2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Από καιρό ήθελα να γράψω αυτό το κείμενο. Το ανέβαλα με κάποιο τρόπο.
Πράγματι, γιατί να πάτε σε ψυχοθεραπευτή; Και η λέξη «ψυχοθεραπεία» είναι κάπως τρομακτική, αντηχεί στο νοσοκομείο.
Με συγχωρείτε αμέσως, αλλά θα είμαι βαρετός.
Πρώτον, αξίζει να αποφασίσετε για τα ονόματα. Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Το 1990, ευτυχώς για όλους μας, η Ευρωπαϊκή Ένωση Psychυχοθεραπείας (η οποία περιλαμβάνει τόσο ιατρικούς ψυχοθεραπευτές όσο και ψυχοθεραπευτές-ψυχολόγους) όρισε την ψυχοθεραπεία ως ανθρωπιστική πειθαρχία και ανεξάρτητο επάγγελμα.
Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βελτιώσει την κοινωνική και συναισθηματική ευημερία και να αντιμετωπίσει ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορικών, γνωστικών και συναισθηματικών προβλημάτων.
Συχνά συναντώ το γεγονός ότι λόγω έλλειψης πληροφοριών, οι άνθρωποι κρίνουν λανθασμένα την αξία της ψυχοθεραπείας.
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε, ακόμα κι αν έχετε διαβάσει εκατοντάδες χιλιάδες βιβλία για την ψυχολογία και ακόμη (!) Έχετε έναν συγγενή-ψυχολόγο με τον οποίο μιλάτε όλη την ώρα, ή εσείς ο ίδιος έχετε ψυχολογική εκπαίδευση.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία βαθιάς αλλαγής. Δεν πρόκειται για φωτισμό της ψυχής (κατά περίπτωση), αν και αυτό είναι επίσης εκεί, φυσικά. Πρόκειται για τις ίδιες τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκεστε περιοδικά, τη μελέτη του τρόπου με τον οποίο μπαίνετε σε αυτές και πώς να μην μπείτε σε αυτές.
Γιατί εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να βρεθείτε εκεί που είναι κακό ή επώδυνο, ή αγχωμένο και να μην πάτε σε ψυχολόγο; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι αδύνατο επειδή εσείς οι ίδιοι δεν το παρατηρείτε. Δεν μπορείτε να το δείτε μόνοι σας. Και φαίνεται ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος.
Παραδόξως, φαίνεται ότι λέγοντας στον άλλον για τον εαυτό μας, διαχωρίζουμε το πρόβλημα από τον εαυτό μας και αμφισβητούμε την προφανή του προβλήματος, ταλαιπωρία ή ασάφεια.
Psychυχοθεραπεία - εκτός από μεθόδους, τεχνικές και διαδικασίες, που είναι διαφορετικές σε κάθε μέθοδο, είναι και ανθρώπινη σχέση. Για μένα, αυτό είναι πρωτίστως μια σχέση και στη συνέχεια μια ποικιλία τεχνικών. Εδώ αρχίζει η διασκέδαση. Μερικές φορές οι πελάτες αποκλείουν τον εαυτό τους από αυτές τις σχέσεις, καθιστώντας τον εαυτό τους αντικείμενο και όχι ενεργό δημιουργό των αλλαγών τους, της ανάπτυξής τους. Ζητούν να κάνουν κάτι μαζί τους, να επηρεάσουν με κάποιο τρόπο το πρόβλημα (ύπνωση, να τους βάλουν σε έκσταση ή απλώς να κάνουν κάτι γι 'αυτό), αλλά μόνο χωρίς την ενεργό συμμετοχή τους.
Γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να κάνει κάτι αντί για τον πελάτη; Άλλωστε, είναι αδύνατον να συνέλθουμε. Και να ζεις καλά αντί για κάποιον επίσης. Μπορείτε να κάνετε κάτι μόνο με τη δική σας ζωή και τα συναισθήματα, τις εμπειρίες σας.
