2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΑΣ ΓΟΝΟΣ
«Ο καθένας το κάνει στον εαυτό του,
όπως έκαναν κάποτε μαζί του ».
Γράφονται τώρα πολλά για το «εσωτερικό παιδί». Και αυτό είναι σίγουρα ένα σημαντικό θέμα. Έγραψα επίσης για αυτό το φαινόμενο. Και επίσης δουλεύω τακτικά με αυτό το εγω-κράτος με τους πελάτες μου. Theταν η εμπειρία της δουλειάς μου που με οδήγησε σε μια θεραπευτική ανακάλυψη, συγκεκριμένα: η επεξεργασία και ο μετασχηματισμός της κατάστασης του πελάτη του "Εσωτερικού Παιδιού" συμβαίνει εντονότερα όταν στη θεραπεία εργάζεστε παράλληλα με την κατάσταση του "Εσωτερικού Γονέα".
Πώς προκύπτει η κατάσταση του Εσωτερικού Γονέα
Η κατάσταση του Εσωτερικού Γονέα, όπως και η κατάσταση του Εσωτερικού Παιδιού, είναι το αποτέλεσμα της εμπειρίας ζωής του παιδιού, και σε μεγαλύτερο βαθμό, η εμπειρία της σχέσης του με τους γονείς του.
Στη θεραπεία, είναι αρκετά εύκολο να αποκατασταθεί η ιδιαιτερότητα αυτής της εμπειρίας χωρίς καν να καταφύγουμε στη λήψη αναμνηστικής. Αυτή η εμπειρία θα "εμφανιστεί" σαφώς "εδώ και τώρα" σε πραγματικές σχέσεις που δημιουργεί ο πελάτης με τον κόσμο, με τον εαυτό του, με άλλους ανθρώπους. Ο θεραπευτής δεν θα αποτελέσει εξαίρεση. Από τη φύση της επαφής που θα δημιουργήσει ο πελάτης με τον θεραπευτή, είναι εύκολο να αναδημιουργηθεί η εμπειρία των πρώτων σχέσεών του με ανθρώπους που είναι σημαντικοί για αυτόν.
Η σκέψη που έχω εκφράσει σε καμία περίπτωση δεν προσποιείται ότι είναι νέα, αυτό είναι ένα κλασικό της ψυχανάλυσης. Κάποτε, εκφράστηκε όμορφα από τον John Bowlby, ο οποίος δήλωσε τα εξής: "Ο καθένας από εμάς έχει την τάση να πηγαίνει με άλλους όπως ακριβώς πριν".
Ωστόσο, πάμε παρακάτω. Τα λόγια του John Boyleby "Ο καθένας από εμάς έχει την τάση να κάνει με τους άλλους με τον ίδιο τρόπο όπως πριν", μπορεί να παραφραστεί ως εξής: "Ο καθένας κάνει με τον εαυτό του όπως έκανε με αυτόν πριν". Και αυτές είναι οι ιδέες της θεωρίας των σχέσεων αντικειμένων. Στο πλαίσιο αυτής της θεωρίας «ανακαλύφθηκαν» φαινόμενα όπως εσωτερικά αντικείμενα, τα οποία στη συνέχεια «πολλαπλασιάστηκαν»: ένα εσωτερικό παιδί, ένας εσωτερικός γονέας, ένας εσωτερικός ενήλικας, μια εσωτερική ηλικιωμένη γυναίκα, ένας εσωτερικός σαδιστής, ένας εσωτερικός δειλός, και τα λοιπά.
Έτσι, ο Εσωτερικός Γονέας είναι μια κατάσταση εγωισμού που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα πραγματικής εμπειρίας με πραγματικές μορφές γονέων. Ως αποτέλεσμα αυτής της εμπειρίας, πραγματικές μορφές γονέων εισήχθησαν και αφομοιώθηκαν (καταπίνονται και οικειοποιήθηκαν) στο Ι και έγιναν μέρος αυτού του Ι, επηρεάζοντας ενεργά όλες τις εκδηλώσεις ενός ατόμου.
