2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
«Αυτός που πανικοβάλλεται πεθαίνει εκατό φορές, όχι μία φορά».
Σενεκάς
Καλώς ήρθατε στον κόσμο του πανικού!
Έχω ακούσει τέτοιες προσκλήσεις σε ταινίες τρόμου. Ο πανικός είναι πραγματικά σαν ταινία τρόμου.
Φανταστείτε ότι είστε μόνοι μεταξύ πολλών ανθρώπων. Ξαφνικά, όπως στο στρατόπεδο ενός ορκισμένου εχθρού, αισθάνεστε ότι το μυαλό σας σας απατά, σας διαφεύγει. Η καρδιά χτυπά δυνατά. Σφίγγει ο λαιμός σου και λαχανιάζεις για αέρα σαν ψάρι που ξεβράστηκε στην ξηρά. Το κεφάλι περιστρέφεται, σαν στην άκρη μιας αβύσσου. Ο φόβος μαίνεται μέσα σου, θέλεις να τρέξεις μακριά, αλλά δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον εαυτό σου. Ο φόβος σε τυλίγει, σε πνίγει, προσπαθείς να τον ελέγξεις, αλλά είναι αυτός που σε ελέγχει. Φαίνεται ότι τρελαίνεσαι και πεθαίνεις ταυτόχρονα. Ξαφνικά, ένα φιλικό χέρι σε χτυπάει στον ώμο: «Γεια σου αγαπητέ, συγγνώμη που άργησα». Όπως τα σύννεφα που τρυπιούνται από τον ήλιο, ο πανικός εξαφανίζεται, αφήνοντας έναν βρώμικο ιδρώτα φόβου στο δέρμα.
Έτσι μου περιέγραψε ένας πελάτης την κατάστασή του. Ναι, εγώ ο ίδιος έζησα μια παρόμοια φρίκη το 2010.
Ο φόβος αυτού του εχθρού θα σας συνοδεύει τώρα σαν μια δυσοίωνη σκιά και όσο περισσότερο προσπαθείτε να τον διώξετε, τόσο περισσότερο θα σας στοιχειώνει!
Αυτό το παράδειγμα παρουσιάζει τη δραματική πραγματικότητα των ανθρώπων που υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Ποιος το πέρασε αυτό το ξέρει!
Επίθεση πανικού: η πιο ακραία μορφή φόβου
Ο πανικός είναι η πιο ακραία μορφή φόβου. Η αντίδραση που προκαλείται από μια κρίση πανικού θέτει σε κίνηση ψυχοφυσιολογικές διαδικασίες που οδηγούν σε ένα αίσθημα πλήρους απώλειας ελέγχου.
Όταν ο φόβος φτάσει στο μέγιστο και εμπλέκει το μυαλό και το σώμα σε μια σειρά αισθήσεων τόσο έντονων που μπλοκάρει και ακυρώνει κάθε λογική σκέψη. Σε μια στιγμή, τέτοιες φυσιολογικές παράμετροι αλλάζουν δραματικά: καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, ρυθμός αναπνοής και αίσθηση ισορροπίας.
Όλες αυτές οι αλλαγές πυροδοτούν επικίνδυνες σκέψεις και πεποιθήσεις. Για παράδειγμα: "Τι γίνεται αν νιώθω άσχημα;" ή "Τι θα συμβεί αν πεθάνω;"
Πώς να τους αναγνωρίσετε για κρίσεις πανικού
Τα συμπτώματα πανικού κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά και μπορεί να είναι σωματικά ή γνωστικά:
ΧΤΥΠΟΣ καρδιας
ιδρώνοντας
τρόμος
συριγμός (δύσπνοια) ή αίσθημα πνιγμού
πόνος στο στήθος ή δυσφορία
ναυτία
κοιλιακή δυσφορία
ζάλη, ζάλη
αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικότητας)
αποπροσωποποίηση (αίσθημα «αποκόλλησης» από τον εαυτό του)
μυρμήγκιασμα ή απώλεια αφής
ρίγη ή εξάψεις
φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να «τρελαθεί», φόβος να πεθάνει.
Όταν επαναλαμβάνονται οι κρίσεις πανικού, μιλάμε για διαταραχή πανικού.
Αν θέλετε ο πανικός σας να λιώσει σαν κακό όνειρο, επικοινωνήστε μαζί μου και θα σας βοηθήσω. Πιστέψτε με, το πέρασα εγώ ο ίδιος και ξέρω τον δρόμο για την απελευθέρωση από τον πανικό!
Συνιστάται:
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
Τι γίνεται αν το παιδί σας έχει κρίση πανικού
«Στέκομαι στο μετρό και ασφυκτιά. Αυτό μου συνέβη για πρώτη φορά. Incomταν ακατανόητο και τρομακτικό ». Είμαι 21 ετών, σπουδάζω και δουλεύω μισή βάρδια. Σε γενικές γραμμές, όλα είναι καλά. Έχω μια σχέση, οι σπουδές μου είναι επιτυχημένες, είμαι υπεύθυνος και αποτελεσματικός στη δουλειά, η οικογένειά μου με στηρίζει.
Πώς να απαλλαγείτε από μια κρίση πανικού
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Κάποιος καταλαβαίνει τι του συμβαίνει. Κάποιος δεν καταλαβαίνει πλήρως τι συμβαίνει και δεν ξέρει τι να κάνει και πώς να απαλλαγεί από κρίσεις πανικού. Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού
Μέχρι σήμερα, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν για την επικράτηση των κρίσεων πανικού, ψυχολογικής προέλευσης (εκδήλωση αγχώδους διαταραχής). Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση συμβαίνει απροσδόκητα, δηλαδή χωρίς σαφείς λόγους. Παρά τις τρομακτικές εκδηλώσεις και μια κρίση πανικού συνοδεύεται από φόβο θανάτου και πολλές σωματικές εκδηλώσεις, μια τέτοια κατάσταση δεν εγκυμονεί σοβαρό κίνδυνο για τη ζωή και την υγεία.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού. Αιτίες εμφάνισης
Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμπειρία άγχους, φόβου, τρόμου, πανικού κ. Ο φόβος ως τέτοιος έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει ένα άτομο από κίνδυνο, επομένως, όταν εμφανίζονται τα σήματά του στο σώμα, ένα άτομο αρχίζει να ενεργεί ενστικτωδώς και παίρνει αποφάσεις ακόμη και πριν σκεφτεί.
