Πώς να αντιμετωπίσετε το παιδικό τραύμα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Καταλαβαίνετε όλα τα προβλήματα που υπάρχουν στη ζωή σας, συνειδητοποιείτε πώς εμφανίστηκαν, αλλά τίποτα δεν προέρχεται από αυτήν την κατανόηση. Κοινή κατάσταση; Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είναι? Πώς να βγείτε από αυτήν την κατάσταση;

Έτσι, καταλαβαίνετε τα παιδικά σας τραύματα (δεν μπορείτε να δημιουργήσετε σχέσεις με άντρες λόγω του γεγονότος ότι ο μπαμπάς δεν ήταν τέτοιος · δεν έχετε κοινωνική συνειδητοποίηση λόγω του γεγονότος ότι ο μπαμπάς δεν το είχε, δεν μπορέσατε να επανενωθείτε μαζί του, δεν μιλήσατε, ήταν ένα μη ιθαγενές άτομο για εσάς. δεν υπήρχε υποστηρικτική ατμόσφαιρα στην οικογένεια. δυσάρεστες σχέσεις με τη μαμά κ.λπ.), αλλά με συναισθήματα σύγχυσης. Στην πραγματικότητα, για εσάς, οι στενές σχέσεις έγιναν πόνος, απογοήτευση, φόβος και γνωρίζετε σαφώς αυτή τη στιγμή, αλλά τα συναισθήματά σας παρέμειναν κάπου μακριά στον τόπο όπου υποστείτε ψυχολογικό τραύμα, όπου έπινε ο μπαμπάς και η μαμά υπέφερε κοντά (ταυτόχρονα όλο το φταίξιμο ήταν σε εσάς), σε εκείνες τις καταχρηστικές σχέσεις όπου τα προσωπικά σας όρια παραβιάζονταν συνεχώς. Είναι εκεί που έχετε κολλήσει - οι σκέψεις σας συγκεντρώνονται σε ηλικία 25-30 ετών (γενικά, αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό - τουλάχιστον 80 ετών), στη συνείδησή σας είστε ενήλικας και διαμορφωμένη προσωπικότητα, αλλά με τα συναισθήματά σας βυθίζεστε στην περίοδο της ζωής όπου σας έλαβαν τραύματα (2-3 χρόνια, άλλα λίγο αργότερα, άλλα λίγο νωρίτερα). Συχνά, οι πιο δύσκολοι τραυματισμοί στην παιδική ηλικία συμβαίνουν πριν από την ηλικία των 7 ετών. Ειδικά αν θυμάσαι πολύ άσχημα τα παιδικά σου χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι υπήρχαν πολλά πράγματα που σας απογοήτευσαν, δεν σας άρεσαν - προσβεβληθήκατε, θυμώσατε, πονέσατε, δεν σας έδωσαν σημασία, δεν παρείχαν αρκετή υποστήριξη. Και όλα αυτά μένουν τώρα μαζί σας. Τα γεγονότα δεν συνέβησαν μόνο στα 2, 3, 5, 7 ετών - σας συνοδεύουν τώρα, εξακολουθείτε να αισθάνεστε προσβεβλημένοι, αναστατωμένοι, απογοητευμένοι, θυμωμένοι, εγκαταλελειμμένοι, μόνοι, λυπημένοι και έλλειψη υποστήριξης.

Η ουσία της αντιμετώπισης όλων των παιδικών τραυμάτων δεν έγκειται μόνο στην κατανόησή τους ( Ναι, καταλαβαίνω ότι δεν υπήρχε αρκετή συναισθηματική επαφή με τη μητέρα μου. Συνάπτω μια μακροχρόνια σχέση, δημιουργείται μια συναισθηματική σύνδεση, φοβάμαι και τρέξτε μακριά)), επειδή η κατάσταση θα αλλάξει άμεσα.

Πώς μπορεί να αλλάξει η κατάσταση; Ο βασικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τα πάντα είναι η νέα εμπειρία. Εάν είστε τραυματικό άτομο, πρέπει να αποκτήσετε νέα εμπειρία στον τόπο όπου θα παρακαμφθεί ο τραυματισμός σας. Οι άνθρωποι είναι σαν τα ζώα - οι φτωχοί γίνονται φτωχότεροι, οι πλούσιοι πλουσιότεροι και οι τραυματισμένοι τραυματίζονται ακόμη περισσότερο. Οι άνθρωποι γύρω σας αισθάνονται εκεί που σας πονάει και για κάποιο λόγο είναι εκεί που θέλουν να πιέσουν, έχοντας κάνει κάτι δυσάρεστο. Όλα αυτά συμβαίνουν σε ασυνείδητο επίπεδο, ενστικτωδώς, χωρίς κανένα θυμό. Συμβατικά, εάν φοβάστε ότι θα σας προδώσουν και θα σας εγκαταλείψουν, μια ασυνείδητη ιδέα προδοσίας εμφανίζεται στην άλλη άκρη του "σύρματος" ("Λοιπόν, θα προδώσω αυτό το άτομο! Θα βάλω τα συμφέροντά μου πρώτα"), και για κάποιο λόγο αποκλείεστε από αυτήν την επαφή … Με το τραύμα σας, μεταδίδετε ασυνείδητα κάποιο είδος συναισθήματος και στάσης απέναντι στον εαυτό σας και για να αντιμετωπίσετε αυτήν τη στιγμή, πρέπει να αποκτήσετε μια νέα εμπειρία.

Αν μιλάμε απευθείας για το τραύμα (θα με εγκαταλείψουν και θα με προδώσουν), χρειαζόμαστε εμπειρία με ένα άλλο άτομο που δεν θα τα παρατήσει και θα προδώσει. Μπορεί να χρειαστούν 1-2 χρόνια για να δημιουργηθεί εμπιστοσύνη και εμπιστοσύνη. Στο πλαίσιο της ερώτησης, μιλάμε για θεραπεία, επειδή αυτό είναι ένα ασφαλές περιβάλλον και χώρος όπου έχετε την ευκαιρία να αποκτήσετε βαθιές νέες εμπειρίες σε ευαίσθητο επίπεδο, όχι με το κεφάλι σας. Αναμφίβολα, με το κεφάλι σου ενσωματώνεσαι και συνειδητοποιείς, αλλά το κυριότερο για σένα είναι να νιώσεις πώς δεν είναι ποτέ να είσαι πιστός, αποδεκτός με απεριόριστη αγάπη. πώς είναι να έχεις μια δυνατή, ευχάριστη και ευγενική σχέση. πώς είναι όταν δεν σε κρίνουν για τα βήματα που θέλεις να κάνεις? όπως αυτό, όταν λες «Όχι» σε ένα άτομο και εκείνος σου απαντά ότι έχεις κάθε δικαίωμα σε μια τέτοια απόφαση.

Όλα όσα καθορίστηκαν στην παιδική σας ηλικία είναι τόσο βαθιά ριζωμένα που από έξω μπορεί να μην παρατηρήσετε καν πού βρίσκονται οι περιορισμοί και οι πεποιθήσεις σας. Ωστόσο, το τραύμα είναι εκεί και κάνει τη ζωή σας χειρότερη με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να αποκτήσετε νέα εμπειρία, νέες γνώσεις για τον εαυτό σας, να χτίσετε μια νέα ζωή μόνο στη θεραπεία. Μπορείτε να εργαστείτε σε κάτι με τον εαυτό σας, να κλάψετε, αλλά ο πόνος από αυτό θα ενταθεί - χρειάζεστε ένα άλλο άτομο. Όσο περισσότερο εστιάζετε, τόσο χειρότερα γίνεται, ειδικά σε περιοχές τραυματισμών. Αντίθετα, όταν μοιράζεστε με κάποιον, έχετε την ευκαιρία να το αφήσετε να φύγει.

Πώς αντιμετωπίζεται το παιδικό τραύμα στη θεραπεία; Για παράδειγμα, κάτι συνέβη εδώ και τώρα, έρχεστε στη θεραπεία και μιλάτε για αυτό (χωρίσαμε με έναν φίλο / κοπέλα κ.λπ.), η συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να ξεφύγει (κλαίτε, βρίζετε, η ψυχή σας σκίζεται). Όταν όλα αυτά έχουν μόλις συμβεί, ο θεραπευτής δεν θα προσπαθήσει να φτάσει στο τραύμα σας δίνοντάς σας μία ή δύο συνεδρίες άνεσης. Στη συνέχεια, ξεκινά η μελέτη του τραύματος - γιατί και πώς συνέβη, για ποιο λόγο υπήρξε κάποιου είδους υπερβολική αντίδραση. Είναι φυσιολογικό να υποφέρεις λίγο, αλλά αν έχει περάσει ένας χρόνος, πέντε, δέκα χρόνια και τα βάσανα δεν σε αφήνουν να φύγεις, πρέπει να βρεις την αιτία ενός τέτοιου υπερβολικού πόνου και παιδικού τραύματος. Η αντίδρασή σας είναι ασύγκριτη με αυτήν την κατάσταση - συμβατικά, θα μπορούσαν να υπάρχουν τόσα πολλά συναισθήματα, αλλά στην πραγματικότητα, πολύ περισσότερα. Και όλα αυτά είναι από παιδικά τραύματα, οπότε πρέπει να βυθιστείτε σε αυτό. Φανταστείτε ότι ο θεραπευτής σας παίρνει από τα χέρια και σας οδηγεί σε εκείνη τη φοβερή κατάσταση όταν, για παράδειγμα, η μητέρα σας σας άφησε με τη γιαγιά σας σε ηλικία ενός έτους. Πληγωθήκατε, μόνοι και φοβηθήκατε ότι η μητέρα σας δεν θα επέστρεφε - όλα αυτά τα συναισθήματα βιώνονται στην αρχική κατάσταση.

