2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στην εποχή της ενεργού ανάπτυξης πληροφοριών και προσωπικών αναγκών, το φαινόμενο της αντίστασης στο στρες δεν θεωρείται πλέον ως τυπικός καταστροφικός παράγοντας, αλλά ως μέρος της ανάλυσης ενός ευρέως διαδεδομένου προβλήματος. Η ανάγκη προσαρμογής στη συνεχώς αυξανόμενη δυναμική του ρυθμού ζωής προκαλεί την αναγκαστική επέκταση του πλαισίου του ατομικού χώρου.
Σε αυτό το υλικό, θα εξετάσουμε τις ιδιαιτερότητες του σχηματισμού άγχους και θα μελετήσουμε επίσης τις βασικές μεθόδους ψυχοθεραπείας στη θεραπεία και πρόληψή του.
Τι είναι το άγχος
Είναι συνηθισμένο να κατανοούμε το άγχος ως φυσική αντίδραση ενός ατόμου σε αυτές τις συνθήκες, καταστάσεις που τον αναγκάζουν να εγκαταλείψει τη συνήθη ζώνη άνεσής του για να λύσει τα προβλήματα που έχουν προκύψει.
Το άγχος είναι αναπόσπαστο συστατικό της εξέλιξης της σύγχρονης κοινωνίας. Χάρη σε αυτόν, πραγματοποιείται ο οργανικός (στις περισσότερες περιπτώσεις) σχηματισμός αποτελεσματικών μηχανισμών άμυνας. Ωστόσο, διάφορες εσωτερικές συγκρούσεις και αντιφάσεις επιβραδύνουν τη διαδικασία δημιουργίας ενός προσωπικού συστήματος στάσεων και προτεραιοτήτων. Ως αποτέλεσμα, κάθε επακόλουθο στρες μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση μιας χρόνιας μορφής νευρασθένειας, κατάθλιψης, ψυχοπάθειας.
Συμπτώματα
Προκειμένου να κατανοήσετε με σαφήνεια τι διακυβεύεται, προτείνουμε να αναλύσετε την ακόλουθη λίστα συμπτωμάτων:
- αίσθημα κόπωσης όλη την ημέρα (ακόμη και μετά από έναν νυχτερινό ύπνο)
- σημαντική μείωση της εργασιακής ικανότητας, της παραγωγικότητας, συνοδευόμενη από εξασθένηση της μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης στις ενέργειες που εκτελούνται και συχνά λάθη ·
- συναισθηματική υπερδιέγερση, παράλογο άγχος, γρήγορη ομιλία.
- δακρύρροια, απάθεια, απομόνωση
- υπερβολικό πάθος για το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
- ανεξέλεγκτη πρόσληψη τροφής
- αϋπνία, εμμονικές σκέψεις, προσήλωση σε κάτι.
- φόβος, διαταραχή πανικού.
Τύποι άγχους, λαμβάνοντας υπόψη το τελικό αποτέλεσμα της έκθεσης
1. Ο τύπος παρακίνησης χαρακτηρίζεται από τον βαθμό χρησιμότητας που απαιτείται για την επιτυχή προσωπική ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος είναι μια κινητήρια δύναμη που επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπτύξει έναν αλγόριθμο για μια έγκαιρη παραγωγική απάντηση.
2. Ο τύπος αποσταθεροποίησης εμφανίζεται σε συνθήκες έντονης υπέρτασης. Η γραμμή που χωρίζει το άτομο από τη μετάβαση σε μια οδυνηρή κατάσταση στρες είναι εξαιρετικά λεπτή. Τις περισσότερες φορές, ο δεύτερος τύπος χαρακτηρίζεται από μικρή διάρκεια επιρροής. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η αγχωτική μορφή της σχέσης με τον έξω κόσμο αρχίζει να υπερισχύει της επαρκούς αξιολόγησης των γεγονότων. Αυτό είναι γεμάτο με μια σταδιακή μείωση της αντίστασης στο στρες, καθώς και την εμφάνιση πολλών ψυχοσωματικών ασθενειών.
Αιτίες
Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση άγχους:
- ψυχολογικά χαρακτηριστικά της κοσμοθεωρίας (εκφράζονται κατά την οικοδόμηση επαφών με την κοινωνία).
- φυσιολογικές πτυχές της ζωής (το άγχος μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα παρατεταμένης σωματικής άσκησης, υποσιτισμού, προβλημάτων με τον ύπνο).
- λόγοι συναισθηματικής φύσης (συχνά το άγχος είναι συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης, των παρατεταμένων συναισθημάτων ενοχής, της δυσαρέσκειας για την εργασία, των οικογενειακών σχέσεων κ.ο.κ.)
- κορεσμός με πληροφορίες (σήμερα, η λήψη απόφασης συνδέεται με επιβλητική ανάλυση πολλών πηγών πληροφοριών ταυτόχρονα: η τυφλή συμμόρφωση με τις γενικά αποδεκτές τάσεις αυτο-ανάπτυξης ή επαγγελματικής βελτίωσης μπορεί επίσης να επιταχύνει τη μετατροπή του στρες σε χρόνια μορφή).
- πολλαπλές εργασίες (η ιδέα της ευρείας προσωπικής λειτουργικότητας στο πλαίσιο του προγραμματισμού ενός χρονοδιαγράμματος ζωής βοηθά στη διαμόρφωση ενός συμπλέγματος κατωτερότητας, το οποίο εκ των προτέρων οδηγεί σε άγχος).
Ψυχοθεραπεία
1. Μια τεχνική βασισμένη σε μια ολοκληρωμένη μελέτη όλων των αποχρώσεων μιας αγχωτικής κατάστασης (θεραπεία Gestalt). Αυτή η μέθοδος θεραπείας επιτρέπει στον ασθενή να συνειδητοποιήσει το γεγονός ότι η θετική δυναμική της αποκατάστασης είναι δυνατή μόνο με την προϋπόθεση της αδιαμφισβήτητης αποδοχής της τρέχουσας κατάστασής του. Οι προσπάθειες να αλλάξει κάτι στην αρχή γίνονται από τον ψυχοθεραπευτή. Ο πρωταρχικός σκοπός του διαλόγου είναι να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει τον φόβο για πιθανό πειραματισμό ως απάντηση στα σήματα άγχους.
Η εφαρμογή της τεχνικής πραγματοποιείται σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή: ο ψυχοθεραπευτής ενεργεί ως ακροατής και ο ασθενής, με τη σειρά του, μοιράζεται τις πιο συναρπαστικές εμπειρίες, αισθήσεις που βίωσε στο στάδιο της αντιμετώπισης του στρες. Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας θεωρείται επιτυχές όταν ο πελάτης μπόρεσε να εντοπίσει ανάμεσα στη μάζα των επιλογών εκείνες για την εφαρμογή των οποίων διαθέτει επαρκείς πόρους.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία Gestalt έχει έναν αρκετά ζωντανό, φυσικό χαρακτήρα αποκατάστασης. Η προβολή των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και των δεξιοτήτων στον επόμενο κύκλο ζωής γίνεται γρήγορα, χωρίς δυσκολία, εξορθολογίζοντας έτσι την αναζήτηση βέλτιστων προστατευτικών αλγορίθμων κατά του στρες.
2. Γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής εξηγείται με τη συμμετοχή βασικών προσωπικών στοιχείων: κρίσεις, σκέψεις και ενέργειες. Ο τύπος θεραπείας διδασκαλίας περιλαμβάνει την εστίαση της προσοχής του ασθενούς στην ανοχή να κάνει λάθη. Ο θεραπευτής πρέπει να εξηγήσει στον πελάτη ότι η αντιμετώπιση του άγχους με τον έναν ή τον άλλο τρόπο συνεπάγεται την εμφάνιση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων.
Συλλέγοντας τον μέγιστο όγκο πληροφοριών για τον εαυτό του, τη σκέψη του, το σύστημα υποσυνείδητων συμπεριφορών - σε αυτό πρέπει να οδηγήσει ο ειδικός τον ασθενή όταν χρησιμοποιεί αυτήν την ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Η εμπιστοσύνη και μια μορφή συνεργασίας είναι τα βασικά σημεία για την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος αποκατάστασης.
Μια στρατηγική βασισμένη στη σειρά μοιάζει με αυτήν:
- συνειδητή εκτίμηση του προβλήματος ·
- δημιουργία εναλλακτικών σεναρίων για την επεξεργασία πληροφοριών.
- διασφάλιση της ανώδυνης εμπέδωσης της μετασχηματισμένης δομής συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή.
Συνιστάται:
Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του συνδρόμου θανάτωσης μητέρας
Πρόσφατα έγραψα ένα άρθρο σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της εσωτερικής φαινομενολογίας των παιδιών που μεγάλωσαν με τη «δολοφονία νεκρών μητέρων». Πρόκειται για μητέρες που, φυσικά, είναι ζωντανές, είναι κοντά στα παιδιά τους και μάλιστα τα φροντίζουν.
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΟΥ ΧΕΙΡΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ / ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΧΕΡΩΝ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ
Οι τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για να διερευνήσουν σχέσεις με μητέρα / πατέρα, ασυνείδητες πτυχές αλληλεπίδρασης στις σχέσεις, ανδρικές και γυναικείες πτυχές της προσωπικότητας, ζώνες σύγκρουσης στις σχέσεις με τους γονείς. Γενικά, οι διαγνωστικές δυνατότητες της τεχνικής είναι αρκετά ευρείες.
ΝΕΥΡΩΣΗ αιτίες, τύποι, συμπτώματα, θεραπεία
ΛΟΓΟΙ ΝΕΥΡΩΣΗΣ Όταν υπομείναμε μια αγχωτική κατάσταση, ψυχολογικό τραύμα και παρέμεινε ανεπεξέργαστη στο νευρικό μας σύστημα, μας αποκλείει από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και συχνά πιάνουμε τον εαυτό μας να νιώθει ότι όλα στη ζωή πηγαίνουν με θόρυβο, δεν υπάρχει δύναμη για να προχωρήσουμε.
Μαγεία και ψυχολογία. Μαγική σκέψη. Τύποι και τύποι μαγικής σκέψης
Η μαγική σκέψη μπορεί να καταλάβει τόσο ένα ασήμαντο όσο και ένα μεγάλο μέρος του χαρακτήρα ενός ατόμου που είναι εγγενές στον "παντοδύναμο έλεγχο". Ποιες πεποιθήσεις μπορεί να βασιστεί η μαγική σκέψη; Πίστη στην καθολική συνδεσιμότητα και υπό όρους.
Σχετικά με την καταδίκη των γυναικών, τον φόβο των γυναικών για τις γυναίκες, το γυναικείο τραύμα και τη θεραπεία του
Το θέμα αυτού του κειμένου ήταν εδώ και καιρό στον αέρα, σε συνεδρίες πελατών, σε αυτό που παρατηρώ στην κοινωνία, σε ορισμένα προσωπικά μου θέματα, και τότε είδα το βίντεο «Be a Lady. Είπαν »και τη μεγάλη του απήχηση, αποφάσισα να γράψω τις σκέψεις μου για το θέμα της καταδίκης των γυναικών, του φόβου των γυναικών για τις γυναίκες, των γυναικείων τραυμάτων και της θεραπείας του.
