Πώς να καταλάβετε τα συναισθήματά σας; Σε τι χρησιμεύει

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι πελάτες έρχονται συχνά σε μένα με το γεγονός ότι θέλουν να αισθάνονται πιο σίγουροι.

Or για να θέλεις να μπορείς να πεις όχι.

Or για να θέλουν να μάθουν πώς να υπερασπίζονται τον εαυτό τους.

Or έχουν κάποιο σύμπτωμα: αλλεργίες, κρίσεις πανικού, υψηλή αρτηριακή πίεση.

Or με το γεγονός ότι όλα είναι άσχημα στη σχέση τους, αλλά δεν μπορούν να αλλάξουν τίποτα σε αυτά και δεν μπορούν να βγουν από αυτά.

Και το πιο σημαντικό θέμα με το οποίο είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να εργάζεστε είναι να βοηθήσετε τους πελάτες να μάθουν να παρατηρούν τα συναισθήματά τους, να τα ξεχωρίζουν, να καταλαβαίνουν για τι μιλούν.

Κατανοήστε τις ανάγκες πίσω από κάθε εμπειρία.

Και αναζητήστε τρόπους για να ικανοποιηθούν αυτές οι ανάγκες.

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα μας λένε για μια σταματημένη δράση.

Και τότε είναι σημαντικό να μάθετε τι είδους δράση σταμάτησε και πώς θα μπορούσε να ολοκληρωθεί.

Εκείνοι. τα συναισθήματα και τα συναισθήματα περιέχουν ένα φορτίο ενέργειας που απελευθερώνεται για να ικανοποιήσει την ανάγκη πίσω τους.

Εάν όμως ένα συναίσθημα ή ένα συναίσθημα δεν αναγνωριστεί, δεν διακρίνεται, επειδή ο πελάτης συγχωνεύεται με τις δικές του εμπειρίες ή με τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων.

Είτε αυτά τα συναισθήματα καταπιέζονται είτε αρνούνται από τον πελάτη, τότε αυτή η ενέργεια κατευθύνεται στο ίδιο το άτομο.

Έτσι σχηματίζεται οποιοδήποτε σύμπτωμα - πονοκέφαλος, στομάχι, μυς και άλλα συμπτώματα.

Ένα παιδί μαθαίνει να καταλαβαίνει τα συναισθήματά του από τους γονείς του.

Αλλά, δυστυχώς, δεν το κατέχουν οι ίδιοι πολλοί γονείς.

Και επομένως, δεν μπορούν όλοι να το διδάξουν στα παιδιά τους.

Ως εκ τούτου, ως ενήλικες, είναι σημαντικό να καλύψετε αυτό το κενό.

Γιατί είναι σημαντικό για εμάς να μπορούμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας;

Για να μπορέσετε να ακούσετε τον εαυτό σας, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και βασιστείτε στην κατανόηση του εαυτού σας.

Τα συναισθήματα μας επιτρέπουν να πλοηγηθούμε εκεί που πηγαίνω.

Είτε κάνω αυτό που είναι σημαντικό για μένα, αυτό που θα ήθελα.

Or έχω απομακρυνθεί από το δρόμο μου, από τις επιθυμίες και τους στόχους μου.

Και δεν ακολουθώ τον δικό μου δρόμο, αλλά τον δρόμο κάποιου άλλου.

Και δεν εκπληρώνω τις επιθυμίες μου, αλλά κάποιον άλλο.

Και δεν ζω τη ζωή που θα ήθελα.

Δεν είναι εύκολη δουλειά να καταλάβεις τα συναισθήματά σου.

Γενικά δεν έχουμε συνηθίσει να παρατηρούμε τα συναισθήματά μας.

Δεν είναι συνηθισμένοι να κάνουν διάκριση μεταξύ τους.

Δεν είναι συνηθισμένοι να τους καταλαβαίνουν.

Και για να το μάθετε αυτό, είναι σημαντικό να προχωρήσετε σε μικρά βήματα, κάνοντας τακτικά κάτι για να κατακτήσετε αυτές τις δεξιότητες αυτορρύθμισης.

Όσο καλύτερα ένα άτομο αρχίζει να ακούει τον εαυτό του και να το καταλαβαίνει, τόσο πιο εύκολο γίνεται για αυτόν να κατανοήσει τους άλλους ανθρώπους.

Και τόσο πιο εύκολο αποδεικνύεται για αυτόν να δημιουργήσει σχέσεις μαζί τους με τέτοιο τρόπο που θα τον ικανοποιούσε.

Επομένως, το πρώτο βήμα που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε μόνοι σας είναι να παρατηρήσετε την κατάστασή σας, να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας και να τα ονομάσετε.

Το επόμενο βήμα, όταν αποκτήσετε αυτήν την ικανότητα με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παρατηρήσετε με ποιες καταστάσεις και ανθρώπους συνδέετε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα / συναίσθημα.

Τότε είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε: «Πώς μπορώ να το καταλάβω αυτό; Τι σημαίνουν όλα αυτά για μένα; »

Η επόμενη ερώτηση που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανάγκες σας: "Τι θα ήθελα σε αυτήν την κατάσταση;"

Έτσι, βρίσκουμε την ανάγκη.

Τώρα μένει να βρούμε έναν τρόπο με τον οποίο μπορούμε να την ικανοποιήσουμε.

Επομένως, η επόμενη ερώτηση είναι: «Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Τι μικρό βήμα, που μπορώ να κάνω, μπορώ να κάνω για αυτό; ».

