"Είμαι!". Μια απλή άσκηση που κάνει θαύματα

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: "Είμαι!". Μια απλή άσκηση που κάνει θαύματα

Βίντεο: "Είμαι!". Μια απλή άσκηση που κάνει θαύματα
Βίντεο: 4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο! 2024, Μάρτιος
"Είμαι!". Μια απλή άσκηση που κάνει θαύματα
"Είμαι!". Μια απλή άσκηση που κάνει θαύματα
Anonim

Πολύ συχνά οι πελάτες περιμένουν θαύματα από εμένα. Πως αλλιώς? Γιατί είμαι ακόμα απαραίτητη τότε; Εξηγήστε το αυτονόητο; Θαύματα, φυσικά, συμβαίνουν, αλλά δεν έχω καμία σχέση με αυτά - αυτά είναι τα θαύματά σας. Και τα κάνεις τελείως μόνος σου. Απλώς σε βοηθάω να συναντηθείς με τον εαυτό σου, να ακούσεις τον εαυτό σου, να δημιουργήσεις διάλογο με τον εαυτό σου. Επιλέξτε έναν δρόμο και ακολουθήστε τον, κάνοντας απλά συγκεκριμένα πράγματα στην πορεία που για κάποιο λόγο δεν λειτουργούσαν πριν. Μερικές φορές συμβαίνει γρήγορα, μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος και τα εργαλεία είναι πολύ διαφορετικά, αλλά μία άσκηση είναι σχεδόν πάντα κατάλληλη.

Είμαι

Έτσι απλά αποκαλώ την άσκηση που δίνω σχεδόν σε όλους τους πελάτες μου. Χρειάζονται μερικά λεπτά και αν το κάνετε τακτικά (τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε να κάνετε περισσότερα) κάνει θαύματα. Μας διδάσκει να «συνηθίζουμε» τόσο να «κάνουμε», μας διδάσκει να είμαστε με τον εαυτό μας, τόσο συντονισμένοι με τις απόψεις των άλλων, μας διδάσκει να πιάσουμε τις σκέψεις μας, χωρίς να φράζουμε συνεχώς τα κύματα με το Διαδίκτυο, το τηλέφωνο, τα βιβλία, εργασία …

Μπορείτε να συναντήσετε τον εαυτό σας οπουδήποτε. Στο λεωφορείο, στο αυτοκίνητο, στο πάρκο, στη δουλειά, όταν κανείς δεν σε τραβάει, αλλά ακόμη και στην τουαλέτα.

1. Ακούστε τις φυσικές σας αισθήσεις αυτή τη στιγμή, συνδεθείτε με το σώμα σας, φορέστε το πραγματικά. Είμαι! Είναι τα πόδια μου στο πάτωμα με άνετα (άβολα παπούτσια), γκρινιάζει στο στομάχι μου και το στήθος μου ανεβαίνει με κάθε ανάσα, είναι το κεφάλι μου τόσο καλά που κάθεται στους ώμους μου και είναι το πρόσωπό μου που ακουμπάει ο αέρας από το παράθυρο.

2. Ακούστε τα συναισθήματά σας. Πώς νιώθεις τώρα? Τώρα αμέσως! Πάρτε ένα στιγμιότυπο από τον εαυτό σας. Αισθάνομαι χαρά, ή άγχος, ή αόριστο άγχος, ή λαχτάρα, ή ηρεμία, περιέργεια, προσμονή για κάτι καινούργιο. Είμαι! Στην αρχή, τα συναισθήματα μπορεί να φαίνονται ασαφή και ακατανόητα … Η εκπαίδευση σε αυτό το θέμα είναι το παν μας. Μαθαίνεις να πιάνεις αυτά τα πολύχρωμα ψάρια και καθορίζεις ποιοι είναι στην πραγματικότητα.

3. Τώρα ας ακούσουμε σκέψεις. Τι σκέφτομαι τώρα; Τι τρέχει στο κεφάλι μου; Απλά καθίστε και ακούστε. Οι σκέψεις θα σταματήσουν να τρέχουν τριγύρω, θα επιπλέουν σε ένα αρχοντικό ρεύμα και στη συνέχεια μπορείτε να διαβάσετε: Θέλω η παρουσίασή μου να είναι επιτυχής, δεν έχω καλέσει τη μητέρα μου εδώ και πολύ καιρό, τι περίεργο μανιτάρι βρήκαμε χθες, αλλά πραγματικά δεν μου ταιριάζει, πρέπει να αγοράσω εισιτήρια διακοπών … είτε σκέψεις. Είναι απλώς ένα στιγμιότυπο οθόνης για το τι συμβαίνει στο κεφάλι σας. Υπενθύμιση - είμαι!

Δεν αξιολογείτε τίποτα, δεν αλλάζετε, δεν προσπαθείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, απλά συνδέεστε με τον εαυτό σας, το πραγματικό, το παρόν, όπως είναι αυτό το λεπτό. Πάρτε μερικές ήρεμες ανάσες μέσα και έξω και προχωρήστε.

Και έχετε την τεχνολογία να συναντάτε τον εαυτό σας. Δοκίμασέ το!

Συνιστάται: