2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Υπάρχει ένα τέτοιο ανέκδοτο: «Ο ψυχολόγος μου είπε:« Γράψε ένα γράμμα στο άτομο που σε εξοργίζει και κάψε τον. »- Καλό. Και τι να κάνουμε με το γράμμα; » Τώρα σοβαρά. Το θέμα είναι πολύ γενικό και ο καθένας μπορεί να εννοεί κάτι δικό του λέγοντας «εξαγριώσεις». Και όμως, υπάρχουν μερικοί γενικοί κανόνες - αν τους ακολουθήσετε, θα είναι ευκολότερο να καταλάβετε ποιος εκνευρίζει ποιον και γιατί, καθώς και τι να κάνετε με όλα αυτά.
1. Αυτό ακριβώς το συναίσθημα «εξοργίζει»
Πιθανώς, σχεδόν όλοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του είπαν ότι όλα τον εξοργίζουν. Ταυτόχρονα, για κάθε άτομο, αυτό το πιο "εξαγριωμένο" θα είναι το δικό του, ξεχωριστό. Για παράδειγμα, για έναν θα είναι απλώς ο θυμός, στον οποίο θέλετε να χτυπήσετε στο πρόσωπο (δηλαδή να επιτεθείτε) και η όραση θολώνει. Ένας άλλος θα έχει την αίσθηση «Είμαι γωνιακός» (και θέλω να κλάψω και είναι δύσκολο να αναπνεύσω). Το τρίτο και το τέταρτο έχουν κάτι άλλο. Υπάρχουν πολλές επιλογές.
Λοιπόν: το πρώτο και κύριο πράγμα που μπορεί να γίνει είναι να αποκαλέσετε τους "εξαγριωμένους" σας κάποια μεταφορά (για να απαντήσετε στην ερώτηση: πώς μοιάζει;), και στη συνέχεια να αναζητήσετε πού, πότε και με ποιον στο παρελθόν αυτό το συναίσθημα επαναλήφθηκε. Και αν τουλάχιστον μία φορά στο παρελθόν υπήρχε το ίδιο συναίσθημα, τότε το θέμα δεν είναι στο άτομο που θυμώνει, αλλά στο γεγονός ότι κάποτε είχατε μια συναισθηματική αντίδραση, και αυτή η συναισθηματική αντίδραση επαναλαμβάνεται και θα επαναληφθεί, και με διαφορετικούς ανθρώπους και σε διαφορετικά πλαίσια, και πρέπει να συνεργαστείτε μαζί του.
Οι τεχνικές Nlpers (όπως "Personal change history", "Reimprinting" και κάποιες άλλες) λειτουργούν καλά με επαναλαμβανόμενες συναισθηματικές αντιδράσεις. Σε άλλους τομείς, φυσικά, υπάρχουν επίσης εργαλεία για την εργασία με αυτό.
2. Εξοργίζει ότι ένα άτομο κάνει κάτι (ή επιτρέπει στον εαυτό του να κάνει κάτι)
Υπάρχουν δύο πτυχές εδώ: η πρώτη αφορά το σπάσιμο των ορίων, η δεύτερη αφορά τη σκιά. Πρώτον, για το πρώτο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο, όταν επικοινωνεί μαζί σας, ταιριάζει σε σωματικά όρια ή τρώει ένα σάντουιτς σκόρδου στο χώρο εργασίας (δεν σκέφτεται πραγματικά πώς είναι για τους συναδέλφους αυτήν τη στιγμή), ή κάνει πολύ προσωπικές ερωτήσεις ή δίνει ανεπιθύμητη συμβουλή, μετά ομιλία είναι για το σπάσιμο των ορίων. Το οποίο, σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να υπερασπιστεί. Τουλάχιστον, φωνή που δεν σας ταιριάζει (κατά προτίμηση, χωρίς περιττά συναισθήματα). Perhapsσως νομίζετε ότι το άτομο θα έπρεπε να μαντέψει ότι δεν σας αρέσει η μυρωδιά του σκόρδου στο χώρο εργασίας - αλλά για αυτόν αυτό είναι φυσιολογικό, δηλαδή δεν γνωρίζει. Πρέπει να ακουστείς. Και μετά κοιτάξτε την κατάσταση.
