε απλά έτοιμοι να προχωρήσετε. Υπάρχουν πράγματα που ΘΕΛΕΤΕ να αποχαιρετήσετε και να ταξιδέψετε σε νέους κόσμους. Θέλετε να τους αποχαιρετήσετε όχι απαραίτητα επειδή ήταν κακό, επώδυνο ή όχι πολύ όμορφο μαζί τους. Απλώς μεγαλώσατε από αυτούς, έχουν ήδη κάνει τη δουλειά τους ή δεν "εργάζονται" πλέον. Σως ο «εργασιομανής-τελειομανής» να έχει ήδη πετύχει ό, τι μπορούσε και μπορεί να σταλεί σε μακροχρόνιες διακοπές, δίνοντας περιθώρια στον δημιουργικό νταή. Η πιο φροντισμένη μητέρα-μητέρα ξαφνικά ένιωσε ότι μπορούσε να αναπνεύσει λίγο και να θυμηθεί ότι δεν χρειαζόταν περισσότερα … όχι-μπορούσε να χαλαρώσει τη συνεχή ανησυχία της. Or το «μεγάλο-από-όλα» έχει ήδη συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να διατηρηθεί περιμετρική άμυνα, κανείς δεν του επιτίθεται. Or ίσως το κορίτσι με γοητείες (κουρελιασμένα τζιν) να έχει βαρεθεί να ονειρεύεται μακρινές χώρες και πρίγκιπες με λευκά άλογα (ποδηλάτες σε μαύρες μοτοσικλέτες), αλλά απλά θέλει να αγοράσει ένα αεροπορικό εισιτήριο για να πάρει την ευκαιρία και να δει πώς είναι πραγματικά εκεί.
Αυτή τη στιγμή, όταν είστε έτοιμοι, αφήνετε με ευγνωμοσύνη και ευχαρίστηση τον περασμένο χρόνο τον βάτραχο που σας επέτρεψε να γίνετε πριγκίπισσα, πρίγκιπας, καθηγητής μαθηματικών ή γονείς τριών υπέροχων παιδιών και να πάτε πιο μακριά στο άγνωστο. Μόνο, παρακαλώ, πιο παράκτια με βάτραχο.
Για τελετουργίες αποχαιρετισμού και χωρισμών, δημοφιλή άρθρα συχνά προτείνουν διάφορες βάναυσες μεθόδους - να κάψετε, να σκίσετε, να θάψετε και να τραγουδήσετε κωμικά δίστιχα στον τάφο. Νομίζω ότι έχετε διαβάσει για αυτό περισσότερες από μία φορές. Αλλά, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πιο ειρηνικοί τρόποι.
Για παράδειγμα, η ξεκούραση αξίζει τον κόπο. Υπάρχει κάτι εκπληκτικά ανθρώπινο και καταπραϋντικό στο να μην σκοτώνετε ή θάβετε το αφιερωμένο μέρος της προσωπικότητάς σας, τις σχέσεις σας, τη δουλειά σας, ακόμα και κάποιο δύσκολο δράμα, αλλά να το περάσετε με τιμή στις διακοπές. Γράψτε δύο ευχαριστήρια γράμματα για πολλά χρόνια υπηρεσίας, πείτε "Σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνατε για μένα, αλλά δεν είμαι πλέον εσείς", ή "δεν είμαι εκεί" ή "δεν είμαι μαζί σας". Maybeσως ακόμη και με αγάπη να επιλέξετε και να κάνετε στον εαυτό σας ένα αξέχαστο δώρο σε αυτήν την περίσταση.
Τι θα ήθελες να αποχαιρετήσεις πριν ανοίξεις τη σαμπάνια;
Συνιστάται:
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Γενέθλια ως προσωπική σας Πρωτοχρονιά
Ένας πολύ καλός τρόπος για να προγραμματίσετε έξυπνα την επιτυχία σας! 15 Σεπτεμβρίου είναι τα γενέθλιά μου. Χαίρομαι που τελικά ήρθε, γιατί περίπου ένα μήνα πριν από τα γενέθλια, ο καθένας συνήθως αισθάνεται αυξημένο άγχος. Δεν είναι περίεργο, γιατί μέσα μας, πιο συγκεκριμένα, στο Ασυνείδητό μας, το πρώιμο τραύμα της γέννησης είναι ζωντανό.
Περίπτωση από την πρακτική: Σχετικά με την αγάπη και την αναγνώριση, ή φαντάσματα του παρελθόντος
Ν., Άνδρας 43 ετών, επιτυχημένος επιχειρηματίας, επικεφαλής συμβουλευτικής εταιρείας, πατέρας 3 παιδιών, παντρεμένος. Φαίνεται πολύ θαρραλέος, ασχολείται τακτικά με αθλήματα. Αντιμετωπίζει τα παιδιά με μεγάλη τρυφερότητα, είναι κολλημένος μαζί τους.
Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία, την προδοσία, την απώλεια και να αρχίσετε να ζείτε
Εάν ένα άτομο κάνει την ερώτηση "Πώς να ζήσει περαιτέρω;", πιθανότατα έπρεπε να υπομείνει ένα ισχυρό και τραυματικό σοκ στην ψυχή - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (ή το χωρισμό), μια αγαπημένη δουλειά, μια υπόθεση με την οποία υπήρχαν πολλοί ελπίδες, προδοσία ή οποιαδήποτε άλλα γεγονότα που "
