2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Υπάρχει ένα τόσο βρώμικο κόλπο στην καθημερινή ζωή της δερματολογίας: τα καλαμπόκια. Αυτές είναι φαινομενικά ελάχιστα αισθητές και αόρατες σφραγίδες του δέρματος στα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών. Δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Μπορούν να αγνοηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά αργά ή γρήγορα, ο "κόκκος" του νεκρού επιθηλίου στο κέντρο αυτής της συμπύκνωσης, σε συνδυασμό με μη βέλτιστα παπούτσια, αρχίζει να "κόβεται χωρίς μαχαίρι", προκαλώντας απίστευτο πόνο.
Στην καθημερινή ζωή της θεραπείας σχέσεων, πρέπει να παρατηρήσω κάτι ανάλογο με το οποίο η μεταφορά ενός καλαμποκιού, με το αόρατο και τον έντονο πόνο του, είναι πολύ κατάλληλη. Αυτό είναι που ονομάζω "emo corns", δηλαδή μια εστία συναισθηματικής δυσφορίας που προκύπτει σε συνθήκες επαναλαμβανόμενης αρνητικής συναισθηματικής εμπειρίας.
Συμβαίνει: στην αρχή, μια σχέση είναι μια απόλυτη ευχαρίστηση και στη συνέχεια προκύπτουν συγκρούσεις, δυσαρέσκεια και πόνος από το πουθενά. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε μια σχέση όπου ο ένας είναι κάθαρμα και ο άλλος πάσχει. Συχνά αυτοί είναι απλώς άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον, προσπαθώντας να διατηρήσουν τη σχέση τους. Απλώς αυτό με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να συνειδητοποιούν αν κάποιος από αυτούς ή και οι δύο αποκτούν τα δικά τους emo corns. Δεν ξέρουν πάντα πώς να μεταφέρουν σε κάποιον την αιτία και τη φύση της συναισθηματικής τους εμπειρίας και η ίδια η φύση αυτού που τους συμβαίνει συχνά αγνοείται και αυτό επιδεινώνει μόνο την αμοιβαία παρεξήγηση.
Προκειμένου να αποκατασταθεί η διαταραγμένη ευημερία στις σχέσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες της νευροφυσιολογίας μας, κυρίως του εγκεφάλου.
Σχηματισμός emo callus
Η νευροφυσιολογία μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μαθαίνει συνεχώς, δηλαδή να επεξεργάζεται και να διατηρεί μονάδες εμπειρίας. Αποθηκεύει αρχεία όχι σαν έναν υπολογιστή, αλλά δημιουργώντας και ενεργοποιώντας συνδέσεις μεταξύ νευρώνων και κέντρων νετρονίων. Είναι αυτές οι συνδέσεις (άξονες) που στέλνουν ένα σήμα, δηλαδή ένα ηλεκτρο-βιοχημικό ερέθισμα που ενεργοποιεί ορισμένες συναισθηματικές και φυσιολογικές αντιδράσεις μας.
Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας δεν δείχνει αρκετά ενσυναισθητικά τη στιγμή που περιμένατε από αυτόν ενσυναίσθηση και κατανόηση. Καμία κακόβουλη πρόθεση, απλώς κάποια απροσεξία από την πλευρά του. Αισθάνεστε λεπτή ταλαιπωρία. Αλλά δεν θέλετε να κάνετε έναν ελέφαντα από μια μύγα ή μην θεωρείτε ότι αυτή η ταλαιπωρία είναι κάτι σημαντικό. Και δεν προσπαθείς να μιλήσεις για αυτό.
Την επόμενη φορά, με την ίδια συμπεριφορά, ο σύντροφος προκαλεί ξανά παρόμοια απάντηση σε εσάς και τώρα αισθάνεστε επίσης σύγχυση: συνειδητοποιώντας ότι πρέπει να αντιδράσετε κάπως σε αυτό, το αναβάλλετε για αργότερα. Perhapsσως αποφεύγετε την αρνητική αντίδραση του συντρόφου σας ή φοβάστε να προκαλέσετε την απόρριψη ή την παρεξήγησή του … Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οι νευρικές συνδέσεις του καθενός από εσάς μαθαίνουν: ο σύντροφός σας αφομοιώνει την εμπειρία της φαινομενικής «κανονικότητας» αυτού που συμβαίνει, και ένα emo corns σχηματίζεται μέσα σου.
