Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην γίνεσαι εγωιστής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:05

Ας κάνουμε μια γλωσσική διόρθωση αμέσως. Ας ξεκαθαρίσουμε τρεις έννοιες: τον εγωισμό, τον εγωκεντρισμό και τον ναρκισσισμό.

Ιδιοτέλεια - εγωισμός, προτίμηση προσωπικών συμφερόντων έναντι δημόσιων. Αυτή η συμπεριφορά καθορίζεται πλήρως από σκέψεις προς όφελος κάποιου. Με την έναρξη του Διαφωτισμού, οι άνθρωποι θεώρησαν την έννοια του «εγωισμού» ως ένα είδος κινητήρα προόδου και ένα σημάδι της αφύπνισης της ανθρώπινης δραστηριότητας. Αν οι πρόγονοί μας δεν νοιάζονταν για την άνεσή τους, δεν θα είχαν μάθει να ράβουν ρούχα από δέρματα, να φτιάχνουν πιάτα και να ανάβουν φωτιά.

Εγωκεντρισμός (από τα αρχαία ελληνικά Εγώ - "εγώ" και λατινικά centrum - "κέντρο του κύκλου") - η αδυναμία ή απροθυμία του ατόμου να εξετάσει μια άποψη διαφορετική από τη δική του. Απλώς δεν της αξίζει η προσοχή. Για ένα εγωκεντρικό άτομο, η άποψή του είναι η μόνη που υπάρχει.

Ναρκισσισμός - ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα που μιλά για υπερβολικό ναρκισσισμό και υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Ο ναρκισσισμός είναι διαταραχή προσωπικότητας.

Έτσι, ο εγωισμός συγχέεται συχνά με τον εγωκεντρισμό.

Άλλωστε, ο εγωκεντρισμός είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο δεν παρατηρεί κανέναν εκτός από τον εαυτό του, εστιάζει μόνο στις επιθυμίες του και αγνοεί το περιβάλλον στο οποίο ζει.

Και ο εγωισμός είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο λαμβάνει υπόψη τα ενδιαφέροντά του και τα προτιμά σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό είναι ένα εντελώς υγιές φαινόμενο.

Δεν είναι για τίποτα που η φράση "υγιής εγωισμός" έχει εισαχθεί στην κυκλοφορία του λόγου.

Ακόμα και η Αγία Γραφή περιέχει τη φράση «Αγάπα τους άλλους σαν τον εαυτό σου». Αλλά πώς μπορείτε να αγαπάτε τους άλλους αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας; Πώς μπορείτε να αγαπάτε τους άλλους αν δεν ξέρετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας; Είναι αδύνατο να μοιραστείτε με άλλους την εμπειρία που δεν έχετε.

Γνωρίζετε ότι στο αεροσκάφος, σε περίπτωση απρόβλεπτων συνθηκών, οι γονείς πρέπει να φορούν μάσκες οξυγόνου πρώτα.

στον εαυτό μου και μετά στα παιδιά.

Τακτοποιήσαμε τα γλωσσικά χαρακτηριστικά.

Περαιτέρω θα χρησιμοποιήσω τη λέξη "εγωισμός" που έχουμε συνηθίσει, αλλά θα έχουμε ήδη κατά νου ότι αυτό που φοβόμαστε πιθανότατα ονομάζεται εγωκεντρισμός.

Γιατί υπάρχει φόβος να υποψιαζόμαστε εγωισμό;

Βασικά, η κοινωνία καλλιεργεί τις συλλογικές σχέσεις και τα καθήκοντα του συλλογικού έχουν προτεραιότητα έναντι των καθηκόντων του ατόμου. Αν κάποιος παρατηρούσε τον εγωισμό του, γινόταν απόβλητος και αποκλείονταν από την κοινωνία.

Με βάση τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής, ένας από τους βαθύτερους φόβους είναι ο φόβος του αποκλεισμού, της αποβολής από την ομάδα. Αυτός ο αρχαίος φόβος πηγάζει από το γεγονός ότι, τα παλιά χρόνια, η εξορία σήμαινε κυριολεκτικά θάνατο.

Επομένως, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την πιθανότητα να καταδικαστούμε από μια ομάδα, δηλαδή να χαρακτηριστούμε εγωιστές, τότε βιώνουμε αυτόν τον ζωικό φόβο.

Σε αντίθεση με τον εγωισμό, αφενός, και την αγάπη για τον εαυτό, αφετέρου.

«Αν θυσιάσουμε τον εαυτό μας στους αγαπημένους μας, τότε καταλήγουμε στο μίσος για αυτόν που αγαπάμε »

Τζορτζ Μπέρναρντ Σο

Οι οδηγίες της ομάδας συχνά έρχονται σε αντίθεση με τις επιθυμίες του ατόμου. Φαίνεται ότι αν αγαπάς τον εαυτό σου, γίνεσαι αυτόματα εγωιστής. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε με πολικούς όρους: είτε-είτε. Me εγώ ή η ομάδα. Σαν να είναι αδύνατο να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να μην είσαι εγωιστής ταυτόχρονα.

Για παράδειγμα, μια μητέρα που πηγαίνει σε μανικιούρ στέλνει το παιδί της σε μια ενδιαφέρουσα ενότητα σχεδίασης. Ταυτόχρονα, η μητέρα ανησυχεί για τον εαυτό της και καταλήγει σε ένα ενδιαφέρον χόμπι για το παιδί.

Μερικές μητέρες δωρίζουν το χρόνο τους στα παιδιά τους τόσο πολύ που δεν απομένει τίποτα για τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, θυμώνουν και ενοχλούνται με τα παιδιά τους.

Ως εκ τούτου, ο υγιής εγωισμός είναι ένα καλό εργαλείο για τη ρύθμιση των σχέσεων και τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ δού και λαβής.

Από την άλλη πλευρά, εάν μια μητέρα ασχολείται πλήρως με τον εαυτό της και δεν δίνει προσοχή στα παιδιά, αυτό επίσης δεν μπορεί να αποτελέσει το θεμέλιο για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων.

Και τι γίνεται αν βρείτε έναν τρόπο να συνδυάσετε τις επιθυμίες σας και τις επιθυμίες της κοινωνίας / ομάδας / οικογένειας: επιτρέψτε στον εαυτό σας να θέλει και να επιθυμεί αυτό που δεν απαγορεύεται στην κοινωνία. Τελικά, αυτό που δεν απαγορεύεται επιτρέπεται, σωστά;

Πράγματι, δεν δημιουργούνται όλες οι απαγορεύσεις μας από αυτό που δεν επιτρέπεται να κάνει η κοινωνία. Ένας τεράστιος αριθμός περιορισμών μας βρίσκεται στο κεφάλι μας και υπαγορεύονται από τις δικές μας απαγορεύσεις. Αυτές οι απαγορεύσεις συχνά δεν έχουν καμία σχέση με τη σημερινή πραγματικότητα.

Ας πούμε ότι μια γυναίκα παίζει το ρόλο της νοικοκυράς, γιατί πιστεύει ότι πρέπει να υπηρετεί το σπίτι της και να θυσιάζεται. Επιλέγει να αφιερώσει πλήρως τον χρόνο της στην υπηρεσία της οικογένειας, ενώ δεν βρίσκει χρόνο για τις δικές της ανάγκες, ως άτομο, ως άτομο, ως γυναίκα.

Αλλά στην κοινωνία μας, δεν υπάρχει τέτοια άκαμπτη στάση. Δεν απαγορεύεται σε μια γυναίκα να εκφράζεται, να εργάζεται, να εκπληρώνεται, να βρίσκει το επάγγελμά της. Αυτές είναι οι δικές της απαγορεύσεις και συνταγές. Η στάση «να θυσιάζεται στην οικογένεια» βρίσκεται στο κεφάλι της και, συχνά, την εμποδίζει να ζήσει μια πλήρη ζωή.

Είμαι θύμα.

Η θυσία καλλιεργείται πολύ έντονα στον πολιτισμό και τη θρησκεία μας.

Είναι τιμή να είσαι θύμα. Το να είσαι θύμα σημαίνει να δίνεις τον εαυτό σου στις ανάγκες της ομάδας. Αυτή η ομάδα μπορεί να είναι οικογένεια, κοινωνία, οργανισμός.

