Πώς να θεραπεύσετε το εσωτερικό παιδί

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στην ψυχολογία, μπορείτε να βρείτε την έννοια της «ψυχολογικής ηλικίας». Το οποίο συχνά μπορεί να μην ταιριάζει με το φυσικό. Αυτή η διαφορά μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη.

Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για παλινδρόμηση, στη δεύτερη - για παιδισμό. Δηλαδή, είτε με Ενηλίκους σε σχέση γίνεται Ως παιδί (E. Byrne), ή αρχικά ούτε ένας ενήλικας ούτε ένα ώριμο άτομο μπαίνει σε αυτή τη σχέση.

Κάθε άτομο ήταν κάποτε παιδί και αυτή την εικόνα την κουβαλάμε μαζί μας στην ενήλικη ζωή. Σε διάφορες πηγές και θεωρίες, δύο τύποι εσωτερικού παιδιού συναντώνται συχνότερα - Ευτυχισμένοι και Τραυματισμένοι (ή Φυσικοί και Κλαίγοντας).

Ευτυχισμένο (ολόκληρο) παιδί Είναι ευπρόσδεκτο παιδί αγαπημένων, ενηλίκων και ψυχολογικά υγιών γονέων. Τέτοιοι γονείς δέχθηκαν το παιδί, το φρόντισαν και το στήριξαν, σεβάστηκαν την προσωπικότητα του παιδιού και το δικαίωμα του στην ανεξαρτησία. Ένα τέτοιο παιδί γίνεται Ενήλικας με φυσικό τρόπο. Έχοντας ωριμάσει, μπορεί να εκτελέσει όλες αυτές τις λειτουργίες σε σχέση με τον εαυτό του. Με άλλα λόγια, είναι κορεσμένος (με αγάπη και αποδοχή) και διδάχθηκε να είναι φιλικός προς το περιβάλλον και προσεκτικός με τον εαυτό του. Διατηρώντας επαφή με ένα τέτοιο Εσωτερικό Παιδί, ένα άτομο τρέφεται από αυτήν την κατάσταση με ενέργεια, επειδή μέσα του είναι πηγή αυθορμητισμού, δημιουργικότητας, ζωτικότητας, περπατά με σιγουριά στη ζωή, λύνει προβλήματα, παίρνει αποφάσεις, κάνει επιλογές - επειδή ξέρει καλά αυτό που θέλει. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν είχαμε τέτοια παιδική ηλικία. Και, επομένως, όχι πολλοί από τους γονείς μας …

Τραυματισμένο (κλάμα) παιδί - αυτό είναι ένα παιδί που έχει υποστεί διάφορα είδη τραύματος ή βίας: στη χειρότερη περίπτωση - σωματική, στην "καλύτερη" - ψυχολογική. Μπορεί να είναι ένα μοναχικό και απορριπτόμενο, εγκαταλελειμμένο και ξεχασμένο, κακοποιημένο, χρησιμοποιημένο, αυτοθυσιασμένο παιδί. Οι γονείς είτε ήταν απασχολημένοι με τις δικές τους στενοχώριες και προβλήματα (υπο-φροντίδα), είτε έμπλεξαν υπερβολικά το παιδί στη ζωή τους (υπερβολική φροντίδα). Στην πρώτη περίπτωση, οι γονείς ήταν ψυχροί, αμελείς, εγωιστές, στη δεύτερη - ανήσυχοι, ελεγκτικοί, υπερβολικά φροντισμένοι. Ως αποτέλεσμα, το παιδί κατακλύστηκε από συναισθηματικό πόνο και συναισθήματα και καταστάσεις που δεν αντέδρασαν - φόβο, θλίψη, δυσαρέσκεια, θυμό, μοναξιά, αδυναμία.

