Αιτίες και συνέπειες καταπιεσμένων συναισθημάτων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πώς δημιουργούνται καταπιεσμένα συναισθήματα; Ποιες είναι οι συνέπειες; Ποιες είναι οι αρνητικές και θετικές πτυχές αυτής της διαδικασίας;

Σε κάθε οικογενειακό σύστημα υπάρχει ένα συναίσθημα που συμβατικά θεωρείται αρνητικό και, κατά συνέπεια, η εκδήλωσή του αντιμετωπίζεται άσχημα. Για παράδειγμα, δεν επιτρέπεται σε ένα παιδί να νιώθει θυμό στον οικογενειακό κύκλο, να βρίζει, να εκφοβίζει και να τσακώνεται, να φωνάζει: «Μαμά! Είσαι κακός! . Για την εκδήλωση τέτοιων συναισθημάτων τιμωρείται - τον χτυπούν, περιορίζουν την επικοινωνία, τον περιορίζουν με περιφρονητικό βλέμμα και τον αγνοούν.

Αυτή τη στιγμή το παιδί συνειδητοποιεί ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη και ανάξια: «Η οικογένειά μου δεν το δέχεται αυτό. Θα πάψουν να με αγαπούν, θα με εγκαταλείψουν και θα με απορρίψουν. Καλύτερα τότε, απορρίπτω τα συναισθήματά μου και κάνω τα πάντα για να μην τα βιώσω. Πρέπει να ταιριάξω με την οικογένειά μου για να γίνω αποδεκτή από την οικογένειά μου ». Αυτή η απόφαση είναι εύκολο να εξηγηθεί - κάθε άτομο πρέπει να ανήκει σε κάποιο σύστημα (οικογένεια, εκπαιδευτικό σύστημα, ομάδα).

Έτσι μαθαίνουμε εμείς, μαζί με την οικογένειά μας, να μην νιώθουμε συναισθήματα. Μπορεί να μην είναι μόνο θυμός - φθόνος, επιθετικότητα, ζήλια κλπ. Τις περισσότερες φορές, αν λέει «ποτέ δεν ζηλεύουμε, ποτέ δεν θυμώνουμε», σημαίνει ότι το συναίσθημα απαγορεύεται σε ένα άτομο.

Απολύτως όλες οι αισθήσεις εκπληρώνουν τη λειτουργία τους. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο σταματήσει να αισθάνεται θυμό, δεν θα μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να δώσει πίσω στον δράστη, δεν θα μπορεί καν να πάρει κάτι χρήσιμο και ευχάριστο για τον εαυτό του από τον κόσμο γύρω του. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο είναι σεμνό και λίγο αποσυρμένο. Υπάρχει μια ακόμη απόχρωση - όταν ένα άτομο κρύβει από τον εαυτό του έναν τεράστιο αριθμό συναισθημάτων, το πρόβλημα είναι στην παιδική ηλικία. Γιατί συμβαίνει αυτό? Για να είσαι καλός, πρέπει να έχεις καλά και θετικά συναισθήματα. Κατά συνέπεια, ένα άτομο αρχίζει να κρύβει τα πραγματικά του συναισθήματα από τον εαυτό του, αλλά οι άνθρωποι γύρω του αισθάνονται ψεύτικοι.

Ως αποτέλεσμα, κατά κανόνα, δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στο άτομο: «Υπάρχει κάτι ακατανόητο σε αυτόν, καλύτερα να μείνω μακριά του, για κάθε ενδεχόμενο! Αυτό το άτομο δεν μπορεί να εμπιστευτεί τον εαυτό του ». Ποιά είναι η παγίδα? Δεν θα λειτουργήσει για να κρύψετε τα συναισθήματά σας για πάντα πίσω από μια πυκνή οθόνη - περιοδικά πέφτει το πέπλο (για παράδειγμα, σε περιόδους συναισθηματικού στρες, σε κατάσταση αλκοολικής μέθης ή κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας) και ξεσπούν πραγματικά συναισθήματα. Ανάλογα με το συναίσθημα που βιώνεται σε μια δεδομένη χρονική στιγμή, η κατάσταση μπορεί να μοιάζει με μια «χοάνη τραύματος» ή μια συναισθηματική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ντρέπεται και φοβάται ακόμη περισσότερο για το γεγονός ότι δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του. Στην πραγματικότητα, αυτά τα συναισθήματα απλά δεν είναι οικεία σε αυτόν, επομένως, βαθιά μέσα στην ψυχή του, προκύπτουν τα ερωτήματα: «Τι είναι αυτό που ζει μέσα μου;

Αυτό είναι κάτι τρομακτικό, έτσι δεν είναι; » Συχνά, στο πλαίσιο τέτοιων εμπειριών, οι άνθρωποι στρέφονται στη θεραπεία. Χρειάζεται πολλή ενέργεια και δύναμη για την καταστολή και τον περιορισμό ανεπιθύμητων συναισθημάτων. Κάθε λεπτό στο υποσυνείδητο ακούγεται: "Δεν θυμώνω, δεν θυμώνω!" Ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει όλη αυτή τη διαδικασία, αλλά η ψυχή εργάζεται σκληρά για να επεξεργαστεί ένα, και μετά ένα άλλο συναίσθημα. Ως αποτέλεσμα, τα 2/3 της συνείδησης μπορούν να δαπανηθούν μόνο για τη διατήρηση των συναισθημάτων στο «κουτί», έτσι ώστε να μην ανοίγει και απελευθερώνει κάτι έξω.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε πορεία θεραπείας σημειώνουν ότι μετά τις συνεδρίες άρχισαν να νιώθουν εσωτερική πληρότητα, σαν να «υπήρχαν περισσότεροι»: η μνήμη και η αντίληψη βελτιώθηκαν, το IQ έγινε υψηλότερο. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό; Το θέμα είναι ότι η ψυχή δεν λειτουργεί εσωτερικά για να περιέχει τραύματα, αλλά προς τα έξω, για ανάπτυξη. Κατά κανόνα, η αναπτυξιακή διαδικασία ξεκινά μόνο μετά την εκτέλεση ορισμένων τραυματικών εμπειριών (συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων που απαγορεύονταν στην οικογένεια).