Ανακύπτει το ερώτημα: εάν μια τέτοια ανταλλαγή είναι ισοδύναμη, τότε είναι λογικό, επειδή οποιοδήποτε σύστημα προσπαθεί για ισορροπία.

Ωστόσο, όταν συμβαίνουν αποτυχίες σε μια σχέση δόσης σε μια κοινωνία, οικογένεια ή οργανισμό, το άτομο παραμένει δυσαρεστημένο και συνειδητοποιεί ότι δεν του έχουν δοθεί αρκετά. Και αυτό οδηγεί στη θέση του θύματος.

Θύμα είναι όταν σου φέρονται άδικα (συχνά κατά την υποκειμενική σου άποψη).

Η θυσία συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να διεκδικήσετε τα δικαιώματά σας και να ζητήσετε αποζημίωση για τη συνεισφορά σας σε έναν κοινό σκοπό. Και μπορείτε να ζητήσετε αποζημίωση, δηλαδή να αποκαταστήσετε τη δικαιοσύνη, μόνο όταν γνωρίζετε τα δικαιώματά σας, όταν αγαπάτε τον εαυτό σας και αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σεβασμό.

Η κοινωνία ωφελείται από το να σας τρομάξει έξω από την ομάδα. Όσο λιγότερο εστιάζετε στις ανάγκες σας, τόσο περισσότερα θα δώσετε στην κοινωνία και δεν θα απαιτήσετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Επομένως, το να είσαι «εγωιστής» είναι ντροπή και ντροπή. Η ντροπή και η ενοχή είναι μερικοί από τους κύριους τρόπους για να σε χειραγωγήσουν και να σε κρατήσουν σφιχτό λουρί.

Υπάρχει όμως και ένα άλλο άκρο. Αγνοήστε εντελώς τα θεμέλια και τις απόψεις της κοινωνίας. Αυτό ακριβώς ονομάζεται εγωκεντρισμός ή ανθυγιεινός εγωισμός.

Γιατί δεν είναι καλά;

Γιατί αν ένα άτομο αγνοήσει εντελώς τη γνώμη και τους νόμους της κοινωνίας, τότε πραγματικά μπορεί να αποβληθεί ή να απομονωθεί. Επιπλέον, εάν αγνοήσετε τα συμφέροντα του περιβάλλοντος, τότε αυτό θα σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να είστε σε επαφή με το περιβάλλον, να συνεργάζεστε και να δημιουργείτε σχέσεις.

Εάν αγνοήσετε εντελώς τα συμφέροντα του περιβάλλοντος, θα χάσετε πολλά από τα οφέλη. Δεν είναι κερδοφόρο για εσάς.

Γιατί οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα; Γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ευκολότερο να επιβιώσετε κυριολεκτικά ως ομάδα και να πετύχετε κοινούς στόχους. Είναι διαφορετικό με τους μεμονωμένους στόχους.

Αποδεικνύεται ότι η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να μην γίνεις εγωιστής" είναι αρκετά απλή. Πρώτα πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας: μάθετε για τις επιθυμίες, τα ενδιαφέροντα, τις ανάγκες σας.

Πώς να μάθετε για τις επιθυμίες σας;

Τον προηγούμενο αιώνα, οι κοινωνικοί ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι όταν οι άνθρωποι οργανώνονται σε ομάδες, μετατρέπονται σε έναν οργανισμό με παρόμοιες επιθυμίες, σχέδια και όνειρα. Είναι δύσκολο να απομονώσετε τις δικές σας επιθυμίες σε μια ομάδα. Είναι απαραίτητο να διαχωριστεί, να διαχωριστεί (μερικές φορές, αρκετά, ψυχολογικά) από την ομάδα, την οικογένεια, τον οργανισμό. Χρειάζεται διαχωρισμός για να μην συγχωνευτεί με τις ανάγκες της ομάδας.

Μετά από αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε νέες συνεργασίες. Είναι δυνατά μόνο όταν γνωρίζετε τι θέλετε, γιατί και γιατί το χρειάζεστε. Σε αυτή την περίπτωση, η ομάδα δεν θα έχει ισχυρή επιρροή πάνω σας.

Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου;

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Η εστίαση στις απόψεις των άλλων σας ρίχνει το έδαφος κάτω από τα πόδια σας, αφού τίθεται το ερώτημα σε ποια γνώμη πρέπει να επικεντρωθείτε σήμερα. Χθες ήταν ένα πράγμα, αύριο άλλο και δεν θα μπορείτε να ακολουθήσετε τον επιλεγμένο δρόμο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι απόψεις άλλων ανθρώπων πρέπει να αγνοηθούν και να αγνοηθούν. Αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλείσετε τον εαυτό σας από τις απόψεις των άλλων. Στα όρια της επαφής μεταξύ της γνώμης μου και της άλλης, γεννιέται κάτι τρίτο, όχι λιγότερο πολύτιμο. Αυτή η εμπειρία είναι πολύ σημαντική. Αλλά ένα πράγμα είναι σημαντικό - το ορόσημο πρέπει να βρίσκεται μέσα και όχι έξω.

2. Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας.

Γιατί η κριτική δεν σας ωφελεί καθόλου; Γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί κριτικοί στον κόσμο μας. Φαίνεται ότι μεταδίδεται με το μητρικό γάλα και συνεχίζεται στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με κάποιο φυσικό τρόπο.

Είμαστε όλοι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι δεν εκπληρώσαμε κάτι, ότι δεν κάναμε κάπου, δεν τελειώσαμε κάτι και δεν καταφέραμε κάπου. Η κοινωνία μας ενημερώνει σχετικά με ευχαρίστηση. Αλλά ο έπαινος με κάποιο τρόπο ξεχνιέται. Έχει κανείς την εντύπωση ότι αν κάποιος έχει κάνει κάτι καλό, τότε θα έπρεπε να είναι έτσι. Δεν χρειάζεται να επαινείτε το καλό. Και αυτό είναι εκ των προτέρων λάθος. Αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κατηγορηθεί, τότε υπάρχει κάτι για να επαινέσουμε. Επομένως, για να αποκατασταθεί η ισορροπία και η εσωτερική δικαιοσύνη, είναι απαραίτητο να μειωθεί το μερίδιο της κριτικής που απευθύνεται σε εσάς. Και είναι καλύτερα να το αφαιρέσετε εντελώς και να αυξήσετε τον αριθμό των επαίνων.

3. Μην πιέζετε τον εαυτό σας.

Γιατί η βία δεν οδηγεί ποτέ σε θετικό αποτέλεσμα και δεν μπορεί να τίθεται θέμα ευχαρίστησης; Γιατί αν κάποιος βιάσει τον εαυτό του, τότε όλες οι δυνάμεις του σώματος θα κατευθυνθούν προς την αντίσταση. Δεν θα υπάρχουν πόροι για την απόκτηση νέας εμπειρίας, την πέψη και την απόλαυση της διαδικασίας.

Αν κάποιος βιάζει τον εαυτό του, γίνεται εχθρός του εαυτού του. Φανταστείτε ότι συνεργάζεστε με τον εχθρό, ζώντας μαζί του κάτω από την ίδια στέγη. Μια τέτοια ζωή είναι δηλητηριασμένη και στερείται ευχαρίστησης.

Υπάρχει σίγουρα η έννοια της προσπάθειας. Είναι ουσιαστικά διαφορετική από τη βία, αν και οι δύο ενέργειες είναι φορτισμένες με πολλή ενέργεια.

Η διαφορά είναι ότι η βία (αυτοβίαση) στοχεύει στην καταπολέμηση του εαυτού του και η προσπάθεια είναι να ξεπεραστούν οι δυσκολίες, να επιλυθούν προβλήματα, να διερευνηθούν νέα θέματα και να ενδιαφερθούν για αυτές.

4. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι παιδί.

Γιατί είναι σημαντικό?

Για να αφυπνίσουμε την εσωτερική ενέργεια, η οποία διαμορφώνει μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό μας, πρέπει να καταλάβουμε τι πραγματικά θέλουμε, τι απολαμβάνουμε.

