Σχετικά με το δράμα του Downed Pilot και πώς να απογειωθεί ξανά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στη ζωή, ο καθένας από εμάς έχει νίκες και συμβαίνουν ήττες, κάτι βγαίνει καλά, αλλά κάτι δεν είναι πολύ καλό. Ναι, μερικές φορές ενοχλητικά ατυχήματα, αθέμιτα μοτίβα συμβαίνουν. Και σίγουρα, ο καθένας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωσε απογοήτευση και απογοήτευση, αμφέβαλε για τον εαυτό του και τα παράτησε. Είναι εντάξει. Αλλά, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τη δύναμη και τους εσωτερικούς πόρους για να «σηκωθούν από τις στάχτες», να σηκωθούν μετά την ήττα και να προχωρήσουν, να προσπαθήσουν ξανά, να κάνουν νέα πράγματα. Άλλοι - όχι, προσκολλώνται στο παρελθόν, παγώνουν εν αναμονή του μέλλοντος, σπαταλούν ενέργεια στην ανάλυση του ρητορικού «γιατί;», πέφτουν σε κατάθλιψη και αποδυναμώνουν πραγματικά.

Στη ζωή, ο ορισμός του "κατεβασμένου πιλότου" χρησιμοποιείται για άτομα που ισχυρίστηκαν σοβαρά την επιτυχία, έδειξαν ελπίδα και πραγματικά φαίνονταν πολλά υποσχόμενα παιδιά, αλλά … μια συγκεκριμένη περίσταση (για παράδειγμα, στον αθλητισμό - απώλεια, αποτυχία επίτευξης ενός καθορισμένου στόχου, τραυματισμός, αποκλεισμός · στη δραστηριότητα - μείωση, απόλυση, χρεοκοπία · στον τομέα των σχέσεων - προδοσία, χωρισμός, διαζύγιο κ.λπ.) «γκρεμίζει τη γη από τα πόδια», προκαλεί αποπροσανατολισμό, ποδοπατεί την αυτοεκτίμηση, υποτιμά την προσωπικότητα όλα τα εξωτερικά επιτεύγματα και τις εσωτερικές του ιδιότητες.

Οι άνθρωποι που μοιράζονται τις εμπειρίες τους περιγράφουν την εσωτερική τους κατάσταση ως αίσθημα κατάρρευσης, απελπισίας και πλήρους αδυναμίας. Ακόμα κι αν εξωτερικά προσπαθούν να επιδείξουν κάποιο θάρρος, μέσα τους ακούγεται ανελέητα "όλα τελείωσαν" και "Δεν θα μπορέσω ποτέ …"

Φαίνεται καλά στην ταινία "Μόνο οι ηλικιωμένοι πηγαίνουν στη μάχη". Είναι δειλός; Οχι. Θέλει να είναι και άλλοι τον βλέπουν Νικητή στη ζωή. Είναι όμως πραγματικά χαμένος, χαμένος; Είναι δύσκολο να το πω με βεβαιότητα. Είναι προφανές μόνο ότι φοβόταν πολύ την αποτυχία, φοβόταν να μην κερδίσει, φοβόταν ότι δεν θα εμφανιζόταν «δειλία» ή «δειλία». Η σκέψη είναι τόσο σκληρή και αδύνατη για εκείνον που μπορεί να νιώσει φόβο, ίσως όχι πάντα δυνατό, που αποφασίζει να κάνει ένα βασικό βήμα - ένα κριό με τον εχθρό. Προφανώς, για έναν πιλότο, το να πεθαίνει ένας ήρωας είναι προτιμότερο από το να αποδέχεται διαφορετικές πλευρές και συναισθήματα.

Το σύνδρομο Downed Pilot Syndrome είναι μια εσωτερική εμπειρία ενός φιάσκο σε μια περιοχή που είναι σημαντική για ένα άτομο, συνοδευόμενη από καταθλιπτική συμπεριφορά, απώλεια ενέργειας, αυτοπεποίθηση, συχνά αδικαιολόγητο υποκειμενικό φόβο για περαιτέρω ήττα και έλλειψη πραγματικής δράσης στην επίλυση του προβλήματος και ξεπερνώντας την κρίση.

