2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Από το νέο έτος, ξεκινάω έναν κύκλο χρήσιμων άρθρων για το πώς να βάλω τα πράγματα σε μια τάξη στο μυαλό μου, δηλαδή να απαλλαγώ από τις περιοριστικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές.
Χαλάνε λίγο πολύ τη ζωή και πρέπει να τους πολεμήσεις.
Ευτυχώς, ο αγώνας μπορεί να είναι γρήγορος και ανώδυνος:)
Περιοριστικά πιστεύω (Ogres) - αυτές είναι σκέψεις, απόψεις που μας εμποδίζουν να αναπτυχθούμε και να νιώσουμε σιγουριά…
αυτό είναι το πλαίσιο στο οποίο οδηγούμαστε? μέσα σε αυτά τα πλαίσια είμαστε άγρια άβολα, συχνά φοβισμένοι και αγχωμένοι … και το πιο θλιβερό είναι ότι εμποδίζουν τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τα ταλέντα και τα όνειρά μας:
Οι πεποιθήσεις μπορεί να αφορούν τον εαυτό σας, τους άλλους, τον κόσμο γενικά, το πώς θα έπρεπε να είναι.
Ένα παράδειγμα αυτοπεποίθησης:
- Έχω κακό κάρμα / μνήμη / φαντασία / φαντασία
- Δεν είμαι καλός για τίποτα / καλός για τίποτα
- Δεν θα το κάνω ποτέ, δεν χρειάζεται καν να ξεκινήσω
- Δεν μου δίνεται
- Είμαι κακός / κακός γιος / κόρη / πατέρας / μητέρα / κλπ.
- Κανείς δεν με χρειάζεται / με χρειάζεται.
Στα άρθρα μου, θα δείξω μια διαφορετική άποψη για τις πεποιθήσεις, πώς μπορεί να είναι διαφορετικά.
Ακούω συχνά από τους πελάτες μου την ερώτηση: "Τι είναι δυνατόν; Δεν φοβάσαι και δεν αγχώνεσαι, αλλά απλά κάνε αυτό που θέλεις βαθιά μέσα σου;"
Για πολλούς, το να δουλεύεις με τις γρίβες τους είναι το πρώτο βήμα προς μια ευτυχισμένη, εύκολη και ελεύθερη ζωή:)
Το να βλέπεις με νέο τρόπο παλιές καταστάσεις, προβλήματα, αρχές είναι σαν να ανατρέπει τον κόσμο
Ο κόσμος δεν θα αλλάξει με το πάτημα των δακτύλων σας και, κατ 'αρχήν, είναι αδύνατο να τον αλλάξετε.
Αλλά εσείς, απολύτως σίγουρος μπορείτε να αλλάξετε την αντίληψή σας περιβάλλουσα πραγματικότητα. Για αυτό αξίζει να αναθεωρηθεί "φίλτρα αντίληψης", μέσω του οποίου οδηγείτε όλες τις πληροφορίες που σας έχουν έρθει.
Τα φίλτρα είναι οι στάσεις, οι πεποιθήσεις, οι αρχές και το στυλ σκέψης σας γενικότερα.
Ως μέρος της CBT, συνεργαζόμαστε με τους πελάτες για τις γρίβες τους, δημιουργούμε νέες προσαρμοστικές πεποιθήσεις που οδηγούν σε μια ήρεμη, συνειδητή και ευτυχισμένη ζωή. Μετά από 2-3 μήνες θεραπείας, ακούω συνεχώς από τους πελάτες:
"Έχει γίνει τόσο δροσερό να ζεις, τόσο εύκολο και ήρεμο"
«Τόσα πολλά άλλαξαν στη ζωή»
"Μου αρέσει να βλέπω τον κόσμο με έναν νέο τρόπο. Είναι τόσο ενδιαφέρον."
Είμαι πάντα ευχαριστημένος με τα αποτελέσματά τους. Αυτό με ενέπνευσε να ξεκινήσω αυτήν τη σειρά άρθρων και να μοιραστώ την εμπειρία μου:)
Φίλοι, εάν:
κουρασμένοι από το να ξεφτιλίζουν στις δικές τους ανησυχίες
καταπολέμηση ενός ασταθούς κόσμου
και θέλουν να μάθουν πώς να προσαρμόζονται σε αυτό
Συνιστάται:
Κεφάλι ενάντια στο σώμα
Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδές RU X-NONE X-NONE Η αντίθεση κεφαλιού και σώματος είναι βαθιά ενσωματωμένη στον πολιτισμό μας. Το κεφάλι είναι ένα φωτεινό μυαλό, υψηλή πνευματικότητα, πτήση φαντασίας, αφαίρεση και παγκόσμια όραση. Το σώμα, από την άλλη πλευρά, είναι κάτι που παρεμβαίνει, αποσπά την προσοχή, με τις βασικές του ανάγκες που προκύπτουν την πιο ακατάλληλη στιγμή.
Τι συμβαίνει στο κεφάλι ενός άντρα όταν επιλέγει έναν σύντροφο
Συχνά τίθεται η ερώτηση: - Τι συμβαίνει στο κεφάλι ενός άντρα όταν επιλέγει έναν σύντροφο; Μια γυναίκα σέρνεται στο μυαλό ενός άντρα σαν πρόσκοπος. Θέλει να καταλάβει, αλλά υπονομεύεται από ένα ορυχείο: - Μη μου βγάζεις τον εγκέφαλο
Σφαίρες στο κεφάλι της (μια ιστορία για την οικογενειακή μοναξιά)
Θέλω να βάλω κάποιες ιστορίες σε μια καλλιτεχνική μορφή για να μεταφέρω τα συναισθήματα των ανθρώπων που γνώρισα στο δρόμο μου όσο το δυνατόν πιο διακριτικά. Αυτή η ιστορία είναι τόσο εκπληκτική όσο και τυπική. Δυστυχώς, το τέλος του είναι εκπληκτικό.
Η άνεση στο σπίτι δεν είναι ένα καθαρισμένο πάτωμα, αλλά ένα κεφάλι καθαρισμένο από πεποιθήσεις
«Ακόμα κι αν δεν μαγειρεύετε δείπνα, μπορώ να το ανεχτώ. Αλλά μην με κάνεις να θέλω να πάω σπίτι λόγω της συνεχούς δυσαρέσκειάς σου. Θέλω να χαλαρώσω στο σπίτι, όχι να τακτοποιήσω τα πράγματα ». Άκουσα αυτά τα λόγια από τον σύζυγό μου, ως απάντηση στις κατηγορίες ότι δεν εκτιμά καθόλου τις προσπάθειές μου στο νοικοκυριό.
Η εισαγωγή μου στο άγχος
Η εισαγωγή μου στο άγχος Θέλω να περιγράψω μια από τις πρώτες μου συνειδητές εμπειρίες με άγχος. Με κάποιο τρόπο ενδιαφέρθηκα για όλες αυτές τις προπονήσεις, έργα επιβίωσης, προπονήσεις αντοχής. Εμπνευσμένο, αποφάσισα να το εφαρμόσω για τον εαυτό μου, να εκπαιδεύσω την αντοχή μου, την ανοχή στο άγχος (αφού το αυξημένο άγχος ήταν πολύ ενοχλητικό και δεν μου επέτρεψε να ζήσω πλήρως).
