2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Ο διάσημος κοινωνικός ψυχολόγος Philip Zimbardo, ο οποίος έχει αφιερώσει πενήντα χρόνια της επιστημονικής του καριέρας σε αυτό το θέμα, προσφέρει μια συνταγή για την καταπολέμηση της πλύσης εγκεφάλου.
- Εξασκηθείτε κατά καιρούς παρεκκλίνοντας από τη συνήθη συμπεριφορά σας (γίνετε μερικές φορές αποκλίνουσα). σπάστε τον συνηθισμένο ρόλο και την εικόνα της προσωπικότητάς σας. μάθετε να αποδέχεστε την απόρριψη. παίξτε με την παρατήρηση του εαυτού σας από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
- Εξασκηθείτε λέγοντας "Έκανα λάθος", "Λυπάμαι", "Έκανα λάθος", "… και έμαθα από αυτό το λάθος".
- Έχετε επίγνωση της γενικής προοπτικής που χρησιμοποιούν οι άλλοι για να πλαισιώσουν το πρόβλημα (κατάσταση, συμβάν), καθώς η αποδοχή του πλαισίου τους με τους όρους τους δίνει ένα πλεονέκτημα ισχύος. Ετοιμαστείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να απορρίψετε εντελώς αυτό το πλαίσιο, προτείνετε την εναλλακτική σας λύση πριν συζητήσετε τις λεπτομέρειες.
-
Να είστε προετοιμασμένοι να υποστείτε βραχυπρόθεσμες απώλειες σε χρήμα, αυτοεκτίμηση, χρόνο και προσπάθεια, παρά να υποστείτε απογοήτευση για μια επιβλαβή δέσμευση που σας κρατά παγιδευμένους. Συμφωνήστε με το "χαμηλό κόστος", αγνοήστε τον πειρασμό και προχωρήστε με τη γνώση της ζωής που μαθαίνετε από το λάθος ή τη λανθασμένη απόφαση σας και επιτρέποντάς σας να μην την επαναλάβετε.
- Ετοιμαστείτε να αποχωρήσετε από κάθε κατάσταση και να πείτε στον εαυτό σας και στον άλλον που ελέγχετε: "Μπορώ να συνεχίσω να ζω χωρίς την αγάπη, τη φιλία, τη στοργή, την κακομεταχείριση σας, ακόμη και αν αυτό θα μπορούσε να βλάψει - μέχρι να σταματήσετε να κάνετε το X και να αρχίσετε να κάνετε το Y".
- Αποφύγετε πάντα την ανάγκη να κάνετε αμφίβολες ενέργειες που επιμένει ο πράκτορας αλλαγής να γίνονται αμέσως. βγείτε από την κατάσταση, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε, λάβετε αμερόληπτες πρόσθετες απόψεις, μην βιαστείτε να συμφωνήσετε αμέσως.
- Επιμείνετε σε σαφείς εξηγήσεις, χωρίς διφορούμενο λόγο. παραφράστε την άποψή σας για αυτό. Μην αφήνετε τους προβοκάτορες να σας κάνουν να νιώθετε ηλίθιοι. οι αδύναμες εξηγήσεις είναι σημάδια εξαπάτησης ή έλλειψης επαρκών γνώσεων στον δήθεν ενημερωμένο συνομιλητή.
- Να είστε ευαίσθητοι στις απαιτήσεις της κατάστασης, όσο ασήμαντες και αν φαίνονται: σχέσεις ρόλων, σύμβολα εξουσίας, τίτλοι, πιέσεις, κανόνες, επιδεικτική συναίνεση, ευθύνες και υποχρεώσεις.
- Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί όσον αφορά τη δημιουργία σχέσης φιλοξενίας-φιλοξενίας στην οποία ενθαρρύνεστε να αισθάνεστε και να ενεργείτε σαν επισκέπτης, περιορίζοντας έτσι την ελευθερία επιλογής και δράσης σας.
- Θυμηθείτε, δεν υπάρχει πραγματική, άνευ όρων αγάπη από ξένους. η αγάπη, η φιλία και η εμπιστοσύνη πρέπει να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου και συνήθως περιλαμβάνουν κοινή χρήση, υπέρβαση και συμπόνια - λίγη δουλειά και δέσμευση από την πλευρά σας.
- Όταν βρεθείτε σε ένα περιβάλλον απρόσωπης επιρροής, εξατομικεύστε (ξεχωρίστε από μια σειρά παρόμοιων) τον εαυτό σας και τον παράγοντα επιρροής προκειμένου να εδραιώσετε την αμοιβαία ανθρωπιά, ατομικότητα, κοινά ενδιαφέροντα. Ξεπεράστε τους περιορισμούς ρόλων μέσω της επαφής με τα μάτια, τα προσωπικά ονόματα και τον έπαινο. κατέχετε τις προσωπικές σας ταυτότητες και του συντρόφου σας.
- Αποφύγετε τις "συνολικές καταστάσεις" που είναι ασυνήθιστες και στις οποίες έχετε ελάχιστο έλεγχο και ελευθερία. καθορίστε αμέσως τα όρια της αυτονομίας σας · ελέγξτε τις ψυχολογικές και σωματικές εκροές: αποδεχτείτε τους μικρούς αγώνες ως αποδεκτό κόστος αποφυγής της μεγαλύτερης απώλειας αν πραγματοποιηθεί.