Ποιοι ψυχολογικοί λόγοι και ποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας επηρεάζουν την εκδήλωση αυτού του συμπλέγματος και πώς μπορεί κάποιος να βγει από μια τόσο δύσκολη εξαντλητική κατάσταση;

1. Εξαγριωμένος εσωτερικός κριτικός … «Πώς θα μπορούσες;!;!», «Ηττημένος!», «Όλα οφείλονται σε σένα!», «Μόνο εσύ θα μπορούσες να το κάνεις αυτό…». Αυτός ο κριτικός κάθεται σταθερά στην κατάσταση του γονικού εγώ. Ο Εσωτερικός Γονέας, όχι μόνο δεν θα σας υποστηρίξει σε μια δύσκολη κατάσταση, αλλά, αντίθετα, θα απαξιώσει, θα εξουδετερώσει και θα γελοιοποιήσει τα πάντα. Είναι η προσωποποίηση, η αντιγραφή και η ομοιότητα των προτύπων συμπεριφοράς πραγματικών γονέων και σημαντικών ενηλίκων για το λάθος ή την αποτυχία που συνέβη σίγουρα στην παιδική ηλικία.
2. «Εκτελέστε, χωρίς έλεος» και χωρίς περιθώρια σφάλματος … Όχι μόνο αυτό, ο αδίστακτος κριτικός, σαν δήμιος, τον μαλώνει αλύπητα. Ο «κακός μάγος», καθισμένος ακόμα πιο βαθιά στο υποσυνείδητο, φοβίζεται μανιωδώς ότι κάθε λάθος, στίγμα, επίβλεψη ή ατύχημα θα οδηγήσει στην αποκάλυψη. Το να κάνεις λάθη είναι μέρος της εμπειρίας. Για τα παιδιά, για να αντιμετωπίσουν επαρκώς το λάθος, η υποστήριξη είναι σημαντική. Δεν υπάρχουν λάθη - δεν υπάρχει εμπειρία να τα ζήσετε και, κατά συνέπεια, δεν υπάρχει εμπειρία να σηκωθείτε και να προχωρήσετε.
3. Ένα τέτοιο σύμπλεγμα κατωτερότητας αντισταθμίζει, ή μάλλον μάσκες περίεργο αίσθημα τελειότητας, χαρακτηριστικά (μόνο που θα μπορούσα να ξεχάσω το τηλέφωνο, μόνο που θα μπορούσα να κάνω τόσο λάθος, μόνο που θα μπορούσα να απολυθώ έτσι, μόνο μια τέτοια αδικία θα μπορούσε να μου συμβεί κ.λπ.), συχνά εκφρασμένη σε μια ανεπαρκή επιθυμία να προσεγγίσω το ιδανικό.
4. Και η τελειομανία ως αντίδραση και τρόπος αντιμετώπισης του πανταχού παρόντος άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό του, εμβολιασμένος και ανεπτυγμένος χάρη στον οδηγό "Να είσαι τέλειος" - το πρόγραμμα των γονιών, αυτό που πρέπει να είσαι για να μην συμβεί μια "καταστροφή". Εξ ου και οι υπερεκτιμημένες απαιτήσεις / προσδοκίες για τον εαυτό τους, αφενός, αφετέρου, η συνήθεια της απαξίωσης του εαυτού του και όλων των επιτευγμάτων, εάν «η εικόνα δεν είναι τέλεια». Αν το κάνετε, κάντε το 100%. Αν είναι 99, δεν είναι καλό, είναι όλα τα ίδια στρωματοποιημένα.
5. «Κεφάλι στα σύννεφα» - μια ζωή σε ψευδαισθήσεις. Η αποδοχή της πραγματικότητας ως έχει είναι τόσο τρομακτική που ενεργοποιούνται οι αναισθητικές ψυχολογικές άμυνες: άρνηση, εξορθολογισμός, απόσυρση στη φαντασία. Άγχος, φόβος για το νέο, ο φόβος δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει την παθητικότητα και την απαίτηση για «εγγύηση μονιμότητας».
6. "Ολα τέλειωσαν" - εμμονή και δράμα. "Εάν δεν μπορώ να πετάξω, τότε δεν είμαι κανένας, τίποτα καλό στη ζωή μου δεν θα είναι, δεν μπορώ να ασχοληθώ με άλλες δραστηριότητες; / Δεν θέλω; / Δεν θα κάνω." Το άτομο ζει στο παρελθόν με βρεφικές προσδοκίες ότι όλα πρέπει να είναι «τόσο καλά όσο ήταν κάποτε». Η επιθυμία για εκδίκηση και η προσδοκία για μαγεία δεν επιτρέπει να κάνετε ένα σημαντικό βήμα στο παρόν.
7. Psychυχολογική ανικανότητα. Επιδιόρθωση προγραμμάτων αποτυχίας για μελλοντική αποτυχία. Ο φόβος της επανάληψης ενός λάθους είναι μοιραίος. Είναι ευκολότερο να μην πετάς / να μην εργάζεσαι / να μην κάνεις απολύτως τίποτα, έτσι ώστε να μην υπάρχει εκ νέου βίωση της ήττας.
8. "Ποιός είμαι?" και άλλα θέματα ταυτότητας … Εάν το «Είμαι καλός, σημαντικός», μόνο εάν το «είμαι… πιλότος / αθλητής / επιχειρηματίας» είναι πρόβλημα. Κανείς μας δεν είναι γεννημένος πιλότος, λογιστής, μπαλαρίνα κ.λπ. Επιλέγουμε το επάγγελμά μας, την αγαπημένη μας δραστηριότητα. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν αρκετές από αυτές, μερικές φορές μπορούν να αλλάξουν σε όλη τη ζωή, μερικές φορές συνδυάζουμε δραστηριότητες και χόμπι. Δεν έχει σημασία τι επάγγελμα βγάζω τα προς το ζην. Το επάγγελμά μου, και ακόμη περισσότερο η θέση, μπορεί να αποκαλύψει κάποιες πτυχές της προσωπικότητάς μου, αλλά δεν με αποκαλύπτει πλήρως.

Δυστυχώς, για εκείνους τους ανθρώπους που αποδέχονται (και αξιολογούν) τον εαυτό τους και τους άλλους μόνο υπό όρους (είστε σημαντικοί, επειδή, ή προς το παρόν, είστε το αφεντικό, είστε έξυπνοι, επειδή ο διευθυντής, είστε ψύχραιμοι, επειδή ο μισθός σας είναι… στο. ε.), ο κίνδυνος να χάσετε τον εαυτό σας, να χάσετε την ταυτότητά σας, είναι υψηλότερος από ό, τι για τους ανθρώπους που εκπροσωπούν τον εαυτό τους και τους άλλους πολύ ευρύτερα από την πρώτη τους εκπαίδευση ή επάγγελμα.

Μπορείτε ακόμα να παραθέσετε τα συμπτώματα και τις εκδηλώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για άλλους, είναι πιο έντονες, για άλλους λιγότερο. Αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις και τα πεπρωμένα ενώνονται με μια αρνητική προσωπική θέση (I-, You-), την πείνα για αναγνώριση (ότι είμαι πολύτιμος, είμαι σημαντικός, γενικά έχω ένα μέρος για να βρίσκομαι), έλλειψη θετικού κτυπήματος (καλές απαντήσεις, εξομολογήσεις, λόγια, απόψεις, πράξεις κ.λπ.).

Από πού είναι αυτό το "μπουκέτο"; Αρχικά από την παιδική ηλικία. Διαμορφώνεται από το περιβάλλον και τις επιπτώσεις του σε εμάς. Όταν είμαστε μικροί, αναγκαζόμαστε να προσαρμοστούμε, να προσαρμοστούμε, να αναπτύξουμε διαφορετικούς μηχανισμούς συμπεριφοράς και αντίδρασης. Μετά από χρόνια, μπορούν πραγματικά να παρέμβουν και να χαλάσουν.

