Γνωρίστε την αναβλητικότητα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μην το αναβάλλετε για αύριο …

Η αναβλητικότητα είναι μια διαδικασία όταν ένα άτομο αναβάλλει συνεχώς κάτι ενώ κάνει πολλά άλλα πράγματα. Επομένως, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να ονομαστεί τεμπελιά. Άλλωστε, όταν ένα άτομο είναι τεμπέλης, δεν κάνει τίποτα που θεωρείται χρήσιμο. Με την αναβλητικότητα, όλα δεν είναι έτσι: ένα άτομο είναι συνεχώς απασχολημένο με επιχειρήσεις, κυριολεκτικά "καίγεται στη δουλειά", αλλά το πιο σημαντικό πράγμα παραμένει αναιρεμένο, αναβάλλεται για "αύριο"

Η αναβλητικότητα δεν εμφανίζεται από την αρχή · έχει διάφορους διαφορετικούς λόγους.

Ένα από αυτά είναι μια δουλειά που δεν αγαπάτε. Or μια υπόθεση που αναβάλλεται είναι βαρετή από μόνη της, δεν είναι ενδιαφέρουσα για ένα άτομο. Μπορείτε να γράψετε πολλά για το γιατί ένας άνθρωπος εργάζεται εκεί που δεν τον ενδιαφέρει, γιατί δεν κάνει αυτό που αγαπά, αυτό που βρίσκεται στην καρδιά του. Οι πιο δημοφιλείς εξηγήσεις - δεν βρήκα τον εαυτό μου, πληρώνουν περισσότερα εδώ, δεν ξέρω πώς να κάνω τίποτα άλλο, δεν μπορούσα να βρω δουλειά οπουδήποτε αλλού …

Ένας άλλος λόγος είναι η έλλειψη δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων. Οι ρίζες αυτού του προβλήματος ανάγονται στην παιδική μας ηλικία, όταν οι ενήλικες πήραν αποφάσεις για εμάς τους ανόητους: μπαμπάς, μαμά, γιαγιάδες, παππούδες, νηπιαγωγοί, δάσκαλοι στο σχολείο. Αποφάσισαν πότε και τι θέλαμε: να κοιμηθούμε, να φάμε, να περπατήσουμε, ακόμη και στο γιογιό στα νηπιαγωγεία φύτεψαν τους πάντες ταυτόχρονα σε ένα πρόγραμμα.

Έχουμε μεγαλώσει, αλλά δεν έχουν αναπτύξει όλοι την ικανότητα λήψης αποφάσεων, ιδιαίτερα δύσκολες. Άλλωστε, μια απόφαση είναι πάντα επιλογή, επιλέγοντας το ένα πράγμα, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αρνηθούμε το άλλο. Και αυτό είναι ρίσκο. Ο κίνδυνος να μην επιλέξετε το καλύτερο, όχι το πιο κερδοφόρο, τον κίνδυνο να χάσετε, να χάσετε …

Αναβάλλουμε λοιπόν σημαντικές αποφάσεις και πράξεις.

Αναβάλλουμε - αναβάλλουμε - ακόμα κι αν δεν ξέρουμε πώς να προγραμματίσουμε τον χρόνο μας και να δώσουμε προτεραιότητα. Φαίνεται ότι αυτό που είναι πιο απλό: κάντε ένα σχέδιο, υπολογίστε τον χρόνο που δαπανάται - και ενεργήστε. Και θα έχετε χρόνο για όλα. Αφήστε κάτι, όχι επείγον και ασήμαντο - αναβάλλετε, επείγον και σημαντικό - κάντε το πρώτα.

Εδώ έρχεται το πρόβλημα: μερικοί άνθρωποι είναι απόλυτα αλλεργικοί στο να κάνουν σχέδια. Κάποιο είδος εσωτερικής αντίστασης στον προγραμματισμό, τήρηση των κανόνων, αναγνώριση ορισμένων περιορισμών. Παρεμπιπτόντως, αυτοί είναι οι άνθρωποι που συχνά αργούν παντού και παντού και χρόνια δεν έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα στην ώρα τους.

Η αντίσταση είναι καλύτερη, φυσικά, με έναν ειδικό. Όμως, το να μάθουμε πώς να κάνουμε σχέδια και να δίνουμε προτεραιότητες είναι στη δύναμη του καθενός. Εκτός βέβαια αν αυτό είναι το πρόβλημά μας.

Ο επόμενος λόγος είναι εκπληκτικά απλός - πρόκειται για ανεπαρκή γνώση και δεξιότητες για αυτήν την περίπτωση. Το πιο δύσκολο πράγμα εδώ είναι να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι δεν ξέρουμε κάτι, δεν ξέρουμε πώς, δεν μπορούμε. Λοιπόν, η διέξοδος είναι απλή - να μάθεις. Αφιερώστε χρόνο σε αυτό και, στη συνέχεια, με ψυχική ηρεμία, κάντε αυτό που αναβαλλόταν συνεχώς πριν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναβλητικότητα συμβαίνει όταν δεν έχουμε συνηθίσει να δουλεύουμε κανονικά. Εάν δεν υπάρχει έκτακτη ανάγκη, τότε χαλαρώνουμε, δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, αναβάλλουμε την εκτέλεση ακόμη και ενός επείγοντος θέματος.

Οι μαθητές και οι μαθητές είναι περισσότερο εξοικειωμένοι με αυτό το εκπληκτικό φαινόμενο: αρχίζουν να προετοιμάζονται για τις εξετάσεις 2-3 ημέρες πριν από αυτό.

Μπορείτε να δώσετε μια εβδομάδα, μισό μήνα, ένα μήνα, ακόμη και μισό χρόνο για να γράψετε ένα τεστ, ένα δοκίμιο, ένα δοκίμιο - το ίδιο, θα αρχίσουμε να κάνουμε τη δουλειά "πλάτη με πλάτη", τις τελευταίες ημέρες πριν διανομή. Στη συνέχεια, η αδρεναλίνη αναβλύζει στο αίμα, η ενέργεια της θάλασσας - το έργο βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Και μετρημένα, 1-2 ώρες την ημέρα, αργά … Δεν εμπνέει.

Διάφοροι φόβοι παίζουν τεράστιο ρόλο στην αναβλητικότητα:

Φόβος αλλαγής

Φόβος αποτυχίας

Φόβος επιτυχίας (όσο περίεργο και αν φαίνεται)

……….

Θα ήταν ωραίο να το βρείτε αυτό προσεκτικά κρυμμένο ή, αντίθετα, ορατό με γυμνό μάτι, να φοβάστε και να το αντιμετωπίσετε. Είναι απίθανο ότι θα είναι δυνατό να απαλλαγούμε άμεσα από το φόβο. Αλλά θα είναι δυνατό να σταματήσει η αναβολή.

Συνοψίζοντας: η αναβλητικότητα μπορεί να θεωρηθεί ως ένας αμυντικός μηχανισμός ενάντια σε νευρικές κρίσεις, απογοητεύσεις, στρες. Και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την αναβλητικότητά μας μόνο όταν καταλάβουμε τι ακριβώς μας εμποδίζει να ασχοληθούμε, χωρίς να το βάλουμε στο πίσω μέρος.