Πέντε λόγοι για τους οποίους όλοι πρέπει να μάθουμε να κάνουμε «τίποτα»

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Η ιδέα ότι το «να μην κάνεις τίποτα» είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθεις μπορεί να προκαλεί αμηχανία στην αρχή. Όχι βλάκες, η μόνη ερώτηση είναι να σταματήσετε να κάνετε τίποτα; Αλλά είναι εύκολο να το πεις - δεν είναι εύκολο να το κάνεις. Είναι από καιρό γνωστό - από την εποχή του Βούδα - ότι η "δράση" μπορεί να είναι μια ακαταμάχητη επιθυμία, εθισμός, εθισμός, εθισμός, τα οποία δεν αναγνωρίζουμε ως τέτοια μόνο και μόνο επειδή η κοινωνία μας ενθαρρύνει γι 'αυτό. Στην πραγματικότητα, η εκμάθηση του «να μην κάνεις τίποτα» μπορεί να είναι η πιο ζωτική συνήθεια για να ευδοκιμήσουμε στη φρενήρη, μανιακή, πάντα σταθερή κουλτούρα μας. Ακολουθούν πέντε βασικοί λόγοι για αυτό:

1. «Να μην κάνεις τίποτα» δεν σημαίνει πραγματικά να μην κάνεις τίποτα

Εάν δεν είστε νεκροί, είστε πάντα απασχολημένοι με κάτι - ακόμα κι αν απολαμβάνετε τις απολαύσεις της αδράνειας (Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η απόλαυση της στιγμής είναι μακριά από την παθητικότητα: στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να το μάθετε, για παράδειγμα, εστιάζοντας σε κάθε τύπο συναισθήματος (όραση, ακοή, μυρωδιά) με τη σειρά). Αυτό που συνήθως σημαίνει «να μην κάνεις τίποτα» δεν είναι να κάνεις τίποτα χρήσιμο. Το πρόβλημα είναι ότι η "χρησιμότητα" συχνά καθορίζεται από οτιδήποτε άλλο εκτός από τα συμφέροντά μας. Είναι δύσκολο να δουλέψεις σκληρά για να βγάλεις περισσότερα χρήματα, για να αγοράσεις περισσότερα πράγματα - χωρίς αμφιβολία καλό για τα κορόιδα - αλλά όχι απαραίτητα για σένα. Και η χρησιμότητα, στην πραγματικότητα, είναι προσανατολισμένη προς το μέλλον: σε απομακρύνει από το παρόν, καθιστώντας τη γεύση αδύνατη. Είναι λοιπόν εντελώς πιθανό το «να μην κάνεις τίποτα» να είναι συνώνυμο του να νιώθεις ζωντανός.

2. Η έλλειψη σκοπού, η ανάπαυση, ακόμη και η πλήξη μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα

Υπάρχει ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί διάσημοι συγγραφείς και καλλιτέχνες συμπεριλαμβάνουν τους μεγάλους περιπάτους στην καθημερινότητά τους. Αυτό είναι ένα καλά μελετημένο «αποτέλεσμα επώασης»: αφαιρώντας την εστίαση από το έργο, φαίνεται να δίνουμε στον εαυτό μας ασυνείδητη άδεια για να ξεκινήσουμε. (Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που ήξεραν ότι θα επιστρέψουν σε μια δημιουργική εργασία τα κατάφεραν πολύ καλύτερα μετά από ένα διάλειμμα από εκείνους που δεν περίμεναν να επιστρέψουν - υποδηλώνοντας ότι η διαφορά έγκειται στην ασυνείδητη επεξεργασία της εργασίας, όχι μόνο στην ανάπαυση.)

Άλλες μελέτες που εξετάζουν την πλήξη (μία από τις οποίες ανάγκασε τους συμμετέχοντες να αντιγράψουν αριθμούς από έναν τηλεφωνικό κατάλογο) υποδηλώνουν ότι η πλήξη μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους να βρουν ενδιαφέροντες τρόπους για να το μετριάσουν - και έτσι να προωθήσουν δημιουργικές ιδέες. Εν τω μεταξύ, η άσκοπη σκέψη καταπολεμά τη σκέψη της σήραγγας που μπορεί να συμβεί από την εστίαση σε έναν στόχο. Όταν δεν περιορίζετε την πτήση των σκέψεών σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα εξαλείψετε νέες ιδέες μόνο και μόνο επειδή είναι άσχετες.