Αργότερα, ξαναβιώνετε την ίδια δυσφορία με νέα ένταση και προσπαθείτε να μιλήσετε για αυτό. Ο σύντροφος αντιδρά με έκπληξη: ποτέ πριν δεν σας «ενοχλούσε και μετά ξαφνικά». Οποιαδήποτε τέτοια παρεξήγηση προκαλεί φυσικά απογοήτευση και θλίψη. Η ένταση της συναισθηματικής απόκρισης μεγαλώνει, ο emo callus γίνεται πυκνότερος.
Όταν προσπαθείτε να εξαλείψετε την αιτία της δυσφορίας, λόγω των συσσωρευμένων συναισθημάτων, είναι δύσκολο για εσάς να μιλήσετε για αυτό διπλωματικά και ήρεμα: σχηματίζεται ένας πυρήνας στα emo corns σας και χρωματίζει αρνητικά τη γενική ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση. Με ανεπαρκή διπλωματία, προκαλείτε ακούσια τη δημιουργία ενός emo callus στον σύντροφό σας, αν δεν ήταν εκεί πριν. Ως αποτέλεσμα, ο σύντροφός σας αρχίζει να απομακρύνεται από εσάς, για να αποφύγει την οικειότητα στο κρεβάτι και τις συζητήσεις στο τραπέζι - ο emo callus του πιέζει επίσης το πιο ευαίσθητο μέρος του.
Στη συνέχεια, σε οποιαδήποτε επικοινωνία, περιμένετε από το σύντροφό σας εκείνες τις μορφές συμπεριφοράς που σας προκαλούν δυσφορία. Ακόμη και μόνο ο ρυθμός της φωνής μπορεί ήδη να προκαλέσει μια συναισθηματική αντίδραση, η οποία έμοιαζε να περιμένει την εκτόξευσή της, όπως ένας άλλος πύραυλος Elon Musk. Νιώθετε εκνευρισμένοι, θυμωμένοι, θυμωμένοι, θυμωμένοι.
Τώρα βιώνετε δυσφορία όχι μόνο από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αλλά και από τη δική σας συναισθηματική αντίδραση, η οποία σας φαίνεται ότι είναι ανεξέλεγκτη και αφαιρεί πολύτιμη ψυχική ενέργεια. Πιάνετε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι είστε ήδη συνεχώς σε κατάσταση κινητοποίησης, περιμένοντας την επόμενη αρνητική εμπειρία και σαν να προετοιμάζετε τις καταλληλότερες αντιδράσεις σε ανεπιθύμητα ερεθίσματα. Ο τύπος Emo είναι συνεχώς παρών στη ζωή σας ως πόνος στο παρασκήνιο. Έτσι γεννιούνται οι φράσεις "όλοι οι άντρες είναι κάθαρμα" και "όλες οι γυναίκες είναι σκύλες" - αυτά είναι μόνο εξωτερικά συμπτώματα emo corns που αναπόφευκτα προκύπτουν σε δυσαρμονικές σχέσεις.
Προφανές και μη προφανές
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σχέσεων μπορεί να παρατηρηθούν κάλους Emo. Δίνω πάντα ιδιαίτερη προσοχή σε τι είδους συναισθηματικές αντιδράσεις αντανακλώνται στα πρόσωπα των συντρόφων στη διαδικασία της επικοινωνίας. Και τι είδους ενεργοποιητές τους ενεργοποιούν - άλλωστε, αυτό είναι απαραίτητο για να βοηθήσει τους πελάτες να αναπτύξουν τόσο ευαισθησία σε αυτά τα σήματα, όσο και τη σωστή κατανόησή τους, και το πιο σημαντικό - να αναπτύξουν επαρκή απάντηση σε αυτά.
