Απροθυμία για ζωή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο στον κόσμο από μια ανθρώπινη ζωή, αλλά, παρ 'όλα αυτά, πολλοί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους επισκέφθηκαν τη σκέψη της απροθυμίας να ζήσουν.

Σε αυτό το υλικό, δεν θα μιλήσουμε για πραγματικές απόπειρες αυτοκτονίας, ούτε για κλινική κατάθλιψη και όχι για διάφορες διαταραχές προσωπικότητας, στις οποίες ο κίνδυνος βλάβης αυξάνεται σημαντικά. Θα μιλήσουμε για την «απροθυμία να ζήσουμε» σε ψυχικά υγιείς ανθρώπους. Από τη μία πλευρά, αυτό το θέμα φαίνεται απλό. Από την άλλη πλευρά, ακόμη και υγιείς, εξωτερικά ευημερούσες άνθρωποι μερικές φορές αυτοκτονούν. Είναι αυτή η λεπτή γραμμή μεταξύ "θέλω" και "κάνω" που θέλω να συζητήσω μαζί σας σήμερα.

Υπάρχει μια πολύ σημαντική διαφορά μεταξύ των αυτοκτονικών σκέψεων και της «απροθυμίας για ζωή». Η λέξη «έτσι» μπορεί πιο συχνά να προστεθεί στη φράση «δεν θέλω να ζήσω» σε ψυχικά υγιείς ανθρώπους. Δεν θέλω να ζήσω ΑΥΤΟ. Συμφωνώ, αυτό αλλάζει πολύ.

Εάν σε ένα υγιές άτομο σε παρόμοια κατάσταση προσφέρεται διαφορετικό σενάριο ζωής, θα συμφωνήσει με χαρά σε αυτό. Φανταστείτε ότι κάποιος, τώρα, με τη μαγεία, σας μεταφέρει εκεί που θέλετε να ζήσετε, σας απαλλάσσει από τις πληρωμές στεγαστικών δανείων και αυτοκινήτων, σας παρέχει έναν αγαπημένο σύντροφο, υπάκουα παιδιά, υγιείς γονείς και μια συναρπαστική καριέρα. Θα αρνηθήκατε μια τέτοια ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας;

Ένα ψυχικά υγιές άτομο, ακόμη και σε κατάσταση κόπωσης, δυσαρέσκειας και ανωτέρας βίας, είναι σε θέση να αναγνωρίσει την ύπαρξη μιας πιθανής εξόδου από αυτήν την κατάσταση. Ένα άτομο σε κατάσταση αυτοκτονικής αιχμής στερείται μιας τέτοιας ευκαιρίας. Δεν θέλει να ζήσει με ΚΑΝΕΝΑ τρόπο. Είναι σαν να περιβάλλεται από ένα αδιαπέραστο τέλμα, όπου κάθε κίνηση επιταχύνει μόνο τον θάνατο. Σε αυτήν την κατάσταση, ο εγκέφαλος αρνείται να λειτουργήσει και ένα άτομο πραγματικά δεν μπορεί να "δει και να καταλάβει" κάτι. Όπως στους στραβούς καθρέφτες, η περιβάλλουσα πραγματικότητα εμφανίζεται σε μια παραμορφωμένη μορφή. Και ένας ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε μια τέτοια κατάσταση. Επειδή μόνο ένας ειδικός με ιατρική εκπαίδευση μπορεί να διαγνώσει κλινική κατάθλιψη ή άλλη διαταραχή, για τη θεραπεία των οποίων είναι απαραίτητη η διόρθωση φαρμάκων.

Αλλά αυτό που εμείς στην καθημερινή ζωή τείνουμε να ονομάζουμε λανθασμένα "κατάθλιψη" είναι στην πραγματικότητα μια κατάσταση υγιούς ατόμου. Αυτό είναι ένα είδος αμυντικού μηχανισμού, σηματοδοτώντας ότι οι πόροι μας τελειώνουν. Η απάθεια και τα αισθήματα αδυναμίας είναι συχνοί σύντροφοι δυσαρέσκειας για τη ζωή. Η θλίψη, η κούραση και το να χάνεσαι ερμηνεύονται ως «απροθυμία να ζήσεις». Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για ένα άτομο που έχει σκοντάψει σε μια συγκεκριμένη "γωνιά" ζωής, στερώντας του την άποψή του και την ικανότητα να δει την πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει, να αξιολογήσει ορθολογικά τις ενέργειές του και την αντίδραση των άλλων. Μερικές φορές, για να «γυρίσεις», δεν αρκεί η δική σου δύναμη. Και χρειάζεται βοήθεια συγγενών ή ψυχολόγου.

