2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
1) Η αυτοσυμπόνια δεν είναι να λες ψέματα στον εαυτό σου
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι εντελώς διαφορετικό. Σημαίνει να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας και να κοιτάτε τον εαυτό σας από έξω: μια ευρεία και χωρίς αποκλεισμούς άποψη που δεν αρνείται την πραγματικότητα, αναγνωρίζει τα προβλήματα και τις αποτυχίες ως μέρος της ανθρωπότητας. Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι συμμετείχαν σε ψεύτικες συνεντεύξεις στις οποίες οι ερευνητές κλήθηκαν να περιγράψουν τις κύριες αδυναμίες τους. Οι άνθρωποι με μεγάλη αυτοσυμπόνια δεν ελαχιστοποίησαν τις αδυναμίες τους περισσότερο από άλλους. Αλλά ένιωσαν πολύ λιγότερο ενθουσιασμό και απειλή κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Η αυτο-ενσυναίσθηση δεν είναι στο ελάχιστο σαν να ξεγελάς τον εαυτό σου. Πραγματικά δεν μπορείς να συμπάσχεις με τον εαυτό σου μέχρι να καταλάβεις την αλήθεια για τον εαυτό σου και τα συναισθήματά σου. Και όταν δεν υπάρχει ενσυναίσθηση, καταφεύγουμε σε ψεύτικο θάρρος και σφοδρή αυτοπεποίθηση, προσπαθώντας να αρνηθούμε την πιθανότητα αποτυχίας. Όταν λείπει η ενσυναίσθηση, βλέπουμε τον κόσμο τόσο ασυγχώρητο όσο εμείς. Και ως εκ τούτου, η ίδια η σκέψη της ήττας είναι επιζήμια.
2) Η αυτοσυμπόνια δεν κάνει έναν άνθρωπο αδύναμο ή τεμπέλη
Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι πρέπει να είσαι πιο σκληρός απέναντι στον εαυτό σου για να διατηρήσεις τη θέση σου. Αλλά οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αποδεχτούν τις αποτυχίες τους, στην πραγματικότητα, μπορεί να έχουν περισσότερα κίνητρα για βελτίωση. Οι συμπονετικοί άνθρωποι έχουν τον ίδιο υψηλό σκοπό με τους αυτοκριτικούς. Η διαφορά είναι ότι οι πρώτοι δεν χάνουν έδαφος όταν αποτυγχάνουν να πετύχουν τον στόχο τους.
Η αυτο-ενσυναίσθηση μπορεί ακόμη και να σας ενισχύσει στη θέση σας. Έχει να κάνει με υγιεινές συμπεριφορές: σωστή διατροφή, άσκηση, καλό ύπνο και διαχείριση του άγχους σε δύσκολες στιγμές, όταν πρέπει να φροντίζεις περισσότερο τον εαυτό σου. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αποφυγή αρρώστιας και προάγει κοινωνικές συνδέσεις και θετικά συναισθήματα.
Στο καταναλωτικό περιβάλλον, η διαφήμιση διατηρεί τη δυσαρέσκειά μας για τον εαυτό μας, έτσι ώστε να θέλουμε να αγοράσουμε κάτι, είτε το χρειαζόμαστε είτε όχι. Η αποδοχή του εαυτού και η συμπόνια δεν προάγουν τον κύκλο εργασιών. Ως εκ τούτου, ενθαρρύνουμε έντονα να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους, έτσι ώστε ως αποτέλεσμα να μας λείπει κάτι.
Η αποδοχή του εαυτού γίνεται κρίσιμη κάθε φορά που αρχίζουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους είναι ένα χαμένο παιχνίδι. Κάποιος θα έχει πάντα καλύτερο αυτοκίνητο, σπίτι, φιγούρα. Η συμβουλή είναι απλή, αν ξεκινήσουμε από τη θέση της συναισθηματικής ευκινησίας - προσέξτε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν θέλετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον εκτός του πρωταθλήματός σας.
Το να κοιτάς κάποιον του οποίου τα επιτεύγματα είναι ένα ή δύο υψηλότερα μπορεί να είναι εμπνευσμένο. Αλλά το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με έναν πραγματικό σούπερ σταρ ή μια εξαιρετική ιδιοφυία μπορεί να σε καταστρέψει. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι εστιάζουμε στο τελικό αποτέλεσμα παρά στο τι χρειάζεται για να το επιτύχουμε. Θα θέλατε να αφιερώσετε τον ίδιο χρόνο και προσπάθεια για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα; Και αξίζει τον κόπο;
Πρέπει να είσαι ο εαυτός σου, όχι απελπισμένος να είσαι μικρογραφία κάποιου άλλου. Η ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει πολύ σε αυτό.
Συνεχίζεται…
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Svetlana Royz: Εάν ένα παιδί δεν είναι επικεφαλής του σχολείου, δεν είναι ασφαλές για εκεί
Πηγή: life.pravda.com.ua Μια συνέντευξη με τη Σβετλάνα είναι μια βαθιά επανεξέταση των ιδεών σχετικά με την ανατροφή και την εκπαιδευτική διαδικασία, μια επίγνωση των λαθών, απαντήσεις ακόμη και σε ερωτήσεις που δεν τίθενται. Είναι σαν να βλέπεις ξαφνικά μια ολόκληρη εικόνα από τους παλιότερα διασκορπισμένους γρίφους.
Τι είναι η «ψυχοσωματική του καρκίνου»; Αν δεν είναι προσβολή, τότε ποιο είναι το πρόβλημα της ψυχο-ογκολογίας
Ξεκινήστε Σε αναζήτηση των ψυχολογικών «αιτιών» του καρκίνου, είναι αδύνατο να γίνει με απλές θέσεις και μεταφορές. Το άρθρο που έγραψα αποδείχθηκε πολύ μεγάλο, οπότε το χώρισα σε δύο μέρη. Η πρώτη, σαν να ήταν, μια επισκόπηση, μιλά για τη σχέση μεταξύ της ψυχής μας και της ανάπτυξης της ογκολογίας.
Δεν χάνω, δεν τηλεφωνώ, δεν κλαίω
Υπάρχει ένα τέτοιο Θαύμα στον κόσμο - ψυχοθεραπεία. Η κύρια θαυματουργή του ιδιότητα είναι ότι πηγαίνετε στη θεραπεία με έναν συγκεκριμένο στόχο: να πετάξετε όλα τα «σκουπίδια», να θεραπευτείτε. Όλο το κόλπο όμως είναι ότι θεραπεύεστε όταν τα «σκουπίδια» σας γίνονται θησαυρός για εσάς.
Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΜΑΧΤΙΚΟΣ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΟΣ Η ΘΑΝΑΤΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΟΣ
Σας προειδοποιώ ότι αυτό το κείμενο γράφτηκε από την υποπροσωπικότητά μου "Ένα ζωντανό, ενδιαφερόμενο άτομο" και δεν έχει καμία σχέση με την υποπροσωπικότητα "Σοβαρός ψυχολόγος" :) Σήμερα ξεκίνησα να παρακολουθώ την τελευταία σεζόν της αγαπημένης μου τηλεοπτικής σειράς "
Αυτοσυμπόνια
Η ανάδειξη των σκοτεινών συναισθημάτων σας απαιτεί αντοχή. Είναι τρομακτικό να πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να μάθουμε για τον εαυτό μας κοιτάζοντας μέσα μας σαν από έξω. Τι γίνεται αν προκύψει κάποια αλήθεια που αποσταθεροποιεί τη σχέση μας.
