2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Σκεπτόμενοι τη ζωή μας, λίγοι από εμάς μπορούν να καυχηθούν για έναν απόλυτα ομαλό δρόμο.
Υπάρχουν απλά προβλήματα και αποτυχίες, υπάρχουν σοβαρές αποτυχίες, αλλά υπάρχουν και τέτοιες διακοπές στη μοίρα, όταν η ζωή χωρίζεται σε "πριν" και "μετά".
Αυτές μπορεί να είναι ανεπανόρθωτες απώλειες, σοβαρά τραύματα (ψυχικά και σωματικά), δύσκολες διαγνώσεις.
Ο καθένας από εμάς έχει το δικό του μονοπάτι, αλλά με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να βρεθεί στη μία ή στην άλλη πλευρά της καταστροφής που συνέβη. Ως θύμα, αγαπημένος ή συγγενής.
Αυτό το τεστ για όλους τους συμμετέχοντες στο δράμα αναγκάζει συχνά τους ανθρώπους να επανεξετάσουν τη στάση τους ο ένας προς τον άλλον, να αξιολογήσουν και να επανεκτιμήσουν τη σημασία του άλλου στη ζωή τους.
Δεν υπάρχει ιδανικά σωστό μοτίβο συμπεριφοράς σε κρίσιμες συνθήκες, ο καθένας θα επιλέξει τη δική του επιλογή, αλλά υπάρχουν ορισμένα πρότυπα στην αντίληψη των στερεότυπων μορφών υποστήριξης.
Η ενθάρρυνση με τις φράσεις "Υπομονή", "μην στεναχωριέσαι", "όλα θα πάνε καλά", συχνά παράγει καθόλου αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αυτό βυθίζει το άτομο σε ακόμη μεγαλύτερο άγχος και ανασφάλεια.
Υπάρχει μια αίσθηση ότι το άγχος, ο φόβος, ο πόνος δεν είναι κάτι που μπορεί να βιωθεί.
Βασικά, οι εκκλήσεις να μην είστε λυπημένοι καθιστούν σαφές ότι η πραγματικότητα σας απλώς αρνείται.
Το άγχος, η θλίψη, ο πόνος είναι φυσικοί σύντροφοι του συμβάντος που συνέβη.
Η ενσυναίσθηση, σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ πιο σημαντική από την ενθάρρυνση. Η κατανόηση των συναισθημάτων ενός ατόμου, η αποδοχή της παρουσίας τους, πράγματι, δίνουν το αποτέλεσμα της υποστήριξης.
Οι στενοί, φροντισμένοι άνθρωποι συχνά νιώθουν οι ίδιοι την αδυναμία τους, ντρέπονται για αυτό και απλά δεν ξέρουν τι να πουν και πώς να συμπεριφερθούν.
Αρκετές ψυχολογικές συστάσεις για εκείνους των οποίων τα αγαπημένα πρόσωπα αντιμετωπίζουν προβλήματα:
1 . Μην πέσετε πάνω σε άτομο με πολύ ενεργή ηθική υποστήριξη. Αυτό μπορεί να διαλύσει την εύθραυστη ισορροπία των εσωτερικών δυνάμεων που ένα άτομο προσπαθεί να συγκεντρώσει στον εαυτό του.
2. Μην δημιουργείτε προσχηματική στάση, με τονισμένη συμπάθεια
3. Είναι σημαντικό να καταστήσουμε σαφές ότι όλα τα συναισθήματα και οι επιθυμίες (να απομακρυνθούμε, για παράδειγμα, για λίγο) γίνονται σωστά κατανοητές και αποδεκτές
4. Αξίζει να εστιάσουμε στα σημερινά ζητήματα, σε μια προβλέψιμη και κατανοητή χρονική περίοδο
5. Να είστε φυσικοί. Φέρτε τη ζωή μαζί σας, εκπέμπετε την αν είναι δυνατόν
6. Μάθετε να αντιμετωπίζετε την έλλειψη παντοδυναμίας και την αδυναμία πλήρους ελέγχου
7. Βρείτε μια άνετη απόσταση μεταξύ σας που διευκολύνει την αντιμετώπιση
Να είστε αρκετά προσεκτικοί για να μην χάσετε τη στιγμή που πρέπει να μειωθεί ή να αυξηθεί
8. Κατανοήστε ότι κάθε δοκιμή είναι μέρος της ζωής. Ζήσε την
Αντί για το τυπικό «ξέρω σίγουρα ότι όλα θα πάνε καλά», αξίζει να εστιάσουμε στις απαραίτητες προσπάθειες και στην προθυμία να τις δεσμεύσουμε «Θα κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Είναι ευκολότερο να βασίζεσαι σε πράξεις παρά σε όνειρα και ελπίδες.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Ρουφάει τα δάχτυλα, δαγκώνει νύχια. Το σκεπτικό του ψυχοθεραπευτή
Παιδιά και ενήλικες πιπιλίζουν τα δάχτυλά τους, δαγκώνουν και σπάνε τα νύχια τους. Οι ενήλικες είναι επινοητικοί στις αντιδράσεις τους και προσπαθούν (και συχνότερα βασανίζουν) να «εξαλείψουν» αυτή τη συνήθεια. Τα παιδιά είναι δημιουργικά και υπέροχα στην ικανότητά τους να προσαρμόζονται και να αναζητούν θεραπεία.
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια-μερικοί λένε ότι τα παιχνίδια βελτιώνουν την αντίδραση, αυξάνουν την ταχύτητα λήψης αποφάσεων, βελτιώνουν τις δεξιότητες επικοινωνίας σε περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών, αναπτύσσουν λογική, διδάσκουν μακροπρόθεσμο προγραμματισμό (ανάλογα με το είδος) και υπομονή στην επίτευξη των στόχων.
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα. Η εστίαση στα συναισθήματα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης εμπειριών
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα, διαπιστώνετε ότι αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση ήταν πάντα διαθέσιμη σε εσάς μέσω μιας αίσθησης στο σώμα, την οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτή η αίσθηση διαποτίζεται με την ικανότητα να αισθάνεστε τη ζωή και να σας φέρνει σε αρμονία με τη φύση σας.
Υποστήριξη στη ζωή: πού να βρείτε υποστήριξη
Κάθε άτομο χρειάζεται υποστήριξη στη ζωή, αλλά δεν θα το λάβουν ή θα το δώσουν όλοι. Μια περίπτωση από τη ζωή του συγγραφέα όταν η υποστήριξη ήταν τόσο απαραίτητη … - Πώς μπορώ να σε βοηθήσω?.. - Απλά κράτα με.. Υποστήριξη χωρίς την οποία δεν μπορείς να ζήσεις Όταν ήμουν 12 ετών, ο αδελφός μου και εγώ ανεβήκαμε στην κορυφή του βράχου που σχηματίστηκε στη θέση ενός παλιού λατομείου.