Συχνά δεν είναι μόνο ντροπή, ενοχή (όχι το σωστό, δεν το αντιμετώπισα), αλλά και η παρορμητικότητα, οι υψηλές προσδοκίες από τον ψυχοθεραπευτή και η ψυχοθεραπεία που τους εμποδίζουν να πάνε σε ψυχοθεραπευτή και να ξεκινήσουν αλλαγές. Αυτοί είναι άνθρωποι που περιμένουν θαύματα και οι ίδιοι ντρέπονται που δεν είναι μάγοι και μάγοι στη ζωή τους.
Για ένα ενήλικο και ευφυές άτομο, η ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται ένας τόπος ενδιαφέροντος για τον εαυτό του, για τις εμπειρίες του, για τις επιλογές του και τους λόγους για ενέργειες. Αυτό είναι ένα μέρος με βαθιά εκπληκτική δύναμη και επιμονή, πίστη στην υπέρβαση, στη ζωή και τη χαρά, τη δημιουργικότητα και την αξία από αυτό που είσαι.
Olga Lazarenko, ψυχολόγος, Ph. D. επιστήμες.
Συνιστάται:
Γιατί ένας άντρας χωρίζει με την ερωμένη του; Κατανοώντας γιατί ένας παντρεμένος αφήνει την ερωμένη του
Γιατί ένας άντρας χωρίζει με την ερωμένη του; Παλεύοντας για παντρεμένους άνδρες (συμπεριλαμβανομένων των πορτοφολιών τους), πολλές ερωμένες προσπαθούν να εκφοβίσουν τις γυναίκες τους, να τους δημιουργήσουν μια διάθεση πανικού, να τους παρακινήσουν να παραδοθούν, να εγκαταλείψουν οικειοθελώς τους άντρες τους.
Γιατί ένας φροντιστής άνθρωπος είναι αηδιαστικός σωματικά. Ενας από τους λόγους
Στην πρακτική της εργασίας ως ψυχολόγος, συναντούσα συχνά το ακόλουθο φαινόμενο. Το ενδιαφέρον της κοπέλας για τον άντρα που τη φροντίζει μειώνεται σταδιακά καθώς αυξάνει την ανησυχία του για αυτήν. Η φυσική έλξη που υπήρχε στην αρχή της σχέσης μειώνεται σταδιακά, μερικές φορές μέχρι αηδίας, συχνά λόγω της πρώιμης σχέσης με τον πατέρα.
Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπος. Σε τι χρησιμεύει η ψυχολογική βοήθεια
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής του. Στο δρόμο μας, το άγχος, η απώλεια και η απώλεια, τα προβλήματα υγείας, οι δυσκολίες στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα είναι αναπόφευκτα. Συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με προβληματικές καταστάσεις, η διέξοδος από τις οποίες δεν είναι προφανής για εμάς.
Ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμος άνθρωπος: γιατί επιλέγουμε τέτοιους συντρόφους και πώς να τον αλλάξουμε
Εάν ένας από τους εταίρους αρνείται το μερίδιο επιθετικότητάς του, παγώσει τα συναισθήματα, ο άλλος αναγκάζεται να τα δείξει σε διπλό μέγεθος. Κάποιος πρέπει να μας δείξει: εδώ κάνει κρύο, αλλά εδώ είναι επώδυνο και επικίνδυνο. Κάποιος πρέπει να τα φέρει στα λογικά του, να επισημάνει το «κρυοπαγήματα», να τους μάθει να εκφράζουν επαρκώς τα συναισθήματά τους.
Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπος
Η υποκειμενικότητά μας (ο εαυτός) είναι το εσωτερικό σπίτι στο οποίο προοριζόμαστε να ζήσουμε τη ζωή μας. Εάν στο στάδιο της κατασκευής του όλα πήγαν καλά, τότε σχηματίζεται ένας χώρος μέσα στον οποίο θα είμαστε άνετοι και ασφαλείς, ένα μέρος όπου μπορούμε να πετάξουμε τα ρούχα μας και το οποίο θα σας δεχτεί όπως είστε, όπου είστε πάντα δικοί σας.