Στην παιδική ηλικία, για να προστατέψετε το κλάμα και το τραυματισμένο παιδί (ως αμυντικός μηχανισμός), μια άλλη υποπροσωπικότητα μπορεί να εμφανιστεί στη σκηνή - Επιτηρούμενο παιδί … Για να απαλλαγεί από τον συναισθηματικό πόνο και την αφόρητη εσωτερική ένταση, αναζητά διάφορα μέσα. Μερικά από αυτά αποσπούν την προσοχή (εργασία, αθλήματα, εμμονή με άλλους, παιχνίδια στον υπολογιστή) - πιο κοινωνικά αποδεκτά. Άλλα - αναλγητικά (τρόφιμα, αλκοόλ, φάρμακα, σεξ, νικοτίνη, τυχερά παιχνίδια) - καταδικάζονται από την κοινωνία. Στην πραγματικότητα, και οι δύο είναι πολύ πιθανό να γίνουν αντικείμενο παθολογικού εθισμού. Εδώ βρίσκονται οι ρίζες όλων των εξαρτήσεων.

Δεδομένου ότι οι ανάγκες δεν καλύπτονται ακόμη και το Παιδί Ελέγχου δεν είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσει το έργο του, μπορεί να εμφανιστεί ένας άλλος χαρακτήρας - Θυμωμένο και επαναστατημένο παιδί (συνδυασμός κλάματος και ελέγχου). Είναι υπερβολικά απαιτητικός, εκφράζει ανοιχτά εχθρότητα.

Όταν συνδυάζεται το Φυσικό, το Έλεγχος και το Κλάμα - ο κόσμος γεννιέται

Πεισματάρης και Εγωιστής Παιδιού, δείχνει επιθετικά σιωπηρά, κρυφά. Είναι χειριστικός, πονηρός, συχνά εκδικητικός και πολυμήχανος. Ζει κάτω από τα συνθήματα: "Έχω το δικαίωμα να το κάνω αυτό", "Θα κάνω μόνο αυτό που μου αρέσει". Τα κοινά χαρακτηριστικά αυτών των υποπροσωπικότητας είναι: αιτιολόγηση της συμπεριφοράς τους, ενοχοποίηση των άλλων, απερισκεψία, άρνηση ευθύνης.

Τι συμβαίνει με αυτά τα παιδιά; Ζουν μέσα μας - ενήλικες. Τέτοιοι ενήλικες είναι πάντα ψυχολογικά στη θέση του παιδιού - υποσιτισμένοι, αιώνια λαχτάρα για αγάπη και προσοχή, σε ανάγκη, εξαρτημένοι, απαιτητικοί από τους άλλους. Αυτά τα συναισθήματα είναι ακόμα σχετικά, είναι ενεργειακά φορτισμένα και αυτή η ενέργεια πρέπει να απελευθερωθεί. Η δυσαρέσκεια, η δυσαρέσκεια, οι μομφές, οι ισχυρισμοί ενός τέτοιου ενήλικου παιδιού προορίζονται αρχικά για τους γονείς, ωστόσο, πιο συχνά παρουσιάζεται σε συνεργάτες … Μόλις εμφανιστούν καταστάσεις παρόμοιες με αυτές της παιδικής ηλικίας στην πραγματική ενήλικη ζωή, ή μόλις συναντήσουμε κάποιον που δεν μας αδιαφορεί, αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε σαν να μας χρωστάνε κάποιοι άλλοι. Ξανά και ξανά, το Εσωτερικό Πληγωμένο Παιδί μας προβάλλει την τρέχουσα κατάσταση τραύματος, προκαλώντας μας να αντιδράσουμε όπως θα έκανε ένα μικρό παιδί. Δηλαδή - παραπονιέται, απαιτεί, γκρινιάζει, απαιτεί, χειραγωγεί και ελέγχει.

Όπου δεν υπάρχει παιδική ηλικία, δεν υπάρχει ωριμότητα. Φρανσουάζ Ντόλτο

Αυτές οι υποπροσωπικότητες είναι εύκολα αναγνωρίσιμες σε ρόλους που παίζονται ήδη από ενήλικες. Για παράδειγμα, το Crying Child είναι μια ξεκάθαρη θυσία. Χαρακτηρίζεται από: χρήση παυσίπονων, χημική εξάρτηση (ναρκωτικά, αλκοόλ κ.λπ.), τάση για κατάθλιψη, απόδραση από την ευθύνη. Τις περισσότερες φορές είναι δημιουργικοί άνθρωποι - καλλιτέχνες, μουσικοί, ηθοποιοί, ποιητές.

Ένα παιδί που ελέγχει είναι συνήθως ένα συναισθηματικά ψυχρό και μη διαθέσιμο άτομο. Χαρακτηριστικά: Αντιπερισπασμοί, τελειομανία, εργασιομανία, σούπερ επιτεύγματα. Ζουν με τους κανόνες, καθοδηγούνται από το μοντέλο. Άκαμπτος, πεισματάρης, πεδινός. Αναλάβετε την ευθύνη κάποιου άλλου - «ζωή για τους άλλους» (Διασώστης).

Αυτοί οι πόλοι δεν είναι άκαμπτοι - ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του μπορεί να μετακινηθεί από τον έναν οδυνηρό πόλο στον άλλο και μπορεί να συνδυάσει τα χαρακτηριστικά και των δύο. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ανάπτυξης του Παιδιού που Κλαίει, ένα άτομο πέφτει σε μια συναισθηματική παγίδα - το λεγόμενο τρίγωνο Karpman, όπου αλλάζει συνεχώς τους ρόλους του Διασώστη, του Θύματος και του Επιθετή.

Όλες αυτές οι καταστάσεις / υποπροσωπικότητες είναι καλές εάν εμφανίζονται κατά καιρούς στη σκηνή της ζωής μας. Όταν ένα από αυτά γίνεται το κυρίαρχο μέρος ενός ενήλικα, αυτό, φυσικά, οδηγεί στην καταστροφή των σχέσεων. Κανείς δεν είναι σε θέση να είναι συνεχώς ένας στοργικός και ατελείωτα αποδεκτός γονέας που θεραπεύει τα παιδικά τραύματα ενός συντρόφου. Ειδικά αν σε μια σχέση υπάρχουν δύο τέτοια τραυματισμένα παιδιά (και, κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει) … Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μοναξιά και ατελείωτη προσδοκία μαγείας - συνάντηση με ένα άτομο που θα μας δώσει κάτι που κάποτε δεν μας έδωσαν οι γονείς μας: αγάπη, φροντίδα, αίσθημα ασφάλειας και ασφάλειας, αναγνωρίζοντας ότι είστε οι καλύτεροι.

Η διέξοδος είναι η θεραπεία, πρώτα απ 'όλα, το Παιδί που κλαίει, γιατί αυτό το κομμάτι γεννά όλα τα υπόλοιπα. Πρέπει να τον βοηθήσουμε να αντιδράσει στη θάλασσα του πόνου του, να θρηνήσει τις πληγές που έχει λάβει. Είναι σημαντικό και απαραίτητο να αποδεχτούμε όλα τα μέρη μας, γιατί δεν υπάρχουν καλά ή κακά ανάμεσά τους, όλα αυτά ταυτόχρονα μας βοήθησαν να επιβιώσουμε και να μην καταρρεύσουμε. Αποδεχτείτε να αποκαταστήσετε την ακεραιότητά σας και, ως εκ τούτου, την ψυχολογική υγεία.

Και μόνο αφού συνεργαστείτε με το Εσωτερικό Παιδί, ξεκινήστε προσεκτικά και προσεκτικά να αναπτυχθείτε από αυτόν ένας σοφός Ενήλικας - σίγουρος, υποστηρικτικός, ικανός όχι μόνο να παίρνει, αλλά και να δίνει, υπεύθυνος και να παίρνει αποφάσεις. Ποιος μπορεί να χτίσει μια γεμάτη και γεμάτη αγάπη σχέση με έναν άλλο Ενήλικα. Αυτό που σου εύχομαι με όλη μου την καρδιά.

(βασισμένο στο βιβλίο της Marilyn Murray "THE MURRAY METHOD")