Χωρίς αγάπη, οι γυναίκες παχαίνουν

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εάν το σεξ είναι το καθήκον σας, τότε σταδιακά θα πάρετε βάρος, συνήθως κατά 2-3 κιλά κάθε χρόνο, μετατρέποντας σε μια γυναίκα που δεν θα είναι ενδιαφέρουσα για τον σύζυγό σας.

Πολύ συχνά, το υπερβολικό βάρος δεν μας σηματοδοτεί για σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά για προβλήματα στις σχέσεις ή για πάρα πολλές αναστολές στη ζωή. Το φαγητό γίνεται «υποκατάστατο» της αγάπης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, παρά τις προσπάθειες που δαπανήθηκαν, μόνο πολύ λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να χάσουν βάρος και, στη συνέχεια, πάλι δεν παίρνουν τα «πεταμένα» κιλά με δυσκολία, εάν τα ψυχολογικά προβλήματα παραμένουν άλυτα.

Πώς οι ανεκπλήρωτες ανάγκες επηρεάζουν το υπερβολικό βάρος

Λόγος # 1. Αποκλεισμένη ανάγκη για αγάπη

Εάν σε μια σχέση με τον αγαπημένο σας δεν πάνε όλα καλά, και είστε πιο σιωπηλοί και κλαίτε στο μαξιλάρι σας από υποτίμηση, περιμένοντας ότι ο σύντροφός σας θα διαβάσει τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας, τότε ο λόγος για τις νυχτερινές "επιδρομές" στο ψυγείο είναι σαφής. Είναι πολύ πιο ασφαλές να κρυφτείς στο ψυγείο, ειδικά τη νύχτα όταν κανείς άλλος δεν βλέπει πώς να συγκεντρώσει το θάρρος και να διακινδυνεύσει να αλλάξει κάτι στη σχέση. Για να το κάνουμε αυτό μας εμποδίζουν οι φόβοι της απόρριψης, της χρήσης, των παλιών παραπόνων, των συνηθειών και της καθιερωμένης άποψης για τη ζωή.

Αιτία # 2. Αποκλεισμένη ανάγκη αναγνώρισης

Μπορείτε να «σπρώξετε» τις δικές σας επιθυμίες στο παρασκήνιο και να ακούσετε μόνο έναν άντρα, προσαρμόζοντας τις επιθυμίες και τις ανάγκες του: ένα βραδινό δείπνο για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, σεξ όταν θέλει μόνο αυτός. "Όλα είναι για σένα, αγαπητέ, δεν πειράζει που δεν με προσέχεις!" Μια τέτοια προθυμία για αυτοθυσία είναι γεμάτη με συνέπειες: δύσκολα μπορείτε να συγκρατήσετε τα δάκρυα, να «ξεχάσετε» τον εαυτό σας - να αποκλείσετε την ανάγκη για προσοχή, εγγύτητα ή να ορμήσετε στο άλλο άκρο: καυγάδες, ξεσπάσματα, σκάνδαλα χωρίς εποικοδομητικές λύσεις - Το αποτέλεσμα αυτών των ενεργειών είναι πολύ παρόμοιο: «αρπάζουμε» ή «ξεπλένουμε» τη δική μας «ασημαντότητα».

Αιτία # 3. Σεξουαλική δυσαρμονία

Ένας από τους λόγους εμφάνισης υπερβολικού βάρους μπορεί να θεωρηθεί … σεξ. Εάν το σεξ είναι το καθήκον σας, τότε θα παίρνετε σταδιακά βάρος, συνήθως κατά 2-3 κιλά κάθε χρόνο, μετατρέποντας σε μια γυναίκα που δεν θα είναι ενδιαφέρουσα για τον σύζυγό της. Αν, αντίθετα, υπάρχει ανάγκη για σεξ, αλλά δεν ικανοποιείται, τότε, πάλι, είναι δυνατή η αύξηση βάρους. Ένας ενθουσιασμένος άντρας σε μια τέτοια κατάσταση θα προτιμήσει να επιδοθεί στην ικανοποίηση του εαυτού του και μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να φάει κάτι νόστιμο.

Τι να κάνω?

1. Αρχικά, προσπαθήστε να μιλήσετε στον εαυτό σας για τα συναισθήματά σας - αυτό είναι ένα win -win. Αναθέστε τα στον εαυτό σας. «Αυτό με θυμώνει, ανησυχώ». Συνειδητοποιήστε, νομιμοποιήστε τα. Είναι πιο δύσκολο από το να «χαϊδεύετε» τον εαυτό σας με μια άλλη σοκολάτα, αλλά δεν επηρεάζει τη μέση.

2. Αρχίστε να ακούτε όχι μόνο τις επιθυμίες σας, αλλά και τα συναισθήματά σας. Μην σιωπάτε, μιλήστε με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας, επίσης σε ένα οικείο περιβάλλον.

3. Μάθετε να φροντίζετε ο ένας τον άλλον εξίσου.

4. Να θυμάστε ότι οι σκέψεις σας είναι αδύνατο να διαβαστούν. Η σιωπή στις σχέσεις οδηγεί σε συναισθήματα δυσαρέσκειας και θυμού.

5. Επανεξετάστε τη στάση σας απέναντι στο σεξ - θα πρέπει να μετατραπεί από καθήκον σε απόλαυση.

Απαγορεύσεις και υπέρβαρα

Εάν υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις και φόβοι στη ζωή μας, εάν ελέγχουμε συνεχώς τον εαυτό μας λόγω του φόβου της απόρριψης του εαυτού μας από άλλο άτομο, τότε το φαγητό γίνεται μέσο για να ξεχάσουμε την πειθαρχία, τον έλεγχο και τις υποχρεώσεις. Τι στη ζωή μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας ακριβώς έτσι; Υπάρχει. Στο φαγητό, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε όλοι - αυτός είναι ένας «ασφαλής» τρόπος διασκέδασης - ανεξέλεγκτος και απεριόριστος. Το κομμάτι της ψυχής του παιδιού το καταλαβαίνει - μπορείς να είσαι ιδιότροπος και να «ξεκολλήσεις»! Στις σχέσεις, αυτό δεν το επιτρέπουμε στον εαυτό μας.

Όταν ένα άτομο προσπαθεί να είναι τέλειο, προσπαθεί να πληροί υψηλά πρότυπα και απαιτήσεις, το φαγητό μερικές φορές γίνεται η μόνη διέξοδος.

Η λύση είναι απλή και δύσκολη ταυτόχρονα: επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι διαφορετικός από το ιδανικό και μιλήστε στο σώμα σας και υποσχεθείτε ότι θα το αντιμετωπίσετε πιο προσεκτικά και προσεκτικά.

Τρεις χρήσιμες ασκήσεις:

"Λίστα ευχαρίστησης"

Σκεφτείτε και φτιάξτε μια λίστα με όλα στη ζωή που ευχαριστεί εσάς και το σώμα σας εκτός από το φαγητό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτήν τη γνώση στην πράξη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι απολαμβάνετε μασάζ, αρωματικά μπάνια, μάσκες και περιτυλίγματα, ντους με αντίθεση ή χορό στην κοιλιά.

«Θα το φάω σε 7 λεπτά».

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι κατευθύνεστε προς την κουζίνα, αν και δεν πρόκειται να φάτε σύντομα, προχωρήστε σε αυτήν την άσκηση. Αντί να ανοίξετε το ψυγείο, πείτε στον εαυτό σας «Θα το φάω σε 7 λεπτά» και καταλήξτε αμέσως σε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η επιθυμία για φαγητό μπορεί να φύγει ενώ είστε απασχολημένοι με αυτά τα πράγματα.

«Σπάμε τη σκανδάλη»

Ενημερωθείτε για τα γεγονότα που πυροδοτούν και κορυφώνονται σε μια επώδυνη σχέση με το φαγητό: PMS, έλλειψη ύπνου, δυσαρέσκεια κ.λπ. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε ή να αποσπαστείτε από αυτά στο μέλλον. Εάν αποδειχθεί ότι όλα αυτά συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με τον σύντροφό σας, γράψτε του ένα γράμμα. Εκφράστε ό, τι νομίζετε, χωρίς λογοκρισία, χωρίς δισταγμό σε εκφράσεις. Πάρτε το χρόνο σας για να σπάσετε το κείμενο σε μικρά κομμάτια! Αντ 'αυτού, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας και προσπαθήστε να απαντήσετε στα παράπονα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και στην κατανόηση της κατάστασης. Και μόνο τότε σκίστε το χαρτί.