Αυτό σημαίνει ότι οι συνηθισμένες σκέψεις και αντιδράσεις που σχηματίστηκαν στην παιδική ηλικία δεν είμαστε στην πραγματικότητα εμείς. Πιο συγκεκριμένα, είμαστε σίγουρα περισσότεροι από τις συνήθειές μας. Αυτό σημαίνει ότι το "μπουκέτο" έχει μετατραπεί εδώ και καιρό σε μια αποξηραμένη σκούπα από περιττά μοτίβα συναισθημάτων και σκέψεων και είναι καιρός να το ανανεώσουμε στο μυαλό μας).

Από την επίγνωση ενός προβλήματος μέχρι την επίλυσή του. Αρκετά βήματα, προτάσεις και δικαιώματα

1. Η ικανότητα να χάνεις, να αποδέχεσαι την ήττα, την αποτυχία και να συγχωρείς τον εαυτό σου για λάθη είναι εξίσου σημαντική με την πίστη στον εαυτό σου, την προσπάθεια για το καλύτερο και την εμπειρία της νίκης. Είναι σαν τις δύο όψεις ενός νομίσματος. Χωρίς το ένα, δεν υπάρχει άλλο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε αυτή τη φιλοσοφική έννοια.
2. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να παρέχετε στον εαυτό σας υποστήριξη. Όταν δεν λειτουργεί, όλος ο κόσμος «δεν καταλαβαίνει» ή φαίνεται ότι «εναντίον σου» είναι σημαντικό να πιστεύεις στον εαυτό σου, να υποστηρίζεσαι. Πως? Λέγοντας στον εαυτό σας "Θα πετύχω", "Πιστεύω στον εαυτό μου", "Είμαι καλός φίλος που προσπαθώ", "Σε αγαπώ (τον εαυτό μου)", "Έχω εμένα, μπορούμε να το διαχειριστούμε".
3. Όταν είναι δύσκολο, ακατανόητο, τρομακτικό, κάτι δεν λειτουργεί, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Το να ζητάς βοήθεια είναι ήδη μια ενεργή θέση, δεν θα σε κάνει πιο αδύναμο, αντίθετα, ίσως το ζήτημα ή η κατάσταση μπορεί να λυθεί ή να ζήσει πιο αποτελεσματικά.
4. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει, να θυμώσει, να στεναχωρηθεί, να φοβηθεί. Απώλεια ονείρων, εξιδανίκευση, εργασία, απώλεια της ψευδαίσθησης σταθερότητας, ψευδαίσθηση ότι όλα είναι υπό έλεγχο - αυτή είναι μια απώλεια που είναι σημαντικό να εξαφανιστεί. Μερικές φορές το να σηκώνεσαι και να προσπαθείς είναι επίπονο και τρομακτικό. Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας αυτά τα συναισθήματα. Δεν πειράζει να συμπάσχεις με τον εαυτό σου. Υπάρχει πολλή ενέργεια στη ζωή των συναισθημάτων, η οποία είναι, ω, πόσο απαραίτητη στις δύσκολες στιγμές της ζωής.
5. Οι σκέψεις είναι υλικές. Ακόμα κι αν δεν έχετε κερδίσει ακόμα, οδηγηθείτε και νιώστε νικητές. Αν νωρίτερα είχαμε προετοιμαστεί για αποτυχία (και ο φόβος της αποτυχίας είναι το πιο δυνατό σκηνικό), τότε μπορούμε να προγραμματίσουμε τον εαυτό μας για επιτυχία. Και κάντο τώρα!)

6. Βρείτε το κίνητρό σας, το κίνητρό σας και κάντε αυτό που σας αρέσει. Δεν μπορείς να το κάνεις ακόμα. Δοκιμάστε νέα πράγματα.

