2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Καταπιεσμένα συναισθήματα και εμπειρίες, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, υπάρχουν σε κάθε άτομο. Η καταστολή είναι ένας από τους μηχανισμούς ψυχολογικής άμυνας ενός ατόμου, ένας ασυνείδητος μηχανισμός. Κάποια στιγμή στη ζωή ενός ατόμου συνέβησαν γεγονότα που τότε ήταν πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει η ψυχή του. Και η καταστολή είναι σαν μια παραλλαγή αποκλεισμού των εμπειριών που σχετίζονται με αυτό ακριβώς το γεγονός.
Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: Ποια συναισθήματα καταπιέζετε πιο συχνά; Ποια συναισθήματα πιστεύετε ότι είναι άσχημα ή άσχημα; Ποια συναισθήματα πιστεύετε ότι δεν πρέπει να εμφανίζονται; Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις.
Στο επόμενο στάδιο της ανάλυσης της καταστολής ως μηχανισμού ψυχολογικής άμυνας, θα πρέπει να αναλογιστούμε τα ακόλουθα ερωτήματα:
- Κατά τη γνώμη σας, σε τι οδηγεί η καταστολή του θυμού, της επιθετικότητας ή του θυμού;
- Σε τι θα οδηγήσει η μετατόπιση του φθόνου; Ποιες είναι οι θετικές και οι αρνητικές πτυχές αυτής της διαδικασίας; Ποιες είναι οι συνέπειες αν δεν παραδεχτώ ότι ζηλεύω κάποιον; Ομοίως με θυμό και θυμό - πού θα οδηγήσει αυτό;
Το τελευταίο συναίσθημα που αξίζει να επεξεργαστείτε με τέτοια λεπτομέρεια είναι η τρυφερότητα:
- Ποιες είναι οι συνέπειες αν αντικαταστήσω την τρυφερότητα;
- Τι θα συμβεί αν δεν παραδεχτώ ότι νιώθω τρυφερότητα ή θα ήθελα να βιώσω τρυφερότητα για κάποιον;
Για μια καλύτερη μελέτη αυτού του μηχανισμού ψυχολογικής άμυνας, αξίζει να απεικονίσετε τις καταστάσεις στις οποίες βιώνετε τα αντίστοιχα συναισθήματα και να αναλύσετε τις πιθανές συνέπειες.
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Απάτη φύλλο για συναισθήματα και συναισθήματα για μη ψυχολόγους
Εάν είστε καλά έμπειροι στα δικά σας συναισθήματα, μπορείτε εύκολα να πείτε αυτό που νιώθετε, να ονομάσετε αυτές τις εμπειρίες, τότε γνωρίζετε ήδη όλα όσα γράφονται εδώ. Και αυτό είναι γραμμένο για άλλη κατηγορία ανθρώπων. Για όσους δεν γνωρίζουν ακριβώς τι νιώθουν.
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Wilhelm Reich: Πώς καταπιεσμένα συναισθήματα αποθηκεύονται στους μυς ως ένταση
Βίλχελμ Ράιχ - ένας εξαιρετικός Αυστριακός ψυχαναλυτής και στοχαστής, ο ιδρυτής της ψυχοθεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα. Ο Ράιχ εισάγει την έννοια της «πανοπλίας» του χαρακτήρα, η οποία εκδηλώνεται σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης συμπεριφοράς:
Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας: 4 δυνατές ασκήσεις και 5 λάθη
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά ενός ελεύθερου και ολόκληρου ανθρώπου, του κυρίου της ζωής του, είναι ο υψηλός βαθμός αυθορμητισμού και αυθαιρεσίας στη διαχείριση των δικών του συναισθημάτων. Ένα άτομο συμπιέζεται, δεν είναι σίγουρο για τον εαυτό του, «καταπατάται» από την κοινωνία, εκφράζει συναισθήματα μόνο ως αντίδραση σε διάφορα εξωτερικά ερεθίσματα.
