Να είστε στο πλευρό σας

Βίντεο: Να είστε στο πλευρό σας

Βίντεο: Να είστε στο πλευρό σας
Βίντεο: Δέσποινα Βανδή - Χριστούγεννα, Στίχοι 2024, Μάρτιος
Να είστε στο πλευρό σας
Να είστε στο πλευρό σας
Anonim

Θυμηθείτε είπαμε

Πιθανότατα ανακαλύψατε ότι ο Εσωτερικός Κριτικός είναι μια σούπα από διαφορετικές φωνές σημαντικών ενηλίκων στην παιδική σας ηλικία. Κάποτε, δεν είχες την ευκαιρία να το σταματήσεις. Τώρα όμως μεγάλωσες. Και μπορείς να το κάνεις. Να είστε στο πλευρό σας. Θα ήταν καλό από εδώ και πέρα να είστε πάντα στο πλευρό σας.

Εκτός από την Κριτική, υπάρχει πάντα ένα άλλο, κριτικό μέρος. Ας προσπαθήσουμε να το εξερευνήσουμε. Σε ποιον, σε ποια εσωτερική φιγούρα απευθύνεται αυτή η επιθετικότητα;

Hat️Τι είναι αυτό το μέρος που επικρίθηκε;

F️Αν μπορούσε να φαίνεται κάπως, πώς;

️Πότε εμφανίζεται;

️ Πώς το ζεις, τι νιώθεις στο σώμα σου;

Name️ Ονομάστε την επίσης.

Για παράδειγμα, ο πελάτης μου (μια συλλογική εικόνα του πελάτη) το περιέγραψε ως εξής: είναι κάτι μικρό και αξιολύπητο, σαν ζελέ, ασταθές. Εμφανίζεται όταν πρέπει να κάνω μια παρουσίαση σε ένα άγνωστο κοινό. Και ο Κριτικός της λέει: τώρα βιάζεσαι και όλοι θα δουν πόσο άχρηστος και αξιολύπητος είσαι. Και όλοι θα σας γελάσουν. Και φαίνεται ότι θέλω να συρρικνωθώ και να εξαφανιστώ. Νιώθω κρύο και ζέστη ταυτόχρονα και σαν να συρρικνώνεται κάτι εκεί. Αχιβάδα. Έτσι για κάποιο λόγο θέλω να το ονομάσω.

Φυσικά, θα έχετε τις δικές σας εικόνες και αισθήσεις. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε λίγο από το πλάι. Maybeσως θα είναι ένα μικρό παιδί, ή ένας χαρακτήρας, ή απλώς ένα είδος χρωματικού σημείου. Και, όπως πάντα, γράψτε, σχεδιάστε, τι συνέβη για να διερευνηθεί.

Τώρα είναι η ώρα να συναντήσετε την τρίτη φιγούρα. Ας τον πούμε Εσωτερικό Υπερασπιστή. Αυτός που θα είναι πάντα στο πλευρό σας.

️Πότε μπορεί να εμφανιστεί;

️ Πώς είναι; Ποιός είναι αυτος?

️Πώς ακριβώς εκδηλώνεται;

️Πώς μπορεί να προστατεύσει;

Είναι σημαντικό εδώ ότι ο Defender δεν είναι επιθετικός, αλλά μάλλον ελεήμων. Ο στόχος σας είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είναι περισσότερο το κρίσιμο μέρος. Εάν ο κριτικός είπε, άχρηστο, για παράδειγμα, τότε αφήστε τον Defender πρώτα να αντισταθεί - αυτό δεν είναι αλήθεια. Και τότε τι θα μπορούσε να πει για την υπεράσπισή σας; Και σίγουρα έχει κάτι να πει! Or κάντο. Γράψτε τους διαλόγους και των τριών τμημάτων, πώς θα μπορούσαν να επικοινωνήσουν μαζί; Και μην ξεχνάτε ότι είστε μεγαλύτεροι από όλα αυτά τα μέρη.

Παρατηρήστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, δείτε αν έχετε την ικανότητα να είστε αμυντικός, κάποιος που υποστηρίζει. Δοκιμάστε αυτόν τον ρόλο.

Και ίσως στην αρχή να σας φαίνονται πολλά και περίεργα, αν προσπαθήσετε, θα δείτε ότι δεν είναι τρομακτικό. Σταδιακά, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να αλλάζει, αλλά χρησιμοποιεί αυτό που τον ταΐζουμε.

Και αν γνωρίσετε αυτήν την εσωτερική σας ομάδα και θέλετε να συνεχίσετε, ελάτε στη συνεδρία. Θα χαιρόμουν.

Συνιστάται: