2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Ένας από τους αποδεδειγμένους και πολύ αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι πρακτικές γραφής.
Αυτές οι τεχνικές είναι χρήσιμες στο ότι σας επιτρέπουν να διατυπώσετε πιο καθαρά τις σκέψεις σας, να δείτε την κατάσταση, το πρόσωπο, τη σχέση από έξω.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί αλγόριθμοι για τον τρόπο γραφής αυτών των γραμμάτων.
Σε αυτό το άρθρο, θέλω να μιλήσω για το πώς να γράψετε μια επιστολή σε ένα σημαντικό άτομο για εσάς, με το οποίο η σχέση είναι τεταμένη ή διακόπηκε εντελώς για κάποιο λόγο. Αλλά παραμένει να ζει στον εσωτερικό σας κόσμο, πραγματοποιείτε περιοδικά εσωτερικούς διαλόγους μαζί του.
Συχνά τέτοιες φιγούρες είναι οι γονείς μας, πρώην εραστές, άνθρωποι που έχουν επηρεάσει πολύ εσάς και τη ζωή σας.
Για εργασία, συνιστώ να πάρετε ένα κενό φύλλο χαρτιού Α4 και ένα στυλό. Είναι πολύ σημαντικό να γράφετε γράμματα με το χέρι και όχι σε υπολογιστή, αφού με αυτήν την επιλογή είστε σε άμεση επαφή με το σώμα σας και συν συνδέετε το ασυνείδητό σας.
Πριν γράψετε, φανταστείτε το άτομο με το οποίο θέλετε να επικοινωνήσετε και αρχίστε να ρίχνετε στο χαρτί όλες αυτές τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που έχετε. Κλείστε το μυαλό και τη λογική σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αφήστε την εσωτερική ροή να ξεχυθεί από εσάς στο χαρτί. Γράψτε μέχρι να καταλάβετε ότι είναι αρκετό για σήμερα.
Εάν πριν γράψετε ένα γράμμα πέσετε σε άγχος και το κεφάλι σας είναι άδειο, τότε οι παρακάτω ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν
Πώς έχει επηρεάσει αυτό το άτομο τη ζωή μου;
Τι δεν θα μπορούσα να του πω απευθείας;
Τι συναισθήματα έχω για εκείνον;
Για όσα δεν μπορώ να του συγχωρήσω, είμαι θυμωμένος και προσβεβλημένος;
Ποιες προσδοκίες και ελπίδες δεν κατάφερε να ανταποκριθεί;
Τι περιμένω ακόμα από αυτόν;
Μπορεί να υπάρχουν πολλά τέτοια γράμματα. Σας συνιστώ να γράψετε τουλάχιστον 3 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με διαστήματα 2-3 ημερών μεταξύ τους. Έτσι, θα είναι δυνατό να παρακολουθείτε πώς έχει αλλάξει η στάση σας απέναντι στο άτομο και η κατάσταση στο σύνολό της.
Εάν μετά τη συγγραφή επιστολών δεν έχει αλλάξει τίποτα για εσάς, σκεφτείτε πόσο επιτρέψατε στον εαυτό σας να γράψει όλα αυτά που συσσωρεύτηκαν μέσα, αν καταφέρατε να απενεργοποιήσετε τη λογική και τη λογική, αν καταφέρατε να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς τουλάχιστον στο χαρτί, θέλετε πραγματικά να αφήσετε τα παράπονα και αυτό το άτομο ή είναι σημαντικό για εσάς να τα κρατήσετε.
Συνιστάται:
Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, έχουν ξεχάσει τους γονείς τους. Πώς να χτίσετε σχέσεις
Ορισμένα παιδιά, τα οποία οι γονείς τους, σύμφωνα με τους ίδιους, μεγάλωσαν ερωτευμένοι και περιτριγυρισμένοι με κάθε είδους φροντίδα, έχοντας ωριμάσει, για κάποιο λόγο δεν είναι πρόθυμοι να διατηρήσουν μια σχέση με τη μαμά και τον μπαμπά. Or διαγράφουν ακόμη και τους γονείς τους από τη ζωή τους - παρακάμπτουν το σπίτι τους, για εβδομάδες, μήνες, μερικές φορές δεν τηλεφωνούν για χρόνια και μάλιστα λένε ευθέως:
Η αυτοεκτίμηση και το πώς καταστρέφεται για εμάς. Πώς να παρακολουθείτε και να απορρίπτετε ένα τοξικό περιβάλλον
Πόσα κορίτσια προσπαθούν να είναι επιτυχημένα και όμορφα. Αλλά τόσο λίγα κορίτσια σκέφτονται θετικά τον εαυτό τους. Υπάρχει πολλή έρευνα σε αυτόν τον τομέα που αποδεικνύει ότι οι σκέψεις μας και το περιβάλλον μας επηρεάζουν βαθιά τη ζωή μας.
10 γεγονότα για μένα που λέω σε λίγους ανθρώπους
Ο ομφάλιος λώρος μου ήταν δεμένος στην πόλη Πεχώρα, στη Δημοκρατία Κόμη, στον μεγάλο βόρειο ποταμό Πεχώρα, που χύνεται στον Αρκτικό Ωκεανό. Στα γενέθλιά μου δεν υπήρχε τίποτα - (μείον) 50 μοίρες. Το οικογενειακό μου ψευδώνυμο είναι "Komi - Perm"
Αυτό που τώρα εξαρτάται από εμάς
«Έχουν επιδημία ιού και εμείς επιδημία Lego! Ουραα! " - φώναξε σήμερα ο Μάτβεϊ και πέταξε ένα άλλο δοχείο με τα στοιχεία του κατασκευαστή στο πάτωμα. Ο Matvey, ο μικρότερος γιος μου, του αρέσει να διασκεδάζει. Με ένα δυνατό γέλιο, χωρίς ιδιαίτερη πίεση σε κάποιες απαραίτητες «δουλειές» που επινόησαν οι άνθρωποι για να «ζήσουν πολιτιστικά».
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.