Τα μυστικά του ημιτελούς Gestalt

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ως παιδί, η μητέρα του φίλου μου την τρόμαζε από το γεγονός ότι όλα τα παιχνίδια που ήταν διάσπαρτα στο δωμάτιο θα την κυνηγούσαν μέχρι να τα βάλει τακτοποιημένα στη θέση τους.

Φοβηθήκαμε μαζί, καθαριστήκαμε και, για παν ενδεχόμενο, κοιτάξαμε στο δρόμο για να δούμε αν ένα χαμένο κουτάβι αρκούδας ή μια ατημέλητη κούκλα έτρεχε πίσω.

Τα ημιτελή gestalts μου θυμίζουν αυτή την κατάσταση από την παιδική ηλικία … ακολουθούν τον «αφέντη» τους με μια αόρατη σκιά, προσκολλώνται στα πόδια τους με κρύα χέρια και είναι ο λόγος που η ζωή του είναι κακή και άβολη.

Το Gestalt μεταφράζεται από τα Γερμανικά ως φόντο, εικόνα, άποψη. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε διαδικασία ή ενέργεια - μια ημερομηνία, ένας καβγάς, μια υπόθεση, χωρισμός, ένα χόμπι κ.λπ. Όταν τελειώσει το gestalt (διαδικασία), ένα άτομο το ξεχνάει σχεδόν αμέσως. Ένα ατελές gestalt (ως κατάσταση στην οποία δεν ήταν δυνατό να τελειώσει) θυμάται καλύτερα, δημιουργεί μια ορισμένη ένταση στη μνήμη και είναι η κύρια πηγή που τροφοδοτεί τη νεύρωση. Δημιουργείται όταν ένα άτομο θέλει κάτι (ή κάποιον) στη ζωή πολύ, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορεί να λάβει. όταν τελειώνει μια σχέση με κάποιον χωρίς να καταλαβαίνει τι συνέβη. όταν δεν τελειώνει τη δράση ή τη δουλειά κ.λπ.

Ένα ατελές gestalt δημιουργεί μια εστία χρόνιας δυσαρέσκειας και άγχους μέσα σε ένα άτομο και τον εμποδίζει να προχωρήσει στη ζωή με σιγουριά και ελεύθερα. Προκαλεί μια εμμονική επιθυμία να επιστρέψει στην κατάσταση και να την παίξει ξανά και ξανά … το άτομο αρχίζει να επαναλαμβάνει τα προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς στις ήδη μεταβαλλόμενες συνθήκες - για παράδειγμα, προκαλεί συγκρούσεις με έναν νέο σύντροφο που δεν έχουν επιλυθεί σε προηγούμενες σχέσεις. Ταυτόχρονα, ο σύντροφος δεν μπορεί απολύτως να καταλάβει τι συμβαίνει - τελικά, όλα ήταν καλά πριν από ένα λεπτό. Και εδώ μερικές απολύτως ακίνδυνες φράσεις μετατρέπουν μια υπέροχη βραδιά σε φοβερό καβγά με μια επίδειξη που φεύγει από το σπίτι.

Και όλα αυτά επειδή ένα άτομο θέλει να ολοκληρώσει το ημιτελές, να εκφράσει το αμίλητο, να λάβει αυτό που δεν ελήφθη … για να αισθανθεί ακεραιότητα και ηρεμία. Δεν ήταν έτσι … Άλλωστε, ήταν απαραίτητο να το συμπληρώσω και να το εκφράσω με άλλο άτομο - εκεί που ανακαλύφθηκε το gestalt. Αλλά συχνά είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό (το άτομο πέθανε, μετακόμισε ή απλά δεν θέλει να επικοινωνήσει) και στη συνέχεια μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας «αφήνοντας τον ατμό» (λέγοντας σε κάποιον συγκεκριμένα για αυτό το άτομο και την κατάσταση στην οποία βρίσκεται κολλημένο); φαντασιώνοντας πώς τα πράγματα θα μπορούσαν να τελειώσουν διαφορετικά. ανάλυση του σεναρίου προηγούμενων σχέσεων (εργασία σε λάθη). προσπαθώντας να θυμηθώ καλά πράγματα για ένα άτομο. συνειδητοποιώντας τι ακριβώς θέλατε τότε και πώς μπορείτε να το αποκτήσετε τώρα κ.λπ.

Η ιδιαιτερότητα ενός ημιτελούς gestalt είναι ότι δεν θα ολοκληρωθεί ποτέ εάν ένα άτομο εμπλακεί πολύ συναισθηματικά σε αυτή τη διαδικασία. Όταν περιμένεις την ολοκλήρωση του gestalt και με όλες τις ίνες της ψυχής σου προσπαθείς να συμβεί αυτό … ένα θαύμα δεν συμβαίνει. Πρέπει να τελειώσετε το gestalt επιβλητικά, με μια νότα αδιαφορίας - σαν να ανακατεύετε τις παντόφλες στο σπίτι στο δρόμο για την κουζίνα για μια γουλιά νερό. Το Gestalt, γεμάτο ως το άκρο με ανθρώπινη ενέργεια, δεν τον υποδουλώνει καθόλου χειρότερα από το δαχτυλίδι της παντοδυναμίας. Και για να ολοκληρωθεί, χρειάζεται συχνά η βοήθεια ενός άλλου ατόμου (ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, θεραπευτής gestalt κ.λπ.) ή χρόνος, που μπορεί να κάνει το ημιτελές gestalt πιο προσιτό για ευαισθητοποίηση.

Μερικές φορές αξίζει να ξεκινήσετε συμπληρώνοντας το πιο απλό gestalt που δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια: αποσυναρμολογήστε τα σκουπίδια στο ντουλάπι, δέστε ένα πουλόβερ, τελειώστε την ανάγνωση ενός βιβλίου, συναντήστε τελικά έναν φίλο, εκπληρώστε ένα μικρό όνειρο (για παράδειγμα, πηγαίνετε να μάθετε να χορέψτε ταγκό, πηδήξτε με αλεξίπτωτο, αγοράστε φοινικόδεντρα).

Φτιάξτε μια λίστα με τα ημιτελή σας gestalts και κλείστε τα προσεκτικά ένα προς ένα, μέχρι να σκάσουν οι βαριές αλυσίδες που συνδέονται με το παρελθόν … και τα μικρά παγωμένα χέρια να ξεκολλήσουν από τα πόδια τους, ανοίγοντας το δρόμο για μια νέα ζωή.