2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το άγχος είναι συνήθως παράγωγο άλλων εμπειριών και γεννιέται με βάση τον φόβο, την ανικανότητα, την αδυναμία μπροστά σε εξωτερικές συνθήκες και την αμφιβολία για τον εαυτό του. Και αυτό το συναίσθημα, που χαρακτηρίζεται από μια αόριστη διέγερση που σχετίζεται με πιθανή απώλεια και την παρόρμηση να απαλλαγούμε από αυτήν την εμπειρία με κάθε τρόπο.
Εάν το άγχος δεν έχει καταστασιακό χαρακτήρα, τότε εκδηλώνεται ως μια αβάσιμη, αόριστη ανησυχία που δεν σχετίζεται με πραγματική απειλή. Αυτό θα υποδηλώνει μπλοκαρισμένα βαθύτερα συναισθήματα που δεν επιτρέπεται να πραγματοποιηθούν ή ως κληρονομικά εξαρτημένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας.
Όταν το επίπεδο άγχους είναι εξαιρετικά υψηλό, εμφανίζονται κρίσεις πανικού. Εάν με τις φοβίες, το άγχος αυξάνεται και αναζητά έναν τρόπο εξορθολογισμού, μετατρέποντας τον σε συγκεκριμένο φόβο, τότε με τις κρίσεις πανικού το επίπεδο άγχους είναι ακόμη υψηλότερο και δεν αναζητά πλέον συγκεκριμένο αντικείμενο για εφαρμογή. Το άγχος μόλις βγαίνει και αιφνιδιάζει το άτομο. Αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε: στο μετρό, σε μια τράπεζα, σε ένα κατάστημα, ακριβώς στο δρόμο κ.λπ.
Ο σχηματισμός διαταραχών άγχους επηρεάζεται από: βιολογικά προαπαιτούμενα. κακό περιεχόμενο άγχους από τους γονείς, αλληλεξάρτηση, καταστολή επιθετικότητας και αποφυγή ισχυρών εμπειριών, είτε πρόκειται για φόβο είτε για εκφραστικές θετικές εμπειρίες.
Πολύ συχνά, η ζώνη άνεσης των ανήσυχων ανθρώπων είναι πολύ στενή και σφιχτή και είναι πολύ εύκολο να τους σπρώξετε κατά λάθος από εκεί. Ταυτόχρονα, οποιαδήποτε έξοδος από τη ζώνη άνεσης προκαλεί επιπλέον άγχος και απειλεί με την εμφάνιση μιας ακόμη κρίσης πανικού.
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, ο αθλητισμός, οι ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός, η αυτογενής προπόνηση και άλλες ασκήσεις χαλάρωσης βοηθούν στη μείωση του συμπτώματος.
Εξαλείψτε την αιτία των διαταραχών άγχους σε μακροχρόνια εργασία με ψυχολόγο. Θεωρούνται οι καταλληλότερες μέθοδοι στη θεραπεία: γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία με επίκεντρο τον πανικό (PFPP-Bush), θεραπεία gestalt, θεραπεία γρήγορης κίνησης των ματιών, υπνοθεραπεία και παράδοξη στρατηγική θεραπεία από τον D. Nardone.
Συνιστάται:
5 σημάδια ότι έχετε άγχος - Αυξημένα συμπτώματα άγχους - Άγχος - Ανησυχία
Γνωρίζατε ότι λόγω άγχους δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι; Είναι αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα που σας εμποδίζει να είστε εδώ και τώρα, να απολαμβάνετε τη ζωή, να αφαιρείτε την ενέργεια και τη δύναμή σας, να σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μεγαλύτερη αγορά ή το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή σας.
ΑΝΗΣΥΧΙΑ. ΕΞΟΔΟΣ ΔΕΞΙΑ
Το άγχος είναι μια σταματημένη διέγερση. Σταματήστε τη βρύση που σκίσατε με πλήρη ταχύτητα. Σκεφτείτε τις στιγμές που επρόκειτο να φύγετε. Τα πράγματα έχουν συλλεχθεί, τα έγγραφα έχουν διπλωθεί, τα ξενοδοχεία έχουν βρεθεί, ένα μονοπάτι έχει χαράξει, οι μεταφορές είναι σαφείς, αλλά ο συναγερμός δεν χάνεται.
Αόρατη ανησυχία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ δαπανηρή διαδικασία. Και δεν έχει να κάνει τόσο με τα χρήματα όσο με τον χρόνο και την ψυχική σου δύναμη. Χρειάζεσαι πολλά από αυτά. Τι μπορείτε να λάβετε υπόψη για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία; Και πώς μπορεί ένας θεραπευτής να σας φροντίσει;
Παράδοξη ανησυχία για αγαπημένα πρόσωπα. Τι να μην κάνουμε
Ένας άντρας πέθανε στον κύκλο της οικογένειάς μου. Ένας φίλος της οικογένειάς μας πέθανε. Αυτό το γεγονός προκάλεσε πολλές σκέψεις και εμπειρίες που σχετίζονται με τους κανόνες για την εμπειρία του πένθους. Τι δεν πρέπει να κάνετε: Κρύψτε τον θάνατο, ειδικά από αγαπημένα πρόσωπα.
