2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται ο καθένας μας είναι η άνεση.
Και τις περισσότερες φορές λαμβάνουμε συμβουλές και οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουμε και πώς. ⠀
Πάντα με εξέπληττε ότι δεν μπορώ να δεχτώ όλες αυτές τις συστάσεις για δράση όταν νιώθω άσχημα. Wantedθελα να σπρώξω το άτομο μακριά, κοντά. ⠀
Αλλά το πιο ανυπόφορο σε τέτοιες στιγμές ήταν το αίσθημα της μοναξιάς, ότι δεν υπήρχε κανείς που θα μοιραζόταν τα συναισθήματά μου μαζί μου - απλώς συμπάσχει. Είμαι λυπημένος που τότε εγώ ο ίδιος δεν κατάλαβα πραγματικά τι χρειαζόμουν πραγματικά. ⠀
Είναι όλα σχετικά με τον ψυχο-συναισθηματικό πόρο μας.
Από αυτό ζούμε και ενεργούμε. Είναι η δύναμή μας να κάνουμε ένα βήμα, άλλο και άλλο …
Κάθε γεγονός που αντιλαμβανόμαστε ως τραύμα χτυπά τον πόρο. Ένα χτύπημα και φρέσκο αίμα ρέει από την πληγή - η ζωή μας.
Όσο ισχυρότερη είναι η πληγή, τόσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια. ⠀
Και όταν ένα άτομο τραυματίζεται, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι οδηγίες για το πώς να το κάνει ή πρέπει να το κάνει. ⠀
Το μόνο που θέλετε και πραγματικά χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή, είναι κάποιος να φυσήξει στην πληγή. ⠀
Αυτό ισχύει τόσο για το παιδί όσο και για τον ενήλικα. ⠀
Το παιδί των ενσυναίσθητων γονέων παρηγορείται όταν χρειάζεται και μαθαίνει να παρηγορεί τον εαυτό του.
Αν όμως αντί για παρηγοριά λάβατε "έπρεπε να κοιτάξετε πού πηγαίνετε!" ή «κάνε υπομονή, η ζωή δεν είναι ζάχαρη» ή «μην κλαις» ή …
Το "Scoop" ήταν γενναιόδωρο με συμβουλές για το πώς να ζήσει ένας κοινός άνθρωπος και τσιγκούνης με τα συναισθήματα. Όλα εκτός από χαρά και κουνώντας μια σημαία θα σήμαιναν δυσαρέσκεια και αυτό είναι προδοσία. Η προδοσία τιμωρήθηκε αυστηρά.
Και ο φόβος έκανε τους ανθρώπους να απαξιώνουν τις εμπειρίες τους.
Φοβισμένοι άνθρωποι μεγάλωσαν τα παιδιά τους, ανησυχώντας σιωπηλά για το μέλλον τους. Μεταβίβασαν το άγχος με κληρονομικότητα. Και τα παιδιά τους είναι δικά τους.
Εκείνες οι εποχές έχουν περάσει πολύ καιρό, αλλά θα μας πάρει πολύ χρόνο για να ξεπλύνουμε τα ίχνη της εποχής της αναισθησίας. ⠀
Και τώρα το πιο σημαντικό πράγμα:
Ο μηχανισμός βίωσης τραύματος είναι ο εξής:
Πληγή - χάνουμε δύναμη και κίνητρο για δράση. Πόνος
Παρηγοριά από άλλο - παίρνουμε τροφή, ανακούφιση από τον πόνο. Ευγνωμοσύνη. ⠀
Την επούλωση των πληγών -παρηγοριά, αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης, κίνητρο. Φροντίζοντας τον εαυτό σας. ⠀
Ανάκτηση - θέτοντας νέους στόχους, δύναμη για να προχωρήσετε. Ενέργεια. ⠀
Ένας τόσο απλός μηχανισμός, αλλά αφαιρέστε τουλάχιστον ένα σημείο από αυτό και η ανάκαμψη θα κρατήσει για χρόνια ή δεν θα έρθει ποτέ. Η πληγή θα πάει βαθιά και σιγά σιγά θα αιμορραγήσει εκεί. ⠀
Συνιστάται:
Προδοσία. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Τι να κάνω? Πώς να σηκωθείς και να φύγεις
Ξέρετε ποιο είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της προδοσίας; Αυτά είναι τρυφερά συναισθήματα απέναντι σε έναν προδότη. Πόσο απλό θα ήταν αν αυτή η απίστευτη απογοήτευση, που έπεσε τόσο οδυνηρά μετά το σοκ των ειδήσεων, θα αποτεφρώσει όλα τα ζεστά συναισθήματα στο τίποτα.
Πώς να αντιμετωπίσετε το παιδικό τραύμα
Καταλαβαίνετε όλα τα προβλήματα που υπάρχουν στη ζωή σας, συνειδητοποιείτε πώς εμφανίστηκαν, αλλά τίποτα δεν προέρχεται από αυτήν την κατανόηση. Κοινή κατάσταση; Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είναι? Πώς να βγείτε από αυτήν την κατάσταση; Έτσι, καταλαβαίνετε τα παιδικά σας τραύματα (δεν μπορείτε να δημιουργήσετε σχέσεις με άντρες λόγω του γεγονότος ότι ο μπαμπάς δεν ήταν τέτοιος ·
Πώς να απαντήσετε σωστά στην παθητική επιθετικότητα; Πώς να αντιμετωπίσετε τους παθητικά-επιθετικούς ανθρώπους
Ο καθένας μας έχει συναντηθεί με άτομα που δείχνουν παθητική επιθετικότητα. Βλέπετε καθαρά ότι το άτομο είναι θυμωμένο, αλλά το αρνείται με κάθε δυνατό τρόπο ("Όχι, όχι, τι είσαι;! Είμαι σε πολύ καλή διάθεση, χαίρομαι!"). Αυτή η συμπεριφορά είναι πάντα μπερδεμένη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα. Πώς να μην αναβάλλετε
Η αναβλητικότητα είναι μια τάση συνεχούς αναβολής των πραγμάτων «για αργότερα» (συμπεριλαμβανομένων σημαντικών και επείγοντων!). Αυτή η κατάσταση γίνεται πραγματικό πρόβλημα όταν ένα άτομο βρίσκεται τις περισσότερες φορές - συνεχείς "διαταραχές"
Mυχικός πόνος και τραύμα: πώς να το αντιμετωπίσετε στην ψυχοθεραπεία
Mυχικός πόνος είναι μια αντίδραση στην απώλεια οποιασδήποτε αξίας και παραβίαση των ορίων στο πεδίο οργανισμού / περιβάλλοντος. Επίσης, κατά τη γνώμη μου, πόνος λειτουργεί ως ένα σύνθετο συναισθηματικό φαινόμενο, το οποίο έχει μια βάση με τη μορφή καταπιεσμένων εμπειριών, η μέθοδος των οποίων είναι δευτερεύουσα στον πόνο, σε αντίθεση με τη δύναμή τους.