Πώς να εντάξετε τις αδυναμίες σας στα δυνατά σας σημεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Θέλω να ξεκινήσω αυτό το ενδιαφέρον θέμα με ένα διάσημο. Αυτό που θεωρούμε ότι είναι μειονεκτήματα είναι τα πιθανά δυνατά μας σημεία. Η αντιμετώπιση των μειονεκτημάτων δίνει, στην πραγματικότητα, μια ευκαιρία να βρει τον εαυτό του και να γεννηθεί ως άτομο, ως άτομο.

Το νευρικό μας σύστημα είναι τόσο δομημένο που προσπαθούμε για «υψηλές» και μας αρέσει να αποφεύγουμε και να απομακρυνόμαστε από τα προβλήματα. Αυτή η απόλυτα υγιής αντίδραση "επιβίωσης" καθορίζει τις δυσκολίες μας στην αντίληψη των ελλείψεών μας.

Αλλά η αντιμετώπιση των ατελειών αξίζει πάντα. Όχι αυτοσκαπτική και αυτοπυρπολημένη, αλλά πραγματική δουλειά. Συχνά, αντί να δουλεύουν σε ελλείψεις, οι άνθρωποι πέφτουν σε αυτομαστίγωμα, θυσίες, απελπισία, απάθεια, απελπισία ύπαρξης, κατάσταση βαρύτητας και για να βγουν από τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις, σκορπούν και αισθάνονται την πιο σοβαρή αίσθηση ενοχής γιατί δεν έκανα τίποτα. Ωστόσο, η πραγματική δουλειά με τις αδυναμίες σας απελευθερώνει και δίνει ενέργεια, έμπνευση και νέους πόρους. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε έχετε μια ψευδαίσθηση για τη δική σας δουλειά.

Πώς αλλιώς να διακρίνετε την αυτοσκαφή από την πραγματική εργασία στον εαυτό σας. Συνήθως, η πραγματική εργασία είναι ένα είδος πρακτικής, μια ειδικά κατευθυνόμενη ενέργεια που εκτελείτε και στη συνέχεια αναλύετε, βγάζετε συμπεράσματα, παρατηρείτε και καταγράφετε τις δικές σας αλλαγές. Και η ψευδαίσθηση της εργασίας είναι όταν μόνο οι σκέψεις περιστρέφονται με εμμονή στο κεφάλι σας και παρηγορείτε τον εαυτό σας ότι στρέφετε τόσο πολύ την προσοχή σας σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς. Στην πραγματικότητα, εάν διαρκεί για ώρες και συμβαίνει κάθε μέρα, τότε αυτό είναι ένα σημάδι της προσοχής και είναι επίσης καλύτερο να αρχίσετε να το καταγράφετε ως μειονέκτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Επειδή αντί να σπαταλάτε την ενέργειά σας στην πραγματική ζωή, τη δημιουργικότητα, την επικοινωνία, τον αθλητισμό, κάθεστε και περιστρέφετε με εμμονή τις σκέψεις στο κεφάλι σας. Αυτή είναι μια παθολογική διαδικασία. Ωστόσο, η διαβούλευση είναι σίγουρα μια απαραίτητη διαδικασία. Αλλά μόνο εάν ελέγχεται από εσάς και λαμβάνει χώρα τις στιγμές του ειδικά διατιθέμενου χρόνου για αυτό, πριν πάτε για ύπνο και μετά το ξύπνημα, κατά τη μεταφορά.

Έτσι, όταν κατέστη σαφές ότι η εργασία με ελλείψεις είναι ένα είδος δράσης που οδηγεί σε αποτέλεσμα, θα συζητήσουμε πώς να το κάνουμε καλύτερα.

Στάδιο πρώτο: αποδέχεστε - διορθώστε, θέλετε να δείτε, παραδεχτείτε αυτό που θεωρείτε ότι είναι το ελάττωμά σας.

Μέθοδος 1.

Προβολή.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και θυμηθείτε τι δεν σας αρέσει στους άλλους ανθρώπους; Ποιες είναι οι ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά τους που σας προκαλούν απότομη αντίδραση, εκνευρισμό, ανυπομονησία, απόρριψη. Χρησιμοποιείτε τις φράσεις: "Λοιπόν, πώς είναι δυνατόν!"

Παραθέστε 10 ιδιότητες που δεν σας αρέσουν σε άλλους ανθρώπους.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι που διαψεύδεις και δεν αποδέχεσαι στον εαυτό σου.

Μέθοδος 2.

Απλώς γράψτε μια λίστα με τις ιδιότητές σας στις οποίες είστε πιστοί. Δεν σας αρέσουν, αλλά δεν ξέρετε πώς και τι να αλλάξετε προς το καλύτερο. Το κάνεις συνέχεια, παρόλο που δεν πιστεύεις ότι αξίζει να σέβεσαι τον εαυτό σου. Για παράδειγμα: υπερφαγία, εκρήξεις εκνευρισμού προς αγαπημένα πρόσωπα, δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο εγκαίρως κ.λπ.

