3 βασικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου

Βίντεο: 3 βασικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου

Βίντεο: 3 βασικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου
Βίντεο: Σειρά δωρεάν σεμιναρίων συμβουλευτικής & ψυχολογικής στήριξης: 3. Διαχείριση άγχους και χρόνου 2024, Μάρτιος
3 βασικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου
3 βασικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου
Anonim

Εάν είστε ελεύθερος επαγγελματίας, επιχειρηματίας, επιχειρηματίας, ειδικά αρχάριος, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει αρκετός χρόνος. Όλα είναι σε χάος, δεν ξέρετε για τι να πιάσετε πρώτα. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσω 3 βασικές συμβουλές για το πώς να το αντιμετωπίσετε.

Προσφέρω 3 βασικά βήματα, αλλά μπορούν στη συνέχεια να αναλυθούν σε διάφορα βήματα, σημεία και υπο-σημεία.

Φροντίστε να πάρετε το τηλέφωνό σας ή, ακόμη καλύτερα, ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, πριν πάτε για ύπνο και σημειώστε τα σημεία 1, 2, 3. Γράψτε τα 3 κύρια πράγματα που θα κάνετε αύριο. Χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να προχωρήσετε παραπέρα, δεν θα υπάρξει πρόοδος και ανάπτυξη. Αυτά είναι τα 3 κύρια πράγματα, τα πιο επείγοντα, τα πιο σημαντικά για την επιχείρησή σας ή εσάς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε μερικά ακόμη επιπλέον σημεία: "Θα είμαι ιδιαίτερα καλά αν κάνω ακόμα αυτό, αυτό, αυτό και αυτό." Υπάρχουν όμως 3 βασικά. Και πήγαινε για ύπνο. Αυτό πρέπει να γίνει το βράδυ.

Το πρωί σηκώνεστε και προγραμματίζετε αυτές τις εργασίες εγκαίρως. Μπορείτε γενικά να καταχωρήσετε τα πάντα και επιπλέον. Και εδώ είναι πολύ σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας ένα φυσιολογικό χάσμα μεταξύ τους. Αρχικά, τουλάχιστον μία ώρα. Για παράδειγμα, έκαναν ένα πράγμα, δέχτηκαν έναν πελάτη - μια ώρα άδεια και μετά έναν άλλο πελάτη. Or πήγατε στο παζάρι, κάνατε μια αγορά για ένα κατάστημα - δώστε στον εαυτό σας μια ώρα παιχνιδιού, επειδή μπορείτε να κολλήσετε σε ένα μποτιλιάρισμα, να επιλέξετε ένα προϊόν περισσότερο, να το διαρκέσετε περισσότερο, να το χωρίσετε κ.λπ.

Και αν έχετε ραντεβού ακριβώς και γράψατε στον εαυτό σας στο 11ο κατάστημα, στη 12η συνάντηση, τότε δεν θα έχετε χρόνο και θα είστε νευρικοί. Η μέρα θα χαλάσει μόνο από το γεγονός ότι είστε νευρικοί. Ως εκ τούτου, δώστε στον εαυτό σας ένα κενό, ορίστε την επόμενη συνάντηση στο 13. Και, στη συνέχεια, μπλέκοντας στην κυκλοφορία ή αντιμετωπίζοντας ένα προϊόν, θα το κάνετε ήρεμα. Και η επόμενη περίπτωση σας δεν είναι υπερβολική. Δηλαδή, το ένα δεν εξαρτάται από το άλλο. Και τότε μάλλον θα γίνουν και τα 3. Εάν δεν κάνετε αυτό το κενό, τότε επειδή αποτύχατε το πρώτο, τόσο το δεύτερο όσο και το τρίτο θα αποτύχουν.

Και ένας άλλος πολύ σημαντικός παράγοντας. Το βράδυ, έλα σπίτι, άνοιξε αυτήν τη λίστα και δες: «Αχα. Έκανα μια αγορά στο κατάστημα - ένα τσιμπούρι. Μπράβο - μπράβο - μπράβο. Όλα - όλα όσα ήθελα, όλα λειτούργησαν. Εκεί, συνάντηση με τον τάδε - τον άλλον. Αποδείχθηκε, συνέβη, μπράβο. Και υπάρχει το τρίτο σημείο … ». Και τουλάχιστον για ένα δευτερόλεπτο, για ένα λεπτό, όσο μπορείτε, απολαύστε αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι η στιγμή της δόξας σας. Επαινέστε τον εαυτό σας: «Το έκανα, το έκανα, το έκανα, δεν χάθηκα στο χρόνο, δεν έχασα το πρόγραμμά μου, όλα έγιναν. Ζήτω. Έκανα τα πιο βασικά πράγματα. Μπορείτε να προχωρήσετε ακόμα πιο τολμηρά ».

Αν έκαναν επιπλέον πράγματα, τότε, κατά συνέπεια, χάρηκαν ακόμη περισσότερο και επαίνεσαν τον εαυτό τους ακόμη περισσότερο: «Θεέ, τι καλός άνθρωπος είμαι! Σήμερα έκανα τόσο τα κύρια πράγματα, όσο και άλλα 1-2 - Θεέ μου, η μέρα ήταν υπέροχη. Τελείωσα! Τελείωσα! Τελείωσα! . Επαναλάβετε πολλές φορές στον εαυτό σας ότι είστε καλός φίλος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ενισχύει το αποτέλεσμα. Γιατί αν δεν ενοποιήσετε το αποτέλεσμα, τότε ξυπνήστε το 10ο πρωί, δεν θέλετε να συμμορφωθείτε με το πρόγραμμα ή δεν θέλετε να γράψετε ένα πρόγραμμα το βράδυ. Και όταν ενισχύεις ότι είσαι σπουδαίος συνάδελφος, τότε νιώθεις ευγνωμοσύνη, χαρά μέσα σου. Αυτό συμβάλλει στο ότι στη ζωή σας όλα πάνε καλύτερα και καλύτερα. Επιπλέον, μαθαίνετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας, τον χρόνο σας, αυτό που παίρνετε. Είναι πολύ σημαντικό. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να εκτιμούν τον εαυτό τους, τους άλλους και γενικά δεν ξέρουν πώς να εκτιμήσουν τίποτα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για τουλάχιστον 31 ημέρες. Τότε θα γίνει συνήθεια και δεν θα χρειαστεί να πιέσετε τον εαυτό σας.

Για παράδειγμα, έχω ήδη προχωρήσει σε αυτό το θέμα, αφού το κάνω εδώ και πολύ καιρό. Κάνω ένα σχέδιο για τον εαυτό μου για την εβδομάδα στην αρχή της εβδομάδας. Στη συνέχεια, κάθε βράδυ το κάνω για άλλη μέρα. Και το πρωί διανέμουν ήδη εγκαίρως. Δηλαδή, οι πελάτες μου διανέμονται πάντα μια εβδομάδα νωρίτερα και τα σχέδιά μου είναι προσωπικά, γράφω ήδη έγκαιρα το πρωί. Σχεδιάζω όμως μια εβδομάδα νωρίτερα.

Γιατί να το σχεδιάσετε πριν πάτε για ύπνο; Όταν πηγαίνετε για ύπνο, θέλετε ή όχι, αυτή η ιδέα, η σκέψη πηγαίνει στο υποσυνείδητο. Και ο εγκέφαλός σας λειτουργεί, συλλέγει το πεδίο, πώς θα τα κάνατε αυτά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ο εγκέφαλος λειτουργεί ενώ κοιμάστε. Ξέρεις ότι. Αλλά το ερώτημα είναι να φορτώσετε τις απαραίτητες πληροφορίες σε αυτό, ώστε να σκεφτεί το θέμα που χρειάζεστε. Και μετά, αφού ξυπνήσετε, δεν θα έχετε πλέον τόση αντίσταση: «Ω, αλλά πώς; Τι ώρα? Τι? . Λίγο πολύ θα καταλάβετε: «Ω, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνουμε. Και θα υπάρχει επίσης χρόνος για αυτό εδώ και εδώ ». Κάντε ένα διάλειμμα, το χάσμα μεταξύ των περιπτώσεων, πάρτε πρώτα μια ώρα και μετά μειώστε, ανάλογα με την άνεση. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει πολύ μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των πραγμάτων, χαλαρώνω πάρα πολύ και τότε είναι πιο δύσκολο να καταπονηθώ. Κατά συνέπεια, βρείτε τη στιγμή σας, αλλά στην αρχή, αφήστε την να είναι καλύτερη περισσότερο από λιγότερο.

Έτσι, βγάζουμε συμπεράσματα. 3 συμβουλές:

1. Γράψτε σχέδια για τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο. Δη το πρωί για διανομή ανά ώρα.

2. Κάντε τα κενά μεταξύ των περιπτώσεων αρκετά μεγάλα ώστε η μία να μην εξαρτάται από την άλλη. Αυτές πρέπει να είναι 3 ανεξάρτητες περιπτώσεις.

3. Φροντίστε να επαινέσετε τον εαυτό σας: «Είμαι υπέροχος! Κατάφερα. Τήρησα την προθεσμία. Τα κατάφερα όλα εγκαίρως. Και έκανα επιπλέον εργασίες σήμερα. Μπράβο! Θα είναι ακόμα καλύτερα στο μέλλον ».

Και έτσι, σας διαβεβαιώ, η επιχείρησή σας θα ανέβει.

Συνιστάται: