Μηδενικό σημείο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

«Αν πνιγείς και κολλήσεις στον πάτο, ξάπλωσε για μια μέρα, ξάπλωσε για δύο και μετά θα συνηθίσεις».

Το μηδενικό σημείο είναι η γνώση μας για το τι είναι φυσιολογικό. Για να μιλήσουμε, οι προεπιλεγμένες ρυθμίσεις είναι: κάτι για εμάς είναι έγκυρο ή απαράδεκτο. αυτό που θεωρούμε αποδεκτό και συνήθως δεν παρατηρούμε πώς δεν παρατηρούμε τον αέρα που αναπνέουμε. Αυτή η γνώση δεν είναι πάντα σαφώς κατανοητή, μερικές φορές δεν είναι εύκολο να διατυπωθεί. Αυτό το μηδενικό σημείο γίνεται αντιληπτό μόνο αν κάποιος άλλος μας "βοηθήσει" ή αν εμείς οι ίδιοι το ξεπεράσουμε απότομα. Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε πώς κάποιος κακοποιεί ένα παιδί, αν δεν είχαμε εμπειρία κακοποίησης στην παιδική ηλικία, αντιδρούμε σε αυτό πολύ συναισθηματικά, αγανακτούμε: «Αυτό δεν είναι φυσιολογικό! Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό! "Another άλλο παράδειγμα: πόσο αλκοόλ θεωρούμε φυσιολογικό να πίνουμε; Είναι ένα μπουκάλι μπύρα την εβδομάδα πολύ ή λίγο; Και δύο; Και τρία;

Το σημαντικό σημείο για το σημείο μηδέν είναι ότι αυτό το σημείο είναι κινητό. Έτσι δημιουργούνται οι εθισμοί - σταδιακά και ανεπαίσθητα το σημείο μηδέν μετατοπίζεται και αντί για ένα τσιγάρο, ένα πακέτο την ημέρα εμφανίζεται ομαλά στα νεύρα, το «έπινε για την εταιρεία» μετακινείται στο «ψάχνει μια εταιρεία να πιει». Or εθισμός στο φαγητό, όταν η συνήθης ανταμοιβή για μια δύσκολη μέρα με τη μορφή καραμέλας μετατρέπεται σε κέικ κάθε μέρα, επειδή υπάρχει πολύ άγχος. Μια σχέση με έναν σκληρό άντρα μπορεί να ξεκινήσει σαν μια ιστορία του ουράνιου τόξου, να σκεφτεί, να ζηλέψει από το χέρι, να πιάσει απότομα … Και σταδιακά, μέρα με τη μέρα, η σκληρότητα γίνεται όλο και περισσότερο. Και το μηδέν, ο κανόνας, σέρνεται σταδιακά παράλληλα με εκδηλώσεις βίας. Σε αυτήν την ολίσθηση των μηδενικών σημείων χτίζονται αιρέσεις: ξεκινούν σχέσεις με έναν νέο προσηλυτισμένο με υποσχέσεις αιώνιας ευτυχίας, με κοινότητα, φιλική αλληλεγγύη και αποδοχή, και μπορούν να καταλήξουν με υποβολή βούλησης και πλήρους ελέγχου μέχρι μαζικές αυτοκτονίες. φυσιολογικό και σχεδόν τίποτα δεν έχει αλλάξει, και μόνο οι γύρω γύρω για κάποιο λόγο αρχίζουν να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. ο ίδιος μηχανισμός λειτουργεί σε psi ψυχολογικό τραύμα, όταν, αντί του φυσικού ρυθμού χαλάρωσης έντασης, το σώμα παγώνει σε υπερβολική ένταση και ετοιμότητα να αποκρούσει κάθε επίθεση, και αυτή η κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης και ετοιμότητας για μάχη γίνεται ο κανόνας, αντικαθιστώντας την υγιή ευκαιρία να διάφορες καταστάσεις: και οι δύο χαλαροί, νιώθοντας την ασφάλεια του περιβάλλοντος κόσμου και τεταμένοι όταν προκύψει κίνδυνος.

Μια άλλη λεπτότητα αφορά το ρυθμό αλλαγής, με πιθανή εξαίρεση τις εξαρτήσεις. Όσο πιο αργά κινείται το σημείο μηδέν, τόσο πιο πιθανό είναι να αποκτήσει μια βάση σε αυτό. Αυτός ο κανόνας ισχύει ειδικά για τις δεξιότητες, είτε πρόκειται για σωματικές είτε για ψυχολογικές αλλαγές. Συχνά οι άνθρωποι έρχονται σε διαβούλευση ψυχολόγου για ένα θαύμα, μια υπέροχη διορατικότητα που θα αλλάξει ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου. Αυτό όμως σπάνια συμβαίνει. Είναι σαν να έρχεσαι στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, να προσπαθείς να πάρεις υπέρβαρα και να περιμένεις μεγάλη μυϊκή ανακούφιση την επόμενη μέρα. Or ακολουθήστε μια θαυματουργή δίαιτα που υπόσχεται να σας κάνει πιο αδύνατους σε μια εβδομάδα, αλλά για κάποιο λόγο ήδη τη δεύτερη εβδομάδα εμφανίζεται μια ισχυρή, ακαταμάχητη "πείνα" και όλα τα κιλά επιστρέφουν με ένα πλεονέκτημα. Φυσικά, η κοινή συνεργασία με έναν ψυχολόγο για τη μετατόπιση του μηδενικού σημείου δεν μπορεί να είναι γρήγορη: βήμα βήμα, μέρα με τη μέρα σε συνεννόηση και ενδιάμεσα - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιστρέψετε τον εαυτό σας, τις αξίες σας και το «μηδέν» σας στο ζώνη που είναι το παρόν σας και στην οποία αισθάνεστε ολόκληροι και γεμάτοι δύναμη.

Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Το γεγονός ότι αυτό το μηδενικό σημείο δεν είναι σταθερό είναι η πιθανότητα θετικών αλλαγών. Για παράδειγμα, όταν ήμασταν παιδιά και δεν ξέραμε πώς να γράφουμε, ήταν ένα κατόρθωμα να κρατάμε το στυλό σωστά, τότε έγινε ο κανόνας και το κατόρθωμα ήταν να γράψουμε μερικά γράμματα, στη συνέχεια να γράψουμε μια σελίδα και στη συνέχεια να διατυπώσουμε μια σκέψη, και ως αποτέλεσμα, η ίδια η γραφή έγινε ο κανόνας, μια γρατσουνιά. Είναι το ίδιο με πολλές άλλες δεξιότητες που αποκτούμε στη ζωή, αυτή είναι η βάση της μάθησης. Και στον ίδιο βαθμό η βάση της ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία να επιστρέψουμε το μηδενικό σημείο σε μια πιο άνετη ζώνη, μια ευκαιρία να έρθουμε σε μια πιο αρμονική ζωή, να μηδενίσουμε στο μηδέν από δύσκολες καταστάσεις ζωής, απώλειες, στρεβλώσεις. Στη θεραπεία τραύματος, δουλεύοντας με ένταση, σφίξιμο και υπερηφάνεια, βοηθάμε την πελάτισσα να επιστρέψει στο μηδενικό σημείο, που ήταν πριν από το τραύμα που την έσπευσε, σε μια κατάσταση χαλάρωσης, ασφάλειας και διαύγειας. Μια κατάσταση στην οποία δεν τρέχουν σκέψεις σε έναν κύκλο, αλλά υπάρχει ένα άνοιγμα στην αντίληψη του κόσμου και στην εμπειρία της άνεσης και της δικής του δύναμης.

Οι ίδιοι νόμοι λειτουργούν για την υπέρβαση του εθισμού - στην αρχή είναι αφόρητο χωρίς τσιγάρο ή μπουκάλι, στη συνέχεια λίγο πιο εύκολο και μετά από λίγο - διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους, το μη κάπνισμα και η νηφαλιότητα γίνονται ο κανόνας. Μέρος της επιθυμίας παραμένει για πάντα, ο εθισμός δεν περνά χωρίς να αφήνει ίχνος, αλλά η παραμονή σε νηφαλιότητα, αν και διατηρώντας συνεχή επίγνωση και επαγρύπνηση, γίνεται ο κανόνας, σημείο μηδέν.