Πώς εκδηλώνεται ο Εσωτερικός Γονέας
Οι λειτουργίες του Εσωτερικού Γονέα είναι ποικίλες. Είναι οι ίδιες με τις λειτουργίες ενός πραγματικού γονέα: υποστήριξη, αξιολόγηση, έλεγχος. Η μόνη διαφορά είναι ότι σε αυτή την περίπτωση προστίθεται ένα σωματίδιο-"εαυτός"-αυτο-υποστήριξη, αυτοεκτίμηση, αυτοέλεγχος. Και δεν πειράζει. Ένα ενήλικο, υγιές άτομο είναι ικανό για διάφορα είδη αυτοεπιρροής και αυτοεπιρροής στον εαυτό του. Στην ομιλία, αυτό εκδηλώνεται με την παρουσία αντανακλαστικών αντωνυμιών - του εαυτού σας.
Με όλη την ατομική ποικιλομορφία αυτής της περίπτωσης, για να απλοποιηθεί σε μεγάλο βαθμό, μπορούμε να πούμε ότι ο Εσωτερικός γονέας μπορεί να είναι δυσλειτουργικός και να λειτουργεί αρμονικά (στο εξής κακά και καλά. Προβλήματα.
Όταν εργάζομαι με πελάτες με αυτό το μέρος του εαυτού τους, τους ζητώ να ονομάσουν αυτό το μέρος. Οι πιο συνηθισμένοι ορισμοί είναι: Εσωτερικός ελεγκτής, αυστηρός δάσκαλος, σκληρός τύραννος, εσωτερικός χωροφύλακας. Αυτά είναι παραδείγματα κακού εσωτερικού γονέα.
Πώς είναι αυτός ο «κακός» εσωτερικός γονέας
Psychυχολογικό πορτρέτο ενός ατόμου με κακό εσωτερικό γονέα:
Σε σχέση με σημαντικές φιγούρες που προκύπτουν στο δρόμο τους στη ζωή, σχηματίζουν αμέσως μια μεταφορά. Περιλαμβάνει αυτόματα όλους όσους ταιριάζουν σε αυτήν τη γονική εικόνα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για πραγματική επαφή με έναν τέτοιο Άλλο. Εδώ υπάρχει μια αλληλεπίδραση όχι με ένα πραγματικό πρόσωπο, αλλά με την εικόνα του. Μια σειρά από ιδιότητες και προσδοκίες κρέμονται αμέσως σε ένα τέτοιο άτομο πριν από την εμπειρία.
Το Bad Inner Parent είναι μονόπλευρο. Περιλαμβάνει μόνο λειτουργίες περιορισμού, ελέγχου. Ο κύκλος των συνηθισμένων ενεργειών του περιλαμβάνει τα εξής: επιπλήξτε, επικρίνετε, ντρέψτε, κατηγορήστε, κατακρίστε …
Το δεύτερο άκρο - επιτρέποντας - δεν "ενεργοποιείται" εδώ. Δεν παρέχονται τόσο σημαντικές λειτουργίες για ένα άτομο όπως υποστήριξη, προστασία, έπαινος, συμπάθεια, οίκτο, ενθάρρυνση, διαβεβαίωση.
Ένας κακός εσωτερικός γονέας αναπαράγει αυτόματα μια αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό σας. Θέλετε θαυμασμό, έγκριση, υποστήριξη, αλλά είναι αδύνατο να το αποκτήσετε.
Δεν μπορείτε να ζητήσετε, πολύ λιγότερο να ζητήσετε. Οι αυτόματες ρυθμίσεις της προηγούμενης εμπειρίας είναι ενεργοποιημένες:
Αλλά ο έλεγχος, οι αρνητικές εκτιμήσεις και οι περιορισμοί είναι άφθονοι. Και όλα αυτά με το σωματίδιο «εαυτός», που είναι το πιο θλιβερό. Μπορείτε να ξεφύγετε από έναν πραγματικό κακό γονέα, με κάποιο τρόπο να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να κρυφτείτε, να εξαπατήσετε …
Δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον εσωτερικό σου κακό γονέα, δεν μπορείς να κρυφτείς, δεν μπορείς να τον ξεγελάσεις … Είναι πάντα μαζί σου. Είναι σαν να ζείτε συνεχώς με τη βιντεοκάμερα.
Αυτός ο τρόπος σχέσης με τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε επιτεύγματα στη ζωή, αλλά σίγουρα όχι σε χαρά.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι με έναν τέτοιο Εσωτερικό Γονέα, το Εσωτερικό Παιδί είναι άβολο.
Θεραπευτικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του Εσωτερικού Γονέα
Θα σκιαγραφήσω πολύ σχηματικά τις κύριες στρατηγικές εργασίας.