Εδώ έχετε μια δεύτερη λίστα μειονεκτημάτων.

Έτσι, έχουμε 2 λίστες. Ο πρώτος κατάλογος είναι εκείνες οι ιδιότητες που είναι δυσάρεστες για εσάς που κρύβετε από τον εαυτό σας. και δεύτερον, τις ελλείψεις που γνωρίζετε και αναγνωρίζετε.

Τέλεια, τώρα σίγουρα υπάρχει κάτι για να δουλέψεις.

Ας περάσουμε στο κίνητρο. Γιατί να δώσετε προσοχή στις αδυναμίες σας και να τις εντάξετε στα δυνατά σας σημεία; Έχω ήδη αναφέρει εν ολίγοις ότι αυτό, στην πραγματικότητα, αποκλείεται το προσωπικό σας δυναμικό. Η απελευθέρωση αυτού του δυναμικού οδηγεί ένα άτομο στην επίγνωση της αξίας και της υπερηφάνειας για τον εαυτό του, την αύξηση της αυτοεκτίμησης, την απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων, τον έλεγχο του ψυχικού του συστήματος, την εκμάθηση αυτού που είναι βέβαιο ότι θα είναι χρήσιμο για να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας.

Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, τότε, τελικά, η σωστή δουλειά με τα μειονεκτήματά σας οδηγεί στην αποδοχή του εαυτού και την αγάπη προς τον εαυτό σας.

Σε γενικές γραμμές, όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά μπόνους. Λοιπόν, εάν αποφεύγετε τον εαυτό σας, δηλ.δεν συνειδητοποιείτε και δεν καταλαβαίνετε τις ελλείψεις σας, τότε αντιμετωπίζετε τις αντίθετες συνέπειες: υποτίμηση της προσωπικότητάς σας, έλλειψη αυτοεκτίμησης, αδυναμία εύρεσης αξιοπρεπούς εργασίας, αδυναμία πλήρους επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, δημιουργία αρμονικών σχέσεων. Δηλαδή, στην πραγματικότητα, η έλλειψη εργασίας για τις αδυναμίες σας είναι η άρνηση να διαμορφώσετε ανεξάρτητα την ώριμη ατομικότητά σας. Ζείτε με βάση τις αντιδράσεις και τα προγράμματα που σας μεταβιβάστηκαν από γενιά σε γενιά και δεν είναι γεγονός ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος ζωής. Μπορεί να προσβεβληθείτε από τους γονείς σας, από τον Κύριο Θεό και από οποιονδήποτε άλλον - αυτό είναι όλο, αλλάζοντας την ευθύνη. Και, πιθανότατα, είστε πεπεισμένοι: «Πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά; Άλλωστε ο κόσμος λειτουργεί έτσι ».

Αλλά σήμερα υπάρχουν μόνο καλά νέα: αυτός δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο είναι διαμορφωμένος ο κόσμος, αλλά έτσι χτίζεται το σύστημα αντίληψής σας για τον κόσμο! Και η εργασία με τις αδυναμίες σας είναι ένας τρόπος για να διαμορφώσετε την αντίληψη του κόσμου και του υποσυνείδητου νου σας, έτσι ώστε να ανοίξουν νέοι πόροι και ταλέντα μέσα σας. Αυτός δεν είναι εύκολος δρόμος. Αλλά μπορεί να είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό. Αυτός είναι ο δρόμος της ζωής σας. Και λειτουργεί ακριβώς με τα ελαττώματα και την ενσωμάτωσή τους στην αρετή που απελευθερώνει αυτό το δυναμικό.

Έχεις ήδη αποφασίσει να αποφύγεις τον εαυτό σου; Είστε έτοιμοι να ανοίξετε τα θησαυροφυλάκια των ελαττωμάτων σας και να τα μετατρέψετε σε πολύτιμη αξία σας;

Τότε ας ξεκινήσουμε.

Ας μιλήσουμε για αναλγητικά. Ο πόνος και η αρνητική αντίληψη για τις αδυναμίες κάποιου και των άλλων είναι αυτό που αποτελεί σοβαρό τροχοπέδη στο δρόμο της ζωής.

Ως εκ τούτου, θα σας πω για το REFRAMING, ή - πώς να δείτε τις νέες σας ευκαιρίες;

Το "Reframing", με λίγα λόγια, είναι μια ματιά στην κατάσταση από την άλλη πλευρά ή από διαφορετική οπτική γωνία.

Η αναδιαμόρφωση είναι υποκατάστατο της αντίληψης. Δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί της. Υπάρχει αναδιαμόρφωση του νοήματος και αναδιάταξη της ουσίας.

Για να μην φιλοσοφώ για πολύ καιρό, θα προτιμούσα να σας δώσω ένα παράδειγμα.

Ο γέρος παππούς παραπονιέται στον γιατρό για τις πληγές του.

Ο γιατρός τον διακόπτει: "Παππού, είσαι ήδη 90. Δεν υπάρχει περίπτωση να σε βοηθήσω να γίνεις νεότερος!"

"Ότι είσαι γιατρός, δεν το χρειάζομαι. Θα ήμουν καλά αν με βοηθούσες να γεράσω!"

Μέχρι τα 90 του χρόνια, ο παππούς είχε ήδη αποκτήσει σοφία και είχε κατακτήσει τις δεξιότητες αναδιαμόρφωσης, χωρίς καν να γνωρίζει αυτόν τον όρο.

Μεταφρασμένο από τα αγγλικά, "πλαίσιο" σημαίνει ένα πλαίσιο.

Η ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ είναι μια ευκαιρία για αλλαγή του πλαισίου αντίληψης, κάτι που έκανε ο παππούς με επιτυχία, αλλάζοντας απλώς το νόημα της φράσης.

Το REFRAMING είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο στο NLP για τη μετάβαση της προσοχής από αρνητικό σε θετικό.

Η αναδιαμόρφωση του νοήματος είναι όταν επαναξιολογούμε την έννοια ενός γεγονότος χωρίς να αλλάξουμε το πλαίσιο. Αυτή η αναδιαμόρφωση διευκολύνει την εργασία με περιοριστικές πεποιθήσεις.

Εφαρμόζοντάς το, βλέπουμε στην τεμπελιά - "τη μηχανή της προόδου", σε έναν τσιγκούνη - έναν ζήλο ιδιοκτήτη, σε βραδύτητα - σταθερότητα.

Πολλά ανέκδοτα είναι τέλεια παραδείγματα αναδιαμόρφωσης.

- Τι είναι η βότκα; - Αυτό είναι ένα φάρμακο που επιτρέπει σε έναν Ρώσο να αντισταθμίσει τους χυμούς που του έχουν πιέσει.

- Ο οδηγός τρακτέρ Fedor, κοιμόμενος στο τιμόνι, έγινε κατά λάθος συμμετέχων στο προεδρικό πρόγραμμα για την κατεδάφιση ερειπωμένων κατοικιών.

Ο δεύτερος τύπος αναδιαμόρφωσης είναι ο επαναδιαμόρφωση περιβάλλοντος (ουσίας). Τότε είναι που πραγματικά αλλάζουμε την εκτίμησή μας για την όλη κατάσταση. Χρησιμοποιώ αυτό το είδος αναδιαμόρφωσης πολύ στη δουλειά μου και αλλάζοντας πραγματικά την αντίληψη ενός ατόμου για το πρόβλημά του, παίρνω εκπληκτικά αποτελέσματα.

Θα δώσω ένα παράδειγμα αυτού του τύπου ακτινογραφίας.

Το ελάττωμά σας: Δεν είμαι φλύαρος, αλλά η αξιοπρέπειά μου είναι ότι δεν είμαι φλύαρος.

Για να κατακτήσετε αυτόν τον τύπο επιδρομής, δώστε προσοχή στη λέξη "αλλά".

Και με αυτή τη λέξη αρχίζει το πλαίσιο που αναδιαμορφώνεται. Ακολουθούν μερικά ακόμη παραδείγματα.

Πρόβλημα: Είμαι πολύ συνεσταλμένος.

- Αλλά στους άντρες αρέσει να φροντίζουν δειλά κορίτσια.

- Μα, είσαι τόσο θηλυκός!

- Αλλά τέτοιες γυναίκες είναι πραγματική σπανιότητα!

- Αλλά, δεν έρχεστε σε αντιπαράθεση, είστε πάντα άνετοι.

- Αλλά, πάντα θα υπάρχουν πολλοί αμυντικοί δίπλα σου…. και τα λοιπά

Και έτσι μπορείτε να δίνετε ατελείωτα παραδείγματα.

Αλλάζοντας το όραμα του ελαττώματός μας, το εφαρμόζουμε ήδη εν μέρει και το βλέπουμε ως "+". Και με την προϋπόθεση της εσωτερικής ειλικρίνειας, ένα άτομο καταλαβαίνει τι το ελάττωμά του απαιτεί πραγματική δουλειά.

Για να εξασκηθείτε στην αναδιαμόρφωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό παιδικό παιχνίδι "Zebra" σε καλό και κακό. Μιλάω για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες στο βίντεο.

Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε ανεξάρτητα κάποια σημαντική λέξη για τον εαυτό σας, την οποία πρέπει να κατανοήσετε, να διευκρινίσετε, να διευρύνετε τα όρια των σημασιών της και να σκεφτείτε γιατί μπορεί να είναι «κακή», και στη συνέχεια «καλή» και έτσι να εναλλάσσεστε 10 φορές. Αυτή η άσκηση ρυθμίζει το μυαλό σας αντιμετωπίζεται από διαφορετικές οπτικές γωνίες και δεν συνδέεται με μία μόνο. Ευνοεί πολύ την ευρύτερη αντίληψη.

Καθώς εφαρμόζετε τη διαμόρφωση στη ζωή σας, τελικά θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν ελαττώματα. Η ίδια η λέξη "έλλειψη" είναι απλώς ένας τρόπος για να αξιολογήσετε κάτι ως κακό, ανάξιο, κάτι που δεν σας αρέσει. Και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να το αλλάξετε σε κάτι που θα σας αρέσει.

Για να αντιμετωπίσετε το σύστημα απόκρυψης, μετατόπισης πληροφοριών και γνώσεων για τον εαυτό σας, συνιστώ να αφαιρέσετε εντελώς τη λέξη "έλλειψη" από το λεξιλόγιό σας, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα που να εκτοπίσετε.

Υπάρχει κάτι στο οποίο υπάρχει αντίδραση. Αυτό που δεν μου αρέσει στον εαυτό μου. τι θα ήθελα να είναι διαφορετικό. Αυτή η στάση σάς επιτρέπει να κατευθύνετε την προσοχή σας στο να βρείτε αυτό που θα θέλατε να είστε, στην πραγματική ανάπτυξη. Και θα σας επιτρέψει να αναζητήσετε μεθόδους και τρόπους για να αλλάξετε αυτό που απλά δεν σας αρέσει στον εαυτό σας (επειδή ήδη θέλετε διαφορετικά) σε κάτι που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε τα όνειρα και τους στόχους σας.

Όπως θυμάστε, η αναδιαμόρφωση είναι απλώς ανακούφιση από τον πόνο. Και η πραγματική ενσωμάτωση των ελλείψεών σας στα πλεονεκτήματά σας ξεκινά από τη στιγμή που σταματάτε να φοβάστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και, συνειδητοποιώντας τη σημασία αυτής της διαδικασίας, σταματάτε να κρύβεστε από τον εαυτό σας, οτιδήποτε. Στη συνέχεια, η συνηθισμένη διαδικασία του υποσυνείδητου να εκτοπίσει τη δυσάρεστη αλήθεια για τον εαυτό σας επίσης μαλακώνει και η γνώση για τον εαυτό σας αποκαλύπτεται και η ειλικρίνεια με τους άλλους γίνεται διαθέσιμη.

Και αυτό είναι το επόμενο, δεύτερο στάδιο. Στάδιο εκπαίδευσης και αυτο-ανάπτυξης. Και λόγω της σωστής στάσης απέναντι στον εαυτό σας, μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικό και εύκολο.

Είναι εύκολο να βρεθούν τεχνικές για την ενσωμάτωση αυτού ή αυτού του είδους του "μειονεκτήματος", για να μάθουμε κάτι καινούργιο, αν δεν υπάρχουν εμπόδια, εσωτερικά εμπόδια, αυτο-αγώνες, αλλά υπάρχει μια απλή επιθυμία να ζήσουμε ενδιαφέροντα, αναπτύσσοντας με νέο τρόπο κάθε μέρα.

Και τώρα, ας συνοψίσουμε όσα μάθαμε για την ενσωμάτωση των αδυναμιών μας στα δυνατά σημεία:

1. Πρέπει να σταματήσετε να τα φοβάστε (ελλείψεις) και να καταλάβετε ότι οι αδυναμίες σας είναι ο θησαυρός σας (πλεονεκτήματα).

2. Η αναδιαμόρφωση είναι ένας τρόπος για να αλλάξετε την αντίληψη για τις αδυναμίες σας και να καταλάβετε ποια οφέλη έχετε από αυτήν.

3. Κατανοήστε τι πραγματικά θέλετε. Βρείτε πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αποκτάτε νέες εμπειρίες.

4. Μη διστάσετε να αρχίσετε να αποκτάτε νέα εμπειρία και να εκπαιδεύετε νέες ιδιότητες.

Πώς να ενσωματώσετε αυτό ή εκείνο το μειονέκτημα;

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας σε μια συγκεκριμένη περίπτωση;

Ελάτε με αυτές τις ερωτήσεις για διαβούλευση ή γράψτε τις ερωτήσεις σας στα σχόλια ή απλώς αναζητήστε τις απαντήσεις σας από φίλους και στο Διαδίκτυο. Η σωστή ερώτηση είναι ήδη το 50% της απάντησης.