ΜΑΘΗΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ή ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΞΟΔΟΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένας Αμερικανός ψυχολόγος, ο Μάρτιν Σέλιγκμαν, πραγματοποίησε ένα πείραμα συμπεριφοράς με σκύλους. Ευαίσθητοι και εντυπωσιακοί άνθρωποι - μην διαβάζετε περαιτέρω!

Το πείραμα συνίστατο στο γεγονός ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός σκύλων χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και τοποθετήθηκαν σε διαφορετικά περιβλήματα. Κάθε σκύλος σε κάθε ομάδα τοποθετήθηκε σε ένα κολάρο που κλονίστηκε με ηλεκτροπληξία. Η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων σκύλων ήταν ότι σε μία ομάδα οι τρέχουσες απορρίψεις εφαρμόστηκαν τυχαία και δεν υπήρχε τρόπος για τα σκυλιά να αποφύγουν την επόμενη απόρριψη. Και μια άλλη ομάδα σκύλων είχε μια τέτοια ευκαιρία: ένα σύστημα διακοπής ρεύματος εγκαταστάθηκε στο περίβλημα, δηλαδή τα σκυλιά μπορούσαν να σταματήσουν τα ηλεκτροπληξία πιέζοντας έναν ειδικό μοχλό.

Περαιτέρω, οι πόρτες των περιφράξεων άνοιξαν και τα σκυλιά θα μπορούσαν να φύγουν, σταματώντας έτσι τον πόνο από τα ηλεκτροπληξία. Τα σκυλιά από την ομάδα στην οποία μπορούσαν να σταματήσουν τον πόνο πιέζοντας το μοχλό, έφυγαν από το περίβλημα μόλις άνοιξαν οι πόρτες. Τα ίδια σκυλιά, τα οποία στερήθηκαν την ευκαιρία να αποφύγουν ηλεκτροπληξία, δεν προσπάθησαν να ξεφύγουν από το περίβλημα ακόμη και όταν το περίβλημα άνοιξε. Τα σκυλιά απλώς ξάπλωσαν στο πάτωμα και γκρίνιαζαν, υπομένοντας τα επόμενα σοκ …

Η μάθηση αβοήθησης είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία ένα άτομο δεν προσπαθεί να αλλάξει δυσάρεστες συνθήκες διαβίωσης ακόμη και όταν έχει μια τέτοια ευκαιρία.

Αυτό αφορά το ερώτημα γιατί ζουν με τύραννους, κακοποιούς, υπομένοντας σωματική, ψυχολογική βία. Γιατί δεν αφήνουν δουλειές όπου υποφέρουν από εκφοβισμό (στις μέρες μας το τσιτάτο είναι mobbing) ή προκατάληψη από την πλευρά των αφεντικών. Γιατί οι άνθρωποι δεν εγκαταλείπουν μια χώρα / περιοχή / πόλη όπου οι οικονομικές, κοινωνικές ή πολιτικές συνθήκες ζωής δεν συμβάλλουν στην ευημερία, ή ακόμα και στην ανθρώπινη ασφάλεια και υγεία.

Η κύρια προϋπόθεση για την επίκτητη αδυναμία είναι η πεποίθηση ότι δεν έχετε τον έλεγχο της κατάστασης. Αυτές οι αφόρητες συνθήκες στις οποίες ζω είναι πέρα από τον έλεγχό μου. Είναι σαν δεδομένο, τρομερό, αφόρητο. Που, παρ 'όλα αυτά, πρέπει να μάθεις να αντέχεις, να αντέχεις. Ανέχομαι.

Όσο ένα άτομο διατηρεί τον έλεγχο, είναι έτοιμο να πολεμήσει. Ενώ αισθάνεται ότι μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον, τις συνθήκες, την κατάσταση - κάνει προσπάθειες να αλλάξει τις δυσάρεστες συνθήκες - σε άνετες.

Η διαφορά μεταξύ των λεγόμενων «ισχυρών» και «αδύναμων» ανθρώπων είναι ακριβώς αυτή. Παρουσία ή απουσία της αίσθησης ελέγχου του ατόμου στη ζωή. Υπάρχει μια αίσθηση - τότε το άτομο είναι «δυνατό», τσακώνεται, φεύγει, αλλάζει δουλειά, χωρίζει, κάνει μήνυση, κινείται, διαπραγματεύεται, συζητά, αλλάζει. Εάν δεν μπορεί να μεταμορφώσει το περιβάλλον για τον εαυτό του, αφήνει αυτό το περιβάλλον, αλλάζοντάς το σε ένα άνετο.

Παρεμπιπτόντως, για να αποκτήσετε τη μαθευμένη αδυναμία, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχετε στο παρελθόν κάποιο είδος δηλητηριασμένης παιδικής ηλικίας με τοξικούς γονείς που κατέστειλαν το παιδί, δεν του έδωσαν μια αίσθηση ελέγχου, υποταγή στις συνθήκες της ζωής. Μπορείτε να μεγαλώσετε σε μια ευημερούσα οικογένεια, αλλά μετά από μια σειρά προβλημάτων καταλήγετε στη μαθημένη ανικανότητα.