Αλλά για την εσωτερική, δηλαδή για τη νευροφυσιολογική πλευρά των emo corns, μπορείτε να διαβάσετε στα επιστημονικά άρθρα ερευνητών που παρατηρούν στις οθόνες τους τη σάρωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας χρησιμοποιώντας μηχανή μαγνητικής τομογραφίας. Διαβάστε, για παράδειγμα, πώς ενεργοποιούνται τα κέντρα του πόνου στον εγκέφαλό μας σε μια κατάσταση απόρριψης ή μόνο με την αναφορά ενός ατόμου που προκάλεσε αρνητικές εμπειρίες. Σύμφωνα με έρευνες, αυτή είναι η ίδια αντίδραση που συμβαίνει στον εγκέφαλο στην πρόκληση σωματικού, σωματικού πόνου. Έτσι, ο εγκέφαλος επιδιώκει να μας αναγκάσει να μείνουμε όσο το δυνατόν πιο μακριά από όποιον συνδέεται το emo corns. Αυτές οι αόρατες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όσοι προσπαθούν να βελτιώσουν τις σχέσεις τους είναι πολύ σημαντικές για μένα να τις λάβω υπόψη στη δουλειά μου και για όλους εκείνους που επιδιώκουν να αποκαταστήσουν την άνεση στις σχέσεις.
Το πιο ευαίσθητο και επομένως το πιο ευάλωτο μέρος στο οποίο σχηματίζονται τα emo corns, αυτή είναι η κεντρική μας ανάγκη από την κατηγορία των κοινωνικών - ανάγκη απόδειξης αξίας … Τα συναισθήματα γενικά είναι σήματα μέσω των οποίων οι ανάγκες μας σηματοδοτούν ότι όλα είναι εντάξει. οι ανάγκες είναι σωστές μόνο όταν ικανοποιούνται. Εάν ικανοποιηθούν οι ανάγκες μας, βιώνουμε θετικά συναισθήματα ή είμαστε ήρεμοι, ήρεμοι, ισορροπημένοι. Δεν είμαστε ικανοποιημένοι - βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα, δυσφορία, θλίψη, ερεθισμό. Ομοίως, η ανάγκη επιβεβαίωσης της αξίας: αν μερικές φορές δεν ικανοποιείται, είναι τουλάχιστον δυσφορία, αν δεν ικανοποιείται χρονικά, είναι ήδη ένας κάλλος που πονάει.
Η επιβεβαίωση της αξίας είναι ακριβώς αυτό για το οποίο ξεκινάμε μια σχέση, επειδή η κύρια προσδοκία μας είναι ότι ο σύντροφός μας θα μας εκτιμήσει και θα μας προτιμήσει από όλους τους άλλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε τόσο πληγωμένοι από τη στάση οποιουδήποτε συντρόφου, η οποία αισθάνεται ως παραμέληση - εμάς και τα συναισθήματά μας. Άλλωστε, δεν παραμελούμε ποτέ τα συναισθήματα αυτού που πραγματικά εκτιμούμε.
Σε μια σχέση, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να ενημερώσετε επαρκώς τον σύντροφό σας για τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματά του και ταυτόχρονα να φροντίσετε τα δικά σας. Και για αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς λειτουργούν τα συναισθήματα και σε τι χρησιμεύουν. Επειδή τα συναισθήματα θα προκύπτουν πάντα, είναι ένα φυσικό μέρος της ψυχικής μας ζωής και είναι οι βοηθοί και οι σύμμαχοί μας - αν ξέρουμε πώς να τα κατανοήσουμε σωστά. Είναι εξίσου σημαντικό να έχουμε πλήρη σαφήνεια σχετικά με τις φυσικές μας ανάγκες, δηλαδή να μην τις συγχέουμε με «ιδιοτροπίες» και να κατανοήσουμε πώς και γιατί συνδέονται με τα συναισθήματά μας.
Είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνήσετε εγκαίρως με τη θεραπεία σχέσεων. Μέχρι που σχηματίστηκαν τα emo corns. Or ενώ μπορεί να αφαιρεθεί ανώδυνα και σχετικά γρήγορα. Δηλαδή, ενώ είστε ακόμη διατεθειμένοι να ακούτε ο ένας τον άλλον. Και μέχρι που ο πόνος της οικειότητας άρχισε να κυριαρχεί πάνω στην ευχαρίστησή του.
Λένα Κορνέεβα
Λογοτεχνία:
Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Μήπως η απόρριψη βλάπτει; Μελέτη fMRI για τον κοινωνικό αποκλεισμό. Science, 2003: Vol. 302, Τεύχος 5643, σελ. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Συστήματα ανταμοιβής, εθισμού και ρύθμισης συναισθημάτων που σχετίζονται με την απόρριψη στην αγάπη. Journal of Neurophysiology, 2010 Ιούλ. 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Η κοινωνική απόρριψη μοιράζεται σωματοαισθητικές αναπαραστάσεις με σωματικό πόνο. PNAS 12 Απριλίου 2011 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Συναίσθημα και πόνος: μια λειτουργική ολοκλήρωση εγκεφαλικών συστημάτων. Neuropsychology Review, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 Σεπ.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Φρανκφούρτη στον Μάιν.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Η οξεία κοινωνική απομόνωση προκαλεί ανταποκρίσεις στο μεσαίο εγκέφαλο παρόμοιες με την πείνα. Nature Neuroscience 23, 2020.
Συνιστάται:
Μια σημείωση χωρίς τίτλο Για μια περίεργη κοπέλα, τη θεία της και τον μύλο. Or εν συντομία και απλά για το ποιος είναι ένας ψυχαναλυτής
Μια μέρα, ο οκτάχρονος ανιψιός μου μου έκανε την ερώτηση, τι κάνω; «Oanυχαναλυτής», είπα και σταμάτησα, χωρίς να κοιτάζω τα στρογγυλεμένα μάτια της. - Πώς είναι; - ακολούθησε μια λογική ερώτηση. Και πώς να εξηγήσετε σε ένα παιδί οκτώ ετών τι κάνει η θεία της;
Μια ενδιαφέρουσα ιστορία για μια σχέση με ένα πολύγραφο
Η προϋπόθεση της απασχόλησης σε μία εμπορική τράπεζα ήταν μια συνέντευξη με έναν ψυχολόγο. Για να μην με εκπλήξει, ειδοποιήθηκα τηλεφωνικά ότι η συνέντευξη περιελάμβανε δοκιμές πολυγραφίας. Σημειώστε ότι είμαι αντίθετος σε τέτοιους ελέγχους, πιστεύω ότι αυτή η μέθοδος παραβιάζει τα όρια του ατόμου, επειδή Το σύστημα δημιουργίας ερωτήσεων υποδηλώνει αρχικά ότι άτομα που είναι ανεπαρκή, προβληματικά, ηθικά ασταθή, αντικοινωνικά κ.
Η μεγαλύτερη αιτία προβλημάτων στη σχέση
Τι χαλάει τη σχέση μεταξύ των συντρόφων καταρχάς, επιδεινώνοντας μια ήδη καταθλιπτική κατάσταση; Συνεχείς απαιτήσεις (από το θηλυκό) και συνεχείς προσδοκίες (από το αρσενικό). Η αναμονή συχνά συμβαίνει σιωπηλά, μερικές φορές ακόμη και το ίδιο το άτομο δεν καταλαβαίνει τι ακριβώς περιμένει.
Είναι μια σχέση με μια νυμφωμανή όνειρο οποιουδήποτε άντρα ή μια ζωντανή κόλαση
Ας μιλήσουμε για γυναίκες νυμφωμαίες που απλά λατρεύουν το σεξ και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό άμεσα. Και τότε κάτι αφορά τους άνδρες, αλλά τους άντρες … Και εδώ σκέφτομαι, και η νυμφωμανή είναι απλώς ένα πραγματικό δώρο σε κάθε άντρα, γιατί σίγουρα δεν θα χρειαστεί να «παραμορφωθεί» και να παρακαλέσει για σεξ ή είναι ακόμα τιμωρία;
Κανένας άξιος σύντροφος ή μια συνήθεια απογοήτευσης (για απογοήτευση σε μια σχέση)
Απογοήτευση. Πρώτη συνεδρίαση. "Κοίτα, μην με απογοητεύσεις." Ανεξάρτητα από το πώς λέγεται ο τόνος αυτής της φράσης, ακούγεται απειλητικός. Περιέχει την απειλή να χάσει κάποια σημαντική ανθρώπινη εμπειρία για εσάς. Για παράδειγμα, θαυμασμός, σεβασμός ή αγάπη.
