2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ δαπανηρή διαδικασία. Και δεν έχει να κάνει τόσο με τα χρήματα όσο με τον χρόνο και την ψυχική σου δύναμη. Χρειάζεσαι πολλά από αυτά. Τι μπορείτε να λάβετε υπόψη για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία; Και πώς μπορεί ένας θεραπευτής να σας φροντίσει;
Φωνές, βρισιές, λυγμοί … Ένας άντρας βγαίνει από την πόρτα με βαρύ βάδισμα, τα χέρια χαμηλώνουν, το παλτό ξεκουμπώνεται, τα μάτια κοκκινίζουν … Πιστεύετε ότι τα μπουντρούμια των Τσεκιστών; Όχι, γράφει "Therapist" στην πόρτα.
Δεν μπαίνουν σε αυτή την πόρτα από μια καλή ζωή. Ο καθένας φέρνει τον πόνο του. Πληρώνουν χρήματα, αναζητούν υποστήριξη και φροντίδα. Ένα χαζό αίτημα "Κάντε το λιγότερο επώδυνο!". Ξανά και ξανά, αντιμετωπίζουν τη θλίψη, την οργή, τη λαχτάρα τους … Χρειάζεται πολλή ενέργεια, αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Μόνο μέσω του προσωπικού σας Mordor.
Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτόν τον δύσκολο δρόμο ανάπτυξης της ψυχής σας, τότε θα χρειαστείτε πολλή δύναμη. Και θα είναι κρίμα να τα ξοδέψουμε όχι σε επιχειρήσεις.
Μου φαίνεται ότι για να δημιουργηθεί μια παραγωγική θεραπευτική συμμαχία, το πρώτο βήμα είναι να φροντίσουμε την ασφάλεια. Στην ψυχοθεραπεία, η έννοια της ασφάλειας είναι αρκετά συγκεκριμένη. Θα περιγράψω τι εννοώ με αυτό και πώς μπορεί να το προσφέρει ο θεραπευτής.
Οικειότητα
Αυτή η μοναδική και βαθιά ατμόσφαιρα που αναπτύσσεται μεταξύ πελάτη και θεραπευτή καταστρέφεται εύκολα από εξωτερικές επιρροές. Είναι δύσκολο να ανοίξεις την ψυχή σου όταν οι άνθρωποι κοιτούν το γραφείο, μιλάνε δυνατά έξω από την πόρτα, το τηλέφωνο χτυπάει ή είναι απλά θορυβώδες.
Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης σε ενοικιαζόμενα γραφεία. Συνήθως νοικιάζονται για μια ώρα, η συνάντηση διαρκεί 50-55 λεπτά, αλλά μερικές φορές πρέπει να ολοκληρώσετε μια περίπλοκη διαδικασία και ο επόμενος ενοικιαστής περιμένει έξω από την πόρτα.
Συμβαίνει ο θεραπευτής να εργάζεται από το σπίτι. Από τη μία πλευρά, εντυπωσιάζει - επιτρέπετε στην πραγματική σας ζωή, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό να ζητάτε βασικά πράγματα. Πλύνετε τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε την τουαλέτα. Μπορεί να είναι αγχωτικό. Και αν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στο διαμέρισμα ταυτόχρονα, μπορεί να είναι εντελώς αμήχανο.
Συνοχή
Στην εργασία, ο θεραπευτής σίγουρα θα συζητήσει μαζί σας τις συνθήκες εργασίας: διάρκεια, συχνότητα και κόστος συνεδριάσεων. Αυτοί οι κανόνες σας κάνουν να αισθάνεστε πιο σίγουροι. Υπάρχουν όμως και επιπλέον σημεία. Για παράδειγμα, ένα μέρος. Είναι καλό αν έρθετε στο ίδιο γραφείο. Η ψυχή έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το οικείο να γίνεται αντιληπτό ως ασφαλές. Μπορείτε να υπολογίσετε με ακρίβεια το χρόνο για να φτάσετε στον τόπο και να προγραμματίσετε τις επόμενες δραστηριότητες σας. Γνωρίζω παραδείγματα πολυάσχολων ανθρώπων που χρησιμοποιούν το μεσημεριανό τους διάλειμμα για ψυχοθεραπεία. Εάν το πρόγραμμά σας είναι περίπλοκο, μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό να εξασφαλίσετε τον ίδιο χώρο. Το γραφείο πρέπει να κλείσει εκ των προτέρων, διαφορετικά μπορεί να είναι απασχολημένο.