Τα παιδιά γνωρίζουν σχεδόν τα πάντα για τη χαρά και την ευχαρίστηση. Οι ορμές τους είναι ανοιχτές και ειλικρινείς. Εάν ασχολούνται με κάποια επιχείρηση, απορροφώνται εντελώς από τη διαδικασία.

Πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ακούσει το κοριτσάκι ή το αγόρι μέσα και να ακολουθήσει τις επιθυμίες τους. Όλοι τα έχουν, μόνο που βρίσκονται πίσω από τα συντρίμμια των συμβάσεων, των εργασιών των ενηλίκων και των στερεοτύπων.

Χάρη στην πραγματοποίηση ενός παιδικού ονείρου, θα μπορέσουμε να περάσουμε στο κύμα και να νιώσουμε τις σημερινές μας επιθυμίες.

Επομένως, σκεφτείτε πώς το εσωτερικό σας παιδί θα μπορούσε να είναι ευτυχισμένο και, μπροστά, να λαμβάνει ευχαρίστηση και χαρά!

_

Γυμνάσια

Προκειμένου να νιώσετε μια ζεστή στάση απέναντι στον εαυτό σας, προτείνω μια δημιουργική άσκηση - "Ωδή στον εαυτό σας".

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, χαλαρώστε, κοιταχτείτε στον καθρέφτη. Θα ήταν ωραίο να μην σας ενοχλεί κανείς αυτή τη στιγμή. Ακούστε τον εαυτό σας.

Σκεφτείτε για τι μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας; Τι θα ήθελες να κάνεις?

Γράψτε μια ωδή για αυτό. Μπορείτε σε στίχο, εάν αυτή η μορφή σας ταιριάζει καλύτερα. Γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό. Επαινέστε τον εαυτό σας. Μην ντρέπεσαι. Ευχηθείτε στον εαυτό σας τα καλύτερα. Μιλήστε για το πώς αξίζετε την αγάπη, την καλοσύνη και κάθε επιτυχία.

Γράψτε στον εαυτό σας μερικές ωδές. Αυτό που σας άρεσε περισσότερο, αυτό που σας άγγιξε πολύ και θα είναι πραγματικά δικό σας.

Τοποθετήστε το σε ένα πλαίσιο και τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο. Κατά καιρούς συναντήστε τα μάτια της, διαβάστε, παρατηρήστε πώς ανεβαίνει η διάθεσή σας. Το κύριο πράγμα είναι να διορθώσετε ότι όταν διαβάζετε αυτό το έργο, νιώθετε καλά, ζεστά, ήρεμα και ο κόσμος γύρω σας αρχίζει να παίζει με έντονα χρώματα.

Και μια άλλη μεγάλη άσκηση που σίγουρα θα επηρεάσει την αυτοεκτίμηση είναι η τήρηση ενός ημερολογίου επιτυχίας.

Το «Ημερολόγιο της Επιτυχίας» είναι πολύ σημαντικό, γιατί λίγοι από εμάς ξέρουμε πώς και τολμούμε να υμνήσουμε τον εαυτό μας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να λάβουν έγκριση και έπαινο, πρέπει να ολοκληρώσουν ένα επιπλέον έργο και να καταβάλουν επιπλέον προσπάθεια. Δεν πιστεύουμε στην αξία μας και επομένως δεν έχουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας, αλλά έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το "Ημερολόγιο Επιτυχίας", όπου θα καταγράψετε τα επιτεύγματά σας, θα σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας από την άλλη πλευρά - ως ένα άτομο με ταλέντο, που έχει υπέροχες ιδέες και πολλές επιτυχίες. Ο σκοπός αυτού του ημερολογίου είναι να μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας για κάτι που δεν πετύχατε χθες, αλλά ήδη τα πάει καλά σήμερα, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν είναι πολύ σημαντικό.

Αυτή η δραστηριότητα μας διδάσκει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με σεβασμό, να καλλιεργούμε την εσωτερική αξιοπρέπεια και πίστη στον εαυτό μας. Γιατί πάνω απ 'όλα, στο νέο μονοπάτι, χρειάζεστε εσωτερική υποστήριξη.