Τι να κάνετε αν θέλετε να πεθάνετε ή αν χαθεί το νόημα της ζωής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:05

Σε μένα, ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή, αυτό το θέμα είναι γνωστό όχι μόνο από την πρακτική. Wasταν μια εποχή που μου ήρθαν και σκέψεις αυτοκτονίας. Τώρα δεν ντρέπομαι να παραδεχτώ ότι ήθελα πολύ να πεθάνω, γιατί χάθηκε το νόημα της ζωής. Τώρα θα σας πω τι να κάνετε με αυτό, θα δώσω μια "συνταγή" πώς να βγείτε από αυτήν την κατάσταση.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων. Η συνταγή εξαρτάται από τον λόγο.

1. Αισθήματα ενοχής απέναντι σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, συχνότερα απέναντι στη μητέρα

Συμβαίνει ότι μια γυναίκα δεν θέλει να γίνει μητέρα, αλλά γίνεται. Και μετά ένα κρυφό ή ρητό μήνυμα προς το παιδί: «Θα ήταν καλύτερα αν δεν ήσουν εκεί» ή «Μου κατέστρεψες όλη τη ζωή»…. Ένα άλλο είδος αποδίδει στον εαυτό του την ενοχή για το θάνατο / το θάνατο / τον τραυματισμό ενός μέλους της οικογένειας: «Αυτό οφείλεται σε μένα», «Αν είχα έρθει εγκαίρως, αυτό δεν θα είχε συμβεί»….

Συνταγή: Πρέπει να χωρίσετε τον εαυτό σας από τις απόψεις / ζωή / υγεία άλλων ανθρώπων και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας. Αλλά, δυστυχώς, το ίδιο το αίσθημα ενοχής, ως καταστροφική συναισθηματική αντίδραση, είναι δείκτης ψυχολογικής δυσφορίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό όχι μόνο να λάβετε μια απόφαση, να κατανοήσετε την προέλευση, αλλά και να κατακτήσετε τις δεξιότητες της ψυχολογικής υγείας, να γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος και να σταματήσετε να ακούτε συναισθήματα ενοχής.

2. Αντίληψη της ζωής ως ένα απελπιστικό μαρτύριο

Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ βαθιά ριζωμένη στη χρόνια κατάθλιψη. Σε τέτοιες στιγμές, η ζωή γίνεται αντιληπτή ως απελπιστική και απελπιστική. Μια τέτοια αντίληψη και κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με δυσκολίες στην πραγματική ζωή, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, σοβαρή ασθένεια ή αναπηρία (προσωπική ή κοντινή σας), ένα σωρό οικονομικά προβλήματα, μοναξιά ή άλλοι παράγοντες. Or μπορεί να μην έχει ορατές συνθήκες, αλλά καταπιεσμένα συναισθήματα, ανεκπλήρωτες ανάγκες και ένα αίσθημα της ζωής κάποιου δεν καλύπτει μερικές φορές ένα εκρηκτικό κύμα σκέψεων αυτοκτονίας.

Συνταγή: Σε κάποιο βαθμό συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Η ζωή που ζείτε τώρα - δεν θέλετε να ζήσετε. Τι να κάνω? Αρχικά, γράψτε / σχεδιάστε / οπτικοποιήστε τη ζωή που θα θέλατε να ζήσετε, τη ζωή που θα άξιζε να τη ζήσετε. Και με βάση την εικόνα που προκύπτει, θέστε στόχους και εφαρμόστε τα σχέδιά σας.

3. Το ανούσιο της ζωής

"Υποφέροντας από το ανούσιο της ζωής" - αυτό είναι το όνομα του βιβλίου του μεγάλου στοχαστή και ψυχοθεραπευτή Βίκτορ Φράνκλ. Είναι η αίσθηση ότι υπάρχει ζωή, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως χωρίς νόημα και απαξιώνει το θαύμα της ζωής. Σας συμβουλεύω να διαβάσετε αυτό το βιβλίο και να κάνετε το δικό σας συμπέρασμα σχετικά με τη χρησιμότητα ή τη ματαιότητα της ζωής.

Συνταγή: Κατά τη γνώμη μου, το νόημα δεν μπορεί να βρεθεί · μερικές φορές ολόκληρη η ζωή το ψάχνει. Μπορείτε όμως να το δημιουργήσετε μόνοι σας, να δώσετε νόημα στην κάθε μέρα και κάθε σας δράση.

Ένας από τους τρόπους για να βγούμε από μια καταθλιπτική κατάσταση, να απαλλαγούμε από αυτοκτονικές σκέψεις, να αποκτήσω ευτυχία και το νόημα της ζωής είναι το πρόγραμμα που έχω αναπτύξει "".

Στο βιβλίο "" Είπα λεπτομερώς για εκείνες τις συγκρούσεις ζωής που με οδήγησαν στην αυτοκτονία. Διαβάστε το, σίγουρα θα σας βοηθήσει.

Έγραψα επίσης ένα εξαιρετικά χρήσιμο και αποτελεσματικό δωρεάν εκπαιδευτικό βιβλίο, Επιλέξτε τη δική σας ζωή. Είμαι σίγουρος ότι θα το βρείτε χρήσιμο καθώς και οι εκατοντάδες αναγνώστες που έχουν αφήσει διθυραμβικές κριτικές.