Μαζί να ξεπεράσουμε τις συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στον σημερινό κόσμο, πολλοί από εμάς έχουμε εκτεθεί σε τραυματικούς παράγοντες. Τραυματικοί παράγοντες μπορεί να είναι το τραύμα των εχθροπραξιών που είναι συνηθισμένο σήμερα ή το τραύμα της σωματικής βίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μεγαλύτερο μέρος του τραύματος στη ζωή μας το λαμβάνουμε ενώ είμαστε σε ένα δυνητικά ακίνδυνο περιβάλλον. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, ο αριθμός των θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας στις Ηνωμένες Πολιτείες υπερβαίνει το 50% του συνολικού αριθμού των θυμάτων βίας. Πράγματα όπως η διάλυση μιας σχέσης, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, τα γκρεμισμένα όνειρα και η απώλεια της υγείας μπορεί να φέρουν ένα πολύ υψηλό επίπεδο τραύματος και μερικές φορές τη λεγόμενη προσωπική αναπηρία. Στο εξής, αναφέροντας τη λέξη τραύμα, θα συζητήσουμε μία από τις πιο συχνές συνέπειές της, δηλαδή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Όταν βρισκόμαστε σε ένα πεδίο υψηλού τραύματος, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι το τραύμα και πώς να το αντιμετωπίσουμε για να μην βιώσουμε δυσφορία στη ζωή.

Οποιος τραυματικό γεγονός Όσον αφορά την επιρροή σε εμάς, έχει κάτι κοινό, δηλαδή στρεβλώσεις της αντίληψής μας για την πραγματική πραγματικότητα, σκέψεις για τον εαυτό μας και το μέλλον μας. Αυτό οδηγεί σε μια αλλαγή στη σκέψη, τη συμπεριφορά μας και, κατά συνέπεια, ολόκληρο τον τρόπο ζωής μας. Σε αυτή την περίπτωση, το πιο πιθανό αποτέλεσμα στην ανθρώπινη συμπεριφορά είναι η ανάπτυξη αμυντικής συμπεριφοράς με στόχο την αποφυγή τυχόν υπενθυμίσεων της τραυματικής κατάστασης. Οι άνθρωποι που έχουν αντιμετωπίσει τις συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος σημειώνουν ότι οι συνέπειες μπορεί να είναι τόσο ριζωμένες μέσα μας που μερικές φορές γίνονται κυρίαρχο μέρος της συνείδησής μας και μας κάνουν εθισμένους στο τραύμα.

Σήμερα στον κόσμο υπάρχουν πολλές ερμηνείες για τρόπους θεραπείας ψυχολογικό τραύμα … Ο πρώτος και ο δεύτερος παγκόσμιος πόλεμος και το υψηλό επίπεδο ενδοοικογενειακής βίας στις μέρες μας χρησίμευσαν ως ισχυρή ώθηση στη μελέτη αυτού του θέματος. Ως αποτέλεσμα μεγάλης κλίμακας μελετών, έχουν εντοπιστεί κοινά πρότυπα σε διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία τραύματος.

Πρώτον, αξίζει να δοθεί προσοχή στα κριτήρια με τα οποία διαγιγνώσκεται PTSD … Τα κύρια διαγνωστικά κριτήρια για PTSD περιλαμβάνουν:

• Επαναλαμβανόμενες μνήμες ενός τραυματικού γεγονότος, συνοδευόμενες από αυξημένη αίσθηση άγχους.
• Αναδρομές. Ξαφνικά αναδύονται αναμνήσεις σε τραυματικές συνθήκες που δεν ελέγχονται από εμάς. Φαίνεται ότι βρισκόμαστε ξανά σε τραυματική κατάσταση.
• Εφιάλτες, έλλειψη ύπνου, ανήσυχος ύπνος.
• Ισχυρή συναισθηματικότητα όταν υπενθυμίζεται ένα τραυματικό γεγονός.
• Έντονες φυσικές (φυσιολογικές) αντιδράσεις κατά την ανάκληση ενός τραυματικού γεγονότος στη μνήμη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να PTSD τείνουν να έχουν κατάθλιψη και χρησιμοποιούν ναρκωτικά και αλκοόλ για την καταστολή των συμπτωμάτων PTSD που τους προκαλούν μεγάλη δυσφορία.

Μετά τη διάγνωση, οι περισσότεροι ειδικοί εντοπίζουν τρία βασικά στάδια στην αποκατάσταση τραυματισμών.

Ασφαλής σχέση

Κατά τη γνώμη μου, η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την υπέρβαση του τραύματος είναι η συνεργασία με έναν ειδικό ψυχολόγο που έχει σαφή κατανόηση των μεθόδων αποκατάστασης της ψυχικής υγείας ενός ατόμου. Μαζί με αυτό, η υποστήριξη συγγενών και φίλων, σημαντικών ανθρώπων στη ζωή ενός τραυματία είναι πολύ σημαντική. Η κατανόηση της κατάστασης και της κατάστασης του ατόμου από την πλευρά των άλλων ανθρώπων είναι ένας πολύ ισχυρός διεγερτικός παράγοντας για την ανάρρωση. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ του πελάτη-ψυχοθεραπευτή. Ταυτόχρονα, κατά την έναρξη της θεραπείας, οι συγγενείς του τραυματία πρέπει να συμμετέχουν για να εκτελέσουν επεξηγηματική εργασία και να τους εξηγήσουν τη σημασία της σωστής και έγκαιρης υποστήριξης για το αγαπημένο τους πρόσωπο.

Οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν βασική παράμετρο στη θεραπεία PTSD. Είναι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να θεραπεύσουν ό, τι άλλοι άνθρωποι έχουν βλάψει. Η ζεστασιά, η φροντίδα και η κατανόηση θεραπεύουν και φέρνουν ευπρόσδεκτη ανακούφιση.

Αναμνήσεις και εμπειρίες από τραύματα

Μετά τη σταθεροποίηση της κατάστασης, προχωράμε στο δεύτερο στάδιο της θεραπείας. Σε αυτό το στάδιο θεραπείας, είναι σημαντικό να θυμόμαστε με την παραμικρή λεπτομέρεια την τραυματική κατάσταση και να την ξαναζήσουμε με την υποστήριξη του θεραπευτή, με την επακόλουθη διόρθωση των συμπερασμάτων μας για το τι τους συνέβη και πώς μας επηρέασε. Είναι πολύ σημαντικό να βυθιστείτε πλήρως σε μια τραυματική κατάσταση με την αναδημιουργία των συναισθημάτων που συνόδευαν το άτομο σε αυτό. Η παρουσία συναισθημάτων θα υποδηλώνει την πληρότητα της εκ νέου βίωσης και, κατά συνέπεια, την επεξεργασία αυτών των αναμνήσεων. Είναι σημαντικό για εμάς ότι ένα άτομο, ανακαλώντας αυτό το γεγονός ξανά και ξανά παρουσία του θεραπευτή, θα μπορούσε να μάθει να βλέπει την τραυματική κατάσταση με νέο τρόπο.

Μια νέα εμφάνιση διαμορφώνεται για να κλείσει αυτό το γεγονός. Προσπαθούμε να κλείσουμε την πόρτα σε μια τραυματική κατάσταση που μας ανησυχεί. Έτσι αποκτούμε τον έλεγχο αυτού του «τραυματικού» δωματίου. Κρατώντας το κλειδί στα χέρια μας και συνειδητοποιώντας ότι πίσω από την κλειστή πόρτα είναι αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε, επιτυγχάνουμε σταθεροποίηση και θεραπεία. Στην πράξη, αυτή η μεταφορά παίρνει τη μορφή ενός γράμματος γραμμένου από ένα άτομο ή μιας ζωγραφισμένης εικόνας στην οποία περιγράφει όλα όσα του συνέβησαν με νέα επίγνωση ότι τώρα όλα είναι λάθος, τώρα είναι ασφαλής, τώρα μπορεί να φύγει όλο αυτό το βαρύ φορτίο και προχωρήστε με ευκολία παραπέρα. Μαζί, ο θεραπευτής και ο πελάτης γράφουν αυτό το γράμμα, το ακούν, το βλέπουν, το συζητούν.

Αυτό το είδος πένθους για τη θλίψη που συνέβη βοηθά να το αφήσουμε στο παρελθόν και ανοίγει το δρόμο στο μέλλον. Η κατάσταση τελειώνει. Ένα γράμμα που περιέχει ιστορικό τραύματος μπορεί να καεί, συμβολίζοντας έτσι την απελευθέρωση από όλα όσα μας βασάνισαν τόσο πολύ. Όλη αυτή η διαδικασία έχει τη δική της δομή και υπόκειται σε ορισμένους κανόνες, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να πραγματοποιηθεί με έναν ειδικό.

Επαναφορά συνδέσεων

Τίποτα δεν περνά απαρατήρητο. Οι συνέπειες της ύπαρξης PTSD μπορεί να είναι τρομακτικές. Κοινωνική κακή προσαρμογή και απόσυρση από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής, μειωμένη σωματική υγεία και κοινωνικούς δεσμούς, αίσθημα ανασφάλειας - όλα αυτά μπορεί να είναι συνέπεια του τραυματισμού που υπέστη.

Στο τελευταίο στάδιο της θεραπείας, ένα άτομο μαθαίνει να εισέρχεται στον κόσμο με έναν νέο τρόπο, ήδη με την κατανόηση ότι δεν είναι ο ίδιος όπως κάποτε, ότι τόσο ο κόσμος όσο και το άτομο έχουν αλλάξει.

Η επιθυμία ενός ατόμου να αποκαταστήσει τις προηγούμενες συνθήκες και να φτάσει σε ένα νέο επίπεδο θα είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο για αυτόν και η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή σε μια ομαλή και έγκαιρη είσοδο στην κοινωνία θα υπερτιμηθεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι δυνατό να σχηματιστούν ομάδες ατόμων με προηγούμενη PTSD για μεγαλύτερη υποστήριξη από άτομα που κατανοούν την κατάσταση. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ομαδική μορφή του τελευταίου σταδίου της θεραπείας είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Σε μια ομάδα, ένα άτομο λαμβάνει το απαραίτητο επίπεδο υποστήριξης και κατανόησης, οι δυσκολίες ξεπερνιούνται πιο εύκολα, και το πιο σημαντικό, είναι στην ομάδα που είναι δυνατός ο σχηματισμός νέων κοινωνικών δεσμών και η ανάπτυξη νέων κοινωνικών δεξιοτήτων.

Πρέπει να σημειωθεί ότι μπορούμε να επεξεργαστούμε το τραύμα και να μάθουμε να ζούμε με αυτό με έναν νέο τρόπο, μπορούμε να γίνουμε πιο δυνατοί και σοφοί, αλλά το τραύμα θα είναι πάντα μαζί μας. Ο στόχος της καλής ψυχοθεραπείας είναι να δείξουμε στο άτομο που έχει τραυματιστεί τι του συνέβη, να καταλάβει ότι τελείωσε και να το αφήσουμε, και να θυμηθούμε ότι αυτό είναι μόνο ένα μέρος του παρελθόντος μας, το οποίο δεν πρέπει να επηρεάζει το μέλλον μας.