- Εξασκηθείτε στην "ανεξάρτητη συμμετοχή" ("αμερόληπτο ενδιαφέρον"), απασχολήστε το μυαλό σας με κριτική αξιολόγηση, απενεργοποιήστε τα συναισθήματά σας σε αντιπαραθέσεις με εκείνους που είναι ισχυροί χειριστές με μακιαβελικό τρόπο.
- Η απληστία και η κολακεία που θα φουσκώσει θα οδηγήσει πολύ τους χειριστές του νου και τους πράκτορες απάτης, αλλά μόνο αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτά τα ψεύτικα κίνητρα. αντισταθείτε στον πειρασμό τους στοχεύοντας στο πιο τίμιο, σίγουρο άτομο που γνωρίζετε.
- Αναγνωρίστε τα συμπτώματά σας ενοχής και ενοχής από άλλους. μην ενεργείτε ποτέ από ενοχή. Να είστε ανεκτικοί στο κρασί ως μέρος της ανθρώπινης φύσης σας, μην βιαστείτε να το βελτιώσετε με τον τρόπο που οι άλλοι σχεδιάζουν για εσάς.
- Προσέξτε τι κάνετε σε μια δεδομένη κατάσταση και μην αφήσετε τη συνήθεια και την τυπική τρέχουσα διαδικασία να σας αναγκάσει να ενεργήσετε απερίσκεπτα σε μια ελαφρώς διαφορετική κατάσταση.
- Δεν χρειάζεται να διατηρείτε τη συνέπεια μεταξύ των ενεργειών σας σε διαφορετικά χρονικά σημεία. μπορείτε να αλλάξετε και να μην τηρείτε το ψευδές πρότυπο του να είστε "αξιόπιστοι" και να διατηρείτε το status quo.
- Δεν αρκεί να εκφράζετε ανοιχτά διαφωνίες ή να υποφέρετε συναισθηματικά από παράνομες δραστηριότητες ή αλλαγές στους κανόνες του παιχνιδιού - πρέπει να είστε πρόθυμοι να μην υπακούσετε, να υπερασπιστείτε, να αψηφήσετε και να υποστείτε τις συνέπειες μιας τέτοιας συμπεριφοράς.
Και παρόλο που αυτό το σύνολο συστάσεων αφορά περισσότερο τις κοινωνικές σχέσεις, κατά τη γνώμη μου, είναι ιδανικές για διαπροσωπικές.
Συνιστάται:
Πώς να αποφύγετε τη χειραγώγηση
Ένα πολύ δημοφιλές θέμα σήμερα είναι η χειραγώγηση. Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι αυτό είναι χειραγώγηση και αυτό είναι χειραγώγηση … Και κάπως αποδεικνύεται ότι καλά, σχεδόν όλα είναι χειραγώγηση) Και, φυσικά, κανείς δεν θέλει να χειραγωγήσει.
Πώς να αντισταθείτε στην επιρροή των "ομάδων θανάτου"
Η οδήγηση στην αυτοκτονία μέσω Διαδικτύου δεν είναι όλα τα νέα νέα για τον μετασοβιετικό χώρο. Για πρώτη φορά, άκουσα την ανάλυση μιας παρόμοιας ιστορίας ως ο Ρώσος συντονιστής σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Διεθνούς Ένωσης Επαγγελματιών που εργάζονται κατά της κακοποίησης των παιδιών σε ένα σεμινάριο σε ένα δικαστήριο Tartu.
Πώς να αντισταθείτε στην επιρροή; Αυξημένο άγχος. Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι απευθύνονται σε μάντεις, μέντιουμ και αστρολόγους "για βοήθεια" για να μειώσουν το άγχος τους, αλλά δεν λαμβάνουν ακριβώς τις πληροφορίες που θέλουν να ακούσουν, οπότε το επίπεδο άγχους αυξάνεται μόνο . Γιατί οι άνθρωποι απευθύνονται σε τέτοιους ειδικούς;
Συναισθηματική κατάχρηση: Πώς να αντισταθείτε σε έναν κακοποιό εάν δεν μπορείτε να φύγετε
ΔΕΝ ΣΠΑΝΙΖΟΥΜΕ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗΣ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΒΙΑ, από την οποία, σύμφωνα με στατιστικά, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν . Ωστόσο, αυτά τα φαινόμενα δεν μπορούν να εξισωθούν. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προέλθει από γνωστούς, αφεντικά ή συναδέλφους.
Συμμετοχή σε αιρέσεις. Αντίσταση στη χειραγώγηση
Μια αρμονική προσωπικότητα σπάνια πέφτει κάτω από την επίδραση των αιρέτων. Πιο συχνά - άτομα με συγκεκριμένους τόνους χαρακτήρα. Χαρακτηριστικά γνωρίσματα τέτοιων ανθρώπων μπορεί να είναι η εσωστρέφεια, η απομόνωση, η ακαμψία, η ανεπαρκώς ανεπτυγμένη κριτική σκέψη, η υστερία (επιθυμία να είσαι στο προσκήνιο, στο κέντρο της προσοχής), η παράνοια (προσήλωση σε μια ιδέα).