Το κύριο θεραπευτικό καθήκον κατά την εργασία με τον Εσωτερικό Γονέα είναι η αναδόμηση και η εναρμόνισή του. Αυτό συμβαίνει μέσω της αποκατάστασης στο περιεχόμενο του Εσωτερικού γονέα της μη ενεργοποιημένης όψης-του καλού Εσωτερικού γονέα με τις λειτουργίες της αυτο-υποστήριξης, της αυτο-αποδοχής, της θετικής αυτοαξιολόγησης.
Στη θεραπεία, η εργασία συνεχίζεται παράλληλα προς δύο κατευθύνσεις: εργασία στα όρια επαφής και εργασία με εσωτερική φαινομενολογία.
Εργασία στα όρια επαφών.
Εδώ εμμένουμε στην ακόλουθη ιδέα: ο θεραπευτής στη διαδικασία της εργασίας γίνεται για τον πελάτη αυτός ο καλός γονέας, τον οποίο του έλειπε στην παιδική του εμπειρία. Στη θεραπευτική κατάσταση που δημιούργησε, υπάρχει χώρος για μη κριτική αποδοχή, υποστήριξη, ασφάλεια, συμπόνια, ικανότητα να βασίζεται σε κάποιον-εκείνες τις γονικές λειτουργίες που ήταν ελλιπείς στη σχέση γονέα-παιδιού του. Χάρη σε αυτό, ο πελάτης συμπληρώνει τις πτυχές της εσωτερικής εικόνας του γονέα που λείπουν, ανακατασκευάζοντας τον Εσωτερικό του γονέα προς μεγαλύτερη ακεραιότητα. Έχοντας πραγματοποιήσει μια τέτοια εργασία κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο πελάτης στο μέλλον αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα στην ικανότητα να συντηρείται ανεξάρτητα.
Συνεργασία με την εσωτερική φαινομενολογία του πελάτη
Στο πλαίσιο αυτής της στρατηγικής, μπορούν να διακριθούν διάφορα στάδια:
1. Εύρεση και γνωριμία με τον Εσωτερικό σας Γονέα. Τι είναι αυτός? Πώς μπορείτε να το ονομάσετε; Πώς εκδηλώνεται; Πότε εμφανίζεται; Ποιες είναι οι εκδηλώσεις του σε σχέση με το Εσωτερικό Παιδί;
Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά μέσα για τον προσδιορισμό και την εκδήλωση αυτής της εσωτερικής παρουσίας - για να συνθέσετε ψυχολογικά πορτρέτα του Εσωτερικού σας γονέα, να τον σχεδιάσετε, να σμιλέψετε, να παίξετε … Είναι σημαντικό ότι το ίδιο πράγμα έχει ήδη γίνει με το Εσωτερικό Παιδί κατάσταση πριν.
2. Δημιουργία επαφής μεταξύ του Εσωτερικού Γονέα και του Εσωτερικού Παιδιού.
Σε αυτό το στάδιο, προσπαθούμε να διεξάγουμε έναν διάλογο μεταξύ αυτών των καταστάσεων του Ι. Για αυτό, είναι κατάλληλες οι τεχνικές "άδειας καρέκλας", "συνομιλίας δύο υποπροσωπικότητας", αλληλογραφίας. Το κύριο καθήκον αυτού του σταδίου είναι να οργανώσει μια συνάντηση των Εσωτερικών Ενηλίκων και Εσωτερικών Παιδιών με την ευκαιρία να ακούσουν ο ένας τον άλλον.
3. Αποκτήστε εμπειρία στη φροντίδα του Εσωτερικού σας Παιδιού.
Εάν κατά το προηγούμενο στάδιο καταφέρατε να συναντήσετε και να ακούσετε το Εσωτερικό σας Παιδί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του, οι οποίες, κατά κανόνα, θα είναι η ανάγκη άνευ όρων αποδοχής και υποστήριξης. Για αυτό, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε και να σταματήσουμε τους συνήθεις αυτόματους τρόπους ενεργοποίησης του "κακού εσωτερικού γονέα" και σε αυτές τις παύσεις προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε τον "καλό εσωτερικό γονέα" με τη νέα του στάση στις δικές του πράξεις, πράξεις και συμπεριφορές.. Μαζί με έναν ψυχολόγο, μπορείτε να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα για την εφαρμογή μιας τέτοιας νέας στάσης απέναντι στο Εσωτερικό σας Παιδί. Εάν υπάρχουν πραγματικά παιδιά, τότε υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να δοκιμάσετε την εμπειρία μιας θετικής στάσης αρχικά πάνω τους. Και μετά μεταφέρετέ τον στον εαυτό σας.