Εδώ, όπως και στις προηγούμενες ερωτήσεις, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες.

Μπορεί να έχουμε κάποιες πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να κάνουμε αυτό το βήμα.

Or έχουμε κάποιους φόβους και ανησυχίες ότι το άλλο άτομο μπορεί να καταλάβει και να αντιδράσει με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο από αυτόν που θα θέλαμε.

Beliefsσως οι πεποιθήσεις και οι φόβοι μας να μας βοηθήσουν.

Αλλά ίσως αυτές οι πεποιθήσεις και οι φόβοι ήταν κάποτε χρήσιμες για εμάς, αλλά τώρα μπορούν να παρέμβουν πολύ στο να πάρουμε αυτό που θέλουμε.

Τότε είναι σημαντικό να βρούμε αυτές τις πεποιθήσεις και τους φόβους για να ελέγξουμε πόσο χρήσιμες είναι στη ζωή μας σήμερα.

Επιπλέον, μπορεί να μην βλέπουμε τρόπους για να ικανοποιήσουμε την ανάγκη.

Or οι μέθοδοι που γνωρίζουμε και χρησιμοποιούμε δεν μας οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Or η μορφή με την οποία σκοπεύουμε να ικανοποιήσουμε την ανάγκη μπορεί να μην είναι κατάλληλη.

Για παράδειγμα, ένα κορίτσι θέλει προσοχή από το αγόρι της.

Και χωρίς να το καταλάβει, θυμώνει.

Και εκφράζει θυμό, διατυπώνοντας ισχυρισμούς και κατηγορώντας τον σύντροφο για απροσεξία.

Και αντί να τραβήξει την καλοπροαίρετη προσοχή του, τον κάνει να της χτυπήσει.

Or ότι απομακρύνεται από αυτήν.

Εκείνοι. ακόμη και αν η ανάγκη εντοπιστεί σωστά και γίνει ένα βήμα για την ικανοποίησή της, τότε αυτό το βήμα αποδεικνύεται αναποτελεσματικό, δεν φέρνει την επιθυμητή ικανοποίηση.

Τότε είναι σημαντικό να αναζητήσετε μια τέτοια μέθοδο, μια τέτοια μορφή που θα έδινε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Έτσι, εάν ο θυμός αναγνωριζόταν και η ανάγκη για προσοχή πίσω από αυτό, τότε θα ήταν καλό να αναζητήσουμε μια έκκληση με ποια μορφή θα βοηθούσε το κορίτσι να ικανοποιήσει την ανάγκη της.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε τα εξής: «Όταν δεν με προσέχετε, μην μου πείτε ότι σας αρέσω, τότε με κάνει να αισθάνομαι άσχημα. Η προσοχή σας είναι σημαντική για μένα. Αν μου αρέσεις, τότε θα χαρώ αν μπορείς να μου το λες από καιρό σε καιρό, όταν το παρατηρήσεις ». Δεν είναι βέβαια γεγονός ότι ένας νεαρός άνδρας θα αρχίσει αμέσως να κάνει όπως ζητάει το κορίτσι. Αλλά το κορίτσι έχει την ευκαιρία να ακουστεί και να αρχίσει να τραβάει την προσοχή. Όταν διατυπώνει ισχυρισμούς και κατηγορίες, τότε η πιθανότητα ακρόασης τείνει γενικά στο μηδέν.

Έτσι, η ανάλυση των συναισθημάτων μας μας βοηθά να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας και να βρούμε τρόπους να τις ικανοποιήσουμε.

Στη συνέχεια, αναλαμβάνουμε ενέργειες για την ικανοποίηση αυτών των αναγκών.

Και είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μικρά βήματα.

Προσπαθείτε να δείτε εάν αυτή η ενέργεια είναι κατάλληλη για την ικανοποίηση αυτής της ανάγκης ή όχι; Το κάναμε, ακούσαμε τον εαυτό μας.

Είδαμε την αντίδραση ενός άλλου.

Έπεσε αυτή η εμπειρία.

Τι συνέβη ως αποτέλεσμα;

Είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό ή είναι σημαντικό να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό;

Και αν είναι δύσκολο να περπατήσετε μόνοι σας αυτό το μονοπάτι, οι ψυχολόγοι βοηθούν σε αυτό.

Και όταν κατακτήσετε αυτές τις δεξιότητες μαζί με έναν ψυχολόγο, τότε μπορείτε να τις αναπτύξετε περαιτέρω μόνοι σας.

Και έτσι, είναι καλύτερα να καταλάβετε τον εαυτό σας, να προσπαθήσετε να πείτε «όχι» σε αυτό που δεν σας ταιριάζει, με το οποίο διαφωνείτε.

Or να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να νιώσετε μεγάλο σεβασμό για τον εαυτό σας από αυτή την άποψη.

Και για να νιώσετε περηφάνια για το γεγονός ότι αποδείχθηκε ότι κατακτήθηκε και πραγματοποιήθηκε στη ζωή σας.

Και τότε το σύμπτωμα δεν χρειάζεται να είναι στη ζωή σας, γιατί έχετε μάθει να ικανοποιείτε τις ανάγκες σας άμεσα, και όχι μέσω του συμπτώματος.

Σας εύχομαι καλή τύχη σε αυτό το συναρπαστικό και ενδιαφέρον ταξίδι γνωριμίας!

Και αν χρειάζεστε βοήθεια, θα χαρώ να σας βοηθήσω σε αυτό!