   Κάντε το χαρά. Ο συχνά συναντούμε ύπουλος φόβος "τι θα πιστεύουν οι άλλοι", "και αν οι άλλοι μάθουν ότι δεν μπορούσα, δεν λειτούργησε κ.λπ." - επιβραδύνει και δεσμεύει. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σωστό να «χαζέψεις» αυτό που πιστεύουν οι άλλοι. Και πρέπει να πω ότι υπερεκτιμούμε πολύ τη φαντασίωση που οι άλλοι σκέφτονται συνεχώς για εμάς, καταδικάζουν και γελούν. «Όσοι είναι χειρότεροι από εμάς, αυτοί που είναι καλύτεροι από εμάς, μας καταδικάζουν - δεν έχουν χρόνο για εμάς». Και η πλειοψηφία είναι απασχολημένη με τις προσωπικές τους υποθέσεις και ανησυχίες.

7. Θετική ερμηνεία. Μερικές φορές περιμένουμε χρόνια για ένα «σημάδι» για να ξεκινήσουμε κάτι ή να τελειώσουμε κάτι. Failureσως η αποτυχία, η αδικία και κάποια ενοχλητική κατάσταση είναι αυτό το ζώδιο; Απλώς δεν υπάρχει εγγύηση εφ ’όρου ζωής για τίποτα. Η ζωή είναι σίγουρα όμορφη. Και σίγουρα είμαστε όμορφοι. Μπορούμε να κάνουμε, να εκφραστούμε, να δημιουργήσουμε, να εργαστούμε, να δημιουργήσουμε αυτό που θέλουμε, που αντηχεί στην ψυχή μας. Maybeσως για να βρείτε τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, άξιζε να περάσετε τα προβλήματα και τις απολύσεις στην προηγούμενη δουλειά;
8. Συμπεράσματα από λάθη. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έβγαλαν συμπεράσματα. Και αυτό σημαίνει ότι έγιναν λάθη. Προτού μπορέσετε να κάψετε έναν λαμπτήρα, έπρεπε να μάθετε 99 τρόπους με τους οποίους δεν ανάβει ένας λαμπτήρας. Αναλύει. Και τελικά ενεργοποιήστε το. Ο μεγάλος Αμερικανός εφευρέτης και επιχειρηματίας Thomas Edison σε μία από τις συνεντεύξεις του: «Δεν είχα αποτυχίες. Κάθε αποτυχημένη προσπάθεια είναι ένα ακόμη βήμα μπροστά ».
9. Εάν τείνετε να επικρίνετε τους άλλους και τον εαυτό σας, σκεφτείτε ότι αντί για υποστήριξη και συμπάθεια, είναι πιο αποτελεσματικό να δώσετε ένα "μαγικό κρεμαστό κόσμημα" - πιθανότατα ο εσωτερικός σας κριτικός περιμένει απλώς τη στιγμή που θα δαγκώσει. Και αυτό είναι επώδυνο και άχρηστο.

Αν πάντα σας επέπληξαν και τιμωρήθηκαν αυστηρά για οποιοδήποτε λάθος, αν ο φόβος εμποδίζει τις σκέψεις και τις πράξεις και φαίνεται ότι τίποτα δεν θα διορθωθεί ποτέ, φαίνεται ότι ήρθε η ώρα να αρχίσετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει λάθος.

Προστατεύετε τον εαυτό σας από εχθρικές σκέψεις, παίρνετε υποστήριξη, αποδέχεστε τον εαυτό σας και αφήνετε τον εαυτό σας να είναι, να ζει και να ενεργεί - αυτοί είναι στόχοι και στόχοι που επιλύονται στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας.

Η προσωπική θεραπεία είναι μια καλή μορφή, μέθοδος και ευκαιρία για να βρείτε ηθικά ξεπερασμένους, «σπασμένους», μη λειτουργικούς ή ανοιχτά καταστροφικούς μηχανισμούς (συναισθήματα, σκέψεις, συμπεριφορά). για να κατανοήσετε τα αίτια της «κατάρρευσης», να μάθετε τι και πώς είναι σωστό και καλό για εσάς προσωπικά. Επιτρέποντας αυτό στον εαυτό σας, που σημαίνει επανόρθωση (αντικατάσταση παλαιών προτύπων με νέα), ανάκτηση, γίνετε αξιόπιστος πιλότος για τον εαυτό σας και ζήστε ευτυχισμένοι για πάντα.