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι που μιλούν για την «απροθυμία τους να ζήσουν» δεν έχουν τάσεις αυτοκτονίας και οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα κάνουν ποτέ πραγματική απόπειρα αυτοκτονίας, η φράση «δεν θέλω να ζήσω» ακούγεται πάντα σαν σήμα για βοήθεια.

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να γίνει σε μια τέτοια κατάσταση είναι να φορέσετε μια μάσκα σκόπιμης χαράς και να προσπαθήσετε να «ξεσηκώσετε» έναν χλευαστικό φίλο ή συγγενή. Οι φράσεις «μην είσαι κουρέλι», «μαζευτείτε», «είστε άντρας», «έχετε παιδιά», στην πραγματικότητα, δεν έχουν ούτε θετική ούτε εποικοδομητική συμπεριφορά. Το μόνο που κάνουν είναι να εντείνουν τα συναισθήματα ενοχής και να ξεσηκώσουν διαμαρτυρίες. Δηλαδή, αντί να γίνουν σωσίβια για έναν πνιγμένο, αυτές οι φράσεις γίνονται πέτρα στο λαιμό του. Ένα άτομο σε κατάσταση απελπισίας αντιλαμβάνεται το εγκαταλελειμμένο πρόχειρα «είσαι άντρας» ως «δεν είσαι αρκετά καλός και δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες». Και αυτός που καλείται να σώσει «έχετε παιδιά» υπενθυμίζει για άλλη μια φορά την ευθύνη με την οποία δεν μπορεί να ανταπεξέλθει.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει εκφράσει τη σκέψη της «απροθυμίας να ζήσει» στην παρουσία σας;

Πρώτα απ 'όλα, κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να διακρίνει και να ακούσει αυτήν την «απροθυμία». Η ψυχή του ανθρώπου είναι εύθραυστη. Μερικές φορές υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ "σκέψεων" και "προθέσεων". Και είναι δύσκολο για έναν συνηθισμένο άνθρωπο να καθορίσει ποια είναι αυτή ή αυτή η κατάσταση.

Δεν διατυπώνουν όλοι απευθείας τις σκέψεις και τις προθέσεις τους: «Θα κρεμαστώ», «θα γυρίσω σπίτι και θα ανοίξω το φούρνο» ή «θα κόψω τις φλέβες μου αυτό το Σαββατοκύριακο». Κατά κανόνα, αυτές οι σκέψεις είναι καλυμμένες: "Δεν θέλω τίποτα", "τίποτα δεν ευχαριστεί", "Βαρέθηκα τα πάντα", "πώς με ενοχλούσε", "Δεν θα κοιμόμουν και να μην ξυπνήσω ». Αυτοί οι δείκτες μπορεί να εκφράζουν ή όχι μια πραγματική επιθυμία να αυτοκτονήσουν. Ωστόσο, σίγουρα σηματοδοτούν ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή ενός ατόμου. Και ακόμη και αν είστε εξωτερικός παρατηρητής, μπορείτε πάντα να εκφράσετε τη συμπάθεια και την υποστήριξή σας: "Είστε καλά;", "Μπορώ να σας βοηθήσω σε κάτι;"

Αυτό που είπε ένα άτομο δεν πρέπει να απαξιώνεται με κανέναν τρόπο. Οι φράσεις "αυτό είναι ανοησία", "θα ήταν κάτι που πρέπει να ανησυχείτε", "μην παίζετε τον βλάκα", "μην υστερίζετε" δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσπάθεια να παραμερίσετε το πρόβλημα. Αλλά μόνο στην παιδική ηλικία αρκεί να κλείσεις τα μάτια σου για να κρυφτείς. Στην πραγματική ενήλικη ζωή, αυτό δεν λειτουργεί.

Εάν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε, πρέπει να παραδεχτείτε το πρόβλημα. «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος», «Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι για σένα», «Δεν μπορώ καν να φανταστώ τι έπρεπε να περάσεις». Αυτό είναι που ονομάζεται ενσυναίσθηση - η ικανότητα να συμπονούμε χωρίς άρνηση ή καταδίκη.

Αναγνωρίζοντας την παρουσία δυσκολιών, απομακρύνετε ένα τεράστιο βάρος από ένα άτομο - ο φόβος ότι δεν θα καταλάβει, δεν θα δεχτεί, δεν θα πιστέψει.

