2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ιδανικοποίηση της τελειότητας σας - αυτό είναι ένα ιδανικό μοντέλο των ιδιοτήτων μας, στερεότυπα συμπεριφοράς, πεποιθήσεων, αρχών, συναισθημάτων που χτίσαμε από εμάς σε μια νοητική εικόνα. Ας δούμε ένα, από τα χίλια πιθανά, παραδείγματα ζωής που καταδεικνύουν τέλεια την εξιδανίκευση της τελειότητάς μας. Στην ιδανική σας εικόνα, είστε ακριβείς, δεν επιτρέπετε ποτέ στον εαυτό σας να καθυστερήσει. Καλύτερα να περιμένετε 15 λεπτά για το άτομο στο ραντεβού, παρά να καθυστερήσετε εσείς. Πάντα φεύγετε τουλάχιστον μισή ώρα νωρίτερα και στο δρόμο κοιτάτε συνεχώς την ώρα για να μην αργήσετε. Τέτοιοι άνθρωποι ταξιδεύουν με ένταση σε όλη τη διαδρομή (αντί να διαβάζουν απλώς ένα βιβλίο, να σερφάρουν στα κοινωνικά δίκτυα ή να ονειρεύονται κάτι) μέχρι να φτάσουν στον προορισμό τους. Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι συμβαίνει εάν αργήσετε ξαφνικά και δεν έχει σημασία, κάτι που δεν είναι δικό σας λάθος. Στις μεταφορές, θα κατηγορήσετε τον εαυτό σας το ίδιο, επειδή δεν είχατε προβλέψει κυκλοφοριακή συμφόρηση ή ατύχημα, γενικά, ανωτέρα βία. Θα καλέσετε ένα άτομο αρκετές φορές και θα ζητήσετε συγγνώμη για την καθυστέρηση, ενώ σε όλη τη διαδρομή το κεφάλι σας θα επιτίθεται από σκέψεις για το πώς κάνατε ένα τέτοιο λάθος, τι θα πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, δεν αποδέχεστε απολύτως τη μη ακρίβεια σε άλλους ανθρώπους, αλλά τι έκανες εσύ;
Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την εξιδανίκευση της ευθύνης (πρέπει να είμαι υπεύθυνη για τους ανθρώπους), την εξιδανίκευση των ικανοτήτων μου (δεν πρέπει να κάνω λάθη, επειδή είμαι ικανός), την εξιδανίκευση του ελέγχου (θα έπρεπε να έχω τα πάντα υπό έλεγχο, θα προτιμούσα το κάνω μόνος μου σε όποιον εμπιστεύομαι) κ.λπ.
Πώς χαλάνε τη ζωή τους οι άνθρωποι με εξιδανικεύσεις
Εδώ δεν πρόκειται για λάθη στις ίδιες τις ενέργειες, αλλά για τις συναισθηματικές αντιδράσεις σε αυτές. Είστε συνεχώς σε άγχος, ανησυχίες, ένταση. Σε τι οδηγεί αυτό; Στην ανάπτυξη ανασφάλειας (εμφανίστηκε μια ωραία ιδέα, αλλά μπορώ να την εφαρμόσω για λόγους …..), σε κάθε είδους φόβους (φοβάμαι ότι θα γνωρίσω ένα κορίτσι / άντρα, ξαφνικά αυτή / αυτή θα με αρνηθεί) Και ως αποτέλεσμα μακρών εμπειριών, γεια σας κατάθλιψη.
Τι πρέπει να γίνει για να απαλλαγούμε από τέτοιες εξιδανικεύσεις; Σχετίζεται πιο εύκολα με τον εαυτό του. Δεν είσαι τέλειος και δεν θα είσαι ποτέ. Όσο και να βελτιωθείς, τελικά δεν θα γίνεις ποτέ τέλειος. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε στην πραγματικότητα.
