Σημαντικές ερωτήσεις πελατών σχετικά με την ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ερώτηση 1. Τι είναι η ψυχοθεραπεία και ποιοι είναι οι ψυχοθεραπευτές

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας από τους τύπους ψυχολογικής βοήθειας. Ο ψυχοθεραπευτής είναι ένας ειδικός με ανώτερη ψυχολογική εκπαίδευση που έχει υποβληθεί σε σοβαρή εκπαίδευση στον τομέα οποιασδήποτε ψυχοθεραπευτικής σχολής. Κατά κανόνα, αυτή η εκπαίδευση περιλαμβάνει πρακτικές γνώσεις και δεξιότητες, εμπειρία από προσωπική θεραπεία και εργασία με έναν επόπτη, ένα άτομο που βοηθά έναν μελλοντικό ψυχοθεραπευτή στην αναζήτηση των πιο σωστών αποφάσεων, δράσεων για πιο αποτελεσματική εργασία με πελάτες στο μέλλον.

Οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να εφαρμόσουν τεχνικές και μεθόδους από άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Ως θεραπευτής gestalt, χρησιμοποιώ τις μεθόδους της καλλιτεχνικής θεραπείας και της θεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα στη δουλειά μου. Ο ψυχοθεραπευτής στη διαδικασία της εργασίας επιδιώκει να δημιουργήσει ένα ασφαλές περιβάλλον για τον πελάτη, στο οποίο μπορεί να μιλήσει για το πρόβλημά του, να κατανοήσει πώς συμμετέχει στη δημιουργία του και να πάρει αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή του προς το καλύτερο.

Οι πελάτες ενός ψυχοθεραπευτή είναι ψυχικά υγιείς άνθρωποι με χαρακτηριστικά προσωπικότητας και ψυχολογικά προβλήματα που τους εμποδίζουν να ζουν αρμονικά και ευτυχισμένα, καθώς και άτομα με νευρώσεις και διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές. Συναισθήματα μοναξιάς, κατάθλιψης, ανεπανόρθωτης αγάπης, φόβοι, δυσκολίες στη δημιουργία σχέσεων, κρίσεις προσωπικότητας, διάφορα ψυχολογικά τραύματα - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος δυσκολιών και καταστάσεων που φέρνουν οι πελάτες μαζί τους σε μια συνάντηση με έναν ψυχοθεραπευτή. Επίσης, συμβουλεύονται τους θεραπευτές για οικογενειακά προβλήματα: συγκρούσεις, οικογενειακές κρίσεις, προδοσία, σεξουαλική δυσαρμονία κ.λπ. Πολλοί πελάτες δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί η επαφή τους με τους αγαπημένους τους είναι σπασμένη, γιατί είναι δυστυχισμένοι, κάποιοι παραπονιούνται για την αμφιβολία για τον εαυτό τους, ενώ άλλοι θέλουν απλώς να αναπτυχθούν, να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, να ανοίξουν σε κάτι νέο, χωρίς να έχουν συγκεκριμένο αίτημα ή δυσκολία, η οποία πρέπει να επιλυθεί.

Ερώτηση 2. Σε τι διαφέρει η ψυχοθεραπεία από την ψυχολογική συμβουλευτική

Για πολλούς ανθρώπους, η ψυχοθεραπεία και η ψυχολογική συμβουλευτική είναι μια και η ίδια διαδικασία. Πράγματι, από τη μία πλευρά, είναι πολύ δύσκολο να βρούμε το όριο μεταξύ του πού τελειώνει η συμβουλευτική και ξεκινά η θεραπεία. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές. Η συμβουλευτική συμβουλευτική προσφέρει σε ένα άτομο μια «πλευρική άποψη» που αποκαλύπτει τρόπους για την καλύτερη χρήση των δικών του πόρων. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει μια «εμπειρία εκ των έσω», τη διαδικασία ανακάλυψης, βίωσης και διαβίωσης της εμπειρίας για τον πελάτη. Εάν η λύση του προβλήματος στη συμβουλευτική έχει οριστεί εκ των προτέρων, τότε ο τρόπος επίλυσης του προβλήματος στην ψυχοθεραπεία γεννιέται στη διαδικασία. Δηλαδή, η εμπειρία που έλαβε ο πελάτης «εδώ και τώρα» γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι της προσωπικότητάς του. Στην περίπτωση της ψυχολογικής συμβουλευτικής, οι συστάσεις που δίνονται από τον ψυχολόγο μπορεί να παραμείνουν μόνο ως εξωτερικός προσανατολισμός, τον οποίο ο πελάτης μπορεί ή όχι να ενδείξει.

Από την ψυχολογική συμβουλευτική, ο πελάτης αναμένει μια αξιολόγηση της κατάστασης στην οποία βρίσκεται, μια ανάλυση των αιτιών της και συστάσεις για την επίλυσή της. Το κίνητρο του πελάτη σε αυτή την περίπτωση είναι να αποκτήσει γνώσεις, συμβουλές ή χρήσιμες δεξιότητες.

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία στοχεύει στην αλλαγή ορισμένων προσωπικών χαρακτηριστικών, ενώ η ψυχολογική συμβουλευτική είναι το έργο επίλυσης ενός προβλήματος. Μια άλλη διαφορά προκύπτει από αυτό. Για να επιλύσουμε τη δυσκολία, μπορεί να χρειαστούμε έως 5, έως και 10 συναντήσεις με σύμβουλο ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία είναι μια πιο περίπλοκη και ενεργειακά δαπανηρή διαδικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται πολύς χρόνος για να αλλάξετε ορισμένες συμπεριφορές ή χαρακτηριστικά.ένα άτομο, σύμφωνα με τις στάσεις, τις συνήθειες, τα στερεότυπα του, έζησε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατάφεραν να αποκτήσουν μια βάση μαζί του, έγινε μέρος της ασυνείδητης ζωής του. Στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο πελάτης συνειδητοποιεί πώς χτίζει τη ζωή του, τι πρέπει να αλλάξει σε αυτήν και βρίσκει ένα νέο είδος συμπεριφοράς που θα κάνει αλλαγές στη ζωή του. Το πρόβλημα του πελάτη στη συμβουλευτική καθορίζεται από την κατάσταση, στην περίπτωση της ψυχοθεραπείας - από τη δομή της προσωπικότητας του πελάτη, δηλαδή η προσωπικότητα του πελάτη και τα χαρακτηριστικά του τοποθετούνται στο κέντρο της ψυχοθεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν αρκεί να μετατοπιστεί η αντίληψη της κατάστασης, όπως στη συμβουλευτική. Η θεραπεία θα συνδεθεί με την επίγνωση και τον μετασχηματισμό της δομής της προσωπικότητας, των στάσεων της.

Ερώτηση 3. Πώς είναι οι διαβουλεύσεις με έναν ψυχοθεραπευτή και ποια είναι η δουλειά του

Το καθήκον του ψυχοθεραπευτή είναι, πρώτα απ 'όλα, να δημιουργήσει ένα κλίμα εμπιστοσύνης, συνεργασίας, σεβασμού και φροντίδας. Η δημιουργία μιας τέτοιας ατμόσφαιρας συμβάλλει στο γεγονός ότι ο πελάτης πρώτα απ 'όλα άκουσε τον εαυτό του, προσπάθησε να κοιτάξει τον εαυτό του, συνάντησε κάτι νέο στον εαυτό του και είδε τη ζωή του ευρύτερη από το συνηθισμένο. Ο χώρος της ψυχολογικής συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας είναι ένας χώρος όπου ο πελάτης μπορεί να είναι ο εαυτός του, όπου μπορεί να στραφεί στις δυσκολίες, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του. Χάρη σε αυτό το ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, θα είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τα όχι πολύ ευχάριστα και απλά συναισθήματά του, θα είναι ευκολότερο να τα ζήσει, να τα νιώσει, να τα δεχτεί και να τα χρησιμοποιήσει ως ευκαιρία για την προσωπική του ανάπτυξη.

Τι θα κάνει ο θεραπευτής όταν ο πελάτης έρθει σε αυτόν για ψυχοθεραπεία, εκτός από τη δημιουργία μιας ασφαλούς ατμόσφαιρας στην οποία υπάρχει εμπιστοσύνη και σεβασμός; Πρώτα απ 'όλα, ο ψυχοθεραπευτής θα ακούσει προσεκτικά τον πελάτη και την ιστορία του, θα κάνει διευκρινιστικές ερωτήσεις. Δεν θα αξιολογήσει, θα μετανιώσει, θα καταδικάσει, θα επιπλήξει, θα συμβουλέψει τι είναι καλύτερο να γίνει σε αυτή την κατάσταση, δεν θα επιβάλει κάτι, δεν θα αλλάξει γνώμη του πελάτη, θα χειραγωγήσει κ.λπ. Αφού άκουσε τον πελάτη, ο ψυχοθεραπευτής μαζί του θα χτίσει τη συνομιλία με τέτοιο τρόπο ώστε να ανακαλύψει πώς προέκυψε η κατάσταση ή η κατάσταση του προβλήματος στη ζωή του, ποιοι παράγοντες υποστηρίζουν την ύπαρξη του προβλήματος, σε ποιους χώρους εμφανίζεται συχνότερα. Μετά από αυτό, η προβληματική κατάσταση ή κατάσταση του πελάτη ονομάζεται και "διαχωρίζεται" από αυτήν. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που συνοδεύουν την κατάσταση, όπως η αυτοκατηγορία και η ντροπή. Απαντώντας στις ερωτήσεις του ψυχοθεραπευτή σχετικά με το πώς προέκυψε αυτή η κατάσταση (ή κατάσταση) στη ζωή του, πώς επηρεάζει τη ζωή του, ποιες αρνητικές συνέπειες βιώνει εξαιτίας αυτού, το άτομο παύει να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως «ανώμαλο», ο οποίος έχει μέσα του κάτι που δεν είναι υπόθεση. Θεωρώντας αυτήν την κατάσταση ως κάτι ξεχωριστό από τον εαυτό του, ένα άτομο κατευθύνει τη δύναμη και την ενέργειά του για να ξεπεράσει το πρόβλημα και όχι να πολεμήσει με τον εαυτό του. Επίσης, εργάζεται για να βρεθούν οι πόροι και οι δεξιότητες του πελάτη, ώστε να αναπτυχθεί σε αυτόν όχι μόνο η εμπιστοσύνη για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, αλλά και να αναπτύξει μέσα του μια αίσθηση της ικανότητας να ενεργεί, να ενσωματώνει τις επιθυμητές αλλαγές του. Ο ψυχοθεραπευτής βοηθά να δει εκείνες τις στιγμές στη ζωή ενός ατόμου, όταν θα μπορούσε να αποφύγει την επιρροή του προβλήματος, να το αντιμετωπίσει και να κοιτάξει την κατάσταση από την άλλη πλευρά. Βοηθά επίσης να ζήσει όλα τα οδυνηρά συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάσταση, να οικειοποιηθεί αυτήν την εμπειρία και να την κάνει μέρος της ζωής του πελάτη, και όχι να απορρίψει ή να αποφύγει αυτήν την εμπειρία. Ένα άλλο έργο ενός ψυχοθεραπευτή είναι να κατανοήσει, μαζί με ένα άτομο, ποια είναι η ζωή που θέλει να ζήσει και πώς να φτάσει σε αυτόν τον τρόπο ζωής.

Ερώτηση 4. Γιατί χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή; Χρειάζομαι καθόλου ψυχοθεραπευτή

Πρώτον, θα απαντήσω στο δεύτερο μέρος της ερώτησης. Χρειάζεται ένα άτομο ψυχοθεραπευτή; Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται: «Δεν είμαι καθόλου τόσο κακός για να πάω σε ψυχοθεραπευτή». Και για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι κάποιος πρέπει να απευθυνθεί σε ψυχοθεραπευτή την ίδια στιγμή που άλλα μέσα δεν λειτουργούν πλέον. Έρχονται άνθρωποι που, πριν με συναντήσουν, ξόδεψαν πολύ χρόνο και χρήμα προσπαθώντας να απαλλαγούν από τα προβλήματά τους, πήγαν σε γιατρούς, μάντεις, αγόρασαν ακριβά φάρμακα κ.λπ. Τίποτα όμως δεν βοήθησε. Μερικές φορές οι πελάτες έρχονται σε μένα ως έσχατη λύση για την επίλυση της δύσκολης κατάστασής τους. Στην πραγματικότητα, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ακόμη και όταν όλα είναι καλά. Εξάλλου, υπάρχει πάντα μια θέση για την ανάπτυξη και την προσωπική σας ανάπτυξη, και αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Και ακόμη περισσότερο όταν έχετε δυσκολίες στη ζωή. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχοθεραπευτή για βοήθεια όταν δεν είναι πλέον ικανοποιημένοι με τον τρόπο που ζουν. Η αποφασιστικότητα να ενσωματώσει την ιδέα να ζητήσει βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή προκύπτει τη στιγμή που ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι κάτι στη ζωή του επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Του θυμίζει το περπάτημα σε έναν κύκλο, όπως, η κατάσταση λύθηκε, το ξεπέρασε και μετά από λίγο το άτομο αντιμετωπίζει κάτι παρόμοιο. Υπάρχει μια αίσθηση ενός φαύλου κύκλου και αυτή η κατάσταση πραγμάτων τον κάνει να πιστεύει ότι η ρίζα του προβλήματος δεν βρίσκεται στον εξωτερικό κόσμο και όχι στους άλλους ανθρώπους και τις σχέσεις, αλλά στον εαυτό του. Κατά κανόνα, αυτό αποδεικνύεται πραγματικά ότι ισχύει. Ο λόγος για επανειλημμένες αποτυχίες είναι ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί στη ζωή του ένα ορισμένο σύνολο συμπεριφοριστικών κλισέ που σχηματίστηκαν σε αυτόν στη διαδικασία της εκπαίδευσης ή προέκυψαν ως αποτέλεσμα προσωπικής εμπειρίας. Αλλά, αν δούλευαν πριν, τώρα δεν εργάζονται πλέον και θα πρέπει να αντικατασταθούν με πιο εποικοδομητικά. Στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο πελάτης, μαζί με τον ψυχοθεραπευτή, μπορούν να ανακαλύψουν αυτές τις στάσεις ζωής που τον εμποδίζουν να είναι αποτελεσματικό, να καταλάβει από πού προέρχονται και να τις αλλάξει σε πιο βιώσιμες.

Ερώτηση 5. Σε τι διαφέρει μια απλή συνομιλία με φίλους από μια διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή

Κάθε άτομο μπορεί να μιλήσει για τις δυσκολίες του με συγγενείς και φίλους. Σε τι διαφέρει μια απλή φιλική συνομιλία από μια συνάντηση και μια συνομιλία με έναν ψυχοθεραπευτή;

Ο ψυχοθεραπευτής σας εγγυάται 100% προσοχή. Μια φιλική συνομιλία δεν σημαίνει συνέχιση, δεν εγγυάται αποτέλεσμα. Με φίλους και αγαπημένα μας πρόσωπα, έχουμε συνηθίσει να μιλάμε (μερικές φορές όχι γιατί κάποτε) για τις δυσκολίες μας σύμφωνα με ένα καλά λαδωμένο σχέδιο, μερικές φορές ακόμη και με τις ίδιες λέξεις, από συνήθεια. Και σε απάντηση έχουμε τις ίδιες αντιδράσεις, στις οποίες έχουμε συνηθίσει ήδη: «μην ανησυχείς», «μην το παίρνεις στην καρδιά», «ηρέμησε», «όλα θα πάνε καλά». Ακούγεται οικείο? Αυτό το μοντέλο επίλυσης των δυσκολιών κάποιου είναι αναποτελεσματικό. Μερικές φορές ένα τέτοιο μοντέλο αλληλεπίδρασης μπορεί να είναι αξιολογητικό: τι έχετε δίκιο σε αυτήν την κατάσταση, τι όχι, τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση … Αποδεχόμενοι συμβουλές και συστάσεις και ενεργώντας σύμφωνα με αυτές, μεταθέτετε την ευθύνη για το γεγονός ότι αν ξαφνικά "δεν λειτουργεί", μπορείτε πάντα να βρείτε κάποιον να κατηγορήσει που σας έδωσε αυτή τη συμβουλή.

Ο ειδικός δεν επιβαρύνεται με φιλική φροντίδα απέναντί σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχει μεγαλύτερη ελευθερία να είναι ειλικρινής μαζί σας. Δηλαδή, όπου ο φίλος σας μπορεί να προσβληθεί, να θυμώσει ή να είναι δυσάρεστος για αυτόν, μπορεί να παραμείνει σιωπηλός. Ο ψυχοθεραπευτής, από την άλλη πλευρά, θα σας το πει και με εποικοδομητικό τρόπο, με σεβασμό, χωρίς αξιολόγηση και κρίση. Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε εκείνα τα χαρακτηριστικά που έχετε και που δυσκολεύουν την επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε για τις δυσκολίες της επαφής σας με αγαπημένα σας πρόσωπα και σε μια ατμόσφαιρα μέγιστης ασφάλειας και υποστήριξης από τον ψυχοθεραπευτή, βρείτε έναν τρόπο να χτίσετε σχέσεις με τη μορφή που σας ταιριάζει.

Ερώτηση 6. Πώς μπορεί να με βοηθήσει ένας ψυχολόγος / ψυχοθεραπευτής

Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να σας δώσει τα πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, να αισθανθείτε πιο ολοκληρωμένοι και να είστε υπεύθυνοι για τη δική σας ζωή. Η επίδραση της ψυχοθεραπείας θα είναι (ανεξάρτητα από την κατάσταση): εμφάνιση αυτοπεποίθησης, ικανότητας σε δύσκολα θέματα, ελευθερία επιλογής και ενέργεια για να συνειδητοποιήσετε τι θέλετε στη ζωή. Ένας καλός ψυχολόγος θα έχει πίστη σε εσάς και θα γνωρίζει ότι έχετε τους πόρους για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Θα είναι προσεκτικός και υπομονετικός σε όλες τις εκδηλώσεις σας και θα ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο για να αλλάξει όχι στη θέση σας, αλλά δίπλα σας, υποστηρίζοντας και καθοδηγώντας. Εδώ δεν υπάρχει μια πλήρης λίστα με το τι μπορεί να σας δώσει ένας ψυχοθεραπευτής: να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις φιλοδοξίες, να μοιραστεί τα συναισθήματά του από την επαφή μαζί σας και αυτό θα σας δώσει πληροφορίες για το πώς επηρεάζετε άλλους ανθρώπους, πώς χτίζετε σχέσεις μαζί τους, θα σας υποστηρίξει συναισθηματικά και πρακτικά στην επίλυση μιας δύσκολης κατάστασης, θα σας δώσει την ευκαιρία να απαλλαγείτε από τα συσσωρευμένα συναισθήματα με τον τρόπο που σας ταιριάζει, θα σας βοηθήσει να γίνετε ελεύθερος άνθρωπος, θα σας βοηθήσει να βρείτε τους πόρους της ζωής σας - όλα όσα θα σας υποστηρίξουν μια δύσκολη κατάσταση.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στα Μέρη 3 και 4. Ερωτήσεις: ποιο είναι το έργο ενός ψυχοθεραπευτή και γιατί πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

Ερώτηση 7. Πόσο καιρό θα χρειαστεί να επισκεφτώ έναν ψυχοθεραπευτή

Ο αριθμός των συναντήσεων συνήθως εξαρτάται από το αίτημα του πελάτη. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται από 3 έως 10 διαβουλεύσεις ψυχοθεραπευτή για να βρεθεί μια διέξοδος από μια δύσκολη κατάσταση, να απαλλαγούμε από τον συναισθηματικό πόνο, να βρούμε μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή, να δούμε τα αποτελέσματα τις αλλάζει και τις εμπλουτίζει σε ασφαλές περιβάλλον με ψυχοθεραπευτή. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαβουλεύσεων μπορεί να υπάρξουν αλλαγές, αλλά θα είναι επιφανειακές. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν πιο σύνθετα και βαθύτερα προβλήματα, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μακρύτερη πορεία ψυχοθεραπείας (από 4-5 μήνες).

Ερώτηση 8. Μπορώ να εθιστώ σε ψυχολόγο, είναι δυνατόν να χειριστώ το μυαλό μου

Ο χειρισμός της συνείδησης του πελάτη είναι αδύνατος, γιατί Ο κύριος στόχος του έργου ενός ψυχολόγου είναι να βοηθήσει ένα άτομο να γίνει ο συγγραφέας της ζωής του και να απαλλαγεί από συναισθηματικά προβλήματα. Ως εκ τούτου, η διαβούλευση δημιουργεί συνθήκες για τους ανθρώπους να λάβουν ενεργή θέση σε σχέση με τη ζωή τους. Κατά τη διαδικασία της διαβούλευσης, ο ίδιος ο πελάτης έχει το δικαίωμα να επιλέξει ποια κατεύθυνση θα κινηθεί, ποια επιλογή να επιλέξει, για να συνειδητοποιήσει τι είναι σημαντικό και απαραίτητο για αυτόν. Όντας σε ενεργό θέση, ο πελάτης μπορεί να πάρει αποφάσεις για το πόσο χρειάζεται να δει έναν ψυχολόγο, πότε να τερματίσει τη θεραπεία. Ο πελάτης (και μόνο αυτός) έχει το δικαίωμα να επιλέξει στόχους και κριτήρια με τα οποία θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας. Ο ψυχολόγος / ψυχοθεραπευτής θα ενθαρρύνει τον πελάτη να αναζητήσει ανεξάρτητα τις κατάλληλες μεθόδους συμπεριφοράς για αυτόν, έτσι ώστε στο τέλος της πορείας της ψυχοθεραπείας, ένα άτομο να μπορεί να ζει με σιγουριά χωρίς τη συνεχή υποστήριξη ενός ψυχοθεραπευτή και να βασίζεται μόνο στον εαυτό του. Δουλεύω στο πλαίσιο της προσέγγισης Gestalt και ο κύριος σκοπός αυτής της προσέγγισης είναι να δώσω στον θεραπευτή το «κλειδί» για την επίλυση του προβλήματός του από τον θεραπευτή. Αυτό σημαίνει ότι μετά τη θεραπεία, ο πελάτης, έχοντας αρκετή υποστήριξη στον εαυτό του, χωρίς τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή, γνωρίζει έναν τρόπο να «ανοίξει την πόρτα» για να ξεπεράσει και να αντιμετωπίσει παρόμοιες καταστάσεις στη ζωή. Αυτό είναι που ο Frederick Perls, ο συγγραφέας του Gestalt Therapy, αποκάλεσε "self support", ή αυτοεξάρτηση. Μεταφορικά μιλώντας, ο θεραπευτής δεν προσπαθεί να σας ταΐσει, αλλά σας βοηθά να αποκτήσετε την ικανότητα να μάθετε πώς να ψαρεύετε μόνοι σας. Πράγματι, μόνο σε αυτή την περίπτωση, σε δύσκολες στιγμές της ζωής σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μπορείτε πάντα να στραφείτε στον πόρο που βρίσκεται μέσα σας.

Ερώτηση 9. Τι θα συμβεί στην πρώτη συνάντηση

Στην πρώτη συνάντηση, ο ψυχολόγος και ο πελάτης γνωρίζονται μεταξύ τους και ο πελάτης λέει για τον εαυτό του. Αν ενδιαφέρεται να μάθει για έναν ψυχολόγο, μπορεί να του κάνει ερωτήσεις. Περαιτέρω - ο πελάτης λέει την ιστορία του και ο ψυχολόγος τον ακούει με προσοχή, μερικές φορές σταματά να κάνει διευκρινιστικές ερωτήσεις. Αυτό είναι απαραίτητο για να κατανοήσουμε καλύτερα τον πελάτη και το πρόβλημά του. Όλα όσα λέει ο πελάτης στην πρώτη συνάντηση και στις επόμενες είναι εμπιστευτικά. Επομένως, η κοινή εργασία θα εξαρτηθεί από το πόσο μπορεί να ανοίξει ο πελάτης στον ψυχολόγο. Στη συνέχεια, ο ψυχολόγος και ο πελάτης καθορίζουν από κοινού ποιο είναι το πρόβλημα και πώς βλέπει ο πελάτης τη βοήθεια του ψυχολόγου στην επίλυση του προβλήματος. Προς το τέλος της συνάντησης, ο ψυχολόγος προτείνει επιλογές για την περαιτέρω εξέλιξη των γεγονότων. Επιπλέον, ο ψυχολόγος και ο πελάτης συμφωνούν για έναν ορισμένο αριθμό συναντήσεων. Αφού ο ψυχολόγος και ο πελάτης αποφασίσουν για τον αριθμό και τη μορφή των συναντήσεων, ο ψυχολόγος προχωρά στη συζήτηση των κανόνων των ψυχοθεραπευτικών συναντήσεων. Συζητά για χαμένα ραντεβού, καθυστερημένες αφίξεις, χώρους συνάντησης, ώρες κ.λπ.

Ερώτηση 10. Πώς να καταλάβω αν έχω επιλέξει τον κατάλληλο ψυχολόγο

Το γεγονός είναι ότι η επιλογή ενός ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγου να δουλέψει στις δυσκολίες και η σχέση μεταξύ των δύο είναι μια υποκειμενική διαδικασία. Κάποιος επιλέγει ψυχοθεραπευτή συγκεκριμένης ηλικίας ή φύλου, κάποιος βασίζεται στην προηγούμενη εμπειρία επικοινωνίας με ψυχοθεραπευτή. Σε κάποιον αρέσει μια συγκεκριμένη προσέγγιση στη δουλειά, σε άλλους αρέσει ότι ο ψυχολόγος είναι σιωπηλός όλη την ώρα, στον τρίτο αρέσει το γεγονός ότι ο ψυχολόγος έχει χιούμορ και ο τέταρτος, αντίθετα, δεν θα καταλάβει την ειρωνεία του ειδικού. Εάν δεν σας αρέσει ένα άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακός ειδικός. Perhapsσως απλά δεν σας ταιριάζει (η συναισθηματικότητά του, η προσέγγιση στην οποία εργάζεται, η συμπεριφορά του, η εμφάνισή του). Μερικές φορές η «αναξιοκρατία» του θεραπευτή που επιβάλλεται από τον πελάτη μπορεί να είναι ένα είδος αντίστασης στην αντιμετώπιση των δυσκολιών του.

Υπάρχει ένας βασικός κανόνας με τον οποίο μπορείτε να καθορίσετε εάν ένα άτομο είναι κατάλληλο για εσάς. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα και ασφαλείς μαζί του, θα πρέπει να σας υποστηρίζει, να κατανοεί και να σας προσφέρει τους καλύτερους τρόπους για τις δυσκολίες σας. Μετά την πρώτη συνάντηση, μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση ή μια έξαρση ενέργειας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε από την πρώτη συνάντηση πόσο καλός είναι αυτός ο ειδικός. χρειάζεται χρόνος για να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση σου. Το κίνητρό σας για συνεργασία με ψυχοθεραπευτή παίζει σημαντικό ρόλο. Ούτε ένας, ακόμη και ο καλύτερος και ικανότερος θεραπευτής δεν μπορεί να σας βοηθήσει χωρίς την επιθυμία, τη συγκατάθεσή σας και να εργαστείτε για τον εαυτό σας.

