2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Τι θα πει ο κόσμος;" Σχετικά με τον φόβο της καταδίκης
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις κάποια σημαντικά πράγματα; Συχνά στη ρεσεψιόν συναντάτε παράπονα:
- είναι τρομακτικό να κάνετε μια ερώτηση στον δάσκαλο.
- είναι δύσκολο να εκφράσετε τη γνώμη σας μπροστά στους συναδέλφους.
- Δεν μπορώ να κάνω μια ομιλία, παρουσίαση.
- Δεν μπορώ να γνωρίσω ένα κορίτσι.
- δεν βγαίνει να μιλήσει για κάτι σημαντικό με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
- είναι τρομακτικό να αρχίσεις να κάνεις αυτό που αγαπάς, και. και τα λοιπά.
Και το άτομο προσπαθεί πραγματικά να αντιμετωπίσει αυτή τη δυσκολία. Μπορεί να παρακολουθήσει μαθήματα δημόσιας ομιλίας ή υποκριτικής. Μπορεί να διαβάσει βιβλία, να ακούσει διαδικτυακά σεμινάρια, να καταλάβει γιατί αντιδρά τόσο οδυνηρά σε πιθανή κριτική. Γιατί δεν συμβαίνει η επιθυμητή διαρκής αλλαγή; Οι αποσκευές των απωθημένων, απωθημένων δύσκολων εμπειριών που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής και οι τρόποι αντιμετώπισής τους που δημιουργήθηκαν στην παιδική ηλικία παραμένουν αγνώριστοι, αμετάβλητοι και αδρανώς αντιστέκονται στις αλλαγές.
Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος καταδίκης, που δεσμεύει τη δημιουργική μας ενέργεια, μας εμποδίζει να χτίσουμε τη ζωή όπως θα θέλαμε; Κάποτε στην παιδική ηλικία, η μητέρα μου δεν άρεσε στο σχέδιό σας. ο δάσκαλος συνέκρινε τα πλαστά σας πλαστελίνη με άλλα. ο μπαμπάς επέπληξε για ανεπαρκώς όμορφα γράμματα στο αντίγραφο. σκοντάψατε σε μια συναυλία διακοπών και τα παιδιά γέλασαν. ο δάσκαλος φώναξε ή μίλησε ειρωνικά για εσάς μπροστά στα παιδιά. Καταστάσεις όπως αυτές οδήγησαν στο σχηματισμό ενός επικριτή αυστηρής κρίσης μέσα σας, ο οποίος μερικές φορές προκαλεί φόβο καταδίκης και κατόπιν επικρίνει τους άλλους.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο πελάτης, συνοδευόμενος από τον θεραπευτή, θυμάται διάφορες καταστάσεις στις οποίες αντιμετώπισε κριτική, δυσαρέσκεια, καταδίκη που του απευθύνονταν από σημαντικούς ανθρώπους · ζει σε ασφαλές περιβάλλον που απαγορευόταν προηγουμένως συναισθήματα αδυναμίας, αδυναμίας, απόγνωσης, έτσι ώστε αργότερα η ευκαιρία για σχεδιασμό ανοίγει νέους τρόπους συμπεριφοράς. Και η υποστήριξη αυτών των νέων τρόπων δεν θα είναι ο φόβος να αντιμετωπίσω δύσκολες εμπειρίες, όχι η επιθυμία να τις αντιμετωπίσω, αλλά το νόημα: γιατί επιλέγω να το κάνω ή να μην το κάνω. Επιπλέον, απελευθερώνεται η πρόσβαση στη δημιουργική ενέργεια, η οποία βοηθά στη δημιουργία νέας συμπεριφοράς, ενός νέου εαυτού.
Psychυχολόγος Τζούλια Οσταπένκο.
Συνιστάται:
Τι θα πει ο κόσμος
Είμαστε άνθρωποι, ζούμε σε μια κοινωνία και το να ζούμε σύμφωνα με τους κανόνες αυτής της κοινωνίας είναι ο κανόνας για εμάς. Πού βρίσκονται όμως τα όρια αυτών των κανόνων; Πώς να καταλάβετε τι είναι ήδη εδώ - μόνο εγώ αποφασίζω πώς να ζω και να ενεργώ και το περιβάλλον δεν πρέπει να έχει καμία επίδραση σε αυτό;
Πώς αντιμετωπίζω τον φόβο μου για δημόσια ομιλία και τον φόβο ότι θα κριθώ από τους άλλους
Χθες δημοσίευσα ένα άρθρο που αποδείχθηκε χρήσιμο για πολλούς Φόβος δημόσιας ομιλίας: Ασκήσεις και τρόποι υπέρβασης Αποφάσισα να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, ίσως νονός, θα αποδειχθούν επίσης κατανοητά και χρήσιμα; Δεν φοβάμαι να μιλήσω, ως εκ τούτου, είμαι αρκετά εύκολος, βγαίνω από δύσκολες καταστάσεις, μπορώ να βρω αυθόρμητες λύσεις.
Σχετικά με τον φόβο του θανάτου και πώς να τον ξεπεράσουμε
Ο φόβος είναι το πιο ισχυρό συναίσθημα, το πρώτο, το αρχαιότερο - που προήλθε από το αρχέτυπο, το οποίο είναι θεμελιώδες για την εμφάνιση όλων των άλλων συναισθημάτων και συναισθημάτων. Με το συναίσθημα του φόβου, η ψυχή μας σηματοδοτεί για τον κίνδυνο, για μια απειλή για τη ζωή.
Να πει ή να μην πει στο παιδί το θάνατο του γονέα
Δεν είναι η πρώτη φορά που συναντώ μια τέτοια ερώτηση. Και η ίδια η διατύπωση της ερώτησης είναι περίεργη για μένα. Υπάρχουν τέτοιες απόψεις: γενικά αποφύγετε τις ερωτήσεις του παιδιού, ενώ είναι μικρές. να πω ότι ο γονέας έχει μετακομίσει πολύ μακριά ή "
Σχετικά με τη Μάσα, τον Πασά και τον φόβο
Αν ένα παιδί θέλει κάτι, θα προσπαθήσει να το αποκτήσει: ζητήστε, ζητήστε, αξίστε. Μπορεί να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι αυτό δεν θα πάρει αυτό που θέλει, να ξεχάσει επιτέλους την επιθυμία του. Αλλά στην τελευταία θέση, θα σκεφτεί το γεγονός ότι ίσως δεν το χρειάζεται.
