2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι νευρώσεις συχνά συνοδεύονται από σκληρή αντίληψη - δηλαδή, αντίδραση βίαιης, ζωντανής αντίδρασης σε αρκετά συνηθισμένα ερεθίσματα ζωής. Μια μορφή αυτής της σκληρής αντίληψης είναι η αγωνιώδης δοκιμή των αντιδράσεων του σώματός σας. Πιο συχνά, μια τέτοια αντίδραση μπορεί να παρατηρηθεί σε αγχώδεις διαταραχές, υποχονδρία, υστερικές νευρώσεις και σωματομορφική διαταραχή, καθώς και σε σωματοποιημένη κατάθλιψη.
Υπάρχουν 2 επιλογές για έναν τέτοιο έλεγχο
1η επιλογή. Κάπως έτσι δημιουργείς μια αντίδραση για τον εαυτό σου απροσδόκητα.
Για παράδειγμα, ξυπνάτε το πρωί, ακούτε το σώμα σας, δεν βρίσκετε κανένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Και μετά ακούστε ξανά (πιο προσεκτικά). Και έτσι όσες φορές είναι απαραίτητο για να παρατηρήσετε ακόμα ένα γνωστό σύμπτωμα (εμβοές, εξωσυστολία, μυϊκός πόνος, πονοκέφαλος κ.λπ.)
2η επιλογή. Παρατηρείτε το σύμπτωμά σας αμέσως.
Και αυτός, σαν αγκάθι στα μάτια, γίνεται το επίκεντρο της ψυχικής και συναισθηματικής προσοχής σας. Περιμένεις με αγωνία να φύγει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και πείθεις γι ’αυτό κάθε φορά. Εξαιτίας αυτού, ένα ρεύμα λύπης, δυσαρέσκειας, αυτομαστίλωσης ή ερεθισμού προστίθεται στον έλεγχο άγχους της κατάστασης, καθιστώντας το σύμπτωμα ισχυρότερο, πιο αισθητό και πιο επώδυνο.
Και οι δύο επιλογές σχετίζονται με τη συνήθεια να βρίσκετε, να εντοπίζετε και να καθορίζετε την προσοχή του ψυχισμού σας σε ΑΠΕΥΘΥΝΕΣ αισθήσεις στο σώμα. Τίποτα το εξαιρετικό, φαίνεται. Αλλά το πρόβλημα με αυτό το κόλλημα είναι ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να το ξεφορτωθείς. Τουλάχιστον, ένα μήνυμα με ισχυρή θέληση, πειθώ ή προσπάθειες να στραφούν σε άλλα πράγματα, αν λειτουργούν, τότε πολύ λίγα.
Τι να κάνω
Το πρώτο (και, με φιλικό τρόπο, το μόνο) βήμα σε αυτή την περίπτωση είναι η εκπαίδευση της αυθόρμητης στερέωσης στο επίκεντρο της προσοχής σας για ευχάριστες αισθήσεις στο σώμα σας. Όχι αφηρημένα, αλλά συγκεκριμένα στις στιγμές των συμπτωμάτων σας.
Αρχικά, είναι σημαντικό να αναδείξετε την ευχάριστη αίσθηση. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι δροσιά, ζεστασιά, ευχάριστο βάρος, ή, για παράδειγμα, υποπόδιο.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθετε να βρίσκετε την επιλεγμένη αίσθηση (ή αισθήσεις) ανά πάσα στιγμή. Το θέμα είναι ότι ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να παρακολουθείται κατά τη διάρκεια της εργασίας, της συνομιλίας, της ξεκούρασης ή, ας πούμε, μιας βόλτας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ενισχύετε τις επιλεγμένες αισθήσεις, να τις κάνετε πιο φωτεινές, πιο έντονες. Είναι σημαντικό να το κάνουμε αυτό τελείως τεχνητά και, πάλι, αυθόρμητα.
Λοιπόν, και τέλος, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κάνετε τις τρέχουσες υποθέσεις σας, σε επαφή με το ευχάριστο συναίσθημά σας. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να μετατρέψετε την εστίαση της προσοχής σε ευχάριστες αισθήσεις απευθείας κατά τη διάρκεια του συμπτώματος.
Ένας τέτοιος αλγόριθμος δεν αφαιρεί τη νεύρωση, αλλά αφαιρεί τη σκληρή αντίληψη και τους ελέγχους άγχους στο επίπεδο της κατάστασης του σώματός σας.
Συνιστάται:
Πώς να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας; Δώδεκα βήματα για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας
Πώς να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας; Δώδεκα βήματα για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Το πρόβλημα υλοποίησης είναι σχετικό για πολλούς ανθρώπους. Η πραγματοποίηση είναι σημαντική, επειδή μας γεμίζει με ένα αίσθημα ικανοποίησης, συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση του νοήματος της ζωής, καθιστά δυνατή, με πολλούς τρόπους, την ικανοποίηση των πνευματικών και υλικών αναγκών τους.
Όταν ο χειριστής δοκιμάζει τα όριά σας
Όρια προσωπικότητας - αυτή είναι η ζώνη άνεσης ενός ατόμου. Ο καθένας μας χτίζει τα όριά του έτσι ώστε να νιώθουμε άνετα και ασφαλείς. Τα όρια είναι φυσικά, χωρικά, χρονικά, σεξουαλικά, συναισθηματικά, πνευματικά, ηθικά, υπάρχουν όρια ιδιωτικής ιδιοκτησίας.
Η Lou Salomé είναι η γυναίκα που κατέκτησε τις καρδιές του Νίτσε, του Rilke και του Freud. Τι πυροδοτεί ένα σενάριο αγάπης προσωπικότητας
Ανήκει δικαιωματικά στον ρόλο μιας από τις πιο εξαιρετικές γυναίκες στην ιστορία της Ευρώπης. Σε κάθε περίπτωση, ο Γερμανός συγγραφέας Kurt Wolff υποστήριξε ότι «καμία γυναίκα τα τελευταία 150 χρόνια δεν είχε ισχυρότερη επιρροή στις γερμανόφωνες χώρες από την Lou von Salome από την Αγία Πετρούπολη».
Συνεξάρτηση: «Κάνω τα πάντα για να τον κάνω να νιώσει καλά, δεν μπορώ να του αρνηθώ τίποτα»
Ένα απόσπασμα από το βιβλίο μου "Με τι μπερδεύουμε την αγάπη, ή είναι Αγάπη". Από μόνη της, η επιθυμία να κάνετε κάτι ευχάριστο για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπέροχη. Εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: Για ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτό είναι πραγματικά καλό.
Προδοσία. Η εξαπάτηση έχει ένα ισχυρό βιολογικό νόημα που σχετίζεται με το γεγονός ότι το σεξ μαζί σας ανταλλάχθηκε με σεξ με κάποιον άλλο, απορρίπτοντας και εξευτελίζοντάς σας στην κοινωνική θέση, ρίχνοντάς σας στο περιθώριο του ενστίκτου
Για αιώνες, η προδοσία συγκρίνεται με ένα χτύπημα στην καρδιά με ένα στιλέτο. Το γεγονός είναι ότι η απάτη έχει ένα ισχυρό βιολογικό νόημα που σχετίζεται με το γεγονός ότι το σεξ μαζί σας ανταλλάχθηκε με σεξ με κάποιον άλλο, απορρίπτοντας και εξευτελίζοντάς σας στην κοινωνική θέση, ρίχνοντάς σας στο περιθώριο του αναπαραγωγικού ενστίκτου, αφήνοντάς σας μόνο.
