2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αλγόριθμος για τη χρήση του "Ισορροπία τροχού ζωής"
1. Σχεδιάστε έναν κύκλο. Χωρίστε το σε 6-8-12 ίσους τομείς.
2. Φανταστείτε ότι αυτός ο κύκλος είναι μια αντανάκλαση της ζωής σας. Συμπληρώστε όλους τους τομείς με τις πιο σημαντικές σφαίρες. Σε κάθε τομέα, γράψτε έναν από τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής σας, για παράδειγμα: υγεία, καριέρα, οικογένεια, δημιουργικότητα, φίλοι (επικοινωνία), πνευματική ανάπτυξη, χόμπι, χρήματα, αναψυχή κ.λπ.
3. Θα έχετε 8 σημαντικούς τομείς της ζωής.
4. Αξιολογήστε πόσο ικανοποιημένοι είστε με κάθε έναν από τους τομείς της ζωής σας σήμερα, δίνοντας βαθμολογία από 0 έως 10.
Όπου το 0 είναι πλήρης δυσαρέσκεια για τη σφαίρα, όταν μπορείτε να πείτε: "Είμαι απολύτως δυστυχισμένος!"
Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια αξιολόγηση με βάση τα προσωπικά σας συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν η οικονομική σας κατάσταση σας ικανοποιεί πλήρως, μην αφήνετε τους άλλους να σας επιβάλλουν τη γνώμη ότι αυτός ο τομέας "δεν φτάνει τους 10" για εσάς. Να καθοδηγείστε από τις προσωπικές σας πεποιθήσεις και συναισθήματα.
5. Σκιάστε κάθε τομέα σύμφωνα με τη βαθμολογία του. Τώρα μπορείτε να δείτε ποιον τροχό οδηγείτε σε μια δεδομένη στιγμή στη ζωή σας. Όσο πιο ομαλό είναι, τόσο μεγαλύτερη ισορροπία υπάρχει σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
6. Αξιολογήστε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται απαντώντας στις ερωτήσεις:
Ποιες περιοχές προηγούνται;
Ποιες περιοχές χρειάζεστε για να «σφίξετε»;
Ποια περιοχή θα θέλατε να αρχίσετε να αλλάζετε στο εγγύς μέλλον;
Σημειώστε ότι οι πιο αδύναμες περιοχές είναι και οι πιο πιθανές. Δουλεύοντας σε αυτά, θα έχετε τα γρηγορότερα αποτελέσματα και μέγιστο όφελος.
7. Γράψτε για κάθε περιοχή:
Ποια θα είναι η βαθμολογία για εσάς 10. Δηλαδή, ποια θα ήταν η ιδανική κατάσταση για εσάς σε αυτόν τον τομέα.
Τι πρέπει να γίνει για να πραγματοποιηθεί η αλλαγή;
Εχεις αποφασίσει? Τώρα γράψτε τρία βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση στις περιοχές όπου η κλίση είναι πιο σοβαρή.
Λοιπόν, τώρα αρχίστε να ενεργείτε, δεν είναι μάταιο που σχεδιάσατε και αναλύσατε, σωστά;
Η λήψη των πρώτων βημάτων για την ευθυγράμμιση του τροχού της ισορροπίας της ζωής είναι πολύ σημαντική. Έτσι ακριβώς, σε μικρά βήματα, θα ευθυγραμμίσετε σταδιακά όλους τους τομείς της ζωής. Και θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στη ζωή ήδη μετά τα πρώτα βήματα. Σταματήστε λοιπόν να διαβάζετε, ήρθε η ώρα να δράσετε!
* * *
Χρήσιμες συμβουλές! Μπορείτε να φτιάξετε έναν τέτοιο "Τροχό" για οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας. Ομοίως, αποσυνθέστε το σε οκτώ συστατικά και αξιολογήστε το από το 0 έως το 10.
Μελετώντας την καριέρα, τις σχέσεις ή τα οικονομικά σας με το παράδειγμα του "Wheel", θα δείτε καθαρά τι είναι "κουτσό" σε αυτόν τον τομέα. Και θα καταλάβετε αμέσως από πού να ξεκινήσετε. Συνιστώ ιδιαίτερα να το κάνετε αυτό για "παραμελημένες" περιοχές.
Συνιστάται:
Σχετικά με τους βιαστές της προσωπικής ανάπτυξης και των βίαιων εκπαιδεύσεων
Πιθανότατα έχετε ακούσει την ιδέα πολλές φορές ότι όλα στη ζωή επιτυγχάνονται μέσω του άγχους; Αυτό για να πάρεις κάτι - πρέπει να σηκώσεις τα μανίκια σου και να το καταλάβεις. Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για εργασία, αύξηση του επιπέδου των μισθών.
ΠΑΙΔΙΚΗ EVΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ: ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΠΡΑΓΜΑ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ
Βρεφική ηλικία (έως 1 έτους) . Το πρώτο έτος της ζωής ενός μωρού είναι απίστευτα σημαντικό για την ψυχολογική του ανάπτυξη - άλλωστε, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργείται η «βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο» και η προσκόλληση, η οποία αργότερα εξελίσσεται στην ικανότητα να αγαπά και να χτίζει στενές σχέσεις με τους ανθρώπους .
Μια σημείωση χωρίς τίτλο Για μια περίεργη κοπέλα, τη θεία της και τον μύλο. Or εν συντομία και απλά για το ποιος είναι ένας ψυχαναλυτής
Μια μέρα, ο οκτάχρονος ανιψιός μου μου έκανε την ερώτηση, τι κάνω; «Oanυχαναλυτής», είπα και σταμάτησα, χωρίς να κοιτάζω τα στρογγυλεμένα μάτια της. - Πώς είναι; - ακολούθησε μια λογική ερώτηση. Και πώς να εξηγήσετε σε ένα παιδί οκτώ ετών τι κάνει η θεία της;
Οι παγίδες της προσωπικής ανάπτυξης και εκπαίδευσης
Όπως πάντα, περιγράφω την προσωπική μου εμπειρία και αυτό που είδα βλέποντας ανθρώπους που "επέπλεαν στην ίδια κατεύθυνση" μαζί μου και δεν προσποιούνται ότι είναι αντικειμενικοί. Το άρθρο μου είναι καθαρά υποκειμενικό, αλλά η συσσωρευμένη εμπειρία και τα «φαγωμένα σκυλιά» μου επιτρέπουν τώρα να περιηγηθώ σε αυτό το θέμα σαν ένα ψάρι στο νερό.
5 ψευδαισθήσεις για την προσωπική ανάπτυξη που καταστράφηκαν με τα χρόνια της προσωπικής ανάπτυξης
Ασχολούμαι με την προσωπική ανάπτυξη κάπου από το 2010 και κάπως κάθισα και αποφάσισα να συγκεντρώσω σε ένα μέρος όλες τις ροζ ψευδαισθήσεις μου που βρήκα στη διαδικασία αυτής της πολύ προσωπικής ανάπτυξης. Έτσι, οι ψευδαισθήσεις για την προσωπική ανάπτυξη, καταστράφηκαν με τα χρόνια της προσωπικής ανάπτυξης.
