Αντέξτε ή σταματήστε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ακόμα κι αν αντί για άνεση επιλέγουμε το θάρρος και ζούμε στα πρόθυρα των δυνατοτήτων μας, η συναισθηματική ευελιξία δεν σημαίνει πάντα να πετάμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, παραμελώντας όλα τα εμπόδια και συγκεντρωμένοι μόνο στον στόχο μας με κάθε κόστος. Εάν κάνετε επιλογές σύμφωνα με τις αξίες σας, μπορεί να έρθει μια στιγμή που το μόνο λογικό πράγμα που πρέπει να πείτε είναι "υπομονή".

Η υπομονή περιέχει, αλλά δεν ταυτίζεται με, έννοιες όπως η ανθεκτικότητα, η φιλοδοξία και ο αυτοέλεγχος. Μου αρέσει ο ορισμός που έδωσε η ψυχολόγος Angela Duckworth: η υπομονή είναι πάθος και σταθερή σταθερότητα, με την οποία ένα άτομο πηγαίνει σε έναν στόχο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να αποσπάται η προσοχή του στην πορεία προς τα βραβεία και την αναγνώριση. Η υπομονή είναι ένας σημαντικός προγνωστικός δείκτης της μακροπρόθεσμης επιτυχίας, παρατηρεί ο Duckworth.

Η Σούζαν Ντέιβιντ γράφει ότι το σύμπτωμα του να κολλάς είναι ότι τα συναισθήματα σε ωθούν να κάνεις ενέργειες που δεν ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σου. Το πάθος στην υπομονή είναι σημαντικό και επαρκές μόνο όταν το ελέγχετε και όχι το αντίστροφο. Το πάθος που μετατρέπεται σε εμμονή και χρωματίζει άλλες ζωτικές δραστηριότητες δεν θα συμβάλει στην ευημερία σας.

Μπορείτε να κρατήσετε - να εργαστείτε μέχρι εξαντλήσεως του έργου και ακόμη και να απολαμβάνετε - αλλά αν όλες οι προσπάθειες και το πάθος σας δεν ωφελήσουν τους στόχους της ζωής σας, τότε όλα θα είναι μάταια. Η συναισθηματική επιδεξιότητα καθιστά δυνατή τη λήψη τεκμηριωμένης απόφασης, εγκαταλείποντας κενά πράγματα.

Για εμάς, η προσκόλληση σε μη ρεαλιστικούς ή επιβλαβείς στόχους που δημιουργούνται από τα έντονα συναισθήματα είναι η χειρότερη εκδήλωση ακαμψίας, που οδηγεί σε βάσανα και χαμένες ευκαιρίες. Πολλοί περνούν χρόνια από τη ζωή τους σε άχρηστους και μη ρεαλιστικούς στόχους, επειδή φοβούνται να παραδεχτούν ένα λάθος ή οι αξίες τους έχουν αλλάξει και η πραγματικότητα τους αναγκάζει να αλλάξουν σε αυτό πάνω στο οποίο έχουν ήδη βυθιστεί άλλα πλοία. Εν τω μεταξύ, η αναβλητικότητα μπροστά σε σκληρά γεγονότα μπορεί να κοστίσει καθώς οι πόρτες σε άλλες ευκαιρίες συνεχίζουν να κλείνουν. Μερικές φορές πρέπει να παραδεχτείς με θάρρος: «Δεν μπορώ πλέον να βασανίζομαι έτσι».

Χρειαζόμαστε υπομονή και όχι βλακεία. Η πιο ευέλικτη και προσαρμοστική απάντηση σε έναν ανέφικτο στόχο είναι η διόρθωση στόχου, που σημαίνει απόκλιση από έναν ανέφικτο στόχο και μετάβαση σε μια εναλλακτική λύση.

Αυτές είναι συχνά πολύπλοκες, ακόμη και τρομακτικές αποφάσεις. Και μπορεί να φαίνεται ότι έχετε εγκαταλείψει εάν έχετε κολλήσει στην ιδέα ότι η υπομονή είναι η υψηλότερη αξία σας. Αλλά δεν είναι ντροπή - αυτό μπορεί να εκληφθεί ως αρετή - να κάνετε μια λογική και ειλικρινή επιλογή. Αντιμετωπίστε αυτήν τη μετάβαση όχι ως εγκατάλειψη, αλλά ως πρόοδο. Επιλέγοντας ένα νέο μονοπάτι που έχει ευκαιρίες, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εξελιχθεί και να αναπτυχθεί ανάλογα με τις περιστάσεις. Αυτή είναι μια άξια λύση.

Λοιπόν, πώς καθορίζετε πότε θα υπομείνετε και πότε θα σταματήσετε; Υπάρχουν πολλές ιστορίες για ανθρώπους που χτύπησαν πρώτα στον τοίχο και μετά είχαν μια σημαντική ανακάλυψη. Υπάρχουν όμως περισσότερες ιστορίες ανθρώπων που κρατιούνται μέχρι να μπουν σε μια απομακρυσμένη γωνιά. Πώς ξέρετε λοιπόν πότε να προσαρμόσετε τους στόχους σας και να φύγετε ή να του δώσετε άλλη ευκαιρία;

Σε μια προσπάθεια εξισορρόπησης της εξίσωσης «αντέχεις ή σταμάτα», ο οικονομολόγος Stephen Dubner συνέκρινε δύο μετρήσεις: το μη ανακτήσιμο και το κόστος ευκαιρίας. Το ανεπανόρθωτο κόστος είναι οι επενδύσεις (χρήμα, χρόνος, ενέργεια) που έχετε ήδη επενδύσει στην επιχείρηση και ως εκ τούτου δεν θέλετε να την εγκαταλείψετε. Το κόστος ευκαιρίας είναι κάτι που εγκαταλείπετε, επιμένοντας στις δικές σας επιλογές. Δηλαδή, κάθε δεκάρα ή κάθε λεπτό που συνεχίζετε να επενδύετε σε αυτό το έργο, ρομπότ, σχέση, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλο, πιο κερδοφόρο έργο, ρομπότ, σχέση. Εάν μπορείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να απομακρυνθείτε από ανεπανόρθωτες απώλειες (ξέρω ότι αυτό είναι πολύ, πολύ δύσκολο), μπορείτε να εκτιμήσετε καλύτερα αν αξίζει να επενδύσετε περισσότερο χρόνο και χρήμα σε αυτά.

Η αληθινή απάντηση σχετικά με το αν θα κρατήσετε ή θα σταματήσετε μπορεί να προέλθει μόνο από την αυτογνωσία που διατηρεί τη συναισθηματική ευελιξία. Απλά πρέπει να ξεχωρίσετε, να προχωρήσετε και να προχωρήσετε, ανακαλύπτοντας και χρησιμοποιώντας τις πιο σημαντικές αξίες και στόχους σας.

Εάν πρέπει να κάνετε την επιλογή να «αντέξετε ή να περιμένετε», δοκιμάστε να αναρωτηθείτε:

• Νιώθω χαρά ή ικανοποίηση σε αυτό που κάνω;
• Αυτό αντανακλά τις αξίες μου στη ζωή;
• Χρησιμοποιεί τις δυνατότητές μου;
• Ειλικρινά, πιστεύω ότι θα είμαι τυχερός ή ότι η κατάσταση είναι γενικά επιτυχημένη;
• Ποιες ευκαιρίες θα εγκαταλείψω αν συνεχίσω να ακολουθώ αυτόν τον δρόμο;
• Είμαι πεισματάρης ή πεισματάρης σε αυτή την κατάσταση;

Θυμίζοντας την αρχή της ταλάντευσης, χρησιμοποιώ αυτό το μέρος του χώρου παιχνιδιού για να απεικονίσω την ιδέα της ισορροπίας, το σημείο στο οποίο η πρόκληση και η ικανότητα βρίσκονται σε δημιουργική ένταση. Δεν θέλω να πω ότι στόχος μας είναι να ανεβαίνουμε και να πέφτουμε συνεχώς στη ζωή κάποια στιγμή.

Η συναισθηματική ευελιξία είναι δυναμική ζωή. Πρόκειται για μια κίνηση προς κατανοητούς, προβληματικούς, αλλά εφικτούς στόχους, τους οποίους δεν επιδιώκετε από τον εξαναγκασμό ή επειδή σας δόθηκε εντολή, αλλά επειδή εσείς το θέλετε και αυτό είναι σημαντικό για εσάς.

Όταν συνεχίζετε να προσπαθείτε για νέες γνώσεις και αναπλήρωση εμπειρίας, όταν ακολουθείτε το κάλεσμα της καρδιάς σας και τις ειλικρινείς απαντήσεις σας σε σημαντικές ερωτήσεις για εσάς, θα δείτε ότι δεν είστε προσκολλημένοι στην ταλάντευση. Αντίθετα, βυθίζεστε στον ουρανό και ανοίγετε τον εγκέφαλό σας και τον κόσμο σας.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες σε αυτό και σε προηγούμενα άρθρα για να προσπαθήσετε να βγείτε από τη στασιμότητα; Αρκετά πιάτα:

1. Επιλέξτε τόλμη παρά άνεση. Συγχέοντας την ασφάλεια με το οικείο, το προσβάσιμο και το συνδεδεμένο, περιορίζουμε τις επιλογές μας. Για να συνεχίσετε την εξέλιξή σας, πρέπει να ανοιχτείτε στο άγνωστο και ακόμη και στο άβολο. Τα άβολα συναισθήματα μπορεί να είναι και διδακτικά.
2. Επιλέξτε τι λειτουργεί. Η έξοδος από τη στασιμότητα σημαίνει την ανάπτυξη της πληρότητας των δυνατοτήτων της ζωής σας. Το κύριο χαρακτηριστικό κάθε δράσης πρέπει να είναι το ερώτημα: με φέρνει πιο κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω; Μια πραγματική επιλογή που λειτουργεί παρά όλους τους βραχυπρόθεσμους περιορισμούς και ταυτόχρονα σας φέρνει πιο κοντά στη ζωή που θέλετε.
3. Μην σταματήσετε, συνεχίστε την ανάπτυξή σας. Η ευημερία αφορά την επέκταση του εύρους των ενεργειών σας και το βάθος και την ικανότητα εκτέλεσης. Αναρωτηθείτε για το εύρος: «Τι είναι αυτό που με φοβίζει τον τελευταίο καιρό; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ξεκινήσατε κάτι και αποτύχατε; » Αν τίποτα δεν σας έρχεται στο μυαλό, τότε μάλλον είστε πολύ προσεκτικοί. Όσον αφορά το φάσμα: «Πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσατε ευάλωτοι για να βάλετε όλο το πάθος σας στη δημιουργικότητα στη δουλειά ή σε μια σχέση; Αποφεύγετε τις βαθύτερες, πιο πραγματικές συνομιλίες;
4. Αποφασίστε αν θα αντέξετε ή θα σταματήσετε. Η επιμονή και η υπομονή είναι σημαντικά. Γιατί όμως να επιμένεις στην «τρέλα».

Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