Ηρεμία
Μικροπράγματα. Περιέχουν περισσότερα από ό, τι φαίνεται. Οδηγείτε αυτοκίνητο; Στη Μόσχα, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Για λόγους ευκολίας, τα γραφεία βρίσκονται συχνά στο κέντρο. Δεν πληρώνεται μόνο το τέλος στάθμευσης, αλλά επίσης συχνά δεν υπάρχουν θέσεις. Ο Θεός φυλάσσει την εκκένωση! Και μποτιλιάρισμα. Και η καθυστέρηση είναι πάντα σε βάρος σας.
Είναι μακριά από το μετρό; Είναι εύκολο να το βρεις;
Θα αναφέρω ξεχωριστά τον ανθρώπινο παράγοντα. Πόσο ευγενικός είναι ο διαχειριστής του ψυχολογικού κέντρου; Έχω γνωρίσει τρομερούς - μιλάνε με πελάτες σαν να είναι άτακτοι μαθητές. Είναι δύσκολο ακόμη και να τους ζητήσω ένα ποτήρι νερό. Εν τω μεταξύ, είναι χάρη σε εσάς που λαμβάνουν τους μισθούς τους.
Εάν υπάρχει ασφάλεια, τότε ενδέχεται να απαιτούν την αποκάλυψη του επωνύμου, του ονόματος, ακόμη και των δεδομένων διαβατηρίου. Αυτή η έλλειψη εμπιστευτικότητας δεν είναι για όλους.
Η άνεση και η άνεση σημαίνουν επίσης πολλά. Η ζέστη μπορεί να βλάψει το κεφάλι σας και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Εάν το γραφείο βρίσκεται στο υπόγειο, μπορεί να είναι υγρό και σκοτεινό. Προσωπικά, απεχθάνομαι τις μπάρες παραθύρων. Τσάι, καφές, νερό, χαρτοπετσέτες - ένα απαραίτητο σετ για μένα στη δουλειά.
Δεν τα έχω απαριθμήσει όλα. Ακούστε τον εαυτό σας - τι είναι σημαντικό για εσάς προσωπικά; Μην αγνοείτε τα μικρά πράγματα. Η ποιοτική εργασία συχνά εξαρτάται από αυτά.
Συνιστάται:
5 σημάδια ότι έχετε άγχος - Αυξημένα συμπτώματα άγχους - Άγχος - Ανησυχία
Γνωρίζατε ότι λόγω άγχους δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι; Είναι αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα που σας εμποδίζει να είστε εδώ και τώρα, να απολαμβάνετε τη ζωή, να αφαιρείτε την ενέργεια και τη δύναμή σας, να σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μεγαλύτερη αγορά ή το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή σας.
ΑΝΗΣΥΧΙΑ. ΕΞΟΔΟΣ ΔΕΞΙΑ
Το άγχος είναι μια σταματημένη διέγερση. Σταματήστε τη βρύση που σκίσατε με πλήρη ταχύτητα. Σκεφτείτε τις στιγμές που επρόκειτο να φύγετε. Τα πράγματα έχουν συλλεχθεί, τα έγγραφα έχουν διπλωθεί, τα ξενοδοχεία έχουν βρεθεί, ένα μονοπάτι έχει χαράξει, οι μεταφορές είναι σαφείς, αλλά ο συναγερμός δεν χάνεται.
Ανησυχία
Το άγχος είναι συνήθως παράγωγο άλλων εμπειριών και γεννιέται με βάση τον φόβο, την ανικανότητα, την αδυναμία μπροστά σε εξωτερικές συνθήκες και την αμφιβολία για τον εαυτό του. Και αυτό το συναίσθημα, που χαρακτηρίζεται από μια αόριστη διέγερση που σχετίζεται με πιθανή απώλεια και την παρόρμηση να απαλλαγούμε από αυτήν την εμπειρία με κάθε τρόπο.
Παράδοξη ανησυχία για αγαπημένα πρόσωπα. Τι να μην κάνουμε
Ένας άντρας πέθανε στον κύκλο της οικογένειάς μου. Ένας φίλος της οικογένειάς μας πέθανε. Αυτό το γεγονός προκάλεσε πολλές σκέψεις και εμπειρίες που σχετίζονται με τους κανόνες για την εμπειρία του πένθους. Τι δεν πρέπει να κάνετε: Κρύψτε τον θάνατο, ειδικά από αγαπημένα πρόσωπα.
