Ο «αναντικατάστατος» έξυπνος βοηθός μας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένας «αναντικατάστατος» έξυπνος βοηθός

Η τεχνολογία εξελίσσεται τόσο γρήγορα που οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται χαμένοι χωρίς να έχουν χρόνο να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές.

Η μέρα μας ξεκινά με τον έλεγχο του τηλεφώνου. Το 70% των ανθρώπων παίρνει ένα gadget μέσα στα πρώτα 5 λεπτά μετά τον ύπνο. Το ίδιο το χέρι φτάνει στο τηλέφωνο για να κοιτάξει τις ειδήσεις, να ελέγξει τα κοινωνικά δίκτυα. Στη δουλειά, παρακολουθούμε email και διαδικτυακές συνομιλίες. Φτάνοντας στο σπίτι, βλέπουμε αστεία βίντεο, διαβάζουμε e-books, ψωνίζουμε σε διαδικτυακά καταστήματα. Είμαστε όλη μέρα παρέα με το τηλέφωνό μας και είναι ήδη δύσκολο για εμάς να είμαστε μαζί μας χωρίς gadget.

Προφανώς, έχουμε γίνει μέρος μιας τέτοιας ύπαρξης … Ζούμε σε μια εποχή ψηφιακού εθισμού!

Το νέο ενεργό περιβάλλον πληροφοριών έχει μάλλον καταστροφική επίδραση στη συνείδησή μας.

Επικοινωνούμε όλο και λιγότερο με άλλους ανθρώπους, με αγαπημένα πρόσωπα, αντικαθιστούμε αυτήν την επικοινωνία με κοινωνικά δίκτυα και προβολές ψηφιακών πυλών διαφορετικού περιεχομένου. Εξαιτίας αυτού, χάνουμε την εμπειρία της επικοινωνίας στην πραγματική ζωή, δεν αντιλαμβανόμαστε τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων, εμφανίζεται αποκόλληση και παρεξήγηση.

Φυσικά, ο έξυπνος βοηθός μας είναι πολύτιμος και απαραίτητος για εμάς, αλλά μαζί με τις υπέροχες δυνατότητες, έχουμε στην τσέπη μας μια λίστα παρενεργειών με τη μορφή μειωμένης επικοινωνίας και προσοχής, κατάθλιψης και άγχους, προβλημάτων ύπνου και απόδοσης, πονοκεφάλους και ακόμη και κακή στάση του σώματος

Στην πραγματικότητα, αρχίσαμε πραγματικά να σκεφτόμαστε λιγότερο, ξοδεύουμε πολύ χρόνο καταναλώνοντας πληροφορίες, αλλά η σκέψη και η κατανάλωση πληροφοριών είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Η ατελείωτη ροή πληροφοριών από το gadget επίσης θέτει συνεχώς ένα άτομο μπροστά σε μια επιλογή: πιο δύσκολη ή απλούστερη; Μπορείτε να διαβάσετε ένα μεγάλο άρθρο ή να ξεφυλλίσετε τη ροή αναζητώντας αστείες εικόνες. Ο εγκέφαλος είναι πιθανό να επιλέξει το δεύτερο. Ο εγκέφαλός μας θέλει απλά και αβίαστα. Κανείς δεν φταίει εδώ, είναι η εξέλιξη που μας έμαθε πώς να εξοικονομούμε πόρους. Οπότε η επιλογή «απλούστερη» είναι προφανής και ό, τι είναι «πιο δύσκολο» αναβάλλεται για αργότερα, το οποίο μπορεί να μην έρθει.

Καθώς ο αριθμός των εργασιών αυξάνεται, ο εγκέφαλος πρέπει να επιλέγει όλο και πιο προσεκτικά πού θα ξοδέψει πολύτιμη ενέργεια. Για να μειώσει το κόστος, είναι απλά τεμπέλης να κάνει ό, τι μπορεί να χειριστεί ο έξυπνος βοηθός μας.

Ο εγκέφαλος προσπαθεί για απλότητα και ανεπιτήδευτη, για πολύ γρήγορη αντίληψη των εικόνων.

Η έρευνα στον εγκέφαλο υποδηλώνει ότι όταν οι πληροφορίες καταναλώνονται συνεχώς, το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη σκέψη αποκοιμιέται (ή δεν αναπτύσσεται καν καθώς μεγαλώνει ένα άτομο)

Η μείωση της απόδοσης του εγκεφάλου οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την ικανότητα να βλέπει το μέλλον, να σκέφτεται τι να κάνει. Χάνεται η ικανότητα ανάλυσης και αξιολόγησης των αποτυχιών τους. Οι άνθρωποι χάνουν την ικανότητα προσαρμογής στη ζωή και την επιτυχία.

Οι σύγχρονες ψηφιακές τεχνολογίες απλοποιούν αδιαμφισβήτητα τη ζωή μας. Αν και, ως επί το πλείστον, απλοποιούν το έργο του εγκεφάλου μας. Όσο περισσότερα πράγματα κάνουν οι έξυπνοι βοηθοί για εμάς, τόσο λιγότερο εκπαιδεύουμε τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλό μας, είμαστε λιγότερο σε επαφή με το φυσικό εξωτερικό περιβάλλον, είμαστε λιγότερο σε αρμονία με τον φυσικό μας ρυθμό.

Ο εθισμός στην πληροφόρηση είναι μια ασθένεια που κατακλύζει ολόκληρο τον κόσμο

Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί αυτή η ασθένεια, αλλά είναι δυνατό

Πώς να μην χάσετε την αποτελεσματικότητα και την αίσθηση της ευτυχίας κάτω από τη ροή πληροφοριών

Μια ενδιαφέρουσα διευκρίνιση: σε ευρωπαϊκές χώρες, ορισμένα καφέ προσφέρουν εκπτώσεις σε πελάτες που δεν χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους κατά την επίσκεψή τους. Με αυτόν τον τρόπο, τονίζεται η αξία της ζωντανής επικοινωνίας.

Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια ψηφιακή απεργία πείνας, πιστεύετε ότι είναι εύκολο; Και προσπαθείς …

1. Αναδιαμορφώστε και ταξινομήστε όλα τα ψηφιακά σας κανάλια. Καταργήστε την εγκατάσταση περιττών εφαρμογών στο τηλέφωνό σας. Αφήστε μόνο εκείνες τις εφαρμογές και τα κανάλια που θα σας επιτρέψουν να διαβάσετε τις ειδήσεις σκόπιμα.

2Μάθετε αυτοοργάνωση και εστίαση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συμβαδίσετε με τα πάντα είναι να είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στο έργο και να μην αποσπάτε την προσοχή σας. Μάθετε να απαντάτε σε κλήσεις και μηνύματα μόνο όταν τελειώσετε.

3. Καθιερώστε μια κανονικότητα για τον ψηφιακό καθαρισμό. Βάλτε σε κανόνα να περνάτε ορισμένο χρόνο με την οικογένειά σας χωρίς τηλέφωνο. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να καταρτίσετε ένα σαφές σχέδιο για το τι θα κάνετε. Αφήστε το gadget στο σπίτι κατά καιρούς.

4. Προσπαθήστε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από τη χρήση gadget για μία ώρα μετά τον ύπνο και μία ώρα πριν τον ύπνο.

5. Αφού εγκαταλείψετε περιοδικά τα gadget, θα θέλετε να προλάβετε. Δοσολογήστε πληροφορίες, αποσπαστείτε από τα βιβλία ή συμβιβαστείτε με ένα ηλεκτρονικό βιβλίο.

6. Κάντε μια επιλογή υπέρ της προσωπικής επικοινωνίας. Με όλη την ευκολία και την εξοικονόμηση χρόνου, το τηλέφωνο, το skype δεν μπορεί να σας φορτίσει ενέργεια, μόνο μέσω προσωπικής επικοινωνίας μάτι σε μάτι μπορείτε να δημιουργήσετε μια αξιόπιστη επαφή και να επηρεάσετε τον συνομιλητή.

7. Θέστε στόχους και προσπαθήστε να τους πετύχετε. Θέστε στόχους με σαφή χρονοδιαγράμματα για την επίτευξη. Αυτό θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πραγματικά σημαντικά πράγματα.

8. Υπάρχει ένας τέτοιος κανόνας - μια συνήθεια σχηματίζεται σε 21 ημέρες. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε το νέο σας Dayηφιακό Detox 21 Day. Για παράδειγμα, εάν κοιμηθείτε για 21 ημέρες χωρίς συσκευές ή πηγαίνετε για φαγητό με συναδέλφους χωρίς τηλέφωνο για 21 ημέρες, θα δείτε πώς αυτό γίνεται μια καλή δεξιότητα.