Είναι επιτακτικό ότι ένας καλός θεραπευτής γνωρίζει και τηρεί τα ηθικά πρότυπα. Δεν πρέπει να λύνει τα υλικά, κοινωνικά του προβλήματα σε βάρος των πελατών του. Δεν πρέπει να συνάπτουν φιλικές και ακόμη πιο σεξουαλικές σχέσεις με τους πελάτες τους. Δεν πρέπει να κάνει κατάχρηση της εξουσίας του, προικισμένη με πελάτες και την επιρροή του στη δεύτερη. Ανεξάρτητα από την ειδικότητα, ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να τηρεί έναν κώδικα επαγγελματικής δεοντολογίας και να εκπληρώνει ορισμένες υποχρεώσεις σε σχέση με τον ασθενή του: εμπιστευτικότητα, προστασία της ιδιωτικής ζωής του ασθενούς και διασφάλιση της ασφάλειάς του στις συνεδρίες. Εκτός από τα ηθικά πρότυπα, ο θεραπευτής πρέπει να ακολουθεί τους γενικούς κανόνες. Ο χρόνος, ο τόπος των συνεδριών, καθώς και το κόστος τους παίζουν σημαντικό ρόλο. Θα πρέπει να σας δοθεί ο ακριβής χρόνος και η διάρκεια της συνεδρίας θα πρέπει πάντα να ορίζεται εκ των προτέρων - συνήθως μεταξύ 50 λεπτών και 1 ώρας. Η πληρωμή πρέπει επίσης να συμφωνηθεί - σπάνια υπερβαίνει τα $ 100 ανά συνεδρία. Να είστε προσεκτικοί εάν δεν είναι έτοιμος να καθορίσει πόσο καιρό (περιμένει) η θεραπεία θα διαρκέσει.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς ως πελάτη (πριν ξεκινήσετε την ψυχοθεραπεία) να εξοικειωθείτε με ορισμένους τομείς της ψυχοθεραπείας για να καταλάβετε ποια κατεύθυνση στην εργασία σας ταιριάζει περισσότερο. Στο πρώτο ραντεβού, ο θεραπευτής θα πρέπει να σας καλέσει να συζητήσετε την πρακτική πλευρά της σχέσης σας (συχνότητα συναντήσεων, διάρκεια, τιμή, πιθανή πληρωμή για χαμένες συνεδρίες).

Εάν αμφιβάλλετε για τα προσόντα του ψυχοθεραπευτή ή του ψυχολόγου που ήρθατε, μη φοβηθείτε να τον ρωτήσετε για την εκπαίδευσή του σε αυτόν τον τομέα, για την κατεύθυνση (σχολή) στην οποία ανήκει, για την ειδικότητά του. Εάν ο θεραπευτής αρνείται να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να ειδοποιηθείτε.

Το πιο σημαντικό πράγμα στη σχέση σας (δεν φοβάμαι να επαναληφθώ) είναι η εμπιστοσύνη. Και παράγοντες όπως η εμφάνιση του θεραπευτή, το πώς σε γνωρίζει, πόσο οργανωμένος και ακριβής είναι, παίζουν σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Εάν έχετε αμφιβολίες για αυτό, μην φοβάστε να το συζητήσετε με τον θεραπευτή σας. Ένας καλός θεραπευτής θα δει αυτές τις αμφιβολίες ως καλό υλικό για να δουλέψει τις στερεότυπες στάσεις σας, πάνω στους φόβους σας, και αν κάνει λάθος σε κάτι, θα μπορεί να παραδεχτεί το λάθος του. Ένας κακός θεραπευτής πιθανότατα θα αγνοήσει τις αμφιβολίες σας ή θα βρει μια δικαιολογία για τον εαυτό του. Έτσι θα έχετε την αίσθηση ότι δεν σας καταλαβαίνει και δεν σας ακούει καν.