2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Εάν υπάρχει κατάθλιψη, τι να κάνω;
1. Επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο για διάγνωση. Εάν η επίσκεψη σε ψυχίατρο προκαλεί επίμονη αντίσταση, πηγαίνετε σε νευροψυχίατρο ή νευροπαθολόγο.
2. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης (π.χ. ψυχογενής, ενδογενής). Ο γιατρός θα το λάβει αυτό υπόψη όταν συνταγογραφεί φάρμακα για εσάς.
3. Πάρτε σοβαρά τη θεραπεία και λάβετε ό, τι συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Σε καμία περίπτωση, δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας - θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας.
4. Μην απογοητεύεστε από τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, περιμένοντας γρήγορα αποτελέσματα. Τα αντικαταθλιπτικά δεν αρχίζουν να λειτουργούν αμέσως - πρέπει να συσσωρευτούν στο σώμα. Εάν ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γιατρού, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα όχι αμέσως, αλλά λίγο μετά την έναρξη της λήψης του φαρμάκου.
5. Τα αντικαταθλιπτικά είναι επίσης διαφορετικά. Για παράδειγμα, υπάρχουν αντικαταθλιπτικά που ενεργοποιούνται και υπάρχουν εκείνα που καταπρανουν. Δεν γνωρίζετε ποια αντικαταθλιπτικά συνταγογράφησε ο γιατρός σας και για ποιο σκοπό. Επομένως, μην κάνετε αυτοθεραπεία. Αυτό είναι απειλητικό για τη ζωή. Τα αστεία με κατάθλιψη είναι κακά.
6. Τα αντικαταθλιπτικά πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
7. Είναι απαραίτητο να πάτε σε ατομική ψυχοθεραπεία για να εξαλείψετε τη βασική αιτία της κατάθλιψης.
* Κατάθλιψη - από το λατ. depressio - "καταστολή" *
Είναι σημαντικό να μάθετε τι καταπιέζετε ακριβώς.
Εάν οι καταστάσεις απώλειας και θλίψης είναι η αιτία της κατάθλιψης, είναι σημαντικό να ξεπεράσετε αυτές τις καταστάσεις. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σπρώχνετε δύσκολες εμπειρίες σε ένα συναισθηματικό δοχείο μέχρι καλύτερες στιγμές.
8. Με ψυχοθεραπευτή θα συναντιέστε τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα 1 φορά την εβδομάδα για 1 ώρα.
9. Με τον καιρό, σταματήστε να καταπιέζετε τον εαυτό σας, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας. Μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας, κατανοήστε τη σχέση σας με το περιβάλλον.
Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη και ισχυρή κατάσταση. Είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος σου.
Τα 3 βασικά κριτήρια για την κατάθλιψη:
1. Μειωμένη διάθεση (πένθιμες εκφράσεις του προσώπου).
2. Η ταχύτητα της σκέψης πέφτει.
3. Καθυστέρηση κινητήρα (δυσκολίες στην εκτέλεση κινήσεων, ανακάτεμα στο βάδισμα).
Το πρόσωπο της κατάθλιψης:
- Καμία ευχαρίστηση, τίποτα δεν ευχαριστεί, - Δεν θέλω τίποτα, - Απάθεια, χωρίς ενέργεια, - Διαταραχή ύπνου, - Μειωμένη όρεξη, - Δάκρυα, - Απώλεια σωματικού βάρους, - Όλα φαίνονται σε σκοτεινό φως, - Ζοφερές σκέψεις, - Αίσθημα ανούσιας και κενού, - Περιορισμός των κοινωνικών επαφών (δεν υπάρχει επιθυμία και δύναμη για επικοινωνία).
Τι οδήγησε στην κατάθλιψη:
- Με φόντο τι είχατε μια τέτοια κατάσταση πνεύματος και σώματος;
- Συνέβη κάτι στη ζωή σας: απώλεια, χωρισμός, προδοσία;
- Τι έντονο άγχος σας βασάνισε τον τελευταίο καιρό;
- Τι έχει αλλάξει στη ζωή;
- Έχει διαταράξει σοβαρά κάποιο γεγονός τη ζωή σας;
- Πώς εξηγείτε στον εαυτό σας γιατί έχετε τέτοια κατάσταση;
Αφού νικήσετε την κατάθλιψη, θα επωφεληθείτε: οι σκέψεις θα γίνουν διαφορετικές, η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί, η αντίληψη για την πραγματικότητα θα αλλάξει. Θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή!
Συνιστάται:
Γιατί χρειάζεστε σεξ εάν υπάρχει αυνανισμός
Η μητέρα του Μιχαήλ χώρισε από τον πατέρα του όταν ήταν 6 ετών. Μέχρι την ηλικία των 9 ετών, κοιμόταν στο κρεβάτι με τη μητέρα του, συχνά σε αγκαλιά. Ο Μιχαήλ μάλιστα θριάμβευσε ότι τώρα ήταν ο μόνος αγαπημένος άντρας στη μητέρα του. Ως αγόρι, προσπάθησε να κερδίσει την έγκρισή της:
Εάν υπάρχει σιωπή στο προσωπικό μέτωπο
Σήμερα δεν φορούσε καν καπέλο, αν και είναι ακόμα πολύ δροσερό. Ξυπνώντας νωρίς το πρωί, έφτιαξε καφέ από συνήθεια και βγήκε στο μπαλκόνι για να πάρει μια ανάσα φρέσκου αέρα. Ο αναστεναγμός την ζάλησε: ο ανοιξιάτικος αέρας γέμισε τα πνευμόνια της και ένιωσε μια ελαφριά ζάλη από αυτήν την ευχάριστη δροσιά.
Είναι σαν να υπάρχει ένα κενό μέσα. Εάν η επικοινωνία με τον εαυτό σας έχει διακοπεί
Συχνά ένα άτομο ζει με ένα αίσθημα εσωτερικού κενού από την πρώιμη παιδική ηλικία, αλλά δεν το συνειδητοποιεί, αλλά μόνο αόριστα μαντεύει ότι είναι κάπως διαφορετικό από τους άλλους - εξαρτάται περισσότερο από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, την εκτίμηση κάποιου άλλου, τη γνώμη κάποιου άλλου.
Πώς να καταλάβετε εάν υπάρχει σεξουαλική συμβατότητα μεταξύ σας
Στο προηγούμενο άρθρο, μίλησα για το γεγονός ότι η σεξουαλική σας συμβατότητα με τον σύντροφό σας δεν επηρεάζεται από το αν ήσασταν κάποιος άλλος πριν ξεκινήσετε να βγαίνετε. Δηλαδή, αν είχατε σεξουαλική εμπειρία ή όχι. Σε συνέχεια αυτού του θέματος, αποφάσισα να γράψω για το πώς, λοιπόν, να καταλάβω ότι εσείς και ο σύντροφός σας ταιριάζετε πραγματικά όχι μόνο στο ψυχικό, αλλά και στο σωματικό επίπεδο, δηλαδή αν υπάρχει σεξουαλική συμβατότητα μεταξύ σας ή δεν.
Μιλώντας για τον πατέρα. Πώς να μεγαλώσετε ένα παιδί εάν δεν υπάρχει πατέρας
Σήμερα η φίλη μου (ανύπαντρη μητέρα) είπε ότι στην εκπαίδευση για τα χρήματα της είπαν να πει στον εξάχρονο γιο της για τον πατέρα του. Δεν θα εμβαθύνω στα θέματα "τα λεφτά σου - τι σχέση έχει ο πατέρας του μωρού" και την τυφλή εμπιστοσύνη σε ειδικούς και "
