2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν χωρίζετε με ένα σημαντικό άτομο, συχνά αποδεικνύεται ότι δεν είχατε χρόνο να κάνετε πολλά. Στο μυαλό μου, μισοσκεπασμένες σκέψεις και σχέδια που δεν έχουν υλοποιηθεί συσσωρεύονται: δεν τελείωσαν, δεν αγάπησαν, δεν τελείωσαν το χτίσιμο, δεν έφτασαν εκεί. Ακόμα και όταν όλα είναι αμοιβαία, όταν «όλα πήγαν σε αυτό», «και οι δύο αποφασίσαμε έτσι» και «η μαμά είχε δίκιο», κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από εσωτερικές εμπειρίες. Δεν έχει σημασία ποιον κατηγορείτε τον χωρισμό - τον εαυτό σας ή αυτόν - και οι δύο υποφέρετε από το σύνδρομο «χαμένη ευκαιρία». Αυτός που έφυγε μετανιώνει για τον χρόνο που χάθηκε. Αυτός από τον οποίο έφυγαν - για ανεκπλήρωτα όνειρα. Η αίσθηση ότι "ήταν δυνατό, αλλά δεν έγινε" είναι ένα αηδιαστικό πράγμα.
Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Άλλωστε, είμαστε σοβαροί ενήλικες που έχουμε λάβει επανειλημμένα τσουγκράνες διαφορετικών χρωμάτων και μεγεθών στο μέτωπό μας. Πήγαμε σε ψυχολόγους, κουνήσαμε τον κώλο μας, κάναμε έναν εσωτερικό διάλογο μαζί μας και κάναμε αποτρίχωση. Σχεδόν καταφέραμε να διώξουμε τον εσωτερικό ενήλικα από τη ζώνη άνεσής μας και να αγαπήσουμε το εσωτερικό μας παιδί. Αλλά στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι ήμασταν τόσο απασχολημένοι με προπαρασκευαστική εργασία που δεν το κάναμε
κατάφερε να είναι ευτυχισμένος. Μάθαμε να χτίζουμε όρια και να συγχωρούμε τους τοξικούς γονείς, να ξεχωρίζουμε τις προβολές από τις μεταθέσεις και να αναγνωρίζουμε έναν ψυχοπαθή από τον ήχο των βημάτων ένα μίλι μακριά. Βελτιώσαμε τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες, αλλά ποτέ δεν μάθαμε πώς να χαλαρώνουμε και να εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας. Βάζουμε ταμπέλες σε κάποιον με τον οποίο, θεωρητικά, πρόκειται να περάσουμε ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας, αντί να τον αγαπήσουμε. Ναι, είναι τόσο απλό - να αποδέχεσαι, να αγκαλιάζεις, να συγχωρείς και να ακούς.
Εάν στα 20 κοίταξα τις σχέσεις από τη θέση "πρέπει", και στα 30 - από τη θέση "πρέπει", τότε στα 40 τελικά κατάλαβα ότι ο καθένας "πρέπει", πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό του. Και αυτό είναι που κάνει ευτυχισμένες οικογένειες. Ευτυχισμένες είναι οι οικογένειες όπου ο καθένας ξέρει τι θέλει, όπου οι σύντροφοι υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον χωρίς να αφαιρούν την ελευθερία επιλογής, όπου ζει η εμπιστοσύνη, η αποδοχή και η κατανόηση.
Όταν χτίζουμε σχέσεις, φτάνουμε συχνά στα άκρα. Είτε θέλουμε να ελέγχουμε τα πάντα, είτε, αντίθετα, κάποιος να κάνει όλη τη δουλειά για εμάς, μαντεύοντας μαγικά τη «Λίστα Επιθυμιών» μας. Η εμπειρία δείχνει ότι καμία από τις δύο προσεγγίσεις δεν λειτουργεί. Το μυστικό, όπως πάντα, είναι απλό - να μιλάς, να εκφράζεις τις επιθυμίες, τις αμφιβολίες και τις επιδιώξεις σου.
Μπορεί ένα άτομο που έχει περάσει από πολλά διαζύγια και είναι ο ίδιος σε στάδιο αλλαγής να δώσει συμβουλές; Ναί. Γιατί δεν έχει σημασία πόσες φορές θα το βιδώσεις. Είναι σημαντικό τι αποκομίσατε από αυτό. Και έκανα μερικούς απλούς κανόνες - τους προσωπικούς μου κανόνες - τους οποίους θέλω να μοιραστώ μαζί σας.
- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε κανέναν … Δεν θα φτιάξετε ποτέ παιχνίδι τεριέ από τίγρη και δεν θα πάρετε ποτέ γάλα από κατσικάκι. Είτε αποδέχεστε τον σύντροφό σας όπως είναι, είτε προχωράτε. Φυσικά, στη διαδικασία της συμβίωσης, θα συνηθίσετε ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, αυτό που σας εκνεύρισε στην αρχή της σχέσης θα οδηγήσει τελικά σε χωρισμό. Ναι, προσωρινά αυτός ο ερεθιστικός εξαφανίστηκε από τα μάτια, αντικαταστάθηκε από τις ορμόνες και την επιθυμία να «συνδυάσει τη λέξη αιωνιότητα από τα κομμάτια του πάγου». Αλλά όταν η ομίχλη απομακρυνθεί, όλα αυτά τα κομμάτια πάγου θα σκαρφιστούν οδυνηρά στο χέρι σας. Δεν αξίζει τον κόπο.