Δεύτερη όψη. Η εκνευριστική συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου μπορεί να υποδηλώνει ότι απαγορεύετε κάτι στον εαυτό σας, το θέλετε και το δείχνει ο άλλος. Το Shadow είναι ένα θέμα τόσο απλό όσο και πολύπλοκο ταυτόχρονα. Από τη μία πλευρά, όλα είναι απλά ως ιδιοφυία: αν μια φορά στα παιδικά μου χρόνια απαγόρευα στον εαυτό μου να μπλέκω, τότε θα ενοχληθώ από ανθρώπους που επιτρέπουν στον εαυτό τους να το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, ο εκνευρισμός μου είναι ένας δείκτης του γεγονότος ότι έχω βλάψει τον εαυτό μου. Η δυσκολία έγκειται στο ότι όταν προσπαθείτε να τα καταφέρετε, συνήθως αντιμετωπίζετε ισχυρή αντίσταση. Το συν είναι ότι κατά την επεξεργασία της σκιάς, ένας πόρος συνήθως απελευθερώνεται και συχνά πολύ ασυνήθιστος.
Κανείς δεν χρειάζεται πραγματικά να χτυπήσει το πρόσωπο) Κάψτε επίσης)
Συνιστάται:
Επιθέσεις πανικού, πρακτικές και απλές. Οι πιο ενημερωμένες πληροφορίες
Πολλά λέγονται τώρα για τις κρίσεις πανικού (συνηθίζεται να χρησιμοποιούμε τη συντομογραφία PA) ή τις κρίσεις πανικού. «Πρόκειται για σχετικά βραχυπρόθεσμες περιόδους έντονου φόβου, συμπεριλαμβανομένων έντονων σωματικών αντιδράσεων που δεν είναι αποτέλεσμα οργανικών διαταραχών ή ασθενειών, οι οποίες είναι μη παραγωγικές υπερβολικές, ακατάλληλες για τις συνθήκες, αντιδράσεις ταλαιπωρίας στη φύση.
Στρατηγικές αντιμετώπισης: πώς ενεργούμε σε αγχωτικές καταστάσεις και όλες είναι αποτελεσματικές στρατηγικές
Στρατηγικές αντιμετώπισης - στρατηγικές για την υπέρβαση των αγχωτικών καταστάσεων (αντιμετώπιση - αντιμετώπιση). Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις για τη μελέτη της αντιμετώπισης: πόρων, προσωπικών, περιστασιακών. Η προσέγγιση των πόρων προϋποθέτει ότι κάθε άτομο έχει μια ορισμένη παροχή πόρων (υλικών, κοινωνικών, φυσικών, πνευματικών), κάτι που τον βοηθά να ξεπεράσει μια αγχωτική κατάσταση.
5 απλές τεχνικές: λήψη αποφάσεων εύκολη (και χωρίς μετάνοια μετά)
Εμπνεύστηκα να γράψω αυτό το άρθρο μιλώντας σε έναν φίλο. Με μια νότα απόγνωσης στη φωνή της, μοιράστηκε μαζί μου ότι τα χρόνια περνούν, αλλά η αίσθηση του επιτεύγματος είναι ακόμα εκεί και όχι. Ναι, και μια ομίχλη αστάθειας κρέμεται πάνω από μια ηλικιωμένη ψυχή:
Προσωπική και κοινωνική ταυτότητα ατόμων με χημική εξάρτηση και αναπηρίες
Επί του παρόντος, το πρόβλημα της κοινωνικής προσαρμογής των ατόμων με ειδικές ανάγκες είναι αρκετά οξύ. Ο αριθμός των ατόμων με αναπηρία στη χώρα μας είναι περίπου 8, 8% του συνολικού πληθυσμού της χώρας, τα δεδομένα αυτά καθορίζουν τη συνάφεια της μελέτης αυτού του προβλήματος.
Psychυχολογικά χαρακτηριστικά ατόμων με οριακή διαταραχή προσωπικότητας
Οι ιστορίες ζωής ατόμων με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) μοιάζουν με βόλτα με τρενάκι. Μόνο που αυτό δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό ψυχαγωγικό. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν την οριακή διαταραχή «την αποκάλυψη». Οι τύχες των ατόμων με BPD θυμίζουν μια σειρά κρίσεων, απότομες αλλαγές στα γεγονότα, διαδοχικά σκαμπανεβάσματα, απογοητεύσεις και απολαύσεις, ταχέως μεταβαλλόμενα συναισθήματα και έλλειψη ελέγχου.