3. Η υπερβολική απασχόληση είναι μη παραγωγική

Έχουμε παραπλανήσει χρόνια την προσπάθεια και την αποτελεσματικότητα: μια μέρα που αφιερώνεται σε ασήμαντα καθήκοντα φαίνεται κουραστική και ως εκ τούτου δίκαιη, και καταλήγουμε - συχνά λανθασμένα - που είναι χρήσιμη. Περαιτέρω χειροτερεύει. Σύμφωνα με τον Δανό εμπειρογνώμονα εργασίας Manfred Kets de Vries, η απασχόληση «μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός αμυντικός μηχανισμός για να τρομάξει τις ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα». Και μόνο κατά τη διάρκεια του "να μην κάνεις τίποτα" μπορούμε τελικά να φτάσουμε στο τέλος του.

4. Ο εγκέφαλός σας επαναφορτίζεται κατά τη διάρκεια της αδράνειας, ξεκούραση

Από τη Βιομηχανική Επανάσταση, βλέπουμε τους ανθρώπους ως μηχανές, προτείνοντας ότι ο τρόπος για να πετύχουμε περισσότερα είναι να πιέσουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους να εργαστούν περισσότερο. Όμως, οι ερευνητές του εγκεφάλου βρίσκουν αυξανόμενες αποδείξεις ότι ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από τους χρόνους ανάπαυσης - όχι μόνο για να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας, αλλά και για να επεξεργαστούμε πληροφορίες που έχουμε ήδη κατεβάσει, να ενοποιήσουμε δεδομένα μνήμης και να προωθήσουμε τη μάθηση. Το κάνει αυτό ενισχύοντας τις νευρικές οδούς που κάνουν τα πάντα να λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο. Σε μια μελέτη του 2009, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες για να μελετήσουν τον εγκέφαλο των ανθρώπων που έπρεπε να εκτελέσουν μια περίεργη εργασία - να ελέγξουν ένα χειριστήριο υπολογιστή που δεν υπάκουε σε κανονικές εντολές. Έτσι, τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι ο εγκέφαλος των συμμετεχόντων λειτουργούσε ενεργά ακριβώς κατά τη διάρκεια των φαινομενικά παθητικών παύσεων, γεγονός που επέτρεψε στον συμμετέχοντα να περιορίσει αποτελεσματικά το άτακτο gadget.

5. Θα ανακτήσετε τον έλεγχο της προσοχής σας πίσω

Μην περιμένετε να κάνετε "τίποτα" να είναι εύκολο και απλό: στην αρχή, το να αντισταθείτε στην παρόρμηση να κάνετε κάτι θα σας αφαιρέσει τη δύναμη. Θα κοστίσει δύναμη θέλησης. Στον Βουδισμό, σύμφωνα με τα λόγια της καθηγήτριας διαλογισμού Σούζαν Πίβερτ, «η απασχόληση θεωρείται ως μια μορφή τεμπελιάς» - η αδυναμία να κρατήσετε την προσοχή σας από τυχαία γράμματα, εργασίες ή διαδικτυακούς τόπους που προσπαθούν να την κρατήσουν. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα δεν ήταν ποτέ τόσο δύσκολη: η σύγχρονη, ειδικά η διαδικτυακή οικονομία είναι απλώς ένα πεδίο μάχης για την προσοχή σας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η έντονη πρακτική του «να μην κάνεις τίποτα» θα βοηθήσει στην ανάκτηση του ελέγχου της προσοχής και σε άλλες περιπτώσεις. Ένα μικρό κόλπο: προγραμματίστε χρόνο για το «να μην κάνετε τίποτα» όπως θα προγραμματίζατε άλλες εργασίες. Απλώς μην περιμένετε από τους άλλους να καταλάβουν πότε γίνεται λιγότερο πιθανό να συμμετάσχετε στην κοινωνική ζωή λόγω της απασχόλησης με την αδράνεια.))