- Οι πραγματικές σχέσεις πρέπει να είναι διασκεδαστικές., όχι πόνο. Μόνο στις ταινίες πρέπει να υποφέρεις την ευτυχία. Στην πραγματικότητα, ποτέ δεν θα υπάρχει ίσο πρόσημο μεταξύ αυτών των εννοιών. Και δεν έχει σημασία τι υποφέρετε - από την προδοσία του ή από την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Εκεί που ζει η αγάπη, βασιλεύει η ελπίδα για το καλύτερο. Στις πιο δύσκολες στιγμές, είναι αυτή, σαν μια ακτίνα φωτός, που σας εμποδίζει να πέσετε στην άβυσσο. Και αν η σχέση σας σε βυθίζει στην άβυσσο - γιατί το χρειάζεσαι;
- Εκπνεύστε και εμπιστευτείτε στον σύντροφό σας. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να οικοδομήσουμε μια σχέση. Αν τον επιλέξατε, τότε υπάρχει κάτι καλό μέσα του. Γιατί λοιπόν προσπαθείτε να ελέγξετε κάθε του κίνηση, σαν να ήταν ανίκανος; Γιατί να μετατρέψεις έναν ενήλικα άντρα σε αγοράκι; Αφήστε τον να αναλάβει την ευθύνη για την ευημερία του ζευγαριού σας. Η εμπιστοσύνη του συνεργάτη είναι η υψηλότερη ανταμοιβή. Δώστε του την ευκαιρία να αποδείξει τον εαυτό του και θα εκπλαγείτε με τα νέα χρώματα που θα λάμψει η σχέση σας.
- Να είσαι ο εαυτός σου … Το κατάλαβες ήδη, σωστά; Αν σε επέλεξε, τότε σίγουρα υπάρχει κάτι καλό μέσα σου. Μην προσπαθείτε να απεικονίσετε κάποιον που δεν είστε. Δεν μπορείς να σταθείς στα δάχτυλα των ποδιών για πολύ. Αν σας αρέσουν τα τζιν και τα αθλητικά παπούτσια, μην παίζετε fifu με γόβες. Και αν είστε κορίτσι με φόρεμα, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να σφυρίξετε στα νύχια επιδεικτικά. Έχετε το δικαίωμα να μην σας αρέσει το μαγείρεμα, να μην βλέπετε ποδόσφαιρο, να μην θέλετε λουλούδια, να μην τρώτε σοκολάτα και να προτιμάτε τα πιράνχα από τις γάτες. Θέλεις να είσαι ευτυχισμένος; Τότε να είσαι ο εαυτός σου. Άλλωστε, αλλιώς θα χτίσει μια σχέση με την εικόνα που έχετε δημιουργήσει και θα μείνετε χωρίς δουλειά.
- Αναπνεύστε και αφήστε με να αναπνεύσω σε άλλο. Αναπτύσσω. Το γεγονός ότι είστε μαζί δεν σημαίνει ότι έχετε μετατραπεί σε δίδυμα της Σιάμα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα στις επιθυμίες του, στα χόμπι του, στους φίλους του, στον προσωπικό του χρόνο και χώρο. Σε ενοχλούν οι φίλοι του; Δείτε το σημείο 1. Μπερδεύτηκατε από τη συνομιλία - διαβάστε το σημείο 3.
- Αφήστε και στον εαυτό σας και σε αυτόν το δικαίωμα να κάνει λάθος … Και οι δύο δεν είστε τέλειοι - αυτό είναι γεγονός. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να εκνευρίσετε, αλλά μπορεί να τρυπηθεί με την επιλογή ενός δώρου. Οι πραγματικές σχέσεις είναι προκλητικές. Προσπαθήστε να μην του μεταφέρετε προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες και μην συγκρίνετε τη Βάσια με την Πέτια. Δεν περιμένετε ένα κόλπο όταν αγοράζετε ένα νέο καρπούζι μόνο και μόνο επειδή το παρελθόν ήταν αλμυρό, έτσι δεν είναι; Το ίδιο συμβαίνει και στις σχέσεις. Ο φόβος της απώλειας του προσώπου μας ήταν εγγενής από την παιδική ηλικία. Ξέρεις, δεν είναι τρομακτικό να κάνεις λάθος - είναι τρομακτικό να μην προσπαθείς.