Το επόμενο βήμα είναι να ζητήσετε λεπτομέρειες. Ακούστε χωρίς διακοπή. Χτίζω εμπιστοσύνη. Υποβάλετε κύριες ερωτήσεις και σε καμία περίπτωση μην δώσετε την εκτίμησή σας για όσα ειπώθηκαν. Είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο σε μια λεπτή ισορροπία να ανοίξει. Φοβάται την καταδίκη, την παρεξήγηση, ο κορνίζας δεν ξέρει πώς να ξεκινήσει. Κούνημα, νεύμα και μη λεκτική υποστήριξη (αγκαλιάστε, καθίστε πιο κοντά, κάντε και διατηρήστε οπτική επαφή). Αφήστε το άτομο να μιλήσει. Όσο χαοτική και αν σας φαίνεται η λεκτική ροή των εκροών του, αυτό είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος.

Συζητήστε πιθανές λύσεις. Είναι σίγουρα εκεί. Και συχνά τα πιο συνηθισμένα είναι τα πιο αποτελεσματικά. Μην επιβάλλετε το όραμά σας. Υποστηρίξτε το άτομο στην αναζήτηση των δικών του λύσεων. Μην πιέζετε, μην βιάζεστε, δώστε του χρόνο και δώστε τους απαραίτητους πόρους - υποστήριξη, αποδοχή, μη κρίση και αντικειμενικότητα.

Και τι γίνεται αν είσαι εσύ ο ίδιος; Σταματήστε και σκεφτείτε με τι πραγματικά σχετίζεται η επιθυμία σας να αυτοκτονήσετε. Κανείς εκτός από τον εαυτό σας δεν θα απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση. Και μόνο εσείς οι ίδιοι μπορείτε να αποφασίσετε πώς να διαθέσετε τον χρόνο που σας έχει διατεθεί.

Το «απροθυμία για ζωή» μπορεί να σχετίζεται με οτιδήποτε - οικονομικές δυσκολίες και λάθη στην εργασία, δυσφορία φύλου και προβλήματα αυτοεκτίμησης, χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο και αδυναμία να αποκτήσετε αυτό που θέλετε. Το καθένα έχει το δικό του όριο πόνου και τον δικό του περιορισμένο πόρο.

Μερικές φορές είναι εφηβικό μπράβο, όταν η αυτοκτονία μοιάζει με κάτι σαν ηρωική πράξη από την κατηγορία «Θα δείξω σε όλους τι είμαι ικανός». Αυτό δεν είναι θάρρος - αυτό είναι βλακεία. Κουράγιο είναι η ικανότητα να μένεις και να τελειώνεις αυτό που ξεκίνησες, να διορθώνεις αυτό που έκανες και να αποκτάς αναγνώριση ως πράξη, όχι μια δραματική απόδραση από την πραγματικότητα.

Μερικές φορές ο οίκτος για τον εαυτό του εκφράζεται με αυτόν τον τρόπο - για τους παρεξηγημένους και μη αναγνωρισμένους: "θα πεθάνω και όλοι θα κλάψουν και θα υποφέρουν". Δεν θα. Θα κλάψουν και θα ξεχάσουν. Αλλά δεν θα είσαι πια, όπως δεν θα υπάρχει ευκαιρία να αποδείξεις ότι άξιζες κάτι.

Και μερικές φορές αυτό είναι συνέπεια μιας σειράς λανθασμένων ενεργειών και απροθυμίας πληρωμής των λογαριασμών. Και τότε δεν είναι παρά η διαφυγή από την ευθύνη. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον εαυτό σου, και προσωπικά δεν είμαι σίγουρος ότι ο θάνατος εξαλείφει την ανάγκη να φέρεις την ευθύνη για αυτό που έχεις κάνει.

Όποια και αν είναι η κατάσταση ενός ατόμου υπαγορεύεται, μια δήλωση αυτοκτονικών προθέσεων είναι πάντα μια κραυγή για βοήθεια. Μερικές φορές, απαρατήρητοι από τους άλλους, ισορροπούμε στα πρόθυρα. Και κάθε λέξη μπορεί να γείρει τη ζυγαριά προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Καλύτερα ο λόγος σου να είναι ευγενικός. Και, φυσικά, δεν θα κουραστώ να επαναλαμβάνω ότι τέτοιες συνθήκες ελέγχονται καλύτερα με τη βοήθεια ειδικού. Να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.