Πιθανώς οι περισσότεροι θα πουν: «Έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε και να μείνετε όπως είμαι. Τι εκτοξεύεται στα μικροπράγματα; » Καθόλου. Πρέπει πάντα να αγωνίζεται για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς του. Η ζωή δεν κουράζεται, αλλάξτε την, το στυλ συμπεριφοράς δεν ταιριάζει, αλλάξτε το, αν θέλετε να αλλάξετε τις πεποιθήσεις, τις αρχές, τις απόψεις σας, αλλάξτε το. Χρειάζεται ακόμη και να γίνει. Αλλά, ταυτόχρονα, το συναισθηματικό σας υπόβαθρο πρέπει να είναι θετικό και όχι αρνητικό με πολύ μακροχρόνιες εμπειρίες και αγωνίες.
Εάν καθυστερήσετε, δεν χρειάζεται να αντιδράσετε τόσο έντονα σε αυτό το γεγονός, έτσι συνέβη σήμερα, τίποτα δεν θα συμβεί στο άτομο αν με περιμένει για λίγο. Δεν είναι συνηθισμένο για μένα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το λάθος στη δουλειά, είστε άνθρωπος στην αρχή, όχι ρομπότ (δεν λαμβάνω σοβαρά περιστατικά λαθών εδώ, αυτό είναι ξεχωριστό θέμα). Εάν έχετε μια ιδέα, αλλά κάποιος δεν την ενέκρινε, αυτό είναι το όραμά του και έχει το δικαίωμα να το κάνει, το κύριο πράγμα είναι τι πιστεύετε για αυτό. Σας αρέσει, στη συνέχεια ενσαρκώστε, αλλά μην πέσετε σε απάθεια, κατάθλιψη, επειδή κάποιος δεν ενέκρινε και είστε τόσο ιδανικοί, που δεν μπορείτε να καταλήξετε σε "καμία βλακεία".
Πώς να καταλάβετε ότι εξιδανικεύετε τον εαυτό σας; Εάν βιώνετε αρνητικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του γεγονότος ότι ενεργήσατε στην πραγματικότητα με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο από αυτόν που θα έπρεπε, τότε σίγουρα εξιδανικεύετε κάτι στον εαυτό σας. Πρέπει να ανησυχείς, πρέπει να ανησυχείς, πρέπει. Αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος του εαυτού μας και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα χωρίς αυτά, ακόμα κι αν το θέλουμε. Αλλά, μην εξαντλείτε τον εαυτό σας με αυτό το αρνητικό.
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Η ζωή σας επηρεάζεται από το πώς γεννηθήκατε και είναι δυνατόν να ξεφύγετε από αυτήν την επιρροή
Γέννηση. Αφιερωμένο σε όλους εμάς, καταπληκτικά μωρά))) Ακολουθούσα πάντα την καρδιά μου, ακόμη και στην επιστήμη. Και έτσι, όταν εντυπωσιάστηκα βαθιά από τις ανακαλύψεις του Στάνισλαβ Γκροφ, έπρεπε να αντιμετωπίσω διαφορετικές αντιδράσεις ανθρώπων σε αυτές τις πληροφορίες.
Πώς να ξεπεράσετε την ντροπή; Πώς να απαλλαγείτε από την ντροπή
Φόβος ντροπής … Γιατί φοβόμαστε να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα και το αποφεύγουμε με κάθε δυνατό τρόπο; Και σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό τελικά; Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι μια απόδραση από όλες τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ντροπή - φόβος ότι θα ταπεινωθείτε, φόβος να λάβετε κριτική προς την κατεύθυνσή σας.
Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα. Απλές ενέργειες
Ποιοι είναι οι λόγοι της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την παθολογική αδράνεια; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - το πρόβλημα με τα κίνητρα και το πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης. Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι για την τεμπελιά σε σχέση με τα κίνητρα;
"Πώς να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα;" - Γνωρίστε τον εαυτό σας καλύτερα
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε το νόημα αυτού που χρειάζεται διόρθωση. Ας δούμε για τι είδους αβεβαιότητα μιλάμε; Αβεβαιότητα για τι; Η εμπιστοσύνη εμφανίζεται όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι σε κάποια περιοχή (στην οποία μπορεί κανείς να μην είναι σίγουρος) «στέκεται» σταθερά.