2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το 1990, ο David Lewis εισήγαγε την έννοια του Συνδρόμου Πληροφοριακής Κούρασης. Μετέφρασε αυτό το φαινόμενο της υπερφόρτωσης πληροφοριών πιο κοντά στον αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Το περιέγραψε ως: - μείωση των αναλυτικών δεξιοτήτων
- συνεχής όρεξη για αναζήτηση νέων πληροφοριών (ξαφνικά εμφανίστηκε κάτι νέο)
- άγχος και αϋπνία (αυτό που συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας κυλάει συνεχώς στο κεφάλι μου. Συνεχείς σκέψεις ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας όλα μπορούν να αλλάξουν και πάλι τραβά για αναζήτηση νέων πληροφοριών)
- μείωση της ικανότητας λήψης αποφάσεων (πάρα πολλά αντικρουόμενα δεδομένα που έρχονται με αρκετά γρήγορο ρυθμό, δηλαδή δεν υπάρχει τρόπος να το σκεφτούμε)
Ο David Roof διεύρυνε και διευκρίνισε τη λίστα των συμπτωμάτων το 2000:
- κακή συγκέντρωση
- μη παραγωγικό multitasking (αρπάζει διάφορα πράγματα, αλλά δεν το ολοκληρώνει μέχρι τέλους, δεν μπορεί να οργανωθεί)
-Βιαστείτε να αισθανθείτε ασθένεια, καθώς γνωρίζετε πόσα πρέπει να γίνουν και ότι δεν έχετε καθόλου χρόνο να το κάνετε
- εχθρότητα και ευερεθιστότητα (οι άνθρωποι παρεμβαίνουν στη δουλειά, ταυτόχρονα, θέλετε όλοι να απαντούν έγκαιρα σε αιτήματα και αιτήματα, οποιαδήποτε καθυστέρηση προκαλεί εκνευρισμό και θυμό)
-σύνδεση -καταναγκασμός (εμμονική επιθυμία σύνδεσης) έλεγχος συνεχώς e -mail, άμεσων αγγελιοφόρων, ενημερώσεις σε ιστότοπους. Μια συνεχής επιθυμία να έρθετε σε επαφή με κάποιον ή κάτι.
- συμπτώματα στρες (αίσθημα παλμών, υψηλή ή ασταθής πίεση, πόνοι στο στομάχι κ.λπ.)
Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος σαφώς "υπερθερμαίνεται" από μια περίσσεια πληροφοριών, απλώς αρχίζει να "χαζεύει" σε ένα συγκεκριμένο στάδιο. Δηλαδή, να καταλήξουμε σε διαφορετικές στρατηγικές για να αποφύγουμε την υπερκόπωση - για παράδειγμα, να εφεύρουμε κάθε είδους προγράμματα αυτο -σαμποτάζ.
Εκτός από μια περίσσεια πληροφοριών, μπορεί να υπάρχουν άλλα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο κόπωσης πληροφοριών:
- οι πληροφορίες είναι ασαφείς και ασαφείς. Υπάρχουν πολλοί περισπασμοί και λεπτομέρειες.
- Σημασιολογικές παραβάσεις. Οι πληροφορίες μπορεί να παρουσιάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε μερικές λέξεις να έχουν διαφορετικό νόημα.
- κακή διατήρηση πληροφοριών. Οι πληροφορίες έχουν πολλές τεχνικές αποχρώσεις και χαρακτηριστικά που δεν μπορούν να εκτιμηθούν αμέσως από μια επιδρομή και ξεχνιούνται γρήγορα.
- κακός προγραμματισμός. Πληροφορίες που δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία εγκαίρως και η έλλειψη σχεδίου συνεργασίας με αυτές μπορεί να δημιουργήσει υπερφόρτωση. Όταν αναβάλλετε για λίγο, και στη συνέχεια, εν μία νυκτί, αποφασίσετε να κάνετε τα πάντα σε μία συνεδρίαση. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, αλλά όταν συμβαίνει τακτικά είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει προβλήματα.
- δυσπιστία στην πηγή. Η εμπιστοσύνη στην αντίληψη της πληροφορίας είναι μεγάλη υπόθεση. Εάν οι πληροφορίες θεωρούνται αναξιόπιστες, εάν τουλάχιστον υπάρχει ερώτηση σχετικά με την αξιοπιστία τους, τότε αυτό μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη συμπερίληψη αυτού του κομματιού στη συνολική εικόνα.
Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι με πληροφορίες είναι ο προγραμματισμός και η οργάνωση. Συμπεριλαμβανομένης της οργάνωσης της δικής τους εργασίας.
Ακολουθούν μερικοί απλοί, προσιτοί τρόποι για την πρόληψη της χρόνιας κόπωσης.
Συνιστάται:
Αργά ραντεβού. Υπάρχει αγάπη μετά Γενικά, αποφασίστε μόνοι σας μετά από πόσα
Πιθανώς, ζούμε πάρα πολύ για μια αγάπη, - είπε ένας πελάτης μου σκεπτικά, - Ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι η αγάπη τελείωσε και ζεις για πολύ, πολύ καιρό και γίνεται τόσο προσβλητική. Or καταλαβαίνετε ότι η αγάπη τελείωσε στην άλλη πλευρά. Μόλις έφυγε.
Ποιον να σώσει: ένα παιδί από μια μητέρα ή μια μητέρα από ένα παιδί
Ιδανική Μητέρα Μια πολύ καλή μαμά θυσιάζεται και βάζει πρώτο το παιδί της. Ξεχνάει εντελώς τη ζωή και τις ανάγκες του. Πιέσεις αγανάκτησης και ερεθισμού, γιατί οι καλές μητέρες δεν θυμώνουν με τα δικά τους παιδιά. Αυτό είναι το πλήθος των κακών μητέρων.
Σε κοιτάζω σαν στον καθρέφτη . Ο κόσμος είναι σαν μια αντανάκλαση μου
Η ζωή λειτουργεί για εμάς με τον ίδιο τρόπο όπως οι αλγόριθμοι του Instagram ή του Facebook (ανεξάρτητα από το κοινωνικό δίκτυο που προτιμάτε). Σας αρέσει αυτό που σας αρέσει και ο αλγόριθμος επιλέγει περιεχόμενο που είναι κοντά σας και σας ενδιαφέρει:
Μια πεταλούδα που ζει μια μέρα. Βινιέτα από την πρακτική
Η θήκη περιγράφεται με την άδεια του πελάτη. Το όνομα και ορισμένες λεπτομέρειες έχουν αλλάξει. - Δεν ξέρω γιατί ήρθα σε σένα. Ο φίλος μου συνέστησε, τρέχει κοντά σας από το Ventspils. Είναι πολύς δρόμος για κουβέντα. Έτσι έφτασα. Becauseσως επειδή δεν υπάρχει τίποτα να κάνω … Υποθέτω τι θα μου πείτε.
Μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα σαν μια ανάσα έμπνευσης
Σήμερα, οι άνθρωποι ξοδεύουν πολλές ώρες μαθαίνοντας ξένες γλώσσες. Πόσες ώρες της ζωής μας περνάμε για μαθήματα αγγλικών στο σχολείο; Συχνά αυτό το τμήμα της ζωής χρησιμοποιείται αναποτελεσματικά. Μας λείπει το κίνητρο, δεν υπάρχει επαφή με τον δάσκαλο, οι συμμαθητές αποσπούν την προσοχή.