Για παράδειγμα, πρώτα πέθανε ένας στενός φίλος, μετά άρχισαν οι απολύσεις στη δουλειά και έχασε τη δουλειά του. Επιπλέον, η μητέρα μου αρρώστησε, χρειάζονται πολλά χρήματα για θεραπεία, διαφορετικά η ηλικία της θα είναι μικρή.. Στη συνέχεια, πλημμύρισε τους γείτονες από κάτω, πρέπει να αποζημιώσεις. Έκλεψαν αυτοκίνητο κ.λπ. Σε γενικές γραμμές, λένε ότι έχει αρχίσει ένα είδος "μαύρου σερί", όπως κάποιου είδους ζημιά … Ένα άτομο θα είχε αντιμετωπίσει κάθε πρόβλημα με ένα κτύπημα. Αλλά όταν όλα κατέρρευσαν ταυτόχρονα, τότε τα χέρια εγκαταλείπουν, χάνεται η αίσθηση του ελέγχου, η επίγνωση των δυνάμεων και των δυνατοτήτων τους - επίσης.

Υπάρχει επίσης ένα άλλο φαινόμενο. Όταν όλες οι δυνάμεις και οι πόροι ενός ατόμου δαπανώνται για προσαρμογή σε δυσβάσταχτες συνθήκες. Έχετε ακούσει για βάτραχο σε βραστό νερό;

Εάν βάλετε τον βάτραχο σε ένα δοχείο με δροσερό νερό και, στη συνέχεια, αρχίσετε να ζεσταίνετε σταδιακά το νερό, ο βάτραχος μπορεί να βράσει. Αλλά αν το ρίξετε αμέσως σε ζεστό νερό, θα πεταχτεί έξω. Γιατί αυτό?

Ενώ το νερό θερμαίνεται σταδιακά, οι πόροι του βάτραχου δαπανώνται για να συνηθίσουν τη νέα θερμοκρασία. Όλη της η δύναμη, οι δυνατότητες του σώματος δαπανώνται για προσαρμογή σε μικρές ενοχλήσεις. Ενώ η ενόχληση είναι ασήμαντη στην κλίμακα του, το σώμα επιλέγει ακριβώς την προσαρμογή. Αλλά όταν το νερό γίνεται εντελώς αφόρητα ζεστό, ο βάτραχος απλά δεν έχει τη δύναμη να πετάξει έξω από το νερό. Οι δυνάμεις της έχουν ήδη εξαντληθεί, οι πόροι της χάνονται.

Το ίδιο συμβαίνει και στη ζωή. Όταν οι συνθήκες αρχίζουν να επιδεινώνονται σταδιακά και ελαφρώς. Είτε πρόκειται για εργασία, σχέσεις, υγεία, τόπο διαμονής κ.λπ. Πρώτον, ξοδεύουμε ενέργεια για προσαρμογή, λείανση, προσπαθούμε να μιμηθούμε, να συγχωνευτούμε με ελαφρώς δυσάρεστες συνθήκες.

Και εδώ η κύρια προϋπόθεση για το μαγείρεμα του "ζωμού" είναι η ευταξία, η σταδιακότητα. Το νερό θερμαίνεται πολύ αργά, κατά μισό βαθμό. Είναι το ίδιο στη ζωή.

Μικρή ταλαιπωρία στην αρχή. Τίποτα! Ας χωνέψουμε. Τότε μια περίεργη εχθρική στάση. Προσπαθούμε να αποσπάσουμε την προσοχή μας, όχι να εστιάσουμε την προσοχή. Και ούτω καθεξής, σιγά σιγά. Και έτσι, έχουμε ήδη μαγειρέψει. Και δεν έμενε δύναμη να πολεμήσουμε, να αναλάβουμε δράση, να βγούμε από την κατάσταση. Όλα μπήκαν σε προσαρμογή.

Ποια είναι λοιπόν τα συμπεράσματα; Αν δείτε πώς κάποιος από το περιβάλλον σας ζει σε αφόρητες συνθήκες και «ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ» - δεν είναι καθόλου επειδή του αρέσει τόσο πολύ, σημαίνει ότι όλα του ταιριάζουν. Οχι ικανοποιημένος! Αυτό το άτομο έχει μάθει ανικανότητα. Έλλειψη αίσθησης ελέγχου της ζωής και έλλειψη δύναμης για μάχη (η δύναμη πήγε στην προσαρμογή).

Εάν εσείς οι ίδιοι ζείτε σε αφόρητες συνθήκες και δεν πιστεύετε στη δυνατότητα αλλαγής αυτών των συνθηκών, τότε η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό θα βοηθήσει αρχικά. Αυτό που βιώνετε τώρα δεν είναι κάποια τερατώδης πραγματικότητα από την οποία δεν υπάρχει διέξοδος. Αυτή είναι η υποκειμενική σας εμπειρία μαθημένης αδυναμίας. Είναι η ΔΙΚΗ ΣΑΣ δύναμη που ξοδεύεστε τώρα για προσαρμογή και αντοχή σε αφόρητες συνθήκες. Περπατήστε με αυτή τη σκέψη, με αυτή τη γνώση. Παρακολουθήστε όσα ακολουθούν.