Πώς λειτουργούν οι τραυματισμοί; Απενεργοποιούν τη μνήμη στο σημείο όπου πονάει και δεν μπορούμε να θυμόμαστε πάντα τη βασική περίπτωση. Πώς αναβιώνουν οι αναμνήσεις στη θεραπεία; Πρώτα, ο πόνος θυμάται στα 18, μετά στα 11 μπορεί να ξαναβρεθεί στο μυαλό, μετά στα 7, 5 χρόνια, μετά στα 4 του χρόνια και μόνο μετά από αυτό μπορείς να προσπαθήσεις να φτάσεις στο κάτω μέρος του βαθύτερου τραύματος, να κατέβεις στις πιο δύσκολες, δύσκολες, τρομερές εμπειρίες (ζωτικής σημασίας, πολύ ενστικτώδη και συναισθηματικά συναισθήματα - αν είναι φόβος, τότε πραγματικά νιώθεις φρίκη · αν είναι πόνος, τότε είναι υπερβολικός). Είναι αρκετά δύσκολο να πέσεις σε τέτοιες εμπειρίες μόνος σου, αλλά είναι δυνατό. Όταν αυτά τα συναισθήματα βιώνονται με κάποιο τρόπο, τους δώσατε θέληση και θέση, είναι σημαντικό το άλλο άτομο να τα παρατήρησε. Στη θεραπεία, λειτουργεί έτσι - ο θεραπευτής σάς ενημερώνει ότι έχει παρατηρήσει τον πόνο που βιώνει, αισθάνεται μόνος και μοιράζεται το συναίσθημά σας. Και αυτή η στιγμή είναι πολύ σημαντική! Το επόμενο στάδιο είναι η αποστολή υποστήριξης και πόρων στην παιδική ηλικία ("Πώς θα θέλατε να σας βοηθήσουν αυτή τη στιγμή; Ποιος θα μπορούσε να βοηθήσει; Πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν;"). Εάν ένα άτομο έχει ιδέες - αυτό είναι υπέροχο, αν όχι - ο θεραπευτής προσφέρει την υποστήριξή του («Θα ήμουν εκεί, επέπληξα τον μπαμπά, θα τον έδιωξα, θα μιλούσα στη μητέρα μου. Και γενικά, θα σε αγκάλιαζα, θα σε προστατεύω από όλα, γιατί αυτό το χρειαζόσουν τότε, αλλά κανείς δεν το παρατήρησε! "). Είναι πολύ σημαντικό εδώ να παρατηρούνται οι εμπειρίες και ακόμη και μια προσπάθεια να βοηθήσουμε ένα άτομο, που εκφράζεται προφορικά, δίνει ένα μεγάλο ποσοστό θεραπείας. Γιατί αυτό? Ως παιδί, δεν πονέσαμε τόσο από πτώση και σπασμένο γόνατο όσο από το γεγονός ότι η μητέρα μας έβριζε ή δεν παρατήρησε τίποτα.

Στη θεραπεία, είναι επιτακτική ανάγκη να ζήσετε όλα τα συναισθήματα, να μην τα απομακρύνετε, να μην προσπαθήσετε να «αρνηθείτε». Και τη στιγμή που σας συμβαίνουν όλα αυτά, το τραύμα θα αρχίσει σιγά σιγά να υποχωρεί. Μπορεί να μην είναι αμέσως και θα χρειαστεί να κάνετε αρκετούς γύρους (αν ο τραυματισμός ήταν αρκετά οδυνηρός). Θα δώσω ένα παράδειγμα από τη δική μου θεραπεία, όταν έκλαιγα από τον πόνο και η κατάσταση ήρθε στο μυαλό μου για περίπου ένα χρόνο. Σε ηλικία 6-7 ετών, κατάλαβα ήδη τι είναι τα χρήματα. Θυμάμαι καλά την εμπειρία μου όταν η μητέρα μου και εγώ μπήκαμε σε ένα κατάστημα παιχνιδιών και είπε ότι μπορούσα να διαλέξω ό, τι ήθελα για τον εαυτό μου. Για μένα ήταν ένα οδυνηρό μέρος - "Επιτέλους, θα πάρω κάτι!"Τώρα τα παιδιά καταλαβαίνουν τι είναι τα χρήματα, αλλά στην πραγματικότητα δεν πρέπει να τα καταλαβαίνουν, δεν πρέπει να ρωτούν έναν γονέα: «Τι, έχεις πραγματικά;». Τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται ότι τους δίνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν η εργασία στη ζώνη τραύματος κινείται σπιράλ, αυτό είναι φυσιολογικό! Διαφορετικές πτυχές επεξεργάζονται κάθε στιγμή.

Φροντίστε να αντιμετωπίσετε τα παιδικά σας τραύματα, σας αφαιρούν την ενέργεια, τη δύναμη, ένα φυσιολογικό μέλλον, μια φυσιολογική ζωή. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους που έχετε στη διάθεσή σας για να το κάνετε αυτό - μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά, να ζήσετε και να εκδηλωθείτε πλήρως.