26 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στη διαδικασία της ζωής, παλεύουμε με τον πειρασμό να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τον φόβο ότι με αυτή τη γνώση θα πρέπει να προχωρήσουμε. Την πρώτη φορά το ερώτημα είναι "ποιος είμαι;" ρωτάμε σοβαρά τον εαυτό μας στην εφηβεία. Και με όλη την ανταρσία της μεταβατικής περιόδου, ανταποκρινόμαστε σε αυτήν. Στη συνέχεια αναθεωρούμε τις απαντήσεις πιο κοντά στην ηλικία των 27-30 ετών. Είναι φυσιολογικό και φυσικό να ασχολούμαστε με την αυτοπροσδιορισμό. Για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλα τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματά σας, για να κατανοήσετε τις προτιμήσεις και τα ενδιαφέροντά σας, πρέπει να απαντήσετε με ειλικρίνεια και σαφήνεια στην ερώτηση "ποιος είμαι;" Η σταθερή αίσθηση του «εγώ» μας βοηθά να επιλέξουμε ορόσημα στη ζωή και δίνει νόημα στις εμπειρίες μας. Χωρίς αυτό, νιώθουμε χαμένοι. Γιατί μερικές φορές χάνουμε την ταυτότητά μας;

1. Βάζοντας πρώτα τις ανάγκες των άλλων. Όταν επικεντρωνόμαστε στους άλλους και παραμελούμε τον εαυτό μας, δεν έχουμε επίγνωση και δεν εκτιμούμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τις ανάγκες μας.
2. Χάνουμε τη σύνδεση μεταξύ των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Συχνά παρασυρόμαστε και μεθάμε από εξωτερικές απολαύσεις - φαγητό, αλκοόλ, κινητή τεχνολογία, που σημαντικές πληροφορίες για τις πραγματικές μας ανάγκες, επιθυμίες, συναισθήματα και ποιοι πραγματικά είμαστε, περνούν από τη συνείδηση. Θυμηθείτε πόσο συχνά πιάνουμε το τηλέφωνο ή καταφεύγουμε σε διάφορα σνακ, ακόμη και όταν οι συνθήκες δεν το προτείνουν.
3. Ζούμε εμπειρία ζωής και προσωπικές μεταμορφώσεις χωρίς να αφήνουμε έναν ρόλο (μητέρα, κόρη, διευθυντής, σύζυγος κ.λπ.). Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται "ρόλος = εγώ". Αυτή όμως είναι η λάθος εξίσωση. Η έννοια του «εγώ» είναι πολύ ευρύτερη. Ταυτίζοντας με τον ρόλο σας, το διαζύγιο, η συνταξιοδότηση, η απώλεια εργασίας, ο θάνατος ενός αγαπημένου σας προσώπου ή άλλα τραυματικά γεγονότα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μερική απώλεια της αίσθησης του εαυτού σας.
4. Νιώθουμε ντροπή και ενοχή για τα γεγονότα του παρελθόντος, προσπαθούμε να τα ξεχάσουμε και ως εκ τούτου «θάβουμε» ένα μέρος του εαυτού μας. Κάποιος μας είπε ότι είμαστε κακοί, παράξενοι, άσχημοι, ηλίθιοι ή ανάξιοι των καλύτερων. Perhapsσως μας επικρίνουν ή μας κοροϊδεύουν για τα χόμπι μας. Και κάποια στιγμή αποφασίσαμε να τα εγκαταλείψουμε για να ταιριάξουμε στο περιβάλλον. Μετά από πολλά χρόνια αυτής της προσαρμογής, ένα μέρος μας «χάνεται».

Το τέλος του χρόνου είναι η ώρα να κάνετε απολογισμό και να αναζητήσετε απαντήσεις. Προτείνω μια λίστα ερωτήσεων που θα μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε "νέες" (ξεχασμένες) πτυχές της προσωπικότητάς μας και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, και ίσως - να ξανασυναντηθούμε.

Ερωτήσεις για να ανοίξετε τον εαυτό σας:

1. Ποια είναι η δύναμή μου (ποιες είναι οι δυνάμεις μου, η αξιοπρέπεια μου);
2. Ποιοι είναι οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι μου; Και μακροπρόθεσμα;
3. Ποιος είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος για μένα; Ποιοι είναι οι δικοί μου άνθρωποι;
4. Τι ντρέπομαι; Τι ντρέπομαι;
5. Τι μου αρέσει να κάνω για διασκέδαση; Ποιο από αυτά είμαι διατεθειμένος να κάνω;
6. Ποιες νέες δραστηριότητες / δραστηριότητες με ενδιαφέρουν ή τι είμαι διατεθειμένος να δοκιμάσω;
7. Τι ανησυχώ;
8. Ποιες είναι οι αξίες μου; Σε τι πιστεύω; (συμπεριλαμβανομένης της πολιτικής, της θρησκείας, των κοινωνικών θεμάτων)
9. Αν είχα μια μόνο επιθυμία, ποια θα ήταν αυτή;
10. Πού νιώθω απόλυτα ασφαλής;
11. Ποιος ή τι με κάνει να νιώθω άνετα;
12. Αν δεν φοβόμουν, θα …
13. Για ποια επιτεύγματα είμαι περήφανος;
14. Ποια είναι η μεγαλύτερη αποτυχία μου;
15. Ποια ώρα της ημέρας είμαι πιο παραγωγικός; Πώς μπορώ να κανονίσω τη ζωή μου να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική;
16. Τι μου αρέσει στη δουλειά μου; Τι δεν αρέσει;
17. Τι μου λέει ο εσωτερικός μου κριτικός;
18. Τι κάνω για να δείξω ενδιαφέρον και φροντίδα για τον εαυτό μου και τις ανάγκες μου;
19. Είμαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Είμαι ενεργητικός σε έναν κύκλο ανθρώπων ή μόνος;
20. Τι με γοητεύει; Τι παθιάζομαι;
21. Ποια είναι η πιο ευτυχισμένη μου ανάμνηση;
22. Έχω όνειρα; Τι μου λένε;
23. Ποιο είναι το αγαπημένο μου βιβλίο; Ταινία? Ομάδα? Φαγητό? Χρώμα? Και το ζώο;
24. Για τι είμαι ευγνώμων;
25. Όταν είμαι σε κακή διάθεση, μου αρέσει …
26. Ξέρω ότι αγχώνομαι όταν …

Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις και θα νιώσετε μια αίσθηση πληρότητας και ενθουσιασμού. Απαντώντας μόνο σε μια ερώτηση την ημέρα, μπορείτε να προσεγγίσετε το νέο έτος με ένα εντελώς ανανεωμένο άτομο.

Είμαι βέβαιος ότι η πρακτική απάντησης σε αυτές τις ερωτήσεις μαζί με τον σύντροφό σας θα σας εκπλήξει λιγότερο και θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο.