ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΑΓΧΟΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κάθε πρωί, μόλις ανοίγει τα μάτια της και συνειδητοποιεί ότι ήρθε μια νέα μέρα, βιώνει το φόβο. Μια νέα μέρα και πάλι … Πήγαινε ξανά στη δουλειά, οπότε μόλις συνειδητοποιήσει ότι ήρθε μια νέα μέρα, θέλει να παρατείνει τη νύχτα, ξαπλωμένη στο κρεβάτι, καλυμμένη με μια κουβέρτα στο κεφάλι του και έτσι ώστε να κάνει αυτή η νέα μέρα να μην αρχίσει. Όχι, θέλει να πάει στη δουλειά, της αρέσει να φτιάχνει λουλούδια, να μαζεύει μπουκέτα και δώρα, να βγάζει νέες επιγραφές για άνετες κουβέρτες και πολύχρωμες κούπες. Αρκετές φορές είπε ότι ήταν άρρωστη. Και κάθε φορά που επέπληξε τον εαυτό της για αυτό και υποσχέθηκε να βελτιωθεί, αύριο όλα θα είναι διαφορετικά και σίγουρα θα σηκωθώ στο ξυπνητήρι, θα φορέσω το αγαπημένο μου πουλόβερ και … Και το επόμενο πρωί είναι μια νέα μέρα, αλλά σήμερα σηκώνεται και φοράει το αγαπημένο της πουλόβερ. Είναι ναυτία, ρίχνει τον ιδρώτα, το κεφάλι της γυρίζει - σαφώς δεν είναι αρκετά υγιής. Αν ναι, πώς θα μπω στη δουλειά; Εάν είναι τρομακτικό, τότε αυτός δεν είναι λόγος να μην πάτε στη δουλειά, αλλά αν είστε άρρωστοι, τότε σίγουρα πρέπει να μείνετε στο σπίτι. Τι γίνεται αν κάνω εμετό απευθείας στον αγοραστή; Μπροστά στους συναδέλφους, τους επισκέπτες, όλοι θα γελάσουν. Και κανείς δεν θα της ξαναμιλήσει, όλοι θα μιλήσουν για αυτήν την υπόθεση και δεν θα μπορέσει ποτέ, ποτέ ξανά να φύγει από το σπίτι. Ποτέ. Κι αν λιποθυμήσει; Είναι απλό να σταματήσετε ή στο λεωφορείο; Και κανείς δεν θα τη βοηθήσει, όλοι θα πιστεύουν ότι είναι μεθυσμένη. Και μετά από αυτό όλοι θα κοιτάξουν και θα κουνήσουν το κεφάλι τους κατακριτικά, «άι-άι-άι, τόσο νέος, αλλά το πρωί είχα ήδη αρκετά». Or θα είναι το ίδιο για όλους, αλλά θα πέσει, οπότε τυχαία θα κυλήσει στο αυλάκι και εκεί σίγουρα δεν θα βρεθεί αμέσως. Όχι, σήμερα πρέπει οπωσδήποτε να μείνω στο σπίτι, αλλά αύριο σίγουρα θα πάει στη δουλειά, υπόσχεται στον εαυτό της. Και γίνεται αμέσως πιο εύκολο.

Δεν είναι πολύ καλό, αλλά καλύτερα από το να φύγεις από το σπίτι.

Είναι καλύτερα στο σπίτι μέχρι να καλέσει το αφεντικό και να ζητήσει «τελικά, τι είδους ασθένεια έχεις, φέρε πιστοποιητικό, αλλιώς θα πρέπει να σε απολύσω, την ώρα που ήδη έχεις ζητήσει άδεια το πρωί». Καταλαβαίνει πολύ καλά ότι αν συνεχίσει αυτό, μπορεί πραγματικά να απολυθεί και ότι έτσι δημιουργεί ακόμη περισσότερα προβλήματα στον εαυτό της. Καταλαβαίνει ότι είναι κάπως ηλίθιο, ότι πρέπει να πας στη δουλειά, ότι δεν μπορεί να της συμβεί τίποτα φοβερό, ότι πρέπει απλώς να έρθεις στο κατάστημα και όλα θα πάνε καλά εκεί. Το βράδυ, βγάζει το αγαπημένο της πουλόβερ, συσκευάζει την τσάντα της και πηγαίνει για ύπνο, «αύριο σίγουρα θα πάω … δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθώ, απολύτως τίποτα». Και πάλι το πρωί, και όλα επαναλαμβάνονται ξανά, ένας κύκλος σκέψεων και ναυτίας, και μένει ξανά στο σπίτι.

Όχι, όλα ήταν καλά στη δουλειά, κανείς δεν την ενόχλησε στην ομάδα και ακόμη και το αφεντικό ήταν πολύ πιστό στις ασθένειές της.

Και γιατί είναι πάντα τουλάχιστον λίγο, αλλά φοβισμένη; Or ανησυχητικό. Τώρα της άρεσε η δουλειά της, κορίτσια, με τα οποία μπορούσε να συζητήσει το μεσημέρι πού να αγοράσει ένα νέο επιτραπέζιο φωτιστικό ή μια νέα συνταγή μηλόπιτας. Και η δουλειά δεν ήταν μόνο στο ταμείο, αλλά και ήσυχη μοναχική δουλειά με λουλούδια, κορδέλες, κουτιά και χάντρες. Όχι όπως στο σχολείο, ήταν πάντα απρόβλεπτο και θορυβώδες εκεί, και υποτίθεται ότι ήταν διασκεδαστικό. Αλλά ήταν λυπημένη και άβολη, κάπως αγχωμένη. Ειδικά αν τα μαθήματα δεν ήταν στην τάξη, αλλά στο δρόμο, όπου υπήρχαν πολλά νέα και ασυνήθιστα πράγματα.

Και είναι ακόμη δύσκολο να πούμε πότε και πώς ξεκίνησαν όλα, πότε έγινε αφόρητο να ξυπνάς το πρωί με τη σκέψη ότι πρέπει να πας στη δουλειά και δεν θέλεις να νιώθεις ζάλη και ναυτία. Συνέβη, φυσικά, στο σχολείο, ο πονοκέφαλος, μετά το στομάχι. Αλλά "όλα ήταν εντάξει", "αδυναμία είναι φορτίο".

Και ναι, ακόμη και στο γυμνάσιο όλα ήταν καλά, αλλά ήταν κάπως διαφορετικά, υπήρχε ένας παράλογος φόβος, σκέψεις ότι ήταν πιο ηλίθια από άλλες, κάποιο είδος πόνου κενού μέσα, αν και κάπου υπήρχε μια βεβαιότητα ότι αυτό δεν ήταν εντελώς αληθής. Και η μοναξιά, γιατί είναι εύκολο και διασκεδαστικό για τους άλλους, αλλά εκείνη όχι. Θα έπρεπε επίσης να διασκεδάζει, αλλά κατά κάποιον τρόπο δεν είναι έτσι.

Μερικές φορές υπάρχουν σκέψεις ότι κανείς δεν χρειάζεται τη δουλειά της, όλοι θα την κοιτάξουν σιωπηλά και με συμπάθεια αν ξεχάσει να συσκευάσει τα marshmallows σε ένα κουτί δώρων ή βάλει πάρα πολλά γλυκά. Και ίσως να γελάσουν. Και έτσι πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στη δουλειά, αν και αυτή είναι η πιο συνηθισμένη μέρα, μάζεψε αυτά τα σετ τόσες φορές που μπορεί να το κάνει με κλειστά μάτια. Ελέγχει το κουτί, το κλείνει, δένει την κορδέλα, τα έκανε όλα σωστά, όσο καλύτερα γινόταν. Νιώθει κουρασμένη. Ακόμα και οι σκέψεις μπορεί να είναι εξαντλητικές. Συμβαίνει ναυτία και ρίγη, τα πόδια γίνονται βαμβακερά, το κεφάλι ζαλίζεται. «Κάτι δεν μου πάει καλά». Και υπήρχαν όλο και περισσότερες τέτοιες μέρες. Στην αρχή, μπορούσε να αντιμετωπίσει μια τέτοια δυσφορία, αλλά μερικές φορές ήταν απολύτως αδύνατο και μερικές φορές έφυγε από τη δουλειά στον επόμενο δρόμο, που ήταν πολύ δύσκολο σε μια τέτοια κατάσταση, και από εκεί κάλεσε ασθενοφόρο. Αλλά οι γιατροί είπαν ότι ήταν καλά. Μόνο το Σαββατοκύριακο υπήρχε μια χαλάρωση και στη συνέχεια αυτές οι μέρες ήταν γεμάτες άγχος.

Υπήρξε μια στιγμή που συναντήθηκε μαζί του, τότε το άγχος υποχώρησε, μπορούσε να βάλει το κεφάλι της στον ώμο του και απλά να κουβεντιάσει, ένιωθε εύκολη και σίγουρη. Της χάιδεψε τα μαλλιά και είπε ότι τα κατάλαβε όλα. Αλλά ήθελε να πάει κάπου, και αποδείχθηκε ότι ήταν, επειδή είναι τόσο καλά μαζί, στο σπίτι. Άρχισε να απομακρύνεται, εκείνη άρχισε να πιστεύει ότι δεν ήταν αρκετά καλή για εκείνον, ότι δεν τον χρειαζόταν και το άγχος επανήλθε. Και όλοι οι φίλοι της, στους οποίους αρνήθηκε όλο και περισσότερο να ενταχθούν, σταμάτησαν τελικά να την επισκέπτονται. Το όνομά της είναι, τώρα στον κινηματογράφο, τώρα σε ένα καφέ, τώρα για μια βόλτα, αλλά δεν μπορεί να βγει. Θέλει και δεν μπορεί. Ολα θα πάνε καλά. Αυτή τη φορά θα πάω σίγουρα ». Αλλά έμεινε ξανά στο σπίτι και δεν καταλάβαινε τι συνέβαινε. Το θέμα είναι κάτι που δεν μπορεί να ελέγξει και δεν γνωρίζει το όνομά της.

Πρέπει να πάω στη δουλειά, λέει στον εαυτό της πριν κοιμηθεί. «Δεν θέλω να χάσω τη δουλειά μου, δεν θέλω να ζήσω με την ευημερία και να μετακομίσω στους γονείς μου σαν κάποιον ηττημένο, θέλω να πάω σινεμά με τους φίλους μου. Ολα θα πάνε καλά . Και βγάζει το αγαπημένο της ζεστό πουλόβερ … Το πρωί έρχεται ξανά μια νέα μέρα, αλλά υποσχέθηκε στον εαυτό της ότι σήμερα σίγουρα θα πάει. Πουλόβερ, τσάντα, κοίτα στον καθρέφτη την μπροστινή πόρτα. Δεν είμαι υγιής, πάλι αυτή η ναυτία και η ζάλη, τα πόδια μου γίνονται βαμβακερά και αυτή η αδυναμία. Είναι ανόητο να πηγαίνεις να δουλεύεις σε τέτοια κατάσταση. Οι διακοπές έρχονται σύντομα, αλλά προς το παρόν θα προσπαθήσω να πάρω αναρρωτική άδεια και στο σπίτι μπορείτε να συλλέξετε δώρα και να βρείτε επιγραφές σε πολύχρωμες κούπες. Όλα θα αλλάξουν, αλλά κάπου στην καρδιά της ξέρει ότι ούτε η άδεια ασθενείας ούτε οι διακοπές δεν θα αλλάξουν τίποτα. Τι συμβαίνει, δεν ξέρει ακόμα. Σε κάθε περίπτωση, φαίνεται να είναι εντάξει; Και δεν έχει κανένα λόγο να ζητήσει βοήθεια.

Αλλά μια μέρα συνειδητοποίησε ότι χρειάζονταν βοήθεια, αυτό ήταν πριν ακόμη χρειαστεί να επιστρέψει στη δουλειά από τις διακοπές. Επειδή δεν μπορούσε να πάει στο παντοπωλείο, παρήγγειλε φαγητό στο σπίτι, αλλά εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησε ότι δεν ελέγχει πλέον ό, τι της συμβαίνει.

Τι συμβαίνει λοιπόν; Είναι όλα καλά?

Έτσι, ή παρόμοια, η αγχώδης διαταραχή εκδηλώνεται. Μπορεί να βασανίζει τους ανθρώπους για χρόνια, προκαλώντας συναισθηματική δυσφορία και κάνοντας τη ζωή τόσο ενοχλητική. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να φύγουν από το σπίτι, να πάνε στη δουλειά, σε δημόσιους χώρους, να κάνουν μεγάλη απόσταση από το σπίτι, να συναντηθούν με φίλους. Και αν αυτό διαρκέσει αρκετά, φέρνει αναπόφευκτα αλλαγές και περιπλέκει σοβαρά τη ζωή.

Μπορεί να βοηθήσει η συνομιλία

Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, η συζήτηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Επομένως, υπάρχουν ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές. Οι θεραπευτικές συνομιλίες διαφέρουν σε στόχους και τύπους, όλα εξαρτώνται από το τι ήρθε το άτομο στο γιατρό, με ποια παράπονα, ερωτήσεις, αιτήματα, τι είδους πόνο και σκοπό έχει.

Αυτή τη φορά στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή Μίλησε ελάχιστα για τη ζωή της, το παρελθόν, έπρεπε να μάθει ποιο ήταν το άγχος της. Ποιες σκέψεις ξυπνούν αυτό το άγχος και πώς να τις αλλάξουν, πώς να μάθουν να φεύγουν από το σπίτι, πώς να μην φοβούνται τον εαυτό τους και να μάθουν να εμπιστεύονται ξανά τον εαυτό τους. Εδώ είναι μόνο "εργασία στο σπίτι" δεν ήθελε πραγματικά να κάνει, αλλά αν είναι απαραίτητο, τότε είναι απαραίτητο, wantedθελε να γίνει καλύτερα το συντομότερο δυνατό και να κάνει αυτό που θέλει.

Αυτή η προσέγγιση ονομάζεται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης. Γιατί δεν αρκεί να καταλάβεις γιατί νιώθεις τόσο άσχημα, αλλά πρέπει να ξέρεις τι και πώς να κάνεις για να είσαι καλός, δηλαδή να μάθεις να σκέφτεσαι και να ενεργείς διαφορετικά.

Δεν υπάρχουν πανομοιότυποι άνθρωποι και επομένως όλοι αντιδρούμε διαφορετικά σε δύσκολες καταστάσεις στη ζωή. Όποια όμως και αν είναι η δυσκολία, μπορεί να αντιμετωπιστεί και να βελτιωθεί. Θα μπορέσει ένα άτομο που βιώνει τέτοιο άγχος να αναρρώσει πλήρως και πόσο καιρό θα χρειαστεί για να αναρρώσει; Θα είναι σε θέση. Υπάρχουν μέσα για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης. Και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από την προθυμία αποδοχής βοήθειας, από τη σοβαρότητα του προβλήματος και από το πόσο καιρό χρειάστηκε για να παρασχεθεί βοήθεια. Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερος χρόνος, μερικές φορές είναι εκπληκτικό πόσο γρήγορα πηγαίνει η ανάκαμψη. Υποθέτω ότι εξαρτάται από το πόσο εύκολα γίνεται αποδεκτή η βοήθεια και όσο πιο ενεργά συμμετέχει στο έργο το άτομο που υπέβαλε αίτηση για αυτήν. Και όσο πιο γρήγορα γίνεται η ανάκτηση. Συμβαίνει ότι η προσοχή και η αναποφασιστικότητα παραμένουν, αλλά μετά από αυτό υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε αυτό που θέλετε και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.