Οι δύο παραπάνω θεραπευτικές στρατηγικές εργασίας πραγματοποιούνται παράλληλα. Πιο συγκεκριμένα, η πρώτη στρατηγική είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η δεύτερη - αυτός είναι ο "ζωμός στον οποίο παρασκευάζεται ένα νέο πιάτο". Η οικοδόμηση μιας θεραπευτικής σχέσης με υψηλό επίπεδο υποστήριξης και αποδοχής αποτελεί προϋπόθεση για τον πελάτη να πειραματιστεί και να αποκτήσει νέες εμπειρίες.
Έχω περιγράψει μόνο έναν τύπο «κακού εσωτερικού γονέα» - υπερβολικά έλεγχος, σίγουρα μη αποδοχή. Και αυτή δεν είναι η χειρότερη επιλογή ακόμα. Πιο περίπλοκη είναι η κατάσταση χρήσης, απόρριψης και αγνόησης. Σε αυτή την περίπτωση, πραγματοποιούνται ακόμη πιο καταστροφικές στρατηγικές σε σχέση με τον εαυτό μας.
Αγάπα τον εαυτό σου!
Για μη κατοίκους, είναι δυνατόν να συμβουλευτείτε και να επιβλέψετε τον συγγραφέα του άρθρου μέσω Διαδικτύου. Σύνδεση Skype: Gennady.maleychuk
Εγγραφείτε στον ιστότοπο b17.ru και αποκτήστε πρόσβαση σε ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με την πρακτική ψυχολογία
Συνιστάται:
«Δικός» κινηματογράφος
Εν μέρει, η ιδέα μας για τον εαυτό μας και η συνηθισμένη μας άποψη για τον κόσμο είναι μια οικογενειακή προίκα που έχουμε κληρονομήσει. Οι μεγάλοι άνθρωποι διδάσκουν τη ζωή των μικρών ανθρώπων, μεταφέροντας όλες τις ιδέες τους για τη ζωή. Έτσι μεταφέρονται ρυθμίσεις ή σενάρια από γενιά σε γενιά, πολλά από τα οποία αποδεχόμαστε αυτόματα.
Ο δικός του βασανιστής. Η εσωτερική σύγκρουση ως «εμβόλιο» κατά της οικειότητας
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, μην χάνετε χρόνο προσπαθώντας να το μάθετε όλη την ώρα. Αναζητήστε την εσωτερική σας σύγκρουση. Αυτός ο δρόμος προς την αλλαγή είναι πιο σύντομος. Η ουσία όλων των εξωτερικών συγκρούσεων μεταξύ των ανθρώπων έγκειται, πρώτα απ 'όλα, στις εσωτερικές αντιθέσεις ενός ατόμου με τον εαυτό του.
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ: Ο ΔΙΚΟΣ ΣΟΥ, Ο ΑΛΛΙΕΡΓΟΣ, ΠΟΥ, ΠΟΙΟΥΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ
Οι συνειδητές ανάγκες είναι επίσης ένας τρόπος αποφυγής της αλληλεξάρτησης. Εάν γνωρίζετε ακριβώς τι χρειάζεστε, τότε γνωρίζετε επίσης ότι δεν μπορούν πάντα να σας το δώσουν οι άνθρωποι. Δεν συνδέετε τις ανάγκες σας με ένα άτομο και μπορείτε να δημιουργήσετε ανοιχτή επαφή.
Ο δικός σας ψυχολόγος: 3 εύκολοι τρόποι για να καταλάβετε τον εαυτό σας
Συχνά αντιμετωπίζουμε παρεξηγήσεις - εμείς, οι άνθρωποι γύρω μας, καταστάσεις. Και μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία. Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς, να περάσετε δύσκολες καταστάσεις, να κατανοήσετε τον εαυτό σας, τους άλλους και να παραμείνετε ολόκληροι διατηρώντας τα όριά σας;
Ο δικός μου ψυχολόγος
Έχετε ψυχολόγο; Δεν. Γιατί; Είμαι ο ψυχολόγος του εαυτού μου. Γιατί δεν είσαι ο δικός σου πιλότος Boeing; Δεν θα με αφήσουν να μπει στο πιλοτήριο. Και αν το έκαναν, θα τα κατάφερναν; Όχι, πρέπει να σπουδάσεις. Χρειάζεστε ψυχολόγο;
