2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εργάζομαι ως ψυχοθεραπευτής, έχω μια μικρή σταθερή πρακτική και ξαφνικά άρχισα να παρατηρώ μια κατάρρευση, μια επιθυμία να κοιμηθώ το μεσημέρι. Στην αρχή σκέφτηκα ότι ο λόγος για όλα είναι το φθινόπωρο, μια μικρή ηλιόλουστη μέρα, καιρικά φαινόμενα. Τότε αποφάσισα να κάνω μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση: η μέση απασχόληση στην πράξη είναι 7-9 εγγραφές πελατών την εβδομάδα, μία ομάδα θεραπείας που καθοδηγώ μία φορά κάθε 2 εβδομάδες, ένα master class το μήνα - φαίνεται ότι αυτό είναι πολύ λίγο και πρέπει να είναι ελεύθερος χρόνος πολύ. Αλλά με μια πιο προσεκτική παρακολούθηση του προγράμματος, αποδείχθηκε ότι ο φόρτος εργασίας μου, συμπεριλαμβανομένων ταξιδιών, επίβλεψης, παρακολούθησης, δικής μου θεραπείας και περιοδικής εκπαίδευσης και διαλέξεων, ανάγνωσης υλικού και βιβλίων, συγγραφής άρθρων, είναι τουλάχιστον 45 ώρες την εβδομάδα. Σε πολυσύχναστες εβδομάδες έως 60 ώρες.
Για πολύ καιρό ήμουν πολύ έκπληκτος και αγανακτισμένος: καλά, πώς είναι, έχω τόσο λίγες ώρες γραφείου, γιατί κουράζομαι τόσο πολύ;! Για κάποιο λόγο, δεν μου φάνηκε προφανές να συμπεριλάβω στον υπολογισμό εκείνες τις πρόσθετες στιγμές φόρτου εργασίας που συμβαίνουν μεταξύ συναντήσεων και συνεδριών, τον χρόνο που αφιερώνεται στην μετακίνηση στην πόλη.
Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα σημαντικό σημείο για να ελέγξετε τις ιδέες σας για τον εαυτό σας και την πραγματικότητα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκπνεύσετε ήρεμα, να προγραμματίσετε την ανάπαυσή σας τόσο στη μέση της ημέρας όσο και στο τέλος της εβδομάδας εργασίας, σημειώστε με σαφήνεια τις ημέρες και τις ώρες που επισκέπτεστε όταν δεν εργάζομαι.
Πολύ συχνά οι νέες μητέρες και οι ελεύθεροι επαγγελματίες πέφτουν σε μια παρόμοια «παγίδα» όταν ο χρόνος απασχόλησης δεν ρυθμίζεται ή μπορεί να διασκορπιστεί όλη την ημέρα ή τη νύχτα. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν κάνω κάτι τέτοιο. Σκέψου μόνο, σηκώνομαι τη νύχτα για να ταΐσω το παιδί 4-5 φορές, καλά, ναι, μαγειρεύω τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, οδηγώ δύο παιδιά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς σε τμήματα. Ο μεταφραστής ετοιμάζει επείγουσες μεταφράσεις «για χθες», ο μακιγιέρ σηκώνεται να κάνει μακιγιάζ για τις νύφες τα Σαββατοκύριακα στις 5.30 και έρχεται στο σπίτι στις 15.00, όλη η μέρα είναι ακόμα μπροστά! Μετά από 10 ώρες λήψης, ένας φωτογράφος μπορεί στη συνέχεια να επεξεργαστεί φωτογραφίες για μερικές ημέρες ή εβδομάδες, να πάρει υλικό από την εκτύπωση και να συναντηθεί με πελάτες.
Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να καθίσετε και να μετρήσετε ειλικρινά όλα αυτά "δεν κάνω κάτι τέτοιο", μπορούν να προσθέσουν πολλά περισσότερα από ό, τι νομίζατε και η αρχή της συναισθηματικής εξουθένωσης μπορεί εύκολα να συγχέεται με το φθινοπωρινό μπλουζ ή να ονομάζεται ιδιοτροπία. Αρχίζετε να θεωρείτε τον εαυτό σας τεμπέλη και αναποτελεσματικό άτομο, αν και στην πραγματικότητα είναι καιρός να σκεφτείτε να οργανώσετε μια τακτική ξεκούραση ή απλά να σταματήσετε και να λυπηθείτε τον εαυτό σας, αναγνωρίζοντας τον πραγματικό όγκο του φόρτου εργασίας σας. Προσοχή με τον εαυτό σας!
Συνιστάται:
Γιατί είναι δύσκολο για τους απομακρυσμένους εργαζόμενους να βρουν μια αδελφή ψυχή; - Psychυχολογία σχέσεων - Δουλειά από το σπίτι
Ένα από τα προηγούμενα άρθρα κάλυπτε την ιστορία του Petit, ενός 32χρονου άντρα που κάθεται στον υπολογιστή του όλη μέρα στο σπίτι. Τι εμποδίζει την Πέτια να βρει τον σύντροφό της; Ο Πέτια πρακτικά δεν επικοινωνεί με ζωντανούς ανθρώπους και ζει στον δικό του εικονικό κόσμο.
Εξάντληση της Σταχτοπούτας. Από το αιώνιο σέρβις στη μπάλα. / Αλγόριθμος για την επίλυση ενός ψυχολογικού ερωτήματος
Αίτηση για μία από τις τρέχουσες συνεδρίες (περίπτωση σημερινής διαβούλευσης) : «Βαρέθηκα την αιώνια υπηρεσία της 3χρονης κόρης μου · έφτασα στο σημείο να σπάσω ένα μικρό παιδί (αφού το μωρό δεν με αφήνει να μπω σε ξεχωριστό, προσωπικό χώρο ακόμη και τη νύχτα);
ΜΗΝ ΑΜΑΡΤΩΣΕΤΕ ΣΠΙΤΙ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΕ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΝΤΟΥ ΜΟΝΟ ΜΑΖΙ
ΜΗΝ ΑΜΑΡΤΩΣΕΤΕ ΣΠΙΤΙ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΕ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΝΤΟΥ ΜΟΝΟ ΜΑΖΙ! Οι σχέσεις αγάπης και οικογένειας, όπως σε ξυλοπόδαρα, βασίζονται σε μερικές μόνο φράσεις. Τα πιο σημαντικά είναι: «Πάμε ή πάμε εκεί και θα το κάνουμε!», «Θυμάσαι πώς το κάναμε τότε;
Σχετικά με τη δουλεία στο γραφείο και την αγαπημένη δουλειά
Όπως καταλαβαίνω, αυτή η εικόνα πρέπει να συμβολίζει το κάλεσμα της ελευθερίας. Δηλαδή, αν συναντήσετε το πρωί στην παραλία της Ταϊλάνδης, ανοίγοντας το laptop σας στις 12 η ώρα για να ξεκινήσετε μια βάρδια εργασίας, γυρίσατε «εκεί». Και αν εσύ, απαίσια πλαγκτονίνη, τραβάς τον ζυγό από τις 9 στις 18 στο βρώμικο γραφείο στη Σαβελόβσκαγια, τότε - γύρισες προς τη λάθος κατεύθυνση, ω, όχι εκεί … … όχι εκεί … Και για μένα, αυτή η εικόνα είναι κάτι άλλο.
Γονέα σε δημόσιο χώρο και στο σπίτι
Μια τέτοια, εδώ, μια αστεία εικόνα για να περπατήσετε στο Διαδίκτυο. Από τη μία πλευρά, είναι οικείο και κάπου αστείο. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, υπάρχει κάτι πάνω της που με μπερδεύει. Αυτό είναι μια επίδειξη της συμβατικής ρύθμισης της συμπεριφοράς των γονέων ή, χοντρικά, της σημασίας της κοινής γνώμης και του ρόλου ενός «αρκετά καλού γονέα» δημόσια, και της μη κατανόησης των αναγκών του παιδιού, και της μη κατανόησης του λόγου, στην πραγματικότητα, όλα αυτά λέγονται.
