2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τα προσωπικά όρια είναι ένα συγκεκριμένο σύνολο κανόνων που περιγράφει το πλαίσιο για το πώς μπορεί να συμπεριφερθεί ένα άτομο και πώς όχι. Ο καθένας έχει το δικό του όραμα για τα δικά του προσωπικά όρια.
Ένα άτομο που έχει υγιή αυτοεκτίμηση, αγαπά, εκτιμά και νοιάζεται για τον εαυτό του θέτει ξεκάθαρα τα προσωπικά του όρια. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε μόνο για το τι χρειάζεται για να καθορίσετε τα προσωπικά σας όρια και να απαιτήσετε την τήρησή τους.
Ακούγεται, με την πρώτη ματιά, πολεμική. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία. Κάποιος αποφάσισε εδώ και καιρό και τώρα απλώς ζει στο πλαίσιο του συστήματος συντεταγμένων του. Και κάποιος άλλος βρίσκεται στο δρόμο της συνειδητοποίησης των ορίων του, πρέπει να κάνει ορισμένα βήματα για να τα συγκεκριμενοποιήσει.
Αυτό είναι το σημαντικό για τον καθορισμό και τη διατήρηση των προσωπικών ορίων.
1) Γνωρίζοντας τον εαυτό σας και αποδεχόμενος τον εαυτό σας
Όλα ξεκινούν με αυτά τα πράγματα.
Πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου. Δέχεσαι τον εαυτό σου; Είστε προσεκτικοί στην εσωτερική σας κατάσταση;
2) Ικανότητα ανάδειξης του κύριου
Η ικανότητα να καθορίσετε ποια είναι η προτεραιότητά σας. Και με ποια πράγματα σχετίζεσαι πιο εύκολα.
3) Λογικότητα των απαιτήσεων
Δεν υπάρχει τέλειος κόσμος και τέλειοι άνθρωποι. Σε ορισμένα σημεία, αξίζει να δείξετε ανοχή. Αλλά, αν καταλάβετε ότι τα όριά σας παραβιάζονται σαφώς, τότε αυτό δεν μπορεί απλώς να μείνει.
4) Ικανότητα να πείτε όχι
Η ικανότητα είναι σωστή, αλλά συγκεκριμένα να αρνηθείς.
Υπάρχουν πολλοί που χρειάζονται ξεχωριστή μελέτη αυτής της δεξιότητας.
5) Διατυπώστε ξεκάθαρα τα όριά σας
Αυτό που έχει διατυπωθεί ειδικά στο κεφάλι, τότε απλά και ξεκάθαρα θα αποδειχθεί ότι εκφράζεται σε επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.
6) Ικανότητα μετάδοσης αυτών των πληροφοριών στη γλώσσα του συνομιλητή
Κάθε άτομο χρειάζεται τη δική του προσέγγιση. Κάποιος χρειάζεται μερικές φράσεις. Κάποιος χρειάζεται ένα παράδειγμα.
Θέλετε να ακουστεί; Μιλήστε τη γλώσσα του άλλου ατόμου.
7) Σεβασμός στον εαυτό σας και στους άλλους
Είναι σημαντικό όχι μόνο να απαιτήσετε να τηρηθούν τα όριά σας. Αλλά και σεβασμός του δικαιώματος των άλλων στην αυτονομία, την ανεξαρτησία, τον προσωπικό χώρο.
8) Προθυμία να προστατευτείτε
Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να εφαρμόσετε μέτρα για να προστατευθείτε.
Αυτό μπορεί να είναι όχι μόνο μια συνομιλία με τον "παραβάτη", αλλά και μια διάθεση να φύγει, να τερματιστεί η επαφή. Μερικές φορές χρειάζεται μια σύγκρουση. Το κυριότερο είναι ότι αυτή η σύγκρουση πρέπει να είναι εποικοδομητική.
Vera Bokareva, ψυχολόγος, σεξολόγος, Ph. D
Εάν χρειάζεστε τη συμβουλή μου, επικοινωνήστε
Συνιστάται:
Οι γονείς είναι οι χειρότεροι παραβάτες των προσωπικών σας ορίων
Ποια είναι τα προσωπικά όρια; Αυτό είναι το χαρακτηριστικό που σας χωρίζει, το «εγώ» σας, από όλους τους άλλους: από τους γονείς σας, τον σύζυγό σας, τους φίλους σας. Σε αυτή τη γραμμή υπάρχουν κύκλοι στους οποίους επιτρέπετε τα στενά και όχι πολύ στενά σας άτομα.
Ολα πονάνε. Τίποτα δεν βοηθά! Or γιατί η δουλειά στον εαυτό σας δεν δίνει αποτέλεσμα
Πολύ συχνά, μου έρχονται πελάτες που έχουν ήδη δοκιμάσει όλες τις πιθανές μεθόδους εργασίας με τον εαυτό τους, έχουν διαβάσει πολλά βιβλία, έχουν κάνει πολλές πρακτικές και έχουν παρακολουθήσει μεγάλο αριθμό σεμιναρίων. Ξέρουν πολλά, μπορούν οι ίδιοι να πουν σε κάθε ψυχολόγο τι τους φταίει και ποιοι είναι οι λόγοι για τα προβλήματά τους.
Η λατρεία των προσωπικών ορίων: πώς να μην μετατρέψετε την προστασία της ατομικότητάς σας σε εκφοβισμό άλλων ανθρώπων
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τους τοξικούς ανθρώπους και τους χειρισμούς τους και προσπαθούμε να μην παραβιάζουμε τα δικά μας όρια με αυτο -επιθετική συμπεριφορά - από τη λαιμαργία μέχρι την εργασία του Σταχάνοφ. Κλινική ψυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt, συγγραφέας των βιβλίων "
Πώς να ξεκινήσετε με τον καθορισμό στόχων
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι είναι σίγουρα αποφασισμένοι να αλλάξουν τη ζωή τους και κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να την στρέψουν σε μια επιτυχημένη πορεία. Ειδικά μια τέτοια άνοδος παρατηρείται σε πολλούς μετά από επιτυχημένες προπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης.
Ζεύγη προσωπικών ορίων
Η θηλυκή φύση είναι πολύ ευαίσθητη, ευάλωτη και συναισθηματική. Όταν μια γυναίκα ερωτεύεται, συχνά ξεχνά τον εαυτό της και αρχίζει να αφιερώνει σχεδόν όλο τον εαυτό της σε μια σχέση και έναν σύντροφο. Κατά τη διάρκεια της αγάπης, η συγχώνευση συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν όρια ούτε για τον εαυτό του ούτε για έναν σύντροφο.