- Μάθετε να ακούτε και να μιλάτε. Και τα δύο μέρη είναι υπεύθυνα για την αντίληψη της πληροφορίας. Αν θέλετε να σας ακούσει, μάθετε να εκφράζετε τις σκέψεις σας καθαρά και καθαρά. Τα ξεσπάσματα και οι χειρισμοί δεν είναι φίλοι σας. Εάν ο άντρας σας δεν είναι ηλίθιος, τότε θα δει γρήγορα την προσποίηση σας και θα σταματήσει να σας εμπιστεύεται. Και σε κανέναν δεν αρέσουν τα υστερικά. Παρεμπιπτόντως, η εικόνα μιας σκύλας, που αναπαράγεται τόσο από τα γυναικεία περιοδικά, χαρακτηρίζεται από ευφυΐα και ψυχρό υπολογισμό. Σκεφτείτε το πριν ανοίξετε το στόμα σας για έναν άλλο αγώνα.
- Οι άνθρωποι αγαπούν να επαινούνται. Εάν είστε ευχαριστημένοι που παρατήρησε το νέο σας χτένισμα ή την προαγωγή σας, είναι λογικό να υποθέσετε ότι και αυτός είναι ευχαριστημένος με την προσοχή σας. Δοξάστε τον άνθρωπό σας. Όχι όμως ως μικρό αγόρι που έφερε ένα Α από το σχολείο, αλλά ως ψωμί που έσυρε ένα μαμούθ στην είσοδο της σπηλιάς. Ο θαυμασμός πρέπει να είναι ειλικρινής - αλλιώς δεν έχει αξία. Παρεμπιπτόντως, όταν επαινείτε, μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να σφαγιάσετε αυτό το μαμούθ.
- Να εισαι περιφανος. Με τον εαυτό σου, με αυτούς, με τις σχέσεις σου. Χτίζετε κάτι πολύ σημαντικό που, ίσως, θα παραμείνει στους αιώνες στο πρόσωπο των παιδιών και των εγγονιών σας. Μην συγχωνεύετε τη σχέση σας με την πρώτη απειλή και μην αφήνετε συμβούλους σε αυτές. Εάν δύο έξυπνοι ενήλικες αποφασίσουν να ενώσουν τις δυνάμεις τους και να αυτοαποκαλούνται ζευγάρι, αυτό είναι το πιο σημαντικό έργο της ζωής σας. Επενδύετε χρόνο και νεύρα σε αυτό - τους πιο ανεκτίμητους πόρους. Αν αυτό δεν είναι λόγος υπερηφάνειας, τότε τι;
- Μη φοβάστε και πιστέψτε. Εμπιστευτείτε ότι θα πετύχετε. Πιστέψτε στην ειλικρίνεια των συναισθημάτων σας και στη δύναμη της αγάπης σας. Εμπιστευτείτε ότι μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε από την αρχή ή να πάρετε ένα χρονικό όριο. Πίστεψε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Απλά πίστευε. Και μην φοβάστε τίποτα. Στην οικοδόμηση σχέσεων, δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από την πίστη ο ένας στον άλλον και την επιτυχία της σχέσης σας.
Συνιστάται:
Τι βοηθά στον καθορισμό προσωπικών ορίων: 8 κανόνες
Τα προσωπικά όρια είναι ένα συγκεκριμένο σύνολο κανόνων που περιγράφει το πλαίσιο για το πώς μπορεί να συμπεριφερθεί ένα άτομο και πώς όχι. Ο καθένας έχει το δικό του όραμα για τα δικά του προσωπικά όρια. Ένα άτομο που έχει υγιή αυτοεκτίμηση, αγαπά, εκτιμά και νοιάζεται για τον εαυτό του θέτει ξεκάθαρα τα προσωπικά του όρια.
Κανόνες για ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία
Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, όπως κάθε άλλη θεραπεία, έχει τους δικούς της κανόνες, οι οποίοι στοχεύουν στη δημιουργία ενός πλαισίου που συμβάλλει πρωτίστως στην ανάρρωση και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Παρακάτω θα περιγράψω και θα σχολιάσω τους κανόνες που προσωπικά τηρώ στη θεραπεία.
Πέντε κανόνες μιας ενήλικης γυναίκας
1 "Επιλέξτε αυτούς που σας επέλεξαν." Ένας πολύ απλός κανόνας που θα σας στερήσει από περιττές κινήσεις του σώματος, σπατάλη χρόνου και ενέργειας. Η επιλογή αυτών που σας έχουν ήδη επιλέξει είναι για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή:
Σε σχέση. Κανόνες κοινής χρήσης
Ανεξάρτητα από το πώς προσπαθούμε για τον ατομικισμό, ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικά εξαρτημένο ον. Αρχικά, η προσωπικότητα διαμορφώνεται στην οικογένεια, στη συνέχεια αναπτύσσεται και μαθαίνει σε ευρύτερες ομάδες της κοινωνίας - σχολείο, νηπιαγωγείο.
❤ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ❤ Μάθετε όλους τους στόχους της αγάπης σας από έναν οικογενειακό ψυχολόγο
Η δύναμη της αγάπης. Το γεγονός ότι η αγάπη είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα δεν χρειάζεται να ειπωθεί συγκεκριμένα. Ας απαντήσουμε όμως σε μια απολύτως λογική ερώτηση: "Γιατί της δίνεται μια τέτοια ακαταμάχητη δύναμη, θύμα της οποίας αργά ή γρήγορα γίνεται ο καθένας μας;