Μια μάλλον δυσάρεστη και τρομερή εμπειρία για ένα παιδί όταν θέλει τρυφερότητα, αγάπη, προσοχή και φροντίδα, αλλά στην οικογένεια η εκδήλωση τέτοιων συναισθημάτων δεν γίνεται αποδεκτή, με αποτέλεσμα να γίνεται μια συστηματική μη εμπειρία τρυφερότητας. Όταν, στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο με τέτοιο παιδικό τραύμα αρχίσει να συμπαθεί κάποιον, θα είναι σκεπτικός σχετικά με την εκδήλωση αισθήσεων τρυφερότητας: «Θέλω να νιώθω τρυφερότητα για αυτό το άτομο, αλλά αυτό είναι απαράδεκτο! Είναι απίθανο! . Έτσι, εκδηλώνεται μια απόδραση από την οικειότητα. Γιατί; Το άτομο πιστεύει ότι παύει να ανήκει στην οικογένειά του.

Τη στιγμή που ο ψυχισμός δεν μπορεί να αντέξει το εσωτερικό άγχος και δεν είναι πλέον σε θέση να συγκρατήσει περαιτέρω όλα τα συναισθήματα, ξεσπούν προς τα έξω, στο σώμα: τακτικοί πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, πίεση, ίσως ακόμη και συχνές ή βραδείς γρίπης.

Αλίμονο, στις χώρες της ΚΑΚ, περίπου το 90% του πληθυσμού είναι σίγουρο ότι ένα κολοσσιαίο επίπεδο συναισθηματικού στρες είναι φυσιολογικό! Έχουν συνηθίσει να ζουν σε έναν σταθερό συναισθηματικό τόνο. Κατά κανόνα, η συγκράτηση της καταστολής καθενός από τα συναισθήματα αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σφιγκτήρα μυών: θυμός - στα χέρια, ντροπή - στην περιοχή της πυέλου κ.λπ. Ο Αμερικανός ψυχαναλυτής Alexander Lowen και ο Otto Rank, οπαδός του Sigmund Freud, μία φορά εργάστηκε σε αυτό το ζήτημα.

Έτσι, η συγκράτηση των συναισθημάτων επηρεάζει την ένταση στο σώμα. Ωστόσο, μερικές φορές είναι αδύνατο να δείτε αυτήν τη σύνδεση την πρώτη φορά, αξίζει να παρατηρήσετε προσεκτικά τη ζωή σας για κάποιο χρονικό διάστημα.

Τι χάνουμε αν δεν δείξουμε θυμό; Δεν μπορούμε να προστατευτούμε συναισθηματικά και σωματικά, στερούμε την ευκαιρία να πάρουμε κάτι από τον κόσμο, να «αρπάξουμε» τον εαυτό μας κάτω από τον ήλιο. Επιπλέον, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τέτοιους ανθρώπους ότι είναι σεμνοί και λήθαργοι, δεν έχουν τη δική τους άποψη.

Τι χάνουν αυτοί που δεν έχουν φθόνο; Σχετικά μιλώντας, μια σύνδεση με τον εαυτό του. Ο «λευκός» φθόνος είναι ένας δείκτης της προσπάθειας ενός ατόμου για μια καλύτερη ζωή: «Θέλω να ζω σαν αυτό το άτομο! Θέλω να έχω τέτοια μαλλιά! Θέλω να έχω τέτοιες δεξιότητες! " Ο "μαύρος" φθόνος γίνεται τη στιγμή που υπάρχει υπερβολικό χάσμα μεταξύ ενός ατόμου και του τι θέλει να γίνει ("Αυτό είναι, δεν μπορώ να φτάσω σε τέτοια ύψη!"), Έτσι κάνει τον εαυτό του χειρότερο.

Όταν η τρυφερότητα καταστέλλεται, χάνουμε την αγάπη μέσα μας. Η αγάπη σπάνια γεννιέται από το κενό · ξεκινά με βαθιά τρυφερότητα. Όταν αυτό το συναίσθημα παραμένει μέσα μας, δεν υπάρχει ευχαρίστηση να χαρίζουμε ένα μέρος του εαυτού μας και να λαμβάνουμε ζεστασιά ως αντάλλαγμα, είναι πολύ οδυνηρό.

Καταπιέζοντας τα συναισθήματά μας, εξακολουθούμε να χάνουμε κάτι. Πρέπει να γνωρίζετε το πραγματικό κόστος τέτοιων απωλειών και να λάβετε μια συνειδητή απόφαση για τον εαυτό σας: να εργαστείτε για να δείξετε κρυμμένα συναισθήματα, να μην τα αντιληφθείτε ως απαγορευμένα και να ζήσετε μια πλήρη ζωή, ή να αναλάβετε ένα υπέρογκο φορτίο και να ζήσετε συνεχώς τα συναισθήματα που ήταν απαγορεύεται στην